SARCOPENIA: Qué Es y Cómo EVITAR la Pérdida de Masa Muscular 

Me encanta ver sus vídeos por la extensa y completa información, por su verbo tan versátil y fluido, por su imagen tan agradable y porque se nota a leguas que es un pedazo de profesional. Le saludo desde Francia y le mando un cordial abrazo.

Ya me puedo poner las pilas con 47 años 🤦, mil gracias!

Maravilla escucharte, qué fácil es entenderte y qué importante es todo lo que divulgas, nunca me cansaré de decirlo!

Muy buena información.. Mil gracias!! Saludos

Gracias

Excelente explicación,muy clara y entretenida.Un saludo, muchas gracias 🎉

Uno de los videos mejor valorados del Dr Hernández!. Gracias y felicitaciones por su extraordinario aporte. Saludos.

Maravilloso, creo nunca habia escuchado una explicacion tan clara y extensa, gracias.

Estoy de acuerdo

Grande mi doc .... Increible explicacion, ( de la a la z), le sigo y le persigo desde hace unos cuantos años.👏👏👏👏👏

Siempre esperando tus videos Tony , excelente como siempre .!!!

Gracias doctor. Excelente!

Interesante explicación ! Gracias!

Excelente, gracias.

Me alegra mucho que vuelvan sus videos ♡

Muchas Gracias Señor muy buena información

Siempre maravilloso doc!!! Gracias!!

Excelente! Gracias!

Gracias por la información bendiciones

Gracias muy buena info

Muchas gracias por tan valiosa información

Excelente explicación, para tener y aplicar

Mi Dr. Funeral de lo Ordination!!! Saludos desde San Antonio ranch Texas...

Gracias Doctor.

EXELENTE INFORMACIÓN!!! GRACIAS! Un saludo desde BsAs Argentina!

Doctor me alegra verte nuevamente , muchísimas gracias por tu sabiduría muy didácticos sus videos.. Fuerte abrazo ❤

Gracias x existir..

Gracias por la información, ideal para prevenir en lo posible.

Dr dig q hacer

Gracias .

excelente inf.! la importancia de la masa muscular ya que tengo 45 gracias 👍

Excelente, todo un compendio de sarcopenia,ese es médico que incluye todos los aspectos,va a la raíz del problema, y lo va llevando,hasta darnos un panorama muy valioso,lo oigo y me voy autoevaluado,para corregir y para incluir cambios, todos lis días se aprende,muchas gracias Doc por tanto.

Qué buen video!

Excelente médico

Brillante se lo comparto a mi mamá

Doctor Hernandez muchas gracias por esta información saludos cordiales desde Ecuador

Súper información, esencial para personas como su servidora, agradecida por darnos su conocimiento Dr. Le admiro por ocuparse de nosotr@s con su sabiduría, felicidades, le deseo lo mejor , bendiciones.

Hola, gracias por la información que nos aporta. Siempre lo escucho pero pocas veces comentó. Saludos desde Finlandia.

Excelente 💪💪💪

Eres un faro en mitad de la noche. Tus orientaciones son muy valiosas Antonio. Besos!

Muchas gracias por sus aportaciones, ojalá pueda hacer algún vídeo de escoliosis de columna, terapia neural o tens

Dr, y que hacemos los de tercera edad o adulto mayor que entramos en sarcopenia? Que debemos hacer en ejercicio’? Gracias por responderme

Clarito, como siempre

gracias Doctor..saludos desde santa marta

Buenas tardes Dr. Lo encontré no hace mucho, y me gustaron sus videos muy interesantes, la falta de información, me llevó a pérdida de peso, y con eso masa muscular, estoy muy delgada, tengo 61 años hago ejercicios, para tratar de recuperar algo, pero no puedo tener ahora mismo un entrenador personal, yo los hago en casa, y no sé sí está bien, y como dice en el video, el perfil lipídico está alterado, colesterol total súper alto, LDL susper altos, lo demás bien. Me gustaría me ayudara.

Hola DR. acabo de conocerle y me ha encantado 🥰 y por supuesto me he suscrito en su canal... ME GUSTARÍA SABER COMO RESTAURAR MI SARCOPENIA RÁPIDAMENTE!!! Me siento muy identificada... Tengo 53 años, estatura 1,65 cm. y un peso de 45 kg., cuando siempre he tenido 55/60 kg. inamovibles... Nunca he fumado ni bebido, una buena alimentación, esquivando procesados y siempre con prevención en mi salud porque creo que es nuestro mayor tesoro y responsabilidad... Nadie me ha diagnosticado nada, son mis conclusiones tras tanta información que busco a diario, he pasado por muchísimo estrés emocional y podía pensar en una enfermedad auto inmune que después de tantas vueltas con los médicos tradicionales, sólo un colón irritable, tomé medidas al respecto con la alimentación FODMAS pero me cansé. Yo creo que mi sistema simpático lo tengo que pasar a parasimpático y reparar mi sueño que es casi nulo... Llevo tiempo tomando suplementos para bajar el cortisol y ahora batidos y aminoácidos esenciales viendo mi pérdida de peso... Me cuido mucho en la alimentación y ritmos circadianos y me falta el entretenimiento de FUERZA, que por debilidad no he comenzado antes. POR CIERTO, EL PROMEBLA QUE ME CAUSABA ESTRÉS SE HA MARCHADO DE MI VIDA.! Por favor 🙏 me podría ayudar de alguna forma para recuperarme cuanto antes? Y muchísimas gracias por su tiempo y transmitirnos tanto tanto... gracias ❤

