2. HAFTA | KAÇ KİLO VERDİM? MOTİVASYON KORUMAK | Sporda 1300 Kalori Yakmak, Benimle Bir Gün VLOG 

Arkadaşın ne kadar saygısız bir şekilde garsonla konuşuyor izlerken bile sinir oldum bütün videonun kalitesini bozmuş.

İyi ki keşfettim seni ya tam bir yıl önce, motivasyon kaynagımsın❤️❤️❤️ hep motivasyona ihtiyacım oldugunda eski vlogları tekrar izliyorum seviliyorsun Buğçe❤️‍🔥

bugce surekli kendini yenileyen,gelistiren,hedefleri olan,guclu bir kadin oldugun icin oldugun seni cok severek takip ediyorum.bana ilham kaynagi ve motivasyon oluyorsun.iyi ki varsinn

sinava hazirlaniyorum derse ara verdigimde vloglarini izlemek ilaç ilaçççç😩😩🖤🖤🖤

Motive oldum ❤️ vlogları uzun tutunca nasıl mutlu oluyorum anlatamam ay şimdi neler öğreneceğim , öğreneceğim çok şey var yine diyorum

senin vlog'larin gercekten cok zevkli. lutfen daha cok boyle videolar gelsin

Bu aralar asırı binge eating atagı geciriyorum seni izlemek ve diyette olman beni de motive etti teşekkürler buğçe reis

Gerçekten süper motive ediyorsun 🥰 ben kilo alınca dünyanın sonu gibi hissediyorum+ birde yeme bozukluğundan dolayı tabi ve pes ediyorum seni gördüğümden beri bende öyle yapmaya çalışıyorum iyi geliyorsun Buğçe ❤️

Çok iyi gidiyorsun ask sen yeni şeyler yapmaya başladıkça bende motive olup başlıyorum

Buğçem tekrar videoların altına haftalık program linkleri hazırlayabilir misin? en azından sporu hayatına entegre etmeye çalışanlar için 🙋🏻‍♀️ güzel bir başlangıç olsun 😘

Bugce sen kendini gun gectikce o kadar gelistiriyosun ki gurur duyuyorum seninle motivekadinnn❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Yaaa insanın hayatında senin gibi bir kadının olması ne kadar lüks başka videoyu anında kesip geldim bu süreçte aynı şeyleri yaşamak beni çok duygulandırdı birde cevap verirsen kalp krizi loadinggg ❤❤❤

Yemek masası o kadar gerksizdi ki, ileri aldım oraları. Sizin muhabbet sizi açıyo Bugce 😀

hoppp diye burdayım 42 dakka en sevdiğim vlogggggggg uzunnn 💖💖💖💖

bugcemm salı günü çektiğin vlogta tüm gün evdeyim demişsin biz seninle hep evden tanıstık asla sıkılmayızz

Allllahhhhh 42 dakikalık vlogg en sevdiğim şimdi ben bunu sabah açıp koşu bandına çıkıcam missss gibi izlemeden beğeniyorum sabahada izliyorum izlememek için kendimi zor tutuyorum hahahahahshahsjsjsj neyse buğçemmm lütfen sıklıkla vlog çek paylaş böyle çöl zaman girmesin araya seviyoruz seni çiçeğimmm😘❤️

Başlayalım kaptan🥰❤️💯

Yaaaa ne kadar tatlı bi insansın buğçeeee teşekkürler videoların içinnn ❤️

bugceee çok tatlısın bir kız kardeşim var ve evimizde bir tane boş oda var bence beraber yaşayabiliriz, seviliyorsun 💎💗

Niyet ettim bugçe ablaya uymayaaa 💫💫🐥🐥🐥🐥

Sen yeter ki video çek biz her türlü izleriz ❤️

Buğçe beni çok motive ediyorsun ve baştaki konuşman resmen ben.. Ne kadar dikkat de etsem kardiyo da yapsam bir türlü istediğim forma ulaşamıyorum. Ne yapacağımı şaşırdım 😪

Buğçe bulka girdiğinde biraz üzülmüştüm beslenmen farklı oluyor diye ama bunu değiştirmen güçlenmek+yağ yakmak+kas arttırmak bunlar tam istediğim şeyler şuan bu yolda olman beni çok heyecanlandırıyor sporunu haftada kaç gün yapiyorsun videoda söyledin mi kaçırdım mı bilmiyorum ama antrenmanla ilgili daha detaylı video çekebilirsen çok sevinirim🤗 💙

Buğçeee iyiki varsın:) bende Çengelköyde yaşıyorum bende Gasto aşığıyım ve bende doymuyorum:)) ne çok ortak yönümüz var🥲❤️

