15 minutes de Yoga pour les douleurs aux genoux

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Bienvenue dans cette séance de Yoga pour renforcer les muscles autour des genoux, prévenir et atténuer les douleurs aux genoux. Cette routine est ouverte à tous et propose à la fois des exercices de renforcement (des cuisses et des fessiers) ainsi que des étirements pour soulager.
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Опубликовано:

11 авг 2023

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Комментарии : 50

@Isa38 22 дня назад

Merci pour cette séance spéciale genoux . Elle est très efficace 😊

@delphinemarieyoga 22 дня назад

Avec plaisir 😊, je suis contente que la séance t'ait plu !

@Emma-mg2fm 2 месяца назад

Merci pour cette video qui accompzgne mes seances de running ! 😊

@delphinemarieyoga 2 месяца назад

Beau combo !

@bochrafrad9927 2 месяца назад

Merciiii Delphine j ai adoré la pratique je la ferai tous les jours j espère que cela soulagera mes genoux ils qu ils seront moins douloureux 😊😊😊

@delphinemarieyoga 2 месяца назад

Bonne résolution, j'espère que la régularité te fera du bien 👌

@rachdisaid7792 2 месяца назад

Splendide et super chouette.merci Delphine 😊

@delphinemarieyoga 2 месяца назад

Avec plaisir 😊

@carine06600 7 месяцев назад

Merci Delphine, tu es une magicienne ! Petite douleur au genou depuis quelques jours, je mets ta vidéo hier et plus rien ! Sachant qu'en plus hier soir j'étais debout pour un concert , je pensais qu'aujourd'hui ça reviendrait et bien non ça tient ! Tu es une référence, je parle de ta chaîne à tout le monde ! Encore merci 👋

@delphinemarieyoga 7 месяцев назад

Oh merci beaucoup !

@blandinefradet3659 10 месяцев назад

Je me remets au yoga, c’est dur mais les séances les séances de delphine sont top je vais y arriver et dérouiller tout ça!

@delphinemarieyoga 10 месяцев назад

Merci et bonne reprise !!!

6 месяцев назад

Cette séance est devenue indispensable ces dernières semaines. Merci !!

@delphinemarieyoga 6 месяцев назад

Merci pour ton partage 🙏

@helenetexier146 10 месяцев назад

Super séance de yoga thérapie pour le genou tout en douceur. Ça fait un bien fou. Merci Delphine 🥰

@sandrinedelaune9263 10 месяцев назад

Une super séance pour les genoux que je vais répéter souvent. Merci Delphine 🙏💕

@livyness 10 месяцев назад

Merci Delphine pour cette séance qui va devenir ma séance "baromètre" à mesure que j'avancerai dans la pratique du yoga. Quand j'arriverai à la réaliser complètement sans difficulté, je sortirai le champagne ! :D

@catherinetinard6576 10 месяцев назад

Merci delphine.. après une séance Bras avec haltères g fini avec cette séance.. top .. elle était complémentaire.. petite séance parfaite... bon dimanche à toi❤❤❤

@MarieHeleneChevalier-gj6hv 10 месяцев назад

Merci Delphine... j'aime bien enchaîner plusieurs petites séances....très belle journée...🌺🌞🌺

@nathaliebeaume1851 10 месяцев назад

merci beaucoup pour ce moment à soi et appréciable 🙏

@delphinemarieyoga 10 месяцев назад

Avec plaisir 🙂

@richardvilliette6702 8 месяцев назад

Merci beaucoup Delphine, belle soirée.

@delphinemarieyoga 8 месяцев назад

Merci, belle soirée à toi aussi

@christinefoulon1306 10 месяцев назад

Cette courte séance est bienfaisante et bienvenue, merci Delphine 🙏

@caroles4205 10 месяцев назад

Merci beaucoup Delphine, cette séance est top ❤!

@christelleleroy9698 10 месяцев назад

Bonsoir et merci pour cette superbe séance 💕💕

@myriammascaro5441 10 месяцев назад

Belle séance courte et efficace, top! Merci Delphine

@summerbeach30121 10 месяцев назад

Merci pour cette séance de détente

@nathaliert9792 10 месяцев назад

Merci beaucoup Delphine. J'aime bien les petites séances. Mes genoux c mon point faible. Ça m'a fait du bien cette séance. 🙏

@murielwinnie9046 10 месяцев назад

Géniale séance pour mon genou gauche operé du ligament et du ménisque et le droit pas en super état non plus : (( mercii beaucoup Delphine Marie🙏🥰🙏

@sylvie.c2312 3 месяца назад

Bonjour , cest une bonne video relaxante , ceci ceci dit , pas spécialement faite pour les soucis des genoux. Les personnes qui ont justement des problèmes de genoux ne sont pas capables de faire la posture à 7mn 40 de la video .Bonne journée.

@delphinemarieyoga 3 месяца назад

Merci d'avoir partagé ton avis

@philippelesamedy6768 10 месяцев назад

encore merci ! à Ploemeur forum des associations samedi prochain. je me réinscris au yoga et je continue à vous suivre ! notre yoga est très similaire.

