Danke für das Video! Ich kannte zwar alle Übungen, finde aber toll, dass du Pfeile für die Bewegungsrichtung ergänzt hast: Da ich von vielen Übungen snapshots mache und in einem extra Dokument zum Thema Hüftbeweglichkeit speichere und ausdrucke, hilft schon ein einziger, um die Ausführung der Übung zu erkennen_super Idee! So bin ich unabhängig vom handy/Laptop, weil ich zum/ beim Üben den Zettel neben die Matte lege. Dir ein erholsames Wochenende!
Gibt es noch eine Vorstufe zu diesen Übungen? Schon bei Übung zwei bin ich raus. Die Füße wollen nicht auf den Knien halten 😢 und jede weitere Übung ist nicht machbar für mich. Meine Hüfte ist sehr eingeschränkt beweglich. Für jede Inspiration bin ich dankbar.
Sind die Übungen auch sinnvoll für das Traktus Syndrom? Ich habe einen sehr verspannten äußeren Oberschenkelmuskel. Ich denke bei regelmäßiger Durchführung könnte es zur Lockerung beitragen.
🙈oohh, mein Gott! Da bin ich noch Lichtjahre entfernt, bis es so locker aussieht wie bei dir!!😂😂 Aber....nur nicht aufgeben!! Morgen könnte es sein, dass es funktioniert!😉🤭🤔
Danke für die Übung. Mein Problem ist eine Längsnarbe am linken Oberschenkel (von einer Verbrennung als Kind), die spannt immer. Was kann ich dagegen tun?
Ich komme bei der Übung zwei und erst recht bei Übung drei nicht mal annähernd in diese Position. Wie sollte ich beide Übungen abändern, um den Zweck zu erfüllen?
Hallo Silvio, Dankeschön für deine Übung… Mich interessiert, mit welchem Bildbearbeitungsprogramm du dein erstes Bild gemacht hast. Also das Anfangsbild und welches Video Programm du hast… Freue mich über deine Nachricht. Liebe Grüße aus Hamburg
@@yogabasics vielen herzlichen Dank, lieber Silvio… Ja das sieht auch wirklich alles sehr professionell aus und dein ganzes Angebot ist wirklich großartig . Es finden sich kaum Worte dafür , so toll ist das. … Und das schöne an der ganzen Sache ist, trotz digitale Übertragung, den Spirit yoga vermittelst du ganz wunderbar. Herzlichen Dank ☺️
Ich finde solche Videos ja immer drollig, wenn man als "Unbeweglicher" bereits Übung 2 physisch nicht realisieren kann oder Hindernisse bereits durch Körperfülle gegeben sind. 🤨
@@setori8889 Du hast meine Kritik nicht wirklich verstanden, oder ? Es geht darum Hilfesuchende nicht zu locken damit sie dann oft frustriert wieder einmal nicht mehr weiter wissen, sondern: Möglichkeiten darzulegen wie man den Start dazu erleichtern kann!
Die Übungen sind ideal ausgeführt. Jeder hat andere Voraussetzungen und Einschränkungen, Stärken und Schwächen. Von daher: erst diese Baustellen identifizieren und kontinuierlich dran arbeiten. Ggf einen Schritt zurück und zwei vor, den sogenannten „Elefanten im Raum“ finden, also das was zurzeit am schwierigsten ist. Kritik hab ich sehr wohl verstanden. Hindernisse aus dem Weg räumen und physisch dran arbeiten Übung 2 zu lernen.
Diese Uebung geht bei mir leider nicht. Da ich vor Jahren auf beide Knie gestuerzt. Linkes Knie Kniescheibe eingedrueckt Aussen und Innenmeniskus Probleme. Musste such noch laenger liegen, daher Steifheit u. starken Schmerzen. Magnettherapie und leichte Gymn. Noch kein Grosser Erfolg!
Von wegen Anfängerübungen. Wie bitteschön soll ein Anfänger den Fuß auf das Knie bekommen. Noch nichtmal beim Schneidersitz muss der Fuß aufs Knie. Erst beim fortgeschrittenen Lotussitz muss der Fuß aufs Knie. Es ist echt bösartig so etwas Anfängerübungen zu nennen. Denn jeder Anfänger wird dadurch sofort frustriert und hört auf.
Ich möchte darauf hinweisen, dass es nicht so schön ist „Schneidersitz“ zu sagen. Wir Schneider*innen sitzen nicht mehr auf dem Tisch mit gekreuzten Beinen. Meine Yogalehrerin sagt dazu „kreuzbeiniger Sitz“, das finde ich treffend und gut.