Garsonla konusma sekli ve ya ya konusmasi katlanilir degildi bi yerden sonra

Buğçecimmmm! Instagramdan motivasyon canlı yayını yapsan takipçilerini de alsan yayına birlikte motivasyonumuzu toplamış oluruz. Enerji saçan konuşmalar yaparız. Hepimize de çok iyi gelir. Sadece bir tavsiye.💖😘 seni çok seviyorum öptüm

Vacuum hareketlerini detaylı anlatabiliri misin? 🥰

Buğçe süpersin süperrrr

Seni çoook seviyorum Buğçe ❤️‍🔥 videoların devamı gelsin 😍😍😍😍

Akşam(6-7:30 )spor yapanlara spor sonrası ne tüketmelerini önerirsin ?

Bu yolda birlikteyiz💗

like ve yorum basmaya devammmm🥰

Buğçe merhaba kuzu ☺️ bi soeum var kilo verme döneminden çıkıp daha çok kötü beslenerek alma kısmına geçtim sonra silkelenip tekrar sağlıklı beslenme ve spor yapmak isterken dizimdeki kronik sğrım tekrar ortayaıktı ve spor yapmaktan kaçınarak daha da uzaklaştım bu süreçte napabilirim sence?

buğçe sen spora başlayınca spora başlıyorum ahahha iyiki varsın

Buğçem çok dürüst bir yorum yapıcam şimdi jskcjdjckd bu kilo verme ve bunun felsefesini öğrenme sürecinde ilk senin bahçede çektiğin bir video var onunla başlamıştım seni hiç tanımıyordum ve tesadüfen denk geldim. Tabi bu öğrenme süreci çok uzun sayısız şey tecrübe ettim ve seni hep takip ettim. Bazen bana böyle kalıplaşmış diğer infuluencerlar gibi gelmeye başladın bir tık yapmacık bir tık ticarî diyeyim. Sonra uzun bir her şeyden uzaklaşma sürecine girdim ve motivasyonumu da kaybettim çünkü bu işi strese çevirip zihnimi ve bedenimi fazla hırpalamıştım. Şimdi ufaktan tekrar motive oldum ve bundan önceki kilo vermeye başlıyorum videonu izledim şimdi de direkt görür görmez koşarak geldim ve o eski samimiyetini bu videoda hissettim belki sende de hayatında da gel-git ler oluyordur girdiğin ortamlardan psikolojinden dolayı ama bu sıcaklığın varyaaa kızııımm seni yerriiiiimmmm gerçekten bak bunu korusan tamam yani doğallık ve sıcaklık o kadar önemli ki gözlerindeki mânâ direkt her şeyi etkiliyor. Yaşadıklarımı yaşaman ve aynı şeyleri hissetmekte çok yakın hissettirdi. Seni kocaman öpüyorum ve seviyorum. Kendine inan kilodur bu alınıp verilir önemli olan sensin bende bunu kendime hep söylüyorum. Okuduysan like atarsan çok sevinirim. Seni seviyorum❄️

İlkkk bugçe abla seni çok seviyorum❤️❤️❤️

Buğçem ya okul, dershane derken spora ve beslenmeye vakit ayırmak çok zor oluyor. Bununla ilgili bir video gelir mii?

bugce kilo vermek için hangi programını kullanmalıyım lütfen cevaplar mısın?

Tuzsuz bir hayat değil de az tuzlu tercih ediyorum bende şahsen çünkü kemiklerimizin sağlığı için tuz da yemeliyiz

buğçeee seni severek izliyorum bende senin sayende 12 kilo vermiştim ama baya bir süre ara verdim şimdi tekrar başlamak istiyorum acaba şuan kaç kilosun merak ediyorum fiziğin çok güzel

Motivasyon topuyum şu an ❤️🥺

Ablacımm bende başlayalı 11 gün oldu 3 kilo verdim bakalım ne olacak motivasyonumuzu kaybetmeyelim ikimizde beynimizin bizi manipüle etmesine izin vermeyelim seni seviyorumm❤️

Bugçe merhaba seni çok seviyorum videoların bana ilham oluyo yardımcı oluyo ama ben bi çıkmazda gibiyim spordan önce mi yesem yemesem mi kilo alırmıyım korkuyorum 86 dan 68 e düştüm ve hedefime gitmek istiyorum hala istediğim yerde değilim ve yanlış yaptığım şeyler var gibi hissediyorum napçağımı bilemedim 😊günün güzel geçsin günaydınnn ❤

Buğçe abla motivasyon videosu geçer misin? Artık yorulduk ve motivasyona ihitiyacımız var daha kilo verebilmek için 🙏😊🧚‍♂️

