Тёмный

SAKATLIĞI ÖNLEMEK VE KALÇA GELİŞTİRMEK İÇİN HİP FLEXÖRLERİ AÇAN MOBİLİZASYON - ( Isınma + Mobilite ) 

Buğçe Kondakçı
Подписаться 302 тыс.
Просмотров 8 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

Antrenman öncesinde yapılacaksa x1,5 hızda yapabilirsiniz.
Kanalımdaki playlistlere aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz:
- Buğçe'nin Vlogları: • Buğçe'nin Vlogları💕
- Buğçeyle Spor: • Buğçeyle Spor
- Buğçe'nin Mutfağı: • Buğçe'nin Mutfağı
- Güzellik ve Bakım: • Güzellik ve Bakım
- 32 Kilo Verme Serüvenim: • 32 Kilo verme Serüveni...
#gym #fitnessmotivation #spor

Опубликовано:

 

6 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 21   
@listenthewiseowl
@listenthewiseowl 8 месяцев назад
Kesinlikle ihtiyaçmış. Sırtım için de iyi geldiğini hissettim. Olabildiğince esneme yapmaya çalışıyordum fakat bu kadar sistemli bir şekilde bütünü etkilemesi çok çok daha iyi hissettirdi. Emeğine sağlık, teşekkürler ✨
@zpdzey
@zpdzey 7 месяцев назад
Bir hafftadıır yapıyorum o kadar arttırdı ki esnekliğimi. hiçbir ısınma herketini bu kadar sıkılmadan yapamazdım sizinle devam edebildim sırtıma bacaklarıma o kadar iyi geldi ki workout öncesi ve sonrası yapıyorum kas ağrılarıma çok iyi geldi
@busrad4413
@busrad4413 8 месяцев назад
Oh be sonunda geldi artık spora başlayabilirim 🎉
@sahikametin3252
@sahikametin3252 8 месяцев назад
İhtiyacımız olan bir videoydu🤍 lütfen devamı gelsin Buğçe🙏🏻
@aminaaydin3933
@aminaaydin3933 8 месяцев назад
Beraber yaptım çok çok güzel resmen kalça bacak hissi müthiş bir hiss devamı gelmeli ellerine emeğine sağlık Buğçe ❤️‍🔥🥰💪🏻🙏
@iroomiloo
@iroomiloo 8 месяцев назад
çok güzel her egzersiz öncesi yapıyorum sonrasında da ♥️♥️🙏🏻🙏🏻
@b.denizkusu5989
@b.denizkusu5989 8 месяцев назад
Bir süredir bekliyordum böyle bir seriyi, süpersin 😍
@nursilakulluk5994
@nursilakulluk5994 4 месяца назад
Aşırı iyiydi vücudumun buna ihtiyacı varmış resmen❤
@sehribankaraer5926
@sehribankaraer5926 7 месяцев назад
Kendimi o kadar iyi hissettim ki harika buğçeeee ❤️
@cansuduran1481
@cansuduran1481 3 месяца назад
buğçe hanım menisküs zedelenmem var birinci derece çok başlangıç ancak egzersiz yaparken korkuyorum daha fazla zarar veririm diye bunun için bir video hazırlayabilir misiniz
@sinemcelebi5963
@sinemcelebi5963 8 месяцев назад
Buğçe abla senin videoların ile spora başladım henüz ağırlık antrenmanlarina başlamadım kendi vücut ağırlığımi kullanıyorum
@esraozdel7669
@esraozdel7669 8 месяцев назад
teşekkür ederim güzellik inanılmaz iyi geldi 🥰
@SelinYldrm797
@SelinYldrm797 8 месяцев назад
BUGÜN SPORA BAŞLAMAYA KARAR VERDİM MOBİLİTE VİDEON OLSA DİYE İÇİMDEN GEÇİRDİM OHAA BUĞÇE HARİKASIN 😍
@arsub565
@arsub565 8 месяцев назад
Hiçbir harekette zorlanmadım yapamadımmı acaba 🙄
@faykolizm
@faykolizm 8 месяцев назад
Beklenen video geldi 💙
@user-kv8cq9bs8h
@user-kv8cq9bs8h 8 месяцев назад
Salam 😊 bunu ne vaxt etsek daha faydali olar ? 😊
@turuncuportakap
@turuncuportakap 4 месяца назад
Tek diz agrısı nasıl geçer buçiii
@ho..ma..2180
@ho..ma..2180 8 месяцев назад