Hola yo he perdido bastante bastante masa muscular y estoy bastante delgadita tengo osteoporosis avanzada y solo tengo 59 años me gustaría saber qué ejercicios hacer a diario y para no dañarme claro que me crezca bien los músculos gracias

*Wow qué bien explica doc!* 🤓👌 Saludos desde San Luis Potosí, México!🇲🇽🇲🇽🇲🇽❤

Saludos desde Tucumán Argentina

Buenas tardes doc. Estoy inyectandome medicacion biológica. Producen sarcopenia ?

Hola Doctor soy una mujer de 49 años Y me siento triste e impotente porque sé que tengo sarcopenia que no explicado por un traumatólogo además sufro de una escoliosis dorsolumbar muy severa y operada pero no sé dónde tengo que acudir para que me puedan hacer esa analítica hormonales que comentas en el vídeo Por otro lado soy invidente y el hecho de acudir a un gimnasio lo tengo un poquito difícil pero no me importaría tener un preparador en casa pero claro estamos mezclando un preparador para la forma física pero teniendo en cuenta mi patología en fin un follón En definitiva si tu doctor o alguien del canal conociera algún profesional en Granada tanto para este tipo de analíticas como para entrenamiento teniendo en cuenta mi escoliosis lo agradecería de corazón soy una mujer que todo lo que me propongo lo consigo y el tema de la nutrición para mí no es un problema muchas gracias y disculpa el texto tan extenso un beso

Muchas gracias DOCTOR

Es así Tengo 50 Y no tomo ningún medicamento Entreno de los 15 Y lo decían las publicaciones de la época. Y éramos locos los que entrenabamos Q bueno q se trasmita este conocimiento Excelente Dr

Cuanta más masa, mejor se pasa doctor! 😆🤣 Gracias por tus videos❤

TOdos LOS DIAS HAGA EJERCICIOS. PERO QUE TIPO DE GIMNASIA DEBO HSCER PSRA QUE MO SE ADELGAZEN LAD PIER.NAS.

Doctor me encantó verlo en pijama, le da un giro a su presentación 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Mis depresiones y la cama no me ayuda con la perdida de masa muscular .Tengo 46% de grasa corporal tengo 55 años.Puedo tomar Naltreva?

Muchas gracias, doctor. Me acabas de dar respuesta a lo q le ha pasado a mi pareja, que después del fallecimiento de un buen amigo suyo, (al q ha cuidado hasta el final) ha perdido mucho peso, ha perdido el apetito y su cuerpo ya no es lo q era.

Dr buen día, sigo su contenido desde sus inicios, soy un aficionado de la fisiología y digo aficionado porque no tengo un perfil académico con respecto a ciencias de la salud, me gusta el deporte y lo practico, en especial el culturismo, CrossFit, y entrenamiento de fuerza. Mi pregunta es, imparte UD certificaciones, con el fin de llevar mi afición a otro nivel? Saludos

Excelente doctor

Se me olvidó decirle 18:55

Hola Doctor ! Me gustaría saber si acepta clientes a larga distancia ?

Ojalá habría conciencia de profesionales y tenga resultados por qué hasta ahora no han podido talvez por la manipulación de políticos y sí es así,no permitir???

Ya lo extrañabamos Doc. Ojalá pudiera hablarnos de la dieta FODMAP y su abordaje en el SII, saludos desde Ciudad de México 😀.