Günlük protein yağ ve karbonhidrat alımımı neye göre belirlemeliyim nasıl karar vermeliyim

Linkte tavayı bulamadım ben ya markasi modelini yazar misiniz

Buğçeee bir şey sormak istiyorummm evde spor yapabilirim tabi önceden yapıyordum zaten ama şuan motivasyonumu kaybettim çok çok kilo aldım zorla verdiklerimi de aldım sence spor salonuna yazılsam mı ne dersinnnnn motive ye çokkk ihtiyacım varrr

Nasıl bir zenginliktir nasıl bir şanstır .38 yaşındayım öyle kuzu kaburga yemedim.canim çekti 🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️

Buğçe abla yaklaşık 1 senedir açlığını hissedemiyorum .yemek yemem gerektiği için besleniyorum . Bu konu hakkında ne söyleyebilirsin lütfen cevapla🥺

Aşkım salona gidenler için güncel bir kalça antrenmanı çekebilir misin

Buğçe nın Zayıflama videosu izlerken ekmek arası köfte yemem🤦‍♀️

Buğçecim Bulk döneminde kaç kilo kas ve yağdan aldın

Buğçeeee yineee harikasınnnn ilkkk yorummmm❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥳🥳🥳🥳🥳🥳

Buğçeee merhabaaa sana danışmam gereken bir konu var lütfen görünce cevap ver fitnessa başlamak istiyorum ama nasıl bir düzende ilerlemeliyim neye ağırlık vermeyim üst vücudumu geliştirip karın ve bacağa yoğunlaşmak istiyorum bana yardımcı olur musun??

Yarın başlıyoruöm

Buğçee sporu bıraktım tekrar basliycam ama nereden başlayacağımı bilmiyorum bi spor programı hazırlayacakmısıın?💞

Buğce ablaaa sana birsey sormak istiyorum lily sabrj chloe ting veya pamela reif gibi spor kanaldaki sporları nasıl buluyorsun ,Zayıflamak istiyorum ve ise yararlı olur,u diyet yaparsam ...❤️

Bugce ya o motivasyon gelmiyo artık sporu salmadim ama kaloirler bazen 2500 oluyo ama haftaici genelde 1300 1500 arasi ama kilomda gitmiyo anlamiyorum nedenini ve temiz besleniyorum yani spor da var ama azalmiyo tartida kilom neden sencegg

Buğçe KİLO ALMAK ile ilgilide bir video çeker misiiin? Bu konuda da ben gibi sıkıntı yaşayan birçok insan var biliyorum🥺🥺

Neden karnıyarık otu tohumu tozunu kullanmayı bıraktın?? Bende kilodan kas yapmaya çalısıyorum kabızlık sorunu yaşıyorum şişlik oluyor sence kullanmalı mıyım?

Buğçecim yumurta kolesterol yükseltmiyor son çalışmalar bunu gösteriyor ❤️

Bende yapıcam ya bana güç veriyorsun 🤍

Badem posasını smooty veya yulaflı sabah kahvlatılarında kullanabilinir

Bu videolari izledikten sonra aklimda kalan tek sey su bedeninizle barisin onla barisirsaniz vucudunuzu severseniz kendinizi cok daha guzel hissedeceksiniz ! Bu kadar genc yasta kendinize bu kadar yuklenmeyin hayat geciyor Not... boyle zorlamalar sizi yene bozukluguna götürür eger vucudunuzla bu kadar ugrasiyorsaniz lutfen ama lutfen psikolojik destek alin

tırnaklarını yaptırdığı yerin ismini bilen var mı

Ya giydiğin yeşill üst nereden?

Ben corona atlattım ondan sonra az yeme başladım 80 e düştüm 90 dan şimdilerde sanirim üstüne çıkmıyorum 80 in

Hoop nasıl da buradayım

Bağçe okul nedeniyle pek spor yapamıyorum akşam spor yapsam olur mu

Buğçe sana bi sorum var cevap verirsen sevinirimm💘💘🥺 genelde youtubedan spor yapıyorum birkaç videoyla yaklaşık 50-60 dakika ve 10 dakika kardiyoyla başlıyorum ve git gide o 10 dakikalık kardiyoda yaktığım kaloriler azalıyo işk yaptığımda örneğin 80 calori yakıyosan bir hafta sonra aynı videoyla 40-50 kalori takıyorum sebebi ne sence vücudumun alışması? Eğer oysa artırıyorum bazen zorlaştırıyorum

