das video ist ziemlich hilfreich, vielen dank. Ich war gerade schwimmen und übe diese Technik schon seit längerem und es fängt an richtig zu funktionieren, auch das schnelle Kraulen, aber ich erzeuge noch bei der Arm Bewegung noch Blassen. Dennoch ist mir ist aufgefallen, dass ich schon automatisch in die nächste Stufe übergehe und die ersten Bewegungen zum Schmetterling mache, also mit den Beinen und und Armen
Man muss jetzt technik lernen und technik praktisch üben unterscheiden Allerdings geht nichts über einen coach der fehlbewegungen direkt erkennen und beheben kann Trz ein gutes progressives technik video
Nettes Video, aber mein Hauptproblem ist eigentlich die Atmung und darauf wird kaum eingegangen. Schaffe es einfach nicht zu atmen ohne Wasser zu schlucken...
Versuch dann am besten etwas an deiner Wasserlage zu ändern. Eigentlich sollte man wie ein Schnellboot im Wasser liegen. Dafür musst du deine Hüfte gegen das Wasser drücken. So kommst du Automatisch mit dem Kopf höher. Die Wasseroberfläche sollte, wenn du die richtige Wasserlage hast, etwa auf der Höhe deines Scheitels sein. Falls das auch nichts bringt, drehe einfach mit der Armrotation deinen ganzen Körper etwas mehr mit. So müsstest du deinen Kopf besser aus dem Wasser kriegen. Wenn du dabei die Hallendecke/ den Himmel siehst, drehst du dich zu weit. Ich hoffe die Tipps helfen... PS: Ich bin Leistungsschwimmer (schwimme Wettkämpfe), das hat mein Trainer mir mal gesagt.
Sie/Er hat mich geheilt, ich kann wieder hören ! Ohne Spaß: Fiel mir wirklich erst jetzt beim mehrfachen laut und konzentriert hören auf. Danke der berechtigten Korrektur !
Hi, ich möchte vorerst betonen das ich auch noch lerne. :) meine Erfahrung: Zu1.) je nachdem ob man Langstrecken oder Sprint schwimmt. Bei Sprints versuche ich ein Rythmus von 1:4 (1x Armzug zu 4 Beinschlägen). Bei Langstrecken habe ich ich verminderte Beinarbeit und zieh mehr durch die Arme (1:2) Zu 2.) Körperspannung hoch halten! Nicht zu tief abzusacken, gekrümmt ensteht natürlich Wiederstand im Wasser. Ein Pfeil ist schneller als eine Banane :D 3.) Normal ist, das man sich nicht überlastet!
Großartig erklärt. Leider komme ich beim Gleiten nicht richtig weiter. Ich ziehe auch zu viel Luft ins Wasser beim Eintauchen der Hände... Ich muss also noch weiter üben. Danke für die tolle Erklärung!
Ich bin gerade mittendrin beim Lernen und habe es jetzt mit dem Handabschlag, also ohne Brett, versucht. Ich gehe immer unter, oder drehe dann in der Richtung ab, besonders bei meiner schwächeren Seite, während ich Luft hole und damit meinen Oberkörper ein wenig drehe. Es ist ungeheuer schwer, eine ausgewogene Körperspannung zu haben, dann noch an die Atmung und den Beinschlag zu denken usw. Aber ich bin ja noch Lernende und habe nicht das Ziel, an den Olympischen Spielen teilzunehmen 😊 Ich bleib dran.
wie soll man bitte so lange schwimmen ohne luft zu holen, wenn ich schwimme mache ich 50 meter und muss dann erst mal meine keuchatmung in den griff kriegen, wenns soweit ist muss ich trotzdem bei jedem zug einatmen sonst schmier ich ab hahaha
Geht nicht von heute auf morgen. Das braucht Jahre. Wenn man dafür entsprechende Übungen macht, erhöhen sich Lungenvolumen und Blutmenge sowie anaerobe Toleranz. Ergebnis: Mann kann mit einem Atemzug mehr Sauerstoff aufnehmen und die Muskulatur kann vorübergehenden Sauerstoffmangel besser aushalten.
Man übt die Atmung zuerst. Dafür braucht man keine Jahre. Durch dien Mund tief ein über dem Wasser, durch die Nase aus unter dem Wasser. Zu Anfang bei jedem Zug atmen. Später jeden 2. das kann wirklich jeder lernen.
@@katjamuller4558Es bruacht mehrere Monate um das V02 Max (was im vorherigen Kommentar fälschlicherweise als Lungenvolumen bezeichnet wurde) zu verbessern. Aber ja Atemübungen spielen natürlich auch eine grosse Rolle und machen das ganze angenehmer.
beim brust schwimmen kann ich locker 2km durchschwimmen mit ner pace von 2min/100m aber beim kraulen kack ich einfach nach 100m ab - bekomm das nicht hin. werd mal testen ob mir dieses training hier hilft.
Vom Ding her mache ich es genauso und habs direkt alles aufeinmal geübt. Ob es jetzt technisch einwandfrei ist, sei mal dahingestellt ;-D aber man merkt echt, dass es konditionell was bringt. Am Anfang echt anstrengend aber macht echt Laune. Ach und gutes Video 😉
Danke für das Video 😊 hat mir jemand einen Tipp wie die Atmung besser klappt? Ich mache die 2er Atmung und nach ein paar Zügen brauch ich eine Pause da ich Wasser schlucke oder mir Wasser in die Nase läuft beim Armschlag...freu mich über Antworten 😅
bin gerade auch wieder am Durchstarten und konnte aber noch nie gut schwimmen. Versuche dies zu ändern. Kurz gesagt, danke für die Erklärung aus dem Jahr 2012.
Sehr gutes Video. Vor allem, daß man Beine, Arme und Atmen einmal getrennt übt. Ich ging nach diesem Video ins Hallenbad, probierte es aus, leider schluckte ich sehr viel Wasser. Die Frage ist, wie kann man das vermeiden, man verschluckt sich leider und kann nicht weiterschwimmen. Jemand sagte, man müsse einen eckigen Mund machen? Wie soll denn das gehen? Weiters, wenn der Schwimmer abtaucht und die Wende macht, frage ich mich, wann und wie macht er die Drehung, damit er nicht mit der Nase nach oben schaut. Kann man das irgendwo in Zeitlupe sehen?
zu 3. ich habe anfangs auch nur 1 bahn(25m) am stück geschafft... nächstes mal dann 2 am stück dann 4... nach 8x schwimmen gehen hab ich 32 am stück geschafft ;) tatsächlich also reine übungssache =) einfach langsam angehen und versuchen sich zu steigern.
Meinst du unter Wasser? Wenn ja, ist das einfach nur dafür, weils der kürzeste Weg ist, wenn man die Hand direkt unterm Körper langführt. Oder war was anderes gemeint? :)
Eigentlich schwimme ich lieber Brust, aber jetzt, wo ich einen Tag angefangen habe zu trainieren und jetzt total Knieschmerzen habe, werde ich es vielleicht doch mit Kraulen versuchen...
@fabianczisch Versuchs vielleicht mal mit einer leicht veränderten Atmung: Nicht primär in den Brustkorb, sondern in den Bauch atmen (Zwerchfellatmung). Das trainiert deine Bauchmuskulatur und verlagert den Auftrieb so, dass er gleichmässiger verteilt ist und somit dein Körper nicht hinten absackt. Auch ist wichtig, darauf zu achten, auf keinen Fall ein Hohlkreuz zu machen. Ich bin gespannt ob die Tipps helfen, sag doch mal Bescheid, wenn du's ausprobiert hast.
@sunzsu ich glaub net dass es nur an der ausdauer liegt sondern auch an der Technik Tipps: - kurze Technik-einheiten aber öfter in der woche - vergleich mit Freunden / beim schwimmen filmen - und natürlich viiieeel üben und geduld haben manche habens glück es schnell zu lernen andere nicht LG ;-)
genau wie im brustschwimmen tu ich mir wahnsinnig schwer mit der wasserlage hier gehts zwar etwas besser aber beim brustschwimmen bin cih fast 45° im wasser und ich weiß nicht warum und was ich dagegen tun kann
der armschlag wird eigentlich ein bisschen anderes gemacht ... und bein den beinen kann man sagen man hat keine knie die müssen kommpelt gestreckt werden aber trozdem wenn man kraulen garnicht kann ist das schonmal ne gute hilfe
@@PSSPORTSDE Moin, was funktioniert "niemals"? Also ich schwimme schon lange, nur immer so aus Just for Fun. Seit 2 Monaten bin ich täglich schwimmen und das Kraulen hab ich halt täglich geübt, das schwierige ist das Luft holen finde ich und das Timing die Luft wieder auszupusten.
Eben, darauf wird ja wohl gar nicht eingegangen. Wenn Du seit 2 Monaten täglich trainierst, würdest Du bei mir 3km am Stück kraulen können. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UYC42NUWZoc.html Wie viele Bahnen kraulst Du denn schon am Stück, ohne Atemnot?
@@PSSPORTSDE ich will nicht übertreiben mit meiner Einschätzung :) ich würde sagen nach 3-4 x 30 Metern muss ich ne kurze Pause machen, wenn ich aber warm bin, dann schwimme ich so 30-60min durch. 3km an einem Stück?
Die Hand soll auch nicht ganz geschlossen sein, leicht gespreizt damit zwischen den Fingern Wirbelungen entstehen damit man besser aus dem Wasser kommt.
Ich übe setig.....mein kraulstil ist eher mäßig! Gerne nehme ich jede umfassende richtige Hilfe an!!!!! Über die richtigen RATSCHLÄGE möchte ich mich bedanken B.W.
Das Video zeigt leider ganz und gar kein perfektes Kraulen. Die Schwimmerin erzeugt viel zu viel Widerstand und liegt sehr unruhig im Wasser. Die erste Phase des Armzugs dient dazu den Körper vor dem Sinken zu bewahren und die Atmung sicher zu stellen. Die gezeigten Übungen werden falsch demonstriert. Schade schade.
Das war mir schon beim Thumbnail klar. Die Kopfhaltung bei der Atmung ist katastrophal. Ein schönes Beispiel wie man es NICHT macht. Auch der Beinschlag ist alles andere als optimal. Die Knie werden viel zu sehr angewinkelt und es kommt zu wenig aus der Hüfte. Wenn ihr es wirklich lernen wollt, macht einen Schwimmkurs - ja die gibt es auch für Erwachsene. Die Fehlerkorrektur von außen ist immens wichtig, sonst schleichen sich genau solche Fehler ein, die einmal verinnerlicht umso schwieriger wieder loszuwerden sind. (Ein schönes Beispiel dafür ist auch die Schere beim Brustbeinschlag.) Bei dem Herrn am Ende sah es besser aus nur wo war der angesprochene "kräftige" Beinschlag? 6er Beinschlag sollte es schon sein. Zudem sollten Paddles erst verwendet werden, wenn eine saubere Technik besteht. Das ist nix für Anfänger sonst sind Schulterprobleme vorprogrammiert. Flossen hingegen kann man unterstützend gut einsetzen. Ansonsten kann ich noch den RU-vid Kanal von Speedo empfehlen. Die haben wirklich sehr gute Schwimmvideos.
super Video, trainiere für den Polizeiaufnahmetest und das Video hilft mir dabei sehr! Einziger, kleiner Kritikpunkt, die Armtechnik hätte eine Spur genauer angesprochen werden können.
Feedback: Die Schwimmerin klatscht die Hände meiner Meinung nach mehr ins Wasser, anstatt (wie der Herr am Ende, der das ganze wirklich gelungen vormacht!) sie sanft ins Wasser gleiten zu lassen (weniger Widerstand=weniger Energie=höhere Effizienz). Dennoch lernt man durch dieses Video (gerade als Anfänger) sehr viel, vielen Dank! :)
Man atmet ausschließlich durch den Mund, und ins Wasser. Nie mit der Nase atmen, genau da besteht die Gefahr, falls man zu früh einatmet, dass man Wasser in die Nase bekommt und es somit wahrscheinlicher ist, Wasser in die Lunge zu bekommen!
Sowohl als auch. Über Wasser durch den Mund einatmen. Dann unter Wasser sowohl als auch ( kommt auf die zugfrequenz an ) und bei der Rollwende nur durch die Nase ausatmen. Grundregel im schwimmen
tut mir leid, aber die Beine sollten Unterwasser sein, da sonst zu viel Energie verloren geht. Das hat nämlich mein ex Trainer immer und immer wieder gepredigt
ich bin 18 und kann nicht schwimmen. Ich werde es aber lernen vor 2 Wochen ca war ich in einem neuen Schwimmbad und bin dort mit einer etwas primitiven und nicht besonders effektiven Technik geschwommen . Ich lag auf dem Rücken und dann habe ich gestrampelt oder besser gesagt die Verkerte Kaulquape gemacht ^^ Die ersten 2 Becken waren käse musste abbrechen etc. dann wurde ich immer besser habe dann zum schluss eine bessere Technik entdeckt und bin weiter vorgedrungen ^^ dh von ca 8 mal habe ich 6 geschafft dh. 6x 25m für denn anfang nicht schlecht würde ich meinen ich werde es weiter verfolgen. das interessante war es handelte sich später um eine tiefe von 4,8m ich hatte später angst schwimmen zu gehen naja ich werde weiter machen und auf seichtes wasser gehen 1,80 reicht mir
Wenn man kraulen lernen will, sollte man nicht die handpaddels aus dem video benutzen, da sie sehr die schultern schädigen können. am anfang immer fingerpaddels benutzen. (sind nur halb so groß) Ansonsten wirklich hilfreiches video, werde ein paar übungen in meinen plan aufnehmen. ps. die arme kann man über dem wasser gerade lassen, wenn man es so gelernt hat, nicht die technik ändern, aber aufpassen, dass man den arm vorne nicht zu sehr richtung anderen arm bewegt.
Naja! Zu viel Hüftdrehung und generelle Oberkörperbewegung beim Sprecher zum Schluss. Da sah das bei der Dame schon wesentlich runder und technisch optimierter aus. Finger schließen: auch so eine Mär. Finger leicht (minimal) geöffnet schafft Verwirbelungen zwischen den Fingern, die die Zugfläche vergrößern können. Die Übungen hingegen sind durchaus üblich und zu gebrauchen, auch wenn es da die ein oder andere "bessere" Methode gibt. Optimal ist dieses Video nicht.
