Ps : Pensez au like sur la vidéo sivouplait :) Peu le fond car vous êtes dans l'effervescence de la séance j'imagineee haha :D BEST EXO ? PIRE EXO ? J'attends vos rep la team boon couragggeeeee ! 🤩
J'ai l'impression que sur le 2ème et 3ème tour il manque l'exo où tu es sur le ventre avec la band et tu lèves les 2 jambes en même temps? Moi j'adore comme dans le busy girl et le Kettlebell: le deadlift to squat, pire exo te relever après l'exo au sol 😅😅 Merci Karo ❤
J'ai cru mourir 😂 j'écris jamais de message mais là je devais! Merci beaucoup pour toutes tes séances et tes conseils Karoline grâce à toi je me sens un peu plus forte de jours en jours et j'ai vu une énorme amélioration au niveau de mon cardio et franchement je t'en suis reconnaissante. Tu es au top 😆
Je viens de finir la séance, j'ai tenu jusqu'au bout 💪🏻 je suis en situation d'obésité donc ya quelques exercices que j'ai adapté à mon poids. Mais sinon j'ai rien lâcher, je suis fière de moi 🥹. Ça tuuuuuue mais ça fait tellement de bien 😍
Pas faite encore mais ça va pas tarder je sens qu'elle faire partie de mes préférées cette seance, elle a l'air de bien piquer et la cible bas des fessiers me convient bien, y a du taf moi 😂 Merci Karo et merci tte l'équipe Bestrong !
Encore une séance top !!!!! Avec poids et bandes ! Excellent !!! Encore merci !!! On se répète !😬 bon… le pire exo pour moi : hiptrust avec les jambes allongées 😅😅😅 tu es top ! 👍👍👍💪💪💪💪
j'ai adoré cette séance, je n'étais pas motivée pour la séance mais je ne me suis pas laissée le choix ! Le moins aimé hip trust unilatéral (droit) aiiiiiiieeeee et les autres je les ai tous aimé. j'ai toujours 100 kcal de moins que toi, peut-être que je place mal ma montre...Merci karo tu es au top!!! 😘
Salut !! Merci pour cette session, je t'avouerais ne te suivre que partiellement parce je suis plus axée yoga, et pilate. Mais tes séances sont vraiment bien construites, merci pour tout ce travail et ce partage ! 🙏👌
Séance au top… j aime les exercices bas du corps🏋🏾♀️🏋🏾♀️💃🏾💃🏾le pire c est celui du hip trust je trouve 🤭🤭🤭M E R C I pour le taf, le partage, y’a motivation 🏋🏾♀️🏋🏾♀️🏋🏾♀️🏋🏾♀️
Wow encore une séance de la mort 🔥🔥🔥🤜🏻🤛🏻 j'ai encore eu du mal pour tout ce qui est planche et hip trust en unilatéral mais j'ai kiffé cette séance je me rends compte qu'en une semaine mon corps réclame déjà de la charge en plus . Je verrai lors de la semaine trois car là je préfère faire attention avec ma double discopathie dégénérative lombaire . À demain force à nous 💙🫶🏻
Whaouuu je ne saurais dire lequel est le pire ou le mieux, mais je me suis transformée en flaque d'eau ;) Merci Karo, tes explications sont toujours top !
Best exo squat to deadlift Le pire reverse plank et les montées de genoux car douleurs sur l'arrière du genou Mais j'ai adoré cette séance !! Milles mercis Karo ❤❤
Moi j’ai encore trop de courbatures de la semaine dernière et d’autres activités du weekend. Je dois attendre un peu ! Trop déçue ! Mais je rattraperai !! PS : oui j’adore le fond et l’ambiance !!
Mince !! Mais j'adore vraiment tes séances ! Elles ont toutes une originalité dans les mouvements à faire ! Gros coup de ❤ pour ce programme. Dommage qu'il soit déjà fini 😢 mais Merci !!!
Après quasi 3 mois sans avoir pu m’exercer régulièrement, la reprise est bien dur et je tiens qu’un tour mais mentalement je suis prête à me reexploser les fessiers ;D
Hello ! Est ce que je suis morte ? Oui Est ce que je vais faire une autre séance demain ? Oui ! Merci pour ces exos j’adore 😻 isa ( un super massage m’attend) 🎉
Merci Karo pour ce super programme de fou 🥵 J’ai une question pour la reverse plank : impossible à faire pour moi, même avec les jambes non tendues, je sens que mon mollet gauche est au bord de la déchirure quand je lève la jambe droite 😢 tu aurais une alternative pour cet exo ?
Super séance. Ai commencé avec haltères sur premier exo puis sur 2ème et 3ème tour, ai pris la bande. Ai aussi pris la bande pour la variante du hip trust. Best exo: Hip trust sur 1 jambe. Pire: ben c'est l'exercice sur le ventre où on lève les 2 cuisses en même temps mais on l'a eu qu'au premier tour ???( en fait, je l'aime pas, parce qu'à chaque fois je me chope un hématome au hanches).
merci pour le travail fourni ! séance épuisante. Celui que je déteste ; hip trust ... affreux ! Cependant un exo a été oublie lors du 2nd et du dernier tour : celui avec la bande au niveau des genoux où on doit lever les jambes qui sont à 90° . Et j'apporte peut être un élément d'amélioration : mettre un son lorsque le chrono débute sur un tour et lorsqu'il se termine notamment pour les exo où l'on est allongé ca permet d'éviter d'avoir les yeux rivés sur toi et pis tu pourras parler sans oublier de nous donner le départ !
@@KarolineRo ok dommage, à la salle il n’y en a pas à dispo🙁 du coup j’ai simplement fait un autre exo engageant les ischios 😋 Merci pour ce programme !
Cc Karoline tu utilises des poids de combien ? J'ai vu tu as 3 paires. Je sais que normalement c'est selon nos capacités et notre niveau, mais pour moi c'est un repère auquel je peux me référer sans pour autant utiliser exactement les même poids que toi. Je sais pas si c'est bien clair 😂 en tout merci pour tes séances qui changent des autres chaînes je trouve. bisous
On me le dis souvent. Mais on passe un cap on arrive à la fin de la vidéo.... Morte transpiration au max mais au bout de la vidéo. Merci pour le programme.
Si vous le permettez comment je peux me bénéficier de ces séances ((fessier et séances abdos) pour créer mon programme Sachant que je pratique 3 séances par semaine