Bendiciones infinitas Dr 🙏.. muchas gracias por esta gran información...l Yo estoy tomando glutamina por el tema intestinal ya que todo me da inflamación y estoy perdiendo masa muscular y tengo 53 años.. preguntó! Tiene alguna contraindicaciones?? Aunque solo tengo 3dias tomándola..siento que me cae bien...otra cosa..le envié un correo para una cita online con usted... muchas gracias 🙏♥️

Saludos Doctor. Muy buena charla. Para mi con mucha tristeza porque he perdido mucha masa muscoloesqueletar, estoy pesando 80 libras antes pesaba 135 libras. Mi estómago esta con reflujo y gastritis desde hace 6 años lo que me imposibilita alimentarme adecuadamente a pesar de que era vegetariana. Mi cuello y cabeza con con neuralgia occipital y rectificación cervical. Ya no sé que hacer para los dolores de cuello y cabeza. Me están inyectando botox pero no hace mucha diferencia. Y para el estómago estoy tomando Esomeprazole hace varios años y quisiera dejarlo por sus efectos secundarios pero no he podido. Quisiera saber si usted hace teleconsultas a distancia ya que soy de Puerto Rico. Gracias por sus recomendaciones. Bendiciones 🙏🙏🙏

Tengo 53 años. Mido 1.72 y peso 70 kilos.. tengo sarcopenia? No tengo casi panza .

Hola Dr.un saludo ante todo.....la pregunta cómo afrontar la sarcopenia en el caso de tener un tratamiento inhibidor de testosterona por un cáncer metastásico de próstata...pues a pesar del entrenamiento y las altas dosis de proteínas así como aminos esenciales se hace muy cuesta arriba el simple hecho de mantener el tono muscular así como otros factores (hidratación de la piel.densidad osea etc.)

Parece q no existe o no captas q es alcalinidad?

Y la estatinas producen sarcopenia

Doctor , una pregunta si soy Hipertenso puedo practicar el ayuno intermitente ? Ya tengo 60 años pero el cardiólogo me recomendó realizar ejercicio a diario . Gracias

Hola Dr. entonces no se puede disminuir o parar un cáncer evitando tener la glucosa elevada?

Hola hola antes de llegar la sarcopenia LA ACIDEZ hace su trabajo cambiando músculo por grasa.....la gente dice mujeres peso lo mismo q cuando era joven el peso si pero ahora domina la grasa acidez antes eras más alcalina musCULO PARADO Y MAS Q GRADA O IGUAL ALGO ASI.....

Lo más importante decir la verdad y no engañar por favorecer a los políticos mediocres, habría que refutar a los médicos están jugando con la vida de la humanidad y no es posible mucho tiempo

Doctor Hernández! Existe la caquexia sin cáncer? Mido 1.75cm y peso 53kgs perdí mi masa muscular y peso (16kgs) después de un episodio de strees físico y emocional, tengo 37 años. Ojalá pudiera responder, no tengo anemia ni diabetes ni cáncer ni VIH.

Pero uno ve en la pierna!

Dios termine el vídeo jaja un tanto apocalíptico Entiendo el domingo es dificil

Vamos a morir😓😓 vamos a vivir😂😂bonito video

Ahí docto Hernández no me atute hace años perdí masa muscular empecé a comer natural y desde entonces baje la masa solo tengo huesitos 🤭🧟 tengo 35 años no consumo carnes animales Si hago 3 veces ala semana pesas en cada día 40 min. Y la proteína consumo de amway no sabría que mas hacer. Ser feliz verdad😁🤜🤛 gracias

Después empiezo a utilizar palabras alcalinidad es lo mismo q HIDRATADO lo contrario es ácido deshidratado.....no para mí sino la gente entienda mejor hernan

Perdon pero no entendi como evitar la perdida de masa muscular

🇪🇸👌👌👌👏👏👏👏👏👏

Doc. Creo que usted se vería muy bien con kimonos.

Y para los que ya la perdieron, ya no hay remedio despues de los 50?

Los Musculos Necesitan 48 HORAS para Recuperarse de Ejercicios Muy Intensos .... llamar a los Ejjercicios como Muy Intensos dependera de diversos factores

EL ENVEJECIMIENTO NO SE PUEDE PREVENIR ES UN PROCESO NORMAL💥

Acabo de cumplir 40 me acabas de quitar la ganas de vivir !!! 😭

Y Yo con 34 años y cada vez me cuesta mas ganar musculo y mas fácilmente acumulo grasa abdominal 😅😂

Demasiados terminos apropiados para estudiantes de medicina, me encanta el contenido pero deberia hacerlo con un bocabulario mas simple❤

Los culturistas tienen suerte si llegan a los 50 años. Son unos yonquis.... Es imposible mantener la musculatura a base de farmacos por muchos años sin morirse antes.

Oye la palabra ACIDEZ brilla por su ausencia en todo lo q hablas y por eso se te van tanto explicando lo inherente a lo micro. TAMPOCO ESCUCHO LO + IMPORTANTE ALCALINIDAD por favor hablar en esos macro referencias no te quedes en lo micro para la unidad analusis

Jajaja que hueva las pesas la neta doctor pues yo no tendré músculo porque me da hueva flogera la neta doctor la neta

Me iba a tomar una Coca-Cola, ahora mismo la echaré en la poseta..

La imagen corporal se ve fatal señalar con la mano y la camisa desabrochada.