SE DEBE AGUANTAR LA RESPIRACIÓN AL NADAR? CONSERVA MAS ENERGIA MIENTRAS NADAS 

Yo nado por salud. Se me facilita tomar aire por la boca sin esforzarme en llenar los pulmones y hago burbujas por la nariz leeeeentamente desde el mismo momento de voltear la cabeza hacia abajo. Mis brazadas son lentas y me alcanza la respiración hasta para 5 o 6 brazadas. Como dice Yanel, no es una técnica para competencia, sólo escucho mi cuerpo y voy a mi ritmo, disfruto mucho y mantengo saludable. Me gustó mucho la explicación de este video. Gracias

soy monitora de natación y yo explico lo contrario, ya que a las personas que aprenden a nadar se piensan mucho el movimiento y tardan mucho en hacerlo de este modo si sueltan el aire desde el principio hasta que vuelven a sacar la cara de nuevo salen muy ahogados y terminan hiperventilando. Inflan mucho los pulmones y los vacían demasiado agotándose a las 4 o 5 brazada. Yo siempre les digo que mantengan el aire al menos dos segundos en los pulmones y que el ritmo de respiración debe de ser. coger aire, mantenerlo 2 o 3 segundos, soplarlo para inmediatamente después volver a coger el aire. Los que han seguido este consejo han mejorado mucho ya que antes cogian aire e inmediatamente lo soltaban y pasaban esos 2 o 3 segundos con los pulmones sin aire hasta que lo volvían a coger. Sintiéndose al final del largo muy cansados

Hola buen dia;buena explicación; varios detalles incluidos en ella;gracias;Dios te Bendiga

Gracias por sus consejos. A mí me han ayudado en lo que llevo del aprendizaje reciente de natación.

Gracias , al fin un video en el que explica detalladamente!!

Saludos gracias por tus publicaciones se aprende cada dia algo nuevo...

Gracias por compartir tus conocimientos .

Gracias por compartir tanta experiencia. Motivación para muchos atletas. 😉

Gracias Yaney. Yo respiro cada cuatro beazadas. Y no me canso, también nado para hacer ejercicio, no para competir. Un saludo cordial desde Madrid, España

Excelente Yanel estaba errónea en hacer eso. Después de escucharle ya no lo haré más de aguantar el aire. Saludos desde Monterrey, MX🇲🇽

Aprendo,mucho con sus videos!. Que recomiendas para las personas que respiramos solo hacia un lado?,en mi caso respiro únicamente al lado izquierdo !. Gracias,excelente canal! 👌🏽

Por lo más que sepas siempre si apriende alguna cosa nueva. Gracias por el vídeo. Un saludo de Florianópolis - Brasil

Gracias, ahora si entendí de que se trata, bueno yo no quiero competir pero si quiero aprender a nadar de largo a largo, gracias ... excelente video un 10.

Muchas gracias por tus consejos. Un cordial saludo desde España

Excelente información gracias.

Además de hermosa una excelente instructora, grax por guiarnos correctamente a todos los que hemos descubierto este maravilloso deporte, besos yani y mis mejores deseos a tí y tu familia.

Ese creo es uno de los puntos qué no termino de dominar. Me desespero y zas, cuerpo para abajo... Estoy aprendiendo, voy de a poco. Gracias por su tiempo y recomendaciones

Hoy lo puse en práctica y me fue mucho mejor 🙌🏼 muchas gracias

Muy bien Yanel. Gracias por el consejo. Saludos linda.

Yanel Pinto, eres un tesoro!! ❤️

Gracias por esta duda que yo también tenía. Estoy aprendiendo a nadar por ejercicio y por autoestima ❤

Me encanta tu traje de baño!!! Y gracias x el consejo, si me canso mucho, lo haré como lo dices y espero hacerlo mejor... y tu eres fantástica y ejemplo para muchos jóvenes!!! Algún día me gustaría nadar como tú!!! Bendiciones

Que bien Lo haces muy asequible. Gracias!

Un tema que estaba buscando mucho, gracias por compartirlo. Ahora sería estupendo que hables de como nadar por el fondo de la piscina y como hacer una entrada al agua.

Buena explicación para disfrutar del aprendizaje y, posteriormente del agua completamente ☘️🙆🏽‍♂️

Excelente información!

Muy buena la explicación. Gracias.

Besos, profe Yanel eres la mejor!!!!

Gracias, enserio necesitaba este video Deje de practicar natación 3 meses y mi rendimiento ya no es como antes Pero gracias a ti podre mejorar!!✨

Gracias por el consejo 👍🏽👍🏽

GRACIAS YANELLL!!!! SALUDOS DESDE QUERETARO, MEXICO!!

