SÉANCE FULL BODY SANS IMPACT - DOUX POUR LES GENOUX 

Pratiquez-vous le sans impact ?

Merci pour cette belle séance sans impact Ce faire du bien et bouger sans risque 👍

Excellente vidéo ! elle complète celle du BBL hiver 2021 cardio sans impact. Mes enfants te remercient car je ne les ai pas réveillés en faisant des JJ.

Super séance pour mes genoux fragiles, bien intense , assez cardio mais on se sent tellement mieux après ! Merci Lucile, merci la team . 🤩👏👍

génial! une séance qui a l'air de rien mais qui est bien intense.Merci et merci pour les encouragements!

J’ai vraiment beaucoup aimé, c’est un entraînement original et ça travaille bien à tous les niveaux: musculaire, fibres profondes, équilibre, coordination. Merci :-)

Super ! J ai adoré transpirer sans douleurs articulaires moi qui est fragile des genoux ! Merci Lucie ! 👍

Vos exercices sont travaillés intelligemment.

Merci Lucile. Encore une bonne séance intense et sans impacts. J'aurais presque aimé qu'elle dure encore😊. Au passage très joli décor également pour cette séance !

et hop cette séance en cadeau de Noel pour mon corps et mon esprit ! merci

Bonjour et merci beaucoup Lucile.

Merci Lucile. Super séance. Parfaite pour une reprise après blessure au genou.

Bonjour Lucille séance très cool nickel ! Merci 🙏

Super, merci Lucille! Malheureusement, mes genoux ne me permettent pas de prendre autant appui dessus, même avec un bon tapis de sol et des rondelles en mousse spéciales en plus...

J'ai bien aimé cette séance que je faisais pour la première fois 💪💪 Merci à toi Lucille

très agréable séance, merci Lucile

Super séance efficace !!! Ma pause de midi est rentabilisée ;) Merci Lucile

Waouh! J’ai adoré cette séance hyper intense en effet! Mes genoux te remercient…

Salut Lucile 🙏🏼 Excellents exercices cardio ☺️ Comme toujours superbe vidéo; je suis fan 👏🏽🙏🏼☯️

Merci Lucile, je viens de finir la séance ! Ça fait du bien après une grosse journée, j'aime bien ce genre d'exercices 😊

Comment débuter la journée en douceur (aujourdh'ui : 01/01/2023), avec efficacité, sur un timing non dissuasif, avec le sourire et le pep's pour poursuivre tout au long de l'année qui s"ouvre à nous !

Super, merci Lucile 👌❤️ Je cherche justement les séances sans impacts à cause de mes articulations fragiles 💫☺️

J'adore cette vidéo, vraiment elle est pour moi, c'est ce qu'il me faut, merci 👍👌❤️

Trop top cette séance, un coup de cœur pour l'exo avec la fente , pivot, fente 😍

Je vais le faire cet après midi 😍 ! Hâte ! Merci bcp

Je viens de finir la séance. J'ai adoré les fentes en ouverture, les pompes sur genoux au ralenti 😍 par contre l'équilibre sur un pied avec poid en allongeant bras et jambe, très difficile l'équilibre ! Ça a piqué sur le côté des fesses et les quadris !😉 Du coup derrière j'ai fait une séance de bras fins ! Bonne journée

j'adore cette séance.

Merci , je vais le faire ce soir 💪🏻😊

J'ai adoré merci beaucoup

Super séance, intense en effet surtout le dernier exercice 😖 j’en pouvais plus mais c’était super, j’ai aimé merci.

Très intense ! Pas facile :) Je me suis rendue à la fin de la séance après avoir fait 2 autres de tes vidéos de 15 minutes. J’ai donc eu de la difficulté à la suivre mais je la ferai à nouveau en début d’entrainement pour me satisfaire pleinement !

Super séance ! Très intense effectivement et ça change vraiment les habitudes. J’ai repris après 4 jours sans sport avec cette vidéo, ça fait du bien sans faire trop mal 💪🏽👌🏽

J'adore cette séance

Très chouette séance, ça change ! J'aime bien le nouveau décor aussi ! Petite question pour le dernier exercice : faut il laisser tomber les poids entre les deux mouvements ou peut-on les garder pour l'équilibre si on le sent bien ? Merci !!

