Importancia De Los Minerales En El Cuerpo Humano

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Hoy hablo sobre la importancia de los minerales en el cuerpo humano y en nuestra vida.
También hablamos sobre qué minerales necesita el cuerpo humano, ya sea sodio, hierro, cromo, selenio.... etc, hay una gran cantidad, pero lo resumo en los que para mi son más importantes para la nutrición y sus fuentes.
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Опубликовано:

15 янв 2019

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Комментарии : 264

5 лет назад

Estos son los minerales más importantes para mi. Y para vosotros, ¿Cuales son los más importantes y por qué?.

@aliciaserra4514 5 лет назад

He leído que el Calcio es fundamental junto con la vitamina K1 en la coagulación de la sangre y que es muy bueno para la tensión Premenstrual, que opinas?

@alfahygiatelos 5 лет назад

El calcio, sin duda alguna. Dr. Soy estudiante de nutrición, y en estos momentos me vendría bien algo de información fundamental, citas bibliográficas, de libros o estudios, acerca del metabolismo de calcio, y producción exógena de vitamína D. En especial sobre ésta última. No he encontrado información integral acerca de qué hacer para generarla efectivamente. He leído que lo ideal sería exponerse al sol cuando este se encuentra en una altitud de 50°, ya que en ese momento los rayos UVB (los que se requieren, según leí, para la síntesis de la vitamína) penetran directamente en la atmósfera, y no tanto los UVA, que son potencialmente capaces de producir cancer en la piel.

@carmenencisoruiz8529 5 лет назад

Hola doctor, todo muy bien, pero tantas vitaminas y minerales y sumplementos, no es perjudicial a la larga, ahora como es buento tomarlos, cuales van juntos porque se complementan y cuales no se deben ser juntos y los horarios, claro. Saludos

@qerlb 5 лет назад

Hola yo no creo que el ser humano vino a existencia por evolución sino por creacion asi como esta en la Biblia la palabra de Dios

@carmenencisoruiz8529 5 лет назад

@@qerlb ???

@mariagabrielasalaseis4480 5 лет назад

Eres sabio doctor. Gracias!

@jhons6925 5 лет назад

Impresionante.... Da gusto escuchar este tipo de información.

5 лет назад

Muchas Gracias!

@fernangonzalez5680 3 года назад

Muchas gracias Dr, muy importante tema para iniciar el camino del equilibrio en la salud.

@rosssanchez9839 5 лет назад

Que Bendicion su information,muy agradecida pir siempre :)

@64pepara 5 лет назад

Muchas gracias una vez más, gran video y sabios consejos siempre es bueno saber este tipo de cosas y sin duda una.

@almucastro4332 5 лет назад

Muchas gracias por compartir tus conocimientos q ayudan mucho

@laforjadelser 5 лет назад

Muy agradecido por esta labor divulgativa.

@almanzor68 5 лет назад

Grandísima explicación. Gracias

@josepgarre4263 5 лет назад

Gracias doctor por sus consejos.

@ichich4447 5 лет назад

Muchas gracias Dr.🔝

@MrMayitochivas 5 лет назад

Impresionante doctor! Gracias!

@siryus7 5 лет назад

Hola doc, saludos desde Colombia, gracias por compartir tu conocimiento¡

@tecnoshopgpe 5 лет назад

Gracias por tanta información 🤗

@sevaletojei 3 года назад

A mi me ayudan muchísimo tus videos! Explicas de una forma fácil de entender. GRACIAS 🤩

@internautismocronico9613 3 года назад

Muchas gracias, doctor todo muy bien explicado.

@irisleon5544 4 года назад

Hernández, eres bueno y aportas a la humanidad salud, eso volverá a ti en cosas buenas que necesites más adelante en tu vida.

@j.isaachernandezriera2356 4 года назад

Muchas gracias! Excelente contenido.