Hola soy una mujer de 52 años y toda mi vida he querido aprender a nadar pero me da miedo mantener la respiración porque me canso, y ahora con tu explicación entiendo que la respiración es normal sin jalar tanto aire y soltarlo rapido por la nariz sin abrir la voca, eres genial lo practicaré y ya te contare si lo logre o no. Muchas gracias

Me súper encanto tu video 😊

Gracias... 👍👍👍 Tienes razón botar el aire x la nariz

Que maravillosa explicación

Tan claro como el agua excelente

Cuanta razón tiene yo siempre aguantó la resporación y me agoto màs ..ya no lo haré !! Gracias ..tomando nota para mejorar y seguir avanzando ..

Excelente. Gracias

mira q tengo yaa buen tiempo nadando y no tomaba en cuenta ese dato se me parecia normal aguantar la respiracion , ya q me concentraba mas en al hidrodinamica del avance ,pero si he sentido el cansancio y lo veia un poco esforsado pero con esta tecnica facil q me hago travesias mas largas la voy a poner en practica

Muchas gracias👏

Es esencial saber respirar, execelente consejos de como hay que hacerlo. Una vez más muy agradecido. 👏👏👏 saludos desde México ( Michoacán)😊😊

Y al inicio, después de la salida, cuando se hace la patada de delfín, y se está más tiempo bajo el agua también ¿no hay que aguantar la respiración?

Gracias hora entiendo como manejar la respiración.. saludos Yanel😊

Que buen video nunca me explicaron q la respiracion debe ser fluida. Yo no largaba mucho el aire abajo dl agua x miedo a cansarme.. y al final terminaba cansandome mas 😅

Excelente gracias

Muy buen consejo

Hoña Yandel, soy muy principiante. Mi problema es que al sacar la cabeza, no la giro, porque tengo la sensación de que con ese movimiento, al abrir la boca para coger aire...me va a entrar agua y la voy a tragar, así que necesito sacar la cabeza entera, pero no girándola, sino subiendola, ye lastimo el cuello. Es dificilisimo para mí, sólo girar la cabeza, me da miedo tragar agua. Si a eso le sumo cuando inhalar, cuando exhalar, la rotación, las piernas, etc... Pues me estreso, porque pienso en 14 cosas a la vez.... Que puedo hacer para mejorar? Me dedico mejor al parchís?gracias

Esto me esta pasando que buena explicación yo no logro respirar de lado izquierdo y entonces por eso aguantó tanto

Se nadar pero me cuesta la respiración sigo aprendiendo buena esplicacion y eres muy bella Fernando d Uruguay

Buenisimo!!!

Gracias gracias gracias soy nueva en su canal y practicante de natación 🏊‍♀️ saludos desde Tamaulipas México 🇲🇽

Gracias.ya se por que me cansaba tanto.😅

Gracias por la explicación, soy principiante en natación, y acabas de reforzar mi teoria, ya que el couch no nos explico la respiracion, estuve buscando laforma mas comoda para mi y es exalando por la nariz mientras avanzo.

Hola me podrías mandar ejercicios para la respiración por q me esta costando mucho trabajo por favor gracias. Saludos

Gracias por el ❤️. Por supuesto, me suscribí. Es muy agradable tu forma de enseñar. Saludos desde Uruguay!!

Hola yanel espero te encuentres bien en donde estés un saludo desde México. Porq ya no has hecho tutoriales

excelente tu explicación

Saludos profe hermosa

una pregunta .el usar pinza de nariz y exalar e inalar por la boca , te hace cansar mas o te da mas resistencia en los 200mtrs me recomienda usar siempre pinza de nariz siempre?

Gracias Yanel

Yo nado con snorkel en la piscina y ya no me preocupo por estar respirando cada cuánto o en muchas ocasiones me daba otitis porque se me entraba agua a los oídos. Y me da resultados. Saludos.

Hola yanel e visto mucho se tus videoa , que me ma ayudado mucho ,pero eso de respirar de lado ,nomás no puedo ,como dices me hundo y termino respirando de frente y me canso mucho , algún tip para poder lograrlo ,tengo poco llendo a natación y si me a costado algo hacer la reparación , lo intento y lo intento y no puedo , gracias

A mi me cuesta muchísimo soltar todo el aire, se me hace difícil liberarme. Aguanto mucho bajo el agua y sé que eso no es muy bueno.