Merci beaucoup! Comment transformer ces exercices pour mon genou droit souffrant d'un syndrome fémoro patellaire svp? Je n'arrive pas à faire les exercices sollicitant trop mon genou droit :(

Bonjour je n'ai pas encore testé mais je le ferais mais là je peux pas je suis très fatiguée des effets secondaires de la maladie. Merci pour ce programme 👍😊

Bonjour lucile 🙏 Combien de series faut t il faire pour cet entraînement pour avoir des résultats ? j'ai 58 ans et je te suis quelques fois... merci de me répondre. Bonne journée lucile🌈👍🙏

intensité et aucune douleur aux genoux, parfait

super nouveaux exercices et oui intense! je suis comme toi c'est ma jambe gauche qui souffre le plus ^^

Parfait pour les personnes en surpoids. Evite bien des désagréments !

super!!! je fais ça demain!! merci Lucile!

MERCI POUR la séance moi aussi j'ai un problème ou genou. tu ne refais d'autre séance MERCI

Bonjour lucil j'ai de la tension artérielle elle est toujours 140 à 130 tu peut faire stp une séance de sport pour les ipertendu merci Lucille je ne sais pas quoi faire comme sport

Dommage, le programme n’est plus dispo. C’et pourtant exactement ce qu’il me faut. Une solution, Lucile ?

J'aborde ! Super efficace ! On se sent super bien après ❤️

Bonjour Lucile, c'était un super entrainement, merci beaucoup! Lors de l'équilibre jambe gauche, j'ai eu mal en bas du dos, ce qui a rendu l'exercice un peu compliqué... Est-ce parce que je ne contracte pas assez les abdominaux? Merci d'avance pour cette réponse, et merci pour ce travail!

Merci super 😍❤❤

Pfuuu ! J'étais HS à 13 mins ! Je rééssayerais jusqu'au bout la prochaine fois. Merci bcp archi intense, je suis en sueur !

Vraiment j'adore cette séance, c'est ce qu'il me faut, intensité sans impacts. 💕❤️💪😉

Bonsoir Lucile, merci pour cette vidéo, est-elle efficace malgré sa durée et pour un jour où l'on n'a pas pu faire une séance plus pêchue ?

Bonjour j'aimerais savoir si cet exercice fait maigrir j'ai pas encore fait la rééducation du périnée et combien de séance faut-il faire pour les résultats

Super séance !! On sent bien ses muscles 😅

Sans impact mais en toute intensité 🔥👍🏻

Merci pour la video

merci moi j'ai une ostéochondrite disséquante genou gauche je dois faire attention tout en me remusclant si jamais il y a d'autres vidéos douces ? merci

bonjour petite question quelle methode est la plus éfficasse pour le corps, travailler par groupe musculaire ou le corps en entier merci d avance pour votre réponse bonne journée

Bonjour, j ai 62 ans et je recherche un programme complet sans saut pour cause genoux. Merci

Bonjour, C'est une super séance 👍sans vouloir faire de pub, pouvez-vous nous donner la marque de votre legging ? Il a l'air génial 😊merci

Je confirme le cardio monte bien 🤪🥵

très bien le soir, pas trop long et efficace

A faire ce soir, me réjouis 😄

j'adore mais j'arrive pas à suivre ,pour moi cela va trop vite (dyslexie ,dyspraxie...)

Bonjour Lucile merci de penser à nous.

Bonjour Étant enceinte de 4 mois est ce que je peux faire cette séance ? Merci d’avance

Super séance je suis degoulinante

Bonjour C est ce genre de vidéo que contient votre nouveau programme svpl ?

J'ai acheté le programme car j'ai aimé cette séance et généralement les séances diffusées sur cette chaîne et malheureusement j'en suis déçue, les mêmes séances sont proposées plusieurs fois, il y a des séances listen and go qui sont tout simplement du coaching mental mais faut se débrouiller pour faire son cardio: je n'ai aucun équipement type vélo elliptique ou autre et dehors il pleut, et même s'il ne pleuvait pas que faire à part du running avec impact ? Quant au programme alimentaire, je trouve dommage de proposer des fruits et légumes qui ne sont pas de saison. Hormis tout cela, le contenu des séances est Bon, j'ai du mal à suivre les mouvements car ça va un peu trop vite pour moi mais ça c'est pas très grave

Des squats et des fentes quand on a mal au genou pas terrible

Hello j’ai 52 ans 3/4 (soyons précises)😉je fais avec impact

Déjà la position accroupie c'est impossible pour moi apres 1 ligamentoplastie...

Trop bien ces nouveaux exo ça change! par contre un peu trop de pub, ça permet de boire ^^

Bonheur,

Encore qq mvts durs à suivre , mais je ne me désespère pas d'y arriver !