@gloriamonera1341 3 года назад

gracias, aprendo muchísimo con tus videos y, sobre todo, tomo conciencia de la importancia de la salud

@sonialopezparedes5477 5 лет назад

Estoy enamorada de como explicas ...palabras sencillas ..me encanta!!!

5 лет назад

Muchas gracias Sonia!

@egleepaskulin2184 3 года назад

Excelente información Dr. Hernández.👏

@josealbertomelgarpereira1998 5 лет назад

gracias Dr. saludos.

@nancyorbeliacalis5579 3 года назад

Excelente trabajo. Gracias por su instrucción

@sabianatura9657 5 лет назад

Qué bien explicado!! Yo voto por el vídeo de los 84 minerales.; si hace falta por capítulos.

@germanestebanzlatkes3046 5 лет назад

Yo también!!!!!!!

@Aguenteelheavymetal 3 года назад

solo serian necesarios en caso de que el cuerpo este extremamente mal o con algun problema para generarlos como normalmente , no se le dan importancia a nivel nutricional porque no son minerales esenciales lo que quiere decir que a raiz de una buena nutricion y buen cuidado del cuerpo se deberian de autogenerar solos por el mismo cuerpo en general

@send5488 5 лет назад

Muchas Gracias .....

@danielars1445 5 лет назад

Excelente, como siempre! Gracias por compartir tu enorme conocimiento y experiencia. Podrías hablar de hígado graso, algo tan común en estos días y como mejorarlo, gracias!

@agustinyero1017 4 года назад

Deja de comer azúcar y todo lo que el cuerpo convierte en azúcar: lactosa, fructosa, alcohol y sobre todo, carbohidratos, sobre todo, arroz, productos de panadería refrescos jugos azúcarados, cereales avenas etc.

@lauracarranza2617 2 года назад

Gracias Dr Hernández.

@eduarwpaserovich4536 5 лет назад

Genial!! Saludos.

@LukasWebDeveloper 5 лет назад

Muy bueno... Gracias por la info... Estaría bueno que hagas un video de los 84 minerales que necesitamos... Gracias

@Lola-gt1dn 5 лет назад

Hola, soy nueva en tu canal desde hace una semana, y ya soy adicta a tí, me encanta como nos explicas todo. Empecé la dieta keto el lunes. Me encantó cómo lo explicas. Espero llegar al final. Gracias por estar ahí

5 лет назад

Muchísimas gracias! Te deseo que tengas éxito en tus objetivos.

@ceciv8535 4 года назад

Usted es un genio!

@YOUFELIPAO 3 года назад

excelente informacion, muy util, gracias

@edistdetodo3782 5 лет назад

Muy cierto,Ami me pasó.por tener mal balanceada mi nutrición,felicidades y saludos de Mexico

@victorpachas9476 4 года назад

excelente doctor..... que buen video

@germanzacconi5393 3 года назад

Muy bueno el video ...gracias doc

@jesygem 5 лет назад

Fantástico vídeo! Ahora falta saber cómo poder balancear los que funcionan de forma sinérgica

@martasilvestri5899 4 года назад

Sos un genio Doc

@germanzacconi5393 2 года назад

Genial Dr.... buenísimo !!!!

@pagonazas2319 Год назад

Muy claro ,completo e interesante.

Год назад

Muchas gracias Tenis 1965, un abrazote 😍

@Mayi357 4 года назад

Eres muy bueno, claro y preciso explicando. Por favor puedes decirme a que hora, si con las comidas o lejos de ellas, se deben tomar las vitaminas y los minerales

@anabelbaez9636 5 лет назад

Genio!!!

@alexandermc6084 5 лет назад

Hola que tal, muy interesante los vídeos que realizas, los video de glutamina e intestino permeable, me vino estupendo, me gustaría que hablaras sobre la dispepsia y sobre la cándida. Mucho éxito en tu canal, y gracias por compartir tus conocimientos.