@delphinemarieyoga 10 месяцев назад

Parfait !

@beatricemwamini6854 3 месяца назад

Merçi

@sandrinimes 10 месяцев назад

Encore une super séance ! Merci !

@delphinemarieyoga 10 месяцев назад

Merci!

@mcshow3104 9 месяцев назад

Superbe seance pour mon genou qui en avait besoin

@delphinemarieyoga 9 месяцев назад

Parfait !

@suryanamaskar4753 9 месяцев назад

Bonjour delphine, je tombe sur cette vidéo alors que demain je commence des seances chez un kine du sport pour une chondropathie rotulienne et comme je pratique le yoga avec toi tous les jours de la musculation en salle, je me demande bien ce qu il va pouvoir me faire faire pour me soulager 😄 mais je garde le sourire et me dis que tout va bien aller..très bon dimanche ensoleillé en région lyonnaise 😊

@delphinemarieyoga 9 месяцев назад

Tu fais bien de consulter Nathalie pour ta chondropathie rotulienne ! J'espère que ce ne sera pas trop embêtant 🤞, profite bien de ce beau dimanche !

@Dav3069 5 месяцев назад

@suryanamaskar4753 Bonjour, Je voulais savoir si tu as pu vaincre cette foutue chondropatie, de mon côté j'en ai une j'ai fait du kiné et renforcement musculaire mais je galère toujours et j'ai toujours des douleurs au quotidien, si ça va mieux peux-tu m'indiquer ce qui a marché. Merci pour ton retour

@suryanamaskar4753 5 месяцев назад

@@Dav3069 bonjour, j ai fait aussi du renforcement musculaire chez un kine du sport, mais pas longtemps car je ss aussi inscrite en salle où je fais de la musculation, je vois aussi un faciatherapeute qui me soulage...ça va un peu mieux...il faut aussi regarder au niveau du dos, faire contrôler le bassin si il n y a pas un léger décalage ce qui peut engendrer des soucis au genou...tout est lié...j ai galéré pendant 2 ans avec le genou droit et ça a passé, donc je me dis que ça passera avec le gauche 😄 semelles de posture conseillées ...je prends aussi, mais depuis des années du collagene marin ..la chondropathie rotulienne ne se soigne pas , c'est une usure du cartilage, il y a plusieurs degrés mais elle peut-être soulagée aussi par des injections, que je ne ferais pas car pas trop confiance...surtout ne pas rester inactif, le vélo est conseillé mais sans forcer...bon courage et ne baisser pas les bras, il y a toujours des solutions...

@Dav3069 5 месяцев назад

@suryanamaskar4753 Merci pour ton retour d'expérience et le temps que tu as consacré pour ce message 😊 Effectivement ce n'est pas toujours facile moralement car chaque effort physique un peu fort je sais que je vais le payer en douleur par la suite mais je lache rien car après avoir vécu un grosse période d'inactivité physique cela a empiré... Encore merci à toi et bon courage pour toi 💪

@micheleturchet4136 10 месяцев назад

encore une belle séance . J'aime bien ces formats courts. fais tu aussi avec petit ballon et/ou élastiques de temps en temps ? merci Delphine

@delphinemarieyoga 10 месяцев назад

Bonsoir, Delphine a publié quelques séances avec sangle sur sa chaîne RU-vid : "Yoga thérapie: étirements anti mal de dos avec sangle" ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Dmyk2ykB_CY.html, "Se connecter au présent en douceur | Défi 21 jours ICI & MAINTENANT" ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gwOJMbsaQPU.html, "Dépasser ses peurs | Défi 21 jours ICI & MAINTENANT" ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uuytb71n5dQ.html. Elle a également récemment mis en ligne sur son studio la séance "Libérer et renforcer le corps avec la sangle (Yin au Yang, 60 minutes)" layogatribe.com/programs/yinyang-sangle?category_id=163748. Bertie, le Papa de Delphine

@solyluna8985 6 месяцев назад

Merci pour ces exercices pour les genoux! J'ai des douleurs depuis l'adolescence à cause de rotules qui sont trop à l'extérieur.. Je cherche des moyens de renforcer la musculature donc c'est parfait! Par contre la position pour étirer les quadriceps au sol m'a toujours fait mal, on dirait que ça tire sur les ligaments ou tendons sur l'extérieur de mes genoux.. en général j'essaie la posture du héro pour étirer les quadriceps, mais je ne suis jamais sure de la faire correctement.. Est ce que tu l'expliques dans une de tes vidéos? Et est ce une bonne posture pour les genoux? Merci!

@delphinemarieyoga 5 месяцев назад

je dois surement l'expliquer dans l'une de mes vidéos pour la posture du héro mais je ne serais dire laquelle. Je te recommande ++ d'aller discuter de tout cela avec un kiné qui, je suis sûre, aura des réponses à ton cas particulier

@philippelesamedy6768 10 месяцев назад

en déséquilibre devant des cactus, ça fait peur ! surtout ceux là....

@delphinemarieyoga 10 месяцев назад

🤣