20 saniyə önce. 🌚Ben kapdım 😂😂😂😂

gerçekten ilk

Lütfen yurtta kalanlar için de tarif ver

Nasıl uyanıyorsun o saatte yaa 😔 kaçta yatıosun bizde irade yok arkadaş kalkamıoruz 😭

evde nasıl kas gelistirebilirim kilo vermeden

Açıkçası ben tuz kullanıyorum çünkü bende akşamları bir kase zeytin yeme isteği geliyordu ve yiyordum vücudumda yağ oranım artmış. Tansiyonum akşamları düştüğü için ihtiyaç duyuyordum. O yüzden normal öğünlerimi bir tık fazla tuzlu yedim ve zeytin olayından kurtardım kendimi

buğçe ben zaten zayıfım cok onceden spor yapan biriydim ama artik seneler gecti ve asiri yumusadim sence kardiyo yerine agirlik mi calisayim yoksa vucut agirligi mi?kilo verme amacim yok

Çok iyisin

Ben de tartıyı kaldıracağım kilo veremeyince tatlılara saldırıyorum😤

her gün mü full body yapıyorsun?

Motivasyon bademim benim🥺💖 Buğçem ben 65 kiloyum 10 kilo verme hedefim var haftada 5 gün kardiyonun yanında kuvvet antrenmanlarını nasıl düzenleyebiliriz?

Çok güzel bir video olmuş ama sizin yaş grubu için kilo vermek daha kolay bu 40 yaşlar nasıl verecegiz bu kiloları ahah 🙁

Buğçe ilaç gibi geldiiin. Bi soru sormak istiyorum. 155 boy 47 kiloyum ve gözüme batan tek şey alt karnım çok :( bunu kasa çevirmek istiyorum spor yaparak daha güçlü ve güzel görünmek istiyorum. Kalori alımım ve spor rutinim sence nasıl olmalı? Bir yere bakıyorum ekmek kes diyor bir yere bakıyorum fazla kalori al diyor kafam çok karıştı bu yüzden bi gün az yiyorum bi gün çok. Bu konuda tek cümle dahi olsa yardımcı olur musun? ❤️

Spor yaparken saatimde genelde 300 -350 kalori civadı yakıyorum 50 dakikada ve bazen bu kaloriyle ulaşamadığımda moralim çok bozuluyo bi ğün aynı hareketlerle bazen 400 kalori yakıyorum bazende 300 e zor ulaşıyorum neden sence?

Ne antrenman dedin be buğçe mdjsbjsb

Lütfen bu antrenmanını çek😘

kalori hesabı yapmadan duramıyorum bu beni çok yordu 1400 kalori yi geçerse kendimi çok kötü hissediyorum. Kilo veriyorum ve istediğim kiloya çok yakınım ama bi türlü mutlu hissedemiyorum. Yediklerimden zevk alamıyorum zorla yiyorum bazen. Kiloluyken çok daha mutluydum. Ne yapacağım bilmiyorum. Seni izlemek iyi geldi 💖💖

Aralıklı oruç diyeti yaptım , gercekten kilo verdim ama aralıklı oruç kabızlık yapıyor ve, metobolizma yavaşlıyor qaliba

Buğçe kolyen nereden ?

İlk

14 yaşındayım, boyum 158 ve 44 kilo olmama rağmen biraz göbeğim var.Karantinada 54 kilodan 44'e düştüm ve vücudum spora alışkın, vücudumda kaslanmalar oluştu ama 44 kilo gibi görünmemem beni üzüyor.Tartıda ideal kilodayım ama görüntü olarak o kadar zayıf görünmüyorum.Böyle oluncada moralim bozuluyor ve yememden kısıyorum ama bununda doğru olmadığını biliyorum çünkü tartıda daha fazla zayıflarsam sağlıksız bir yola doğru gideceğim.Bunun için bir öneriniz var mı?

Üç buçuk saat spor yaparken kaç kalori aldınız acaba ben bir saat yürüyüp kırk dakika spor yapıyorum sonuç kas kaybı yaşıyorum 😔

ilk

Kendinizi bu düzene alıştırın

arkadaşın sinirimi bozdu doymazsan kendin söyleyebilirsin başkalarına karşı seni böyle yermesi hoş değil.

Buğçe senin bu asilliğini napıcaz 🥰

Bence herseyi matematiksel oranla yiyin su icin

cok güzel ve kültürlüsün kafanı kiloyla bozmuşsun senin videon ana sayfama düsünce bunalıma giriyorum sürekli kalori hesabi, spor, yemek, kilo yani sal biraz nolur

Kac kilosun

Garsona olan tavırlarınız hiç hoşuma gitmedi ne olursa olsun o da bir insan, yeni abone olmuştum şimdi çıkıyorum kolay gelsin