@valeriaelizabethdario5587 4 года назад

A mí también lo consumo hace dos días y mi intestino se ha desinflamado de manera que parece mágico 😲, las cosas que uno no sabe!!!

@marcotuliocortescasallas5871 2 года назад

Buenos conceptos

@ramongarridorobles7027 3 года назад

SALUDOS DESDE MEXICO,EXELENTE VIDEO. JUSTO LO QUE ANDABA BUSCANDO,MUY BIEN EXPLICADO,DE HECHO ME SUSCRIBI PARA SEGUIRLO,MUY BIEN DOCTOR.

@izasalben9679 5 лет назад

Muy interesante y útil. Sólo me gustaría saber también qué suplementacion se necesita en cada caso,por ejemplo en la lactancia. 🤗

@termohead7265 4 года назад

Una bestia !!! Gracias por tanta información valiosa

@herlindasanchez5736 2 года назад

Gracias

@EstherGarcia-dc2yp 5 лет назад

Doctor, sería de mucha ayuda un video hablando de la combinación de los macro nutrientes, es decir, el comer por ejemplo grasas con carbohidratos, que se dice que si los segundos son en gran cantidad, esas grasas se acumulan. Cuanto de cierto hay en esto? Y la cantidad de grasas necesarias en cada comida, etc. Y también si la combinación perjudica o no según si hacemos una etapa de volumen o definición. Gracias por tanto

@karydlt44 5 лет назад

Que interesante Doctor. Graba estas charlas en algún podcast?

@antoniofernandolopezgarrid2418 5 лет назад

Qué bueno

@silvia.s1010 5 лет назад

Increíble tu exposición. Muchísimas gracias. Una pregunta que igual tú me podrías contestas? Que alimentos contienen gaba? O que se podría hacer para aumentar el gaba sin utilizar suplementos? Muchísimas gracias de antemano

@jazminterrones7505 5 лет назад

Cuál sería la analítica para determinar que minerales habrá que suplementar? Y por cuánto tiempo debería de tomarse?

@directork520 5 лет назад

😎 saludos y gracias desde Guatemala.

@carlosgamarra5705 5 лет назад

Este es el video de los minerales, acabo de ver el de las vitaminas, espero hagas un video también de proteínas.

5 лет назад

Brutal resumen Toni!

5 лет назад

Gracias Alex!

@yanildaaquino6011 Год назад

Gracias 🤗🙇‍♀️🌹❤

Год назад

Un besote Yanilda 😜😘

@ivangr7530 5 лет назад

Buen video informativo. Felicidades por su canal. Queria preguntarle , si nos puede dar alguna opcion de complejos vitaminicos y minerales que acumulen de buena manera y en las proporciones mas cercanas a lo que usted aconseja, que se vendan en farmacias o sitios accesibles al publico que nos interesa bastante este tema. Yo llevo tiempo buscandolo y los complejos que se anuncian en TV suelen estar carentes en cantidad en relacion a lo que aconsejan los medicos nutricionistas. Si pudiera especificarme alguno se lo agradeceria bastante. Un saludo y gracias por su atencion

@mariezion7242 4 года назад

Saludos buen día realmete me gusta estar informada con sus videos. Y me gustaria q en un futuro hablen sobre sulforafano y propiedades y como ayudan a los niños con autismo el cosumo de germinados brócoli. Muchas gracias lindo día.

@MegaFranck63 3 года назад

Hola estimado Dr . antes que Felicitaciones por sus vídeos, todos de excelente calidad e información muy calificada. Por lo que me encantaría su opinión sobre mi PH en orina que está en 8.0 en opinión personal no me gusta mucho desearía que fuese más ácido. Ojalá pueda darme su opinión calificada. Saludos cordiales desde Uruguay . Francisco Machado.

@omega0_0 5 лет назад

Casi me explota es cerebro! 😄😄😄 Gracias por este vídeo tan bueno!

5 лет назад

Gracias a tí!

