como essa materia e de 2011, vamos atualizar que: pedalar ate seu limite por pelo menos 30 mntos, 3x por semana podem sim ocasionar em hipertrofia muscular
Você sabe me dizer se as bikes spinning têm resistência nos pedais, iguais às ergométricas? Porque, olhando assim o vídeo, a alta velocidade de rotação da roda dela "passa a impressão" de que não há resistência alguma nos pedais 😕
ERGOMÉTRICA - simula um andar de bike normal, linear. Uma hora de exercicio queima em média 400 calorias. SPINNING - simula subidas e descidas. Uma hora de exercicio queima em média 600 calorias.
Não ficou bem explicado a diferença de benefícios entre ergométrica e spinning. Faço 30 min de ergométrica por dia bem acelerado, mas não me animo em comprar uma bike spinning. Talvez a diferença seja apenas no preço (4x+) e no modismo de criar novos nomes p/vender e consequentemente as academias atraírem novos clientes.
ERGOMÉTRICA - simula um andar de bike normal, linear. Uma hora de exercicio queima em média 400 calorias. SPINNING - simula subidas e descidas. Uma hora de exercicio queima em média 600 calorias.
