Série JR: saiba quantos passos você precisa andar por dia para abandonar a vida sedentária 

Boa noite 👏sou amputada e acabei de dar 500 passos com muletas depois tomei um copao de agua com limao já e alguma coisa fora alomoço lavar vasilhas do dia dia 🙌

*Em média, a cada 10 mil passos se queima 500 calorias. Então, 20 mil passos queimam mil calorias.* *Se der 20 mil passos por dia, queimará mil calorias por dia. Em 7 dias, terá queimado 7 mil calorias.* *Para queimar 1 quilo de gordura pura, precisa queimar 7 mil calorias. Caminhando 20 mil passos por dia, queimará em uma semana, 1 quilo de gordura e em um mês queimará 4 quilos de gordura.*

Eu tenho 39 anos e sempre andei a pé a minha vida toda minha distância do trabalho até em casa sempre foi de 20 a 30 minutos e sempre quando vou fazer os exames de rotina 1 vez no ano eu era considerada sedentária , Tive um Pico de Glicose e Pressão altíssima e agora na metade de 2022 decidi fazer caminhada 30 minutos diáriamente e agora SIM NÃO SOU MAIS SEDENTÁRIA!❤️

Muito bom maravilhoso gostei

maravilhosa reportagem eu amei pois gosto muito de caminhar.

Que vídeo show.

TOP matéria

Ai sim heim...

Somos uma máquina humana...

Eu de manhã, 02 ovos cozidos, uma banana , leite com café. Pelo menos 1,5 de água antes do almoço, isso ajuda a saciar a fome. Almoço, 02 ovos cozidos ou um pedaço de peito de frango grelhado sem arroz , somente salada. A tarde mais 1,5 litros de água totalizando 3 litros por dia, as vezes um pouco mais. As 18:30 de 5 a 7 km de caminhadas diárias. As 20 hrs iogurte natural feito em casa, coloco uma bana e uma maçã. Apenas isso. Resultado:em 6 meses perdi 22 kg. Vou fazer uns vídeos explicando passo a passo. Boa sorte a todos vcs.

A modernidade .tecnologia está acabando com o ser humano!

Acho que precisa de um aparelho desse tipo muito bom caminhar faço muitas vezes ando muito de pés

Somos uma maquina

Sou passeador de caes, minha media de passos por dia deve passar dos 30 mil

Que loucura!!!! Vai gastar muito daqui uns anos!!!!!!!Seria isto vida!!!!!!!!

Eu caminho volta 1,00 a 1,30horas por dia

Normal, as pessoas só não anda de cadeira de rodas porque ainda é chato, deixa surgir a nova cadeira de rodas flutuante, adeus pernas.

Bom dia tenho 62 anos e dou por dia 7.800.passos

eu em média 25 mil por dia

Só ando o máximo pra chegar na cama

Acho que as pessoas estão mais preguiçosas

Aparelho mentiroso, 19 mil passos seria mais de 10 km... Dificilmente alguém, mesmo caminhando por 1 hora, chega perto de 10 mil no dia.

Celular no braço! Senhor, a que ponto chegamos. Sem contar que o ldrão adora isso.