@juanpedroramirez3866 5 лет назад

Enhorabuena doc , continue asi, muchos se lo agradecemos. Puede dar una charla sobre el agua de mar? Hay mucho en internet , nos gustaria saber su opinión. Gracias.

@ivanmartinez28 3 года назад

Buen video

@nagilaborges2727 4 года назад

Recente mente vi o video y me gusta

@libertadpalacios2773 5 лет назад

Increíble aporte Dr. Podría decirme cual es la relación Na-Glucosa que se debe ingerir para optimizar el transporte de sodio al plasma? Gracias de antemano!

@vicrey43 5 лет назад

muy bueno.. pero nos gustaria a todos..creo.. que como hizo con el ej de la dieta cetogenica, que haga un ejemplo de dieta real.. para incluir y conpaginar todos los macros y micros en el dia.. ya que es muy dificil.. y surgen un monton de dudas a la hora de hacerlo.. pq la fibra arrastra minerales.. el calcio mejor no mezclarlo con la fibra..no el hierro.. a la vez ez mejor comer integral.. y todo se mezcla y nos enrredamos..por eso une ej.. tanto par deportistas como sedentarios..estaria buenisimo.. ojala lo pudiera hacer..saludos un abrazo.. !! gracias por su aporte e informacion !!! siga asi.. !!!!

@pichichipichi 5 лет назад

A ver, querido, la fibra arrastra lo sobrante del cuerpo; si el estómago y el intestino están en forma, ya han absorbido los nutrientes, vitaminas...

@hectorsantos5565 5 лет назад

Muchas grac Dr uso espirulina 👍

@celestialflyer3093 5 лет назад

Interesantísimo, como siempre. Gracias una vez más. :-)

5 лет назад

Gracias a ti!

@LaCanarienne 5 лет назад

Tus vídeos son una bomba 😍

5 лет назад

Gracias!

@germanestebanzlatkes3046 5 лет назад

Siiiiiii

@henryruiz52 4 года назад

Dr. Hernández puedes hacer un vídeo para la gente que vamos a entrar en segundo de bachillerato y vamos a tener que pasar una fase de volumen junto una época de duros estudios. Creo que se me va a hacer muy difícil mantener la Salud 🤧

@LuisaHerrera-wj8pc 2 месяца назад

Hola doctor bendiciones, me gustaría que diera información del ph

@carmencastaneda7342 5 лет назад

Excelente video, que opinas de la Espirulina.

@pichichipichi 5 лет назад

pues que es un alga con muchos micronutrientes y es muy saludable, en especial en invierno, como todas las algas y pescados

@maleficentmistressofevil4709 5 лет назад

BamBam! UNA BUENA NALGA TAMBIEN es IMPORTANTE en invierno!🙄😂😂😂👍

@ivonerivas2887 3 года назад

Graciasssssss Dr. Como siempre tan acertado. Tengo una duda referente al sodio, soy hipertensa y obviamente el medico me manda a consumir alimentos bajos en sodio, por eso consumo sal rosada, que es muy baja en sodio. No consumo lacteos ni alimentos procesados, pero a media mañans siempre tengo un disbalance. Valga decirle qye tengo un trabajo demandante y entreno normal 3 veces por semana.

@gusphotos 5 лет назад

En qué momento es recomendable consumir las vitaminas y minerales si las tomo en pastillas, antes o después de las comidas? En la mañana, tarde o noche? Gracias de antemano y saludos desde Bolivia!

@juanitarangel1993 2 года назад

GusPal, no hubo respuesta a su pregunta???

@gusphotos 2 года назад

@@juanitarangel1993 nada...🥺

@cbxn1160 5 лет назад

Podrias dar una receta de in Plato en el q incluyas el maximo numerous de minerales

@Regenerahealth 5 лет назад

👏👏👏

@CarlosCarlos-qr6xp 5 лет назад

Hola doc. Antes que la nada, sirve un poco reforzar la alimentacion con esos suplementos multivitaminicos y multiminerales que venden en las farmacias? Muchas gracias.

@myriammirandam1622 5 лет назад

Que minerales, recomendaría para una persona con cáncer pulmonar. Podría sacar una serie de videos de como tratar esta enfermedad. A mi hermana se lo acaban de diagnósticar y quiero ayudarla. Gracias Doctor Hernández. Un saludo 🙋‍♀️💜

@cbxn1160 5 лет назад

Mucho animo y fuerza!

@juanjavier7789 5 лет назад

Dieta cetogenica, mucha agua y respiración profunda para obtener mucho oxigeno

@juanjavier7789 5 лет назад

Los carbohidratos ni verlos , pan, harina, pasta, azúcar, dulces, frutas dulces, zumos nada de ésto

@juanmanuelfuentes314 5 лет назад

Ayuno, dieta cetogénica y MMS

@giovannirenzella756 5 лет назад

No escuches a los que te digan que los carbohidratos hay que eliminarlos, solamente hay que reducirlos, aumenta el consumo de vegetales y de grasas saludables

@marialiebanasgarcia2505 5 лет назад

Muy buen vídeo! Es aconsejable tomar suplementos de enzimas digestivas o probioticos y prebioticos para tener mejor absorción de los alimentos?

@edgargarces690 2 года назад

En que alimentos los consigo

@Cancer_y_mas 3 года назад

Cuando un médico hace deporte, ve la medicina diferente . Excelente, gracias .

@danielars1445 4 года назад

Mi querido Sr. Quisiera preguntarle a qué hora es mejor tomar la vía D y el selenio?

@noeliahernandezsanz1998 5 лет назад

Hola! Tengo osteopenia a raiz de una amenorrea, añado que las semillas de amapola tienen mucho mas calcio que el sésamo y frutos secos. Por cierto, me han recomendado los deportes de impacto, a parte del CrossFit, que me recomiendas?

@siryus7 5 лет назад

Doc, podrías hablar de enfermedades autoinmunes y hacer un énfasis en la Psoriasis, hago deporte 6 veces por semana me suplemento y trato de comer lo mas sano posible, poco o casi nada de alimentos procesados, adicional a esto tengo medicaco Acitetrin 20mg diarios, podrías dar me tu opinión? gracias

@serbermar4632 3 года назад

Buenas. En el último analisis de sangre me dió alto el nivel de hierro. No tomo suplementos de hierro, solo de magnesio y zinc, puede estar relacionado por la toma de estos dos suplementos ? Muchas gracias.

@robadotrinidad 5 лет назад

que SAL (NaCl) hay que tomar? que tenga todos los minerales, se habla mucho de la del himalaya, pero tambien se dice que se está adulterando y que no es del himalaya, que le hechan un tinte rosa para que parezca más verad e interesante. Gracias por tus videos y de antemano por tu respuesta. Saludos desde Alemania. (José Manuel)

@davidrolon2786 4 года назад

Dr, como siempre un placer escucharlo , que piensas de consumir calcio de cascara de huevo , es una buena opcion?

@berlinberlin6388 4 года назад

Me encsnto su explicación doctor ,,,tengo una pregunta ,porque me da mucho sueño cuando tomo vitamina B 12,,

@sebastianibarra2015 3 года назад

el cuerpo ...que maravilla !!! los misterios de la creacion y aparicion de la vida .. algo demasiado imprtante y complejo cuyo sentido no le da lugar a la simple idea de que haya aparecido por azar...ser coscientes de una cosciencia superior es el mayor misterio y es lo que en el fondo nos mantiene vivos cosciente o incoscientemente , vivimos y hacemos para perdurar y llegar a ver y a entender...aunque sea desde nuestra area. porque sabemos que detras de cada descubrimiento hay un misterio aun mayor que nos vuelve mas pequeños y humildes ante tanta magnificencia y perfeccion de la creacion... no somos dioses solo caminamos tratando de descubrirlo...

@sergiolazaroluque2896 5 лет назад

Probe ,no prove jajaja Grande Doc!!!

@Eduardmartinezmartinez 5 лет назад

Doctor gracias por el vídeo Se puede tomar el selenio y el Zink juntos en ayunas? Cordial saludo

@naturandy930 Год назад

El zinc con el cobre .. el selenio se puede dar solo entre 100-200 mcg

@laguaridadesilik2531 5 лет назад

Hola Antonio, he leído sobre Foros que desaconsejarían ingerir Magnesio en la misma comida junto con lácteos y/o productos ricos en calcio. La razón de esta recomendación es que el calcio bloquea la absorción de zinc y magnesio, por lo mismo Un producto como El ZMA pudiese ser inhibido o sus efectos serían prácticamente anulado.

@saludfuerzayoga 5 лет назад

Hola doctor. Ante todo gracias por compartir tu sabiduría. He leído numerosos estudios dónde indican que los minerales suplementados no sirven para nada y que es tirar el dinero. ¿qué hay de cierto en esto? GRACIAS

@Buterffly100 4 года назад

Hola!! Excelente información, me surge una duda.... había escuchado que el magnesio se debe tomar separado del calcio por que compiten en absorción y ahora escucho que deben ir juntos, me puede despejar esta duda? gracias!!!!!!

@babeykiki9409 3 года назад

Deben ir juntos existen suplementos que tienen los dos minerales es calcio más magnesio en tabletas

@enolsierra1047 5 лет назад

Muy buenas, personas medicadas con xarelto podrían suplementar con magnesio? O estaría contraindicado? Muchas gracias , espero tu respuesta

@Olivermar77 5 лет назад

Hola Dr. Hernández!!...¿Sería usted tan amable de decirnos si el ácido alfa lipoico fracción R rompe el ayuno? Saludos y gracias.

@axelcorral3681 3 года назад

Consulta con el nutricionista

@arq.elizabethkasiel9925 4 года назад

Hola Antonio, la suplementacion con magnesio interfiere con la Levotiroxina? Tomo Levo 25mcg y no se si puedo tomar magnesio como suplemento.... grcias!

@yonelibravo7336 4 года назад

Te recomiendo metabolismo Tv yo tengo hipotiroidismo de haximoto:referente a metabolismo Y el doc trata del tema.Este video está excelente Pero es para deportistas 🙋👍

@enrriquito901 5 лет назад

Hola doctor . Dígame para una persona que entrena pesas debe suplementarse con dichos minerales mencionados?

@mariafuentes4720 4 года назад

Con mayor razon

@danilosisani2100 4 года назад

Qué no te falten nunca magnesio potasio sodio y azufre son básicos post entreno

@olgagutierrezarroyo5811 5 лет назад

Hola , en casa llevamos una alimentación saludable , y bebemos mucha agua , de botella y de mineralización débil , podríamos tener algún problema de desmineralización , muchas gracias

@lidiavasquez9476 4 года назад

Sus videos son buenisimos una pregunta cuanto de citrato en polvo lo tengo en polbo de citrato de magnedio se toman al dia o que dosis x favor tengo un bote de 360 gr de 400 miligramos grasias

@tanialopez4793 5 лет назад

Hola doc, como siempre fue genial en su explicación. Igual tengo dudas, por cuanto tiempo hay que tomar los minerales en forma exógena. Pueden causar daño si se toman en forma permanente? Saludos desde Chile

@velocidadecrucero 3 года назад

Buenas tardes. En que gormula es mas biodisponible?

@omnifauna 5 лет назад

Buenas tardes. Como aporto el sodio perdido en una prueba deportiva y que cantidad para evitar la alta carencia de él y todo lo que ello conlleva ? Muchas gracias!

@pichichipichi 5 лет назад

echándole un poquito de sal marina al agua que bebes en la competición. Más fácil imposible. Cuando notes que la orina es demasiado clara, es que ya te están faltando minerales