Sağlıklı Yaşam Testi Yapıyorum

Подписаться 414 тыс.

Просмотров 202 тыс.

50% 1

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin. Sağlıklı yaşam, fiziksel, zihinsel ve duygusal iyilik hali için temel bir unsurdur. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve kötü alışkanlıklardan kaçınmak, bir dizi olumlu etki sunar. Vücut ağırlığını kontrol etmek, kalp sağlığını korumak, kanser riskini azaltmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek gibi fiziksel avantajlar sağlar. Zihinsel olarak, stresi azaltır, zihinsel netliği artırır ve depresyon riskini azaltır. Duygusal olarak, özsaygıyı artırır, daha mutlu hissetmemizi sağlar ve sosyal ilişkilerimizi geliştirir. Sağlıklı yaşam, uzun ve kaliteli bir yaşamın anahtarıdır, bizi enerjik ve pozitif tutar.
Bu videoda sağlıklı yaşam ile ilgili bir test yaptım. Bakalım kaç puan aldınız.
00:07 Şeker tüketmek zararlı mı?
00:14 İdeal uyku süresi ne kadar olmalı?
00:17 Sigara tüketmek zararlı mı?
00:20 Alkol tüketmek zararlı mı?
00:22 Ağırlık egzersizlerinin faydaları neler?
00:25 Balık haftada kaç kez yenmeli?
00:28 Ne zaman yürüyüş yapılmalı?
00:31 Meyve ve yeşillik tüketmenin faydaları neler?
00:35 Derin nefes egzersizi nelere iyi gelir?
00:39 Bitki çayı nelere iyi gelir?
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
- Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
-
Randevu: 05324757066
Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul
Konum: maps.app.goo.gl/GKERVDRQdPBtt...
-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
RU-vid: / @kardiyobey
Web: www.drmuhammedkeskin.com
#kardiyoloji #kardiyobey #uyku #sigara #alkol #sağlıklıyaşam #yürüyüş #egzersiz #cardio #şeker #şekertüketimi #balık #omega3 #meyve #sebze #nefesegzersizi #bitkiçayı

Опубликовано:

21 окт 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 472

@kardiyobey

Sağlıklı yaşam sınavı 📈

@halegumus5368

Sıfır cektim 😮 sukur yine ayaktayiz. Apartman hayati dört yandan kopek havlamasi kaliteli uykuya hasretiz. Temiz hava alalim diyoruz egzoz, sigara, elektronik sigara cok fazla.. yesillik bi ton suda yika tarim ilaclari fayda birakmiyor balik da ayni sekilde saglikli ne kaldi denizlerimiz yabancilarin kimyasal atiklari dolu.. saglikli olmak bizim icin lux oldu.. haydi sekerim bu gece de ilacimizi icelim😢😢

@safiyekarakaya6571

Allah sana sağlıklı mutlu huzurlu ömürler versin

@cihankaya3101

Şeker maf etti her şeyi 70 le büte kaldım

@saadetars196

Farkındalık yarattığınız ve bizleri bilgilendirdiğiniz için çok teşekkürler Muhammed Hocam ❤😊

@virolaynensuomu7714

Hocam test ettim 3 aylik omrum kalmis😂😂😂

@demetturk6010

Haftada bir balık sigara içmiyorum pek araç kullanmıyorum merdiven kullanıyorum mevsiminde meyve sebze yiyorum uykuma önem veriyorum Diyarbakırda olduğum için bolca ciğer yiyorum boyum 1.78 kg56 hayatımda alkol hiç yok çok şükür hocam saygılar tşk ediyorum 🙏🤴

@sevilakdeniz8651

Gercekten muthis bir doktorsunuz...

@abdullahdemir6089

Hocamızın ağzına yüreğine sağlık verilen bilgilerin çok faydalı olduğunu düşünüyorum herkese hayırlı Akşamlar diliyorum Diyarbakır dan

@rai9874

Hayatım boyunca alkol ve sigara tüketmedim. Ağırlık antremanı yapıyorum, şeker tüketimi sıfır, en az 7 saat uyuyorum. Hocam 75 puanda kaldım yardım edin.

@hanifekuduk

Harika insan❤ günaydın

@barsm.6386

Emeginize yüreginize saglik güzel kardesim

@omeraksu5837

Sizi tanımadan önce puanım 50 imiş. Şimdi puanım 100. Teşekkürler Muhammed Hocam.

@mehmetfiliz5961

Rabb'im sana hayırlı uzun ömürler versin ki bize faydan dokunuyor. Allah'a emanet olun

@nejlaavci-vd6wg

Şeker minumum ,derinnefes egrersisi. 9saat uyumak yürüyüş yapmak ,sigara alkol yok .yeşillik ve faklı meyve yeni basladim.sizin gibi topluma faydalı bir insan görmedim.sevgiler