Yo ya llevo 3 rutinas de esta 2 la semana pasada y 1 esta semana y si se siente rico el trabajo en piernas y gluteos aver si en un mes mas ya se vean los cambios pero yo siento que si se endurecen estas partes animo chicas y chicos por si hay alguno por ahi
Superrrrrr amo estas rutinas, no estan hable y hable o las hacen corriendo como otros, los tiempos el control, el ritmo, la musica todoooo es perfecto 100%😊😊😊
Nos alegra muchísimo saber que la forma de nuestros vídeos te ayudan, justo lo que nos comentas es lo que queremos transmitir 💪 A seguir dándole con todo! ❤️💪
3 meses de lunes a viernes haciendo sus rutinas y mejore 70% la alimentación y ya veo grandes resultados saludos desde Colombia, y apenas ayer mire que este contenido es de Ambato Ecuador, tan hermoso su carnaval y las frutas es un paraiso esa ciudad, aguas termales, deportes extremos, el volcán más impactante y hermoso. Es divino ojalá en febrero pueda volver, Dios los bendiga.
Sus rutinas son lo MAXIMOOOO!!! gracias por ayudarme a entrenar en casa, he visto resultados desde que entreno con ustedes. por favor realicen una rutina nueva de femorales :), los felicito por su canal, es maravilloso.
Gracias !!!!amo sus rutinas me encanta su silencio dan calma ala hora de trabajar los musculo !!!muy efectibas gracias nunca dejen de hacerlo nos ayudan mucho perfecto el unico canal asi!!
Y bueno quería decirles que estoy suuuperrrr contenta porque por finnnn estoy viendo cambios en mi cuerpo con sus rutinas después de tres años de estar entrenando en casa con otras rutinas
@@evelinm7686 hola bella si estás rutinas me están funcionando, porque en realidad yo quería unas rutinas así en tiempo real había hecho otras y no había visto cambios porque no hacían los ejercicios controlados sino que los hacían rápidos y en este canal cumple con todos los requerimientos que yo estaba buscando en una rutina porque tengo un poco de conocimiento sobre entrenamientos y también cambie mi plan de alimentación porque a mi edad (39) es un poco difícil bajar de peso o el porcentaje que es lo que yo quiero y por fin lo estoy logrando...claro mi plan de entrenamiento está basado también segun a mi condición de salud en la actualmente me encuentro pero después que ya salga de todo...le voy a dar con todo, así que bella te recomiendo este canal 👍
@@evelinm7686 si funcionan yo llevo casi 4 meses, y ya se ve los cambios, ( hago 5 veces por semana) pero funcionan si mejoras la alimentación sino aumentas el consumo de proteínas y dejas un 70% los carbohidratos no funciona ni está rutina ni ninguna.
que buena metodología para hacer esta rutina, las triseries: que nos permite agotar el músculo, considerándose como una evolución natural de la fase de fuerza a la de hipertrofia y aplicadas para nuestro tren inferior nos dará una buen resultado a nivel muscular.
Olá comecei treinar com vc esses dias... depois de 4 anos sem voltar a academia amei suas rotinas... mesmo voltando para o ginásio irei continuar com seus treinos 🇧🇷🇧🇷🇧🇷
De tantos canales que he visitado al fin encuentro el que me impactó todo bien explicado los ejercicios bien ejecutados y lo mejor de todo, directo al punto que es entrenar 💪 felicidades sigan adelante vamos por más rutinas como esta 🎉😊 saludos desde guayaquil
Yo prefiero que hablen, pero no bla bla bla, me gustan que deb indicaciones de como colocar el cuerpo, las piernas, brazos etc, para ir mejorando tecnica, no solo es ver y seguir, también es escuchar indicaciones. ❤
Empezando el 5to mes con esta rutina, he ido haciendo peso progresivo, y aunque a veces quiero dejarlo, he logrado mantener la disciplina, estás series me parecen tan completas, así que gracias! Y claro aspiro a más!
Muchas gracias excelente tus rutinas.. Yo realizo tanto. Piernas. Brazos. TODOS tus vídeos son muy importantes para mii.. No necesito ir a un GIMNASIO .. Gracias a tiii.. Dios te bendiga... Saludos desde PERÚ
QUIERO AGRADECER TUS VÍDEOS, POR PROBLEMAS DE SALUD CASI NO TENGO ENERGÍA PARA HACER LOS EJERCIÓS PERO TU ME MOTIVAS HAGO HASTA LA MITAD PERO SE QUE CADA DÍA LOS PODRÉ TERMINAR GRACIAS 😢❤🎉!
Hoy empecé hacer tus rutinas hermosa, me encantó, pero descansaba 5 minutos en cada ejercicio 😢. Quiero rutinas que trabajen cada uno de los músculos del cuerpo.Donde puedo ver las rutinas por orden hermosa. Por ejemplo, lunes: piernas y glúteos, Martes brazos y espalda. Miércoles, abductores, femorales y pantorrillas,etc, Quiero llevar un orden con el ejercicio hermosa, espero y si me haya explicado. Gracias por tus buenas rutinas.
Soy nueva por a qui y estoy terminando de realizar esta excelente rutina es fantastica🔥🔥💯👏👏 no dejen de compartir estas maravillosas rutinas felicidades por su trabajo
Me gustó mucho esta rutina, me gus5aria mucho que publicarlas rutinas con los videos de la semana, eso haría que llevarlos un mejor control del entrenamiento. Mil gracias!!
Puedes hacer esta lunes miércoles y viernes y busca una de tren superior ósea de espalda y abdomen y la realizas martes jueves y sábado, yo hago así 😊 espero te sirva mi comentario.
Definitivamente la rutina enamora, con tan sólo verlo te motiva, pero se recomienda también a principiantes? Nunca he hecho nada de ejercicio pero está rutina sí me anima🎉
❤❤ primera vez que la miro y me encanta tus rutinas 🙏 An probado la proteína que ella está dando promoción? Yo ando buscando una que tenga lo menos ingrediente posibles
A las marcas que se anuncian: Termino más odiando sus productos por aparecer cada 5 min 🤣🤣🤣 de verdad, son molestos. No los vemos! Me caen peor en vez de querer comprar. Gran rutina! Gracias 😊