Tengo 55 años y nunca pude aprender a nadar . Que Lástima que no esté en tu misma ciudad porque tu lo explicas y parece fácil. Gracias

Yo creo que es también dependiendo de la capacidad pulmonar de cada quien..tengo 3 años nadando por salud, pero estoy a punto de pasar al siguiente nivel. 😊 supongo que hay muchas técnicas y todas válidas. Yo respiro cada 3 brazadas. Pero en algunos ejercicios me siento cómoda.hacerlo cada 5, y siempre dosificando al sacar el.aire por nariz, hay algún problema es eso?

así es cada 3 brazadas expirar x nariz inhalar x boca te cansas menos y con calma

Muchas gracias Desearía más vídeos para aprender a respirar para la gente q tiene mucho miedo al agua

Hola buenas tardes Como puedo hacerle para perder el miedo Soy principiante y no se nadar nada

gracias

Me encantan tus videos, ademas que estas bien hermosa😍

Cuando analizas la técnica freestyle de Sun Yang?

genial 👌

Pero se puede expulsar el aire por la boca también, es válida las dos formas verdad

Yanel en cuanto te vi se me corto la respirasion

Gracias Yanel, me gustaría que hicieras videos de rutinas para bajar de peso, yo nado por que me gusta y por salud, hay veces como que te estancas y no sabes que ejercicios hacer aparte de nadar estilo libre o los demas estilos, gracias por tus consejos saludos desde La Paz, Baja Calofornia Sur, México

Yanel, una consulta: ¿Debo botar todo el aire antes de una nueva respiración?

M podrias enseñar a respirar boca a boca.para nadar mejor?

Para la señora principiante,debe hacerlo con la rotación del cuerpo muy suave y naturalmente,de esta manera no forza el cuello con movimientos fuertes, seguramente no está rotando bien el cuerpo???

Hola Yanel, en un anterior post te comenté que me cansaba al nadar 50m pero con esta explicación ya vi porqué. Yo retengo el aire y lo suelto todo antes de respirar y tienes razón me canso más y se me hunden mis piernas también y es difícil volver a retomar el ritmo. Lo pondré en práctica pero ahorita ando enfermo de resfriado. Tal vez la próxima semana retome mis actividades. Saludos.

Oiga que tan dificil es nadar en una alberca? Porque yo solo nado en aguas abiertas

Muy buenos consejos Yanel, la verdad yo aguanto en lapsos la respiración y siento que me canso un poco mas de la cuenta, tengo que trabajar esa parte. Hay una duda con respecto a nadar en aguas abiertas, cuando el agua es muy fría, es necesario usar traje de neopreno??, muchas gracias, por tu atención.

AYUDA PROFE :"V PORQUE CUANDO NADO INTENTANDO DESLIZAR LO MÁS QUE PUEDA, ME CANSO TANTO Y MUY RÁPIDO?

Yo la uso como terapia. Tengo epoc. Y columna dañada

Estoy empezando a nadar llevo tres dias y no se como hacer ?

sueño nadar 2km en 50 minutos más o menos , y justo hoy me tocó parar a los 20 minutos no podía expulsar el aire por la nariz y sentía que no podía respirar bien , supongo que era que me quiere dar un resfriado supongo a alguien le ha pasado ?

Gracias , no puedo por la nariz ,podria hacer burbujas con la because?

Parece que sí, que te llamas Yanel porque lo dice tu remera. 😂 Buen video!! Saludos!!

Hola amiga me llamo Joel. Como le hago para dar la vuelta debajo del agua ahí aguanto la respiracio

Pero depende la distancia, porque si es en 50 metros los profesionales casi ni respiran

Bien

Yo respiro cada 4 brazadas y lo que hago es que las primeras 2 brazadas aguanto la respiracion y en las ultimas dos brazadas comienzo a soltar el aire para luego respirar. Esta mal?

Hola buen día, que podemos hacer de ejercicios cuando cierran la alberca para no perder la condición (1 mes por ejemplo) es decir ejercicios de tierra, gracias saludos!

Una pregunta estoy volviendo a nadar después de 6 meses algunos ejercicios para poder volver a la natación y ponerse en forma

Que reloj estás usando para nadar? :)

Quiero aprender desde cero

Que reloj estas usando porfavor ...es un Apple watch podrías informar que tal es .......gracias

💕💕💕💕💕💕

Mejor no me vean a mí.... 😂 😂 Yo tomo aire en cada brazada y cuando saco la cabeza para coger aire, parece que me estuviera muriendo, porque trago aire desesperadamente y llego hiperventