Bonjour Alexandre merci beaucoup pour tout , c'est très utile ce que vous faite ، moi j'ai une scoliose dorsale a cause du position du travail quotidien et un pincement D5 D6 latérale j'ai 43 ans que faire ?
Il ne faut pas étirer le côté raccourci par la scoliose et renforcer le côté allongé ? Car incliner le tronc à droite pour une scoliose gauche ça peut accentuer la scoliose ( c’est ce que j’ai vu en cours mais les profs ont pas la science infuse )
salut Alexandre je souffre de scoliose matinale aigûe modérée occasionnelle car je suis vieux et j'ai eu de nombreux traumatismes contusions multiples et autres blessures du rachis (culturisme compulsif) mais bon c'est la vie merci pour ta vidéo
Je souffre depuis 8 ans de ces douleurs de scoliose et maintenant j'ai 23 ans encore je souffre merci pour cette vedios je fait ces exercices 3 fois par semaine et je suis bien cv je me suis soulagé merci bcp
Merci pour ce programme que je vais tester dès demain pour soulager une légère scoliose qui a tendance a s'aggraver avec l'âge. Je vous donnerai, des nouvelles.
Moi j’ai une scoliose de 47 dégré, j’ai 18 ans mais je ne ressens pas de douleur régulièrement, g sens juste beaucoup la fatigue quand je m’assoie, et de plus une bosse a apparu sur mon dos , j’aimerais savoir si avec le port du corset la bosse pourra t’elle disparaître ?
J ai 72 ans et une scoliose qui a repris à la ménopause..quels exercices faut-il faire pour vraiment redresser mon dos ..avachi...? Merci pour cette vidéo très intéressante !
Bonjour Patricia, vous avez tous les exercices au sein de cette vidéo. Je vous oriente également vers mon programme complet avec planning hebdomadaire : toutpourmasante.fr/produit/mal-de-dos-programme-exercices-pdf/
Bonjour Alexandre, merci des conseils, c'est très utile! J'ai une question. Peut-on ou doit-on faire les exercices d'assouplissement et de rééducation lors de la même séance ou est-il préférable de faire les premiers exercices puis faire les seconds quelques jours/semaines plus tard?
BOnjour, auriez vous des conseils et exercices pour renforcer les articulations pour les genoux par exemple ? Avec mes remerciements, bonne continuation
Bonsoir, j'aimerai savoir si je peux faire les exercices que vous proposez sachant que j'ai surtout une cyphose et donc les épaules qui s'enroulent vers l'avant? Je trouve que vos conseils et exercices sont toujours interessants et donc je ne loupe aucunes de vos vidéos !
Cvp je veux juste d'avoir c'est en devants travailler les deux côté ou juste le côté qui est malade ( panché ) je veux la réponse le plus vît possible cvp psq j'ai pas de moyenne pour soigner ma fille je lui faire des exercice a la maison je suis de l'Algérie sur tout avec le covid 19 en peut pas bouger merci
On ne peut pas guéri vraiment une scoliose mais là stopper pour éviter l’opération. Il faut consulter votre médecin qui vous dira quoi faire ( examen....) puis peut-être vous prescrire un corset 🙂
Merci bcp pour vos conseils. J ai une petite demande si vous pouvez nous donner des exercices à faire contre la cyphose dorsale j en souffre énormément. Merci davance
J'ai une petite question, mon docteur m'a aussi conseillé de faire du sport et de m'orienter plutôt vers la natation, et de ne surtout pas faire de sport où il faut courir ou sauter car ce serait mauvais pour soigner ma scoliose. Je comprends pas pourquoi dans cette vidéo il est conseillé de faire du sport sans contre indication.
Bonjour, parce qu'il n'y y a pas de contre indication si l'on suit les recommandations basées sur les études. Après cela dépend du degré de gravité de la scoliose et surtout des douleurs éventuelles pendant la pratique. Vous pouvez lire mon article sur sport et scoliose sur mon site toutpourmasante.fr
Bonjour docteur. J'ai une double scoliose 22 et 26 degré à presque 17 ans. Je l'ai découvert il y a 4 jours en passant une radio car j'avais mal à côté de la colonne vertébrale en ayant fait un faux mouvement lors d'un étirement (bassin) et mon médecin a vu une asymétrie musculaire (donc ma prescrit une radio ) En fait depuis que je l'ai su j'ai commencé le sport régulier : je fais 2h de marche rapide, parfois lente (ça dépend si la personne qui m'accompagne est loin derrière ou pas haha) et quelques petits moments de course à pied. Déjà 3 jours que je fais ça et là après mon sport d'hier j'ai mal à la hanche gauche quand je marche... que faut il faire ? C'est peut être parce que je ne m'etire pas après la marche ou la course mais le soucis c'est que je ne sais pas quels étirements faire quand on a une scoliose. J'ai peur de faire des étirements que je faisais comme on m'a appris à l'école car je ne sais pas s'ils sont adaptés pour les personnes ayant une scoliose (je compte bientôt acheter un livre sur les habitudes à avoir en cas de scoliose ça m'aiderait beaucoup je pense) Aussi j'ai commencé le kine hier, mais j'ai oublié de demander à quoi vont servir les séance concrètement (est-ce que le kine va remettre mon dos droit ? Si oui ça prendra beaucoup de temps non ?) Merci beaucoup docteur si vous pouviez y répondre ça m'aiderait beaucoup. Je suis très contente d'être tombée sur votre vidéo.
C est des exercices de yoga ou pilate si vous n avez pas de contre indication medicale precis contre l activité physique il n y a aucun incovenients a se que vous pratiquiez ces exercices mais avec une scoliose declarée vous avez certainement eu des seances de kiné dont vous pouvez utilisé certains exercice a la maison. Sinon allez voir un kine qui vous donnera des exercices appropriés a votre cas
Bonsoir, j'aimerai savoir si je peux faire vos exercices ayant une cyphose et une légère scoliose ? J'ai surtout un problème au niveau du haut du dos avec les épaules qui s'enroulent vers l'avant et je fais déja beaucoup d'etirement pour le dos .
Merci beaucoup! Je suis contente que même en ayant cela les gens peuvent encore faire du sport, mais cela n'entraîne-t-il pas plus de déséquilibres musculaires? Dès que je travaille un peu mes muscles, après mes épaules et mes poignets, ainsi que mes hanches et mes genoux craquent énorméments XP et je me demandais si ma scoliose pouvait être la source de ceci.
Bonjour, votre programme d'exercice de 6 semaines il y a des exercices de musculation (qui permettent efficacement de prendre du muscle) + les etirements ? Et est-ce que cela soulage les maux de dos due a la scoliose merci
Bonjour, le programme n'est pas fait pour prendre du muscle (en terme de volume). Il est conçu pour vous faire pratiquer les exercices conseillés en cas de scoliose et de mal de dos, notamment pour améliorer la stabilité de la colonne, et conserver les amplitudes.
bonjour, l'an dernier mon nouvel ostéo m'a dit que j'avais un début de scoliose. il ne s'y est pas attardé et moi non plus parce que je savais que j'avais été chez le kiné pour ça quand j'étais gamine, donc je pensais bêtement que ça s'était remis après mes séances. Mon médecin récemment a tiqué sur mon dos et m'a sorti la même phrase. Et plus tard je me suis rappelée que y'a 10 ans, j'ai fais des radio du dos, on ne m'avait pas détecté de début de scoliose, j'ai quelques années plus tard dû faire un scanner, on m'a détecté des kystes benins à gauche à droite mais pas de début de scoliose. Avant que je déménage et change d'ostéo, mon ostéo ne m'a jamais détecté de début de scoliose... Alors est ce que c'est juste mon dos qui n'est pas droit comme vous l'évoquiez en début de vidéo ? ou est ce que j'ai pu me faire ce début de scoliose en 1ou 2 (à l'âge adulte) ? merci d'avance :)
Je suis allé voir mon kine. Il ne m’a pas précisé si j’avais une scoliose pourtant il m’a conseillé de faire les mêmes exercices que vous. J’ai une épaule plus petite et basse que l’autre. Est-ce que j’ai une scoliose ou pas ?
Bonjour, j’ai une scoliose depuis un an. Je pratique la danse contemporaine depuis de nombreuses années, c’est ma passion, et j’étais assez souple, du dos notamment, jusqu’à ma scoliose. Depuis qu’elle s’est révélée, mon état s’aggrave progressivement de jour en jour, et désormais les mouvements les plus basiques comme simplement attraper mon pied avec une main me fait un mal de chien, et un mal qui persiste longtemps après le mouvement. Ces exercices vont-ils m’aider à effectuer des mouvements souples avec mon dos sans lui faire du mal ? J’aimerai soigner mon dos et l’assouplir. Ou dois-je faire une croix sur la souplesse à cause de mon état ? La danse contemporaine serrai alors compromise pour moi 😔
Bonsoir. Merci pour les exercices présentés. En revanche je suis trés étonné que vous disiez qu'il n'y a pas de contre indication question sport avec une scoliose. Par experience et par retour des professionnels qui m'ont accompagné, il y a comme un paquet de sport a éviter avec une scoliose importante (tout ce qui favorise les efforts unilateraux avec choques comme la course a pied, le tennis, voir ce qui favorise la cyphose => vive la piscine mais attention a la brasse coulée et à la gestion equilibrée des efforts (mauvaises compensation si trop dans le forcer). Que pensez vous de tout ca? Bonne continuation.
Bonjour, j'ai simplement regardé les études sur le sujet et il n'y a pas d'activités physiques totalement déconseillées, sauf si la douleur est augmentée par sa pratique. Toute activité physique sera bonne à prendre, tant que cela permet à la personne de bouger et de ne pas devenir sédentaire. Vous pouvez lire mon article sur le sujet "sport et scoliose" sur mon site toutpourmasante.fr, et consulter les ressources. Cordialement,
Merci pour les exercices 🙏🙏💯! Une question svp : quand on a une discrète attitude scoliose du rachis lombaire à convexité guache , on travaile les exrcices sur le côté droite pour avoir un équilibre ou on dois travailler les 2 côtés pour avoir un équilibre , merci de me répondre 🙏
bonjour j'ai une croissance a 10 degrés et je voudrais savoir si en faisant des étirement sa peut partir ou il faut forcément faire une opération merci
@Alexandre Auffret. Je viens de regarder votre vidéo et j'ai une petite question. Si jamais je fais des exercices du même côté est ce que ça permettra de redresser ma colonne en fonction du côté ou elle penche ou je dois faire les 2 côtés.
Bonjour, j’ai une scoliose à 10,3 degré (cause mauvaise posture depuis petite et arrêt du sport) penser vous que la reprise du sport et la pratique de ces exercices peuvent légèrement corriger la scoliose? (Ex : passer en dessous de 10 degré)
Bonjour docteur, Quelques exercices me font très très mal au bassin Svp est-ce grave ? C'est quoi le problème et pourriez vous me montrer une vidéo qui m'aiderait ? Sachant que j'ai une double scoliose Merci
@@elle8181 je souffre moi aussi de scoliose; je te conseille d'éviter tout exercice intensif (musculation, etc ..), et de faire beaucoup de natation. Il y a plein d'autres trucs que tu peux faire, comme le tire à l'arc (après comme je te l'ai dit faut que tu consultes ton médecin, et si tu te sens pas à l'aise en faisant du tirc à l'arc ne le fait pas), les pilates, le yoga, la danse ... bref FAUT FAIRE du sport 😂
J’arrive unpeut tard mais j’ai une question âpre d’une radio passer on m’a diagnostiqué un début de scoliose ou plutôt appelé part les l’es médecin petite déviation de la colonne (a peine visible de l’extérieur) j’ai du prendre dés séance de kine là ça fait 2 mois que j’ai arrêter et j’ai horriblement mal au dos avec crise sanitaire ma dernière radio a etes annuler ainsi que mes séance de kine je peut faire quoi pour me soulager ?
Bonjour est ce que à la longue les exercices peuvent corriger une scoliose ou presque ?.. J'ai déjà porter un corset avec de la kinésithérapie mais il y a un petit moment déjà et j'aimerai reprendre ( j'ai bientot 23 ans ).. Quesquon peut faire quand on a le bas du dos qui est creusé ? Merci :)
Bonjour j'ai une question : J'ai une scoliose est ce que c'est possible de ne plus en avoir une ou du moins remettre la colonne vertébrale plus droite en faisant d'exercice de sport ?
L'objectif n'est pas de remettre la colonne droite en soi, mais surtout de vivre avec une scoliose sans en souffrir, et c'est ça qui est le plus important. La scoliose en soi n'est pas toujours un problème, les douleurs associées oui...
Je me demande si au bout de quelques années de musculation la scoliose peut être moins visible. Malgré que ça ne la corrige pas (enfin je crois). Après plusieurs mois de muscu je ne ressens plus de douleurs !
svp j ai une question. est-ce que la scoliose peut être corrigée à l'âge de 24 ans ou bien on doit juste procéder à la stabilisation. sachant que la scoliose n'est pas assez développée. merci d'avance
Slt , moi j'ai 33 ans , j'ai une scoliose dorsolombaire de 13% , j'ai pas connu que à l'âge de 30 ans , j'avais juste que 9 % , certains me disent que ce à cause de mauvaises postures , surtout qu'en penchant en avant j'avais pas de gibosité . Que pensez vous ?
Bonjour Je ne comprends pas ce qui m arrive A 17 ans le medecin a controle mon dos il etait ok A 18 ans ol detecte une gibosite à droite Pourtant j avais deja terminé ma croissance Je mesure 1m78 pour 58 kg Est il encore possible de corriger mon dos ?
Bonjour Dr ma fille a une scoliose dorso lombaire de 21 degré elle a 12 ans en forme c est-ce qu'elle doit porter le corset ?est-ce qu'elle doit faire ses exercices de deux côtés ou juste le coté faible?merci
merci beaucoup est ce que je peux pratiquer la musculation et les squats jai une scoliose de 12 degres convexite lombaire gauche et 8degres droite toraxique merci
Bonjour, j'ai 56 ans, une scoliose depuis l'enfance, ménopause et récemment une chute qui a tassé t12 de 20% j'ai de l'arthrose vertébral avec des pincements des disques. Puis je faire ces exercices ? 😊
D’accord merci, j’avais pas vue votre réponse. Non je n’est pas de douleurs et de contre indications, j’essaye de faire attention pour ne pas que ça s’empire avec le temps. J’ai une scoliose à complexité gauche, ça m’aide mais je continue occasionnellement à avoirs des douleurs, j’ai vue sur internet que le squat avec barre chargé était déconseillé, qu’en pensez-vous ?
Bonjour , J'ai 37 ans,une belle scoliose qui a été traitée tardivement par corset pendant 2 ans. J'ai même la hanche un peu décalée ... Aujourd'hui je ne fais jamais de sport et souffre pas mal du dos surtout en automne hiver. Je suis très très raide. Sans parler de souci aux cervicales a cause d'une double entorse pendant l'adolescence. Je souhaite savoir si il vaut mieux pour moi suivre le programme pour la scoliose ou le programme des 6 exercices pour le mal de dos ...lequel est le mieux ? Je vous remercie beaucoup par avance. Aurélie
J’ai fais l’opération 29/6/2019, sa fait deja une année et j’ai toujours mal au dos. Mieux qu’avant mais la j’ai besoin des exercices pour le dos stretching. Pourais-je faire ces exercices ou pas ?
Bonjour j’ai une double scoliose assez sévère mais ayant 23 ans je ne sais pas si je pourrais réduire sa gravité/courbe. Mes médecins n’ont pas le temps de me conseiller des traitements adaptés (campagne trop de patients) donc je m’étire et j’essaie de faire du sport mais est ce que je pourrais même très légèrement en guérir?
Bonjour, Il faut poursuivre vos efforts, afin de prévenir les éventuels problèmes si vous ne faites plus rien. Il est tout à fait possible de vivre avec une scoliose, sans douleur. Prenez soin de vous Cordialement
Est ce que la musculation est bonne pour corriger une scoliose Je pense bien d’entrer à une salle de musculation mais je veux savoir si elle est bonne ou le contraire
Possible si vous n'avez pas l'habitude de faire de l'activité physique. Certaines courbatures peuvent apparaitre effectivement. C'est le concept de l'entrainement. Cordialement
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci bcp j’ai une question svp , est-ce que l’exercice bascule du bassin peut m’aider ? Car j’ai une déviation lombaire légère avec une asymétrie du bassin ?
Bonjour, Est ce que une légère scoliose dans la zone de la colonne, entre les omplotes peut tirer sur les parties molles sous l'aisselle gauche et donner des douleurs brulantes?
Je voudrais savoir, ayant une scoliose de 4 degrés très minime je l’ai depuis mes 14 ans il me semble . Est-ce que ça empêche la croissance ? Peut-on grandir ? (J’ai maintenant 18 ans)
@@gayrad3250 bonjour est ce que vous avez fait une opération pour votre scoliose et vos épaules se sont déformé j'ai une scoliose aussi et j'ai vraiment peur Bon rétablissement
