Sacra de Tarragona hizo un trabajo fenomenal superando sola 4 TOCS que nos explica muy bien: de amores, de dañar a otros, miedo a volverse loca e hipocondría. Ahora tiene una felicidad potente fruto de saberse feliz y fuerte.
Hola Sacra,solo quiero escribirte para decirte que eres una mujer admirable, muy valiente. Soy una persona de Fe en Dios, y te digo que Dios te bendiga. Yo estoy pasando momentos fuertes, y con la ayuda de Dios y su Espíritu Santo estoy mejorando, actualmente estoy leyendo el libro El arte de no amargarse la vida y me esta ayudando bastante, y recien hace unos momentos gracias a Dios he descubierto este canal y sus videos. Te agradezo mucho Rafael, que Dios te bendiga. Saludos desde Lima, Perú
Hola Rafael, soy fercho V de Colombia... Te queria agradecer que Dios te bendiga por todo lo que haces, despues de un año y medio y peor aun siendo mal diagnosticado, hace cuatro meses me puse a tope con tus libros y ahora tengo un vida muy hermosa junto a mi familia, mi esposa e hija... Espero algun dia me des la oportunidad de dar mi testimonio!!! Un abrazo....
Para los que tenemos Ataques de pánico y Toc ánimo que de esto se sale, con mucha paciencia, hay que hacer los pasos y tener mucha paciencia y dejar pasar el tiempo, saber que de la noche a la mañana no se cura, y también saber que cuando se venga la ansiedad afrontar todos los síntomas qué de esa manera es que se cura, estar ahí con los síntomas y no huir, saber de que dejar sentir todo lo que se viene y no irse, es la clave para la mejoría y para la curación, ánimo yo voy en el proceso y ahí lento pero seguro pero afrontando cuando se me vienen los pensamientos irracionales y las crisis. Así que si se puede. Saludos de Cali Colombia.
El libro con leerlo y guardarlo,no haces nada,pero si haces los cuatro pasos te aseguro que si hace, lo tienes que hacer tú no solamente leer. Hay que exponerse todos los días y vas avanzando día a día. Es una gran suerte, qué Rafael sant Andreu, nos diga cómo puedes hacerlo, por qué sin él mucha gente estuviera perdida. Encontrar psicólogos, que practiquen la terapia conductual cognitivo es difícil y además te cuesta una pasta, si tienes ganas de curarte, solo hay que hacer las exposiciones y trabajar duro . Pero el libro es una joya.
El libro " Sin miedo" es todo un manual, está superbien escrito y desarrollado...mil gracias a Rafael por el trabajo que hace divulgando tantos conocimientos y saber hacer ❤ ❤❤❤
Muchísimas gracias Rafael por toda la ayuda y por enseñarnos a realmente no amargarnos la vida. Es mucho esfuerzo pero os puedo asegurar que se supera y que puedes volver a ser feliz, incluso aún más que antes. Estaré eternamente agradecida. 🥰
Vos tienes que hacer tu propio esfuerzo el libro es un libro y ya yo los compré y me dieron sólo motivación hasta ahí no más, de resto tú tienes que exponerte enfrentarte aceptar tolerar El libro es un simple libro y ya no es la cura
@@sebastianbarber8228 dale pues bro la solucion para ir eliminando el toc es no compulsionar, las cumpulsiones son los rituales que haces para quitarte el miedo, segun tu toc debes realizar un tipo de rituales o habitos que te hacen sentir bien pero eso es lo que no debes hacer, entonces cuando vas cortando una a una cada comulsion el toc lo dejas sin fuerza y ahi es donde uno va saliendo poco a poco , yo tengo un canal que se llama juan Riano toc si quieres ahi doy algunas pautas y ayudas, el tema de santandreu es bueno pero siento que no profundiza mucho en el tema de las compulsiones y eso es lo mas importnate para salir del toc
@@sebastianbarber8228 entonces para salir del toc si o si debes ir dejando cada compulsion que estas haciendo, primero debes identificar tus compulsiones, que son las compulsiones, cualquier habito de reaseguracion, confirmacion, rumiacion, es todo aquel habito que te da una falsa tranquilidad, porque falsa, porque luego te va a volver a surgir el mismo pensamiento y vuelves a hacer la misma compulsion, por ejemplo para un toc de contaminacion una de las compulsiones es irse a lavar las manos, para un toc religioso orar mil veces, para un toc moral preguntar si ha dicho o ha echo bien, para un toc de orden dejar todo ordenado o contar un cierto de veces. entonces luego de identificar tus compulsiones o las que puedas vas a empezar a evitar hacerlas, como? ahi es donde entra a jugar un poco el tema que dice santandreu de los 4 pasos , en donde te vas a exponer a tus miedos dependiendo de tu toc y vas a evitar compulsionar, un dia tras otro, en donde el primer paso es confrontar luego aceptar luego tolerar y dejar pasar el tiempo un dia tras otro, cual es el problema aca que es vivir el infierno en carne propia, porque seguro que la vas a pasar mal pero desgraciadamente esa es la cura para salir del toc
Mucha paciencia y a seguirle dando, ánimo, cuando te sientas mal y se te venga la ansiedad debes de saber y pensar que es así, que de esa manera es que te vas a curar, dejando que llegue y sentir todo lo que se venga, ya vas a ver que los circuitos del cerebro a ese miedo se van yendo por que ve que no sales huyendo así que debes afrontar, tener paciencia y dejar pasar el tiempo, ánimo que se puede 🙏🙏 Saludos.
Es un clásico de la ansiedad la sensación de ahogo. Pero primero ve al medico. Si no es físico es producido por la ansiedad. Y de la ansiedad se sale. Saludos y todo lo mejor para ti.
Hola Jorge si es normal pero primero debes ir a chequearte por un médico si no es nada de salud física entonces seguro que es ansiedad lo más importante es exponerte a esa sensación día tras día así te asuste hasta que le Pierdas el miedo
Con esa actitud...por supuesto si no te gusta o no creés en ello busca un proficinal y no nos quite a los demás la alegría de tener a Rafael y sus libros.. gracias
Nadie te está quitando Ninguna libertad alcontrario tú estás quitando la libertad de expresión A mi parecer Santandreu habla de pasos importantes pero no habla de los pasos que son para salir del toc y hace como si el libro fuera la cura el Elixir y es falso