شكراا حبيبتي على الفيديو ❤❤❤
@damlasaciii
@damlasaciii 8 месяцев назад
ilk fırsatta yapılacak🤎
@themotherofginger
@themotherofginger 8 месяцев назад
Hah iste bak bu güzel oldu
@duru7257
@duru7257 8 месяцев назад
💜💜
Далее
Bacaklarımı Nasıl İncelttim? İç Bacak ve Basen Hareketleri/Skinny Fat İçin Antrenman/Evde Spor
15:58
Bacaklarımı Nasıl İncelttim? İç Bacak ve Basen Hareketleri/Skinny Fat İçin Antrenman/Evde Spor
Просмотров 1,2 млн
WE ARE MOVING, NEW HOME TOUR (Ikea, Family Chat & Daily Vlog)
23:29
WE ARE MOVING, NEW HOME TOUR (Ikea, Family Chat & Daily Vlog)
Просмотров 39 тыс.
#science #факты #animal #commonraven #воронгоша #birds
00:12
#science #факты #animal #commonraven #воронгоша #birds
Просмотров 17 тыс.
Sagawa1gou funny video 😂😂😂 | SAGAWA Best TikTok 2024 #shorts
00:59
Sagawa1gou funny video 😂😂😂 | SAGAWA Best TikTok 2024 #shorts
Просмотров 5 млн
МЕБЕЛЬ ВЫДАСТ СОТРУДНИКАМ ПОЛИЦИИ ТАБЕЛЬНУЮ МЕБЕЛЬ
00:20
МЕБЕЛЬ ВЫДАСТ СОТРУДНИКАМ ПОЛИЦИИ ТАБЕЛЬНУЮ МЕБЕЛЬ
Просмотров 1,7 млн
Electric Flying Bird with Hanging Wire Automatic for Ceiling Parrot
00:15
Electric Flying Bird with Hanging Wire Automatic for Ceiling Parrot
Просмотров 7 млн
12 dk da Evde Karın Kası Yapın|20 Günde Belimi 6 cm İncelttim! Bel İncelten Yöntemler Ve Antrenman
16:03
12 dk da Evde Karın Kası Yapın|20 Günde Belimi 6 cm İncelttim! Bel İncelten Yöntemler Ve Antrenman
Просмотров 8 млн
Kalça Mobilite - CY Restoratif- Her Seviye - Onur Aksoy ～ Cihangir Yoga
38:15
Kalça Mobilite - CY Restoratif- Her Seviye - Onur Aksoy ～ Cihangir Yoga
Просмотров 6 тыс.
ABS TRAINING IN 15 MINUTES | Fast and Effective Training for Those Who Don't Have Time
16:39
ABS TRAINING IN 15 MINUTES | Fast and Effective Training for Those Who Don't Have Time
Просмотров 180 тыс.
What's Your ENGLISH LEVEL? Take This Test!
21:31
What's Your ENGLISH LEVEL? Take This Test!
Просмотров 2,3 млн
2. HAFTA | KAÇ KİLO VERDİM? MOTİVASYON KORUMAK | Sporda 1300 Kalori Yakmak, Benimle Bir Gün VLOG
42:11
2. HAFTA | KAÇ KİLO VERDİM? MOTİVASYON KORUMAK | Sporda 1300 Kalori Yakmak, Benimle Bir Gün VLOG
Просмотров 69 тыс.
İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma | Tuğçe Alpay
16:06
İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma | Tuğçe Alpay
Просмотров 2,6 млн
8 Dakikada 8 Kolay Hareket ✨ Elvin ile Yüz Yogası
9:07
8 Dakikada 8 Kolay Hareket ✨ Elvin ile Yüz Yogası
Просмотров 2 млн
LeanBeefPatty | WARMUP ROUTINE - full body mobility
22:24
LeanBeefPatty | WARMUP ROUTINE - full body mobility
Просмотров 3,3 млн
Evde Üst Vücut Antrenmanı /Sırt, Omuz, Kol Kası Geliştiren Sıkılaştıran Spor / Esneme ve Isınma
18:34
Evde Üst Vücut Antrenmanı /Sırt, Omuz, Kol Kası Geliştiren Sıkılaştıran Spor / Esneme ve Isınma
Просмотров 434 тыс.
ARALOG #4 | Davete Benimle Hazırlanın, YouTube Etkinliğine Davetliyim, YouTuberlar Buluştu
17:41
ARALOG #4 | Davete Benimle Hazırlanın, YouTube Etkinliğine Davetliyim, YouTuberlar Buluştu
Просмотров 7 тыс.
#science #факты #animal #commonraven #воронгоша #birds
00:12
#science #факты #animal #commonraven #воронгоша #birds
Просмотров 17 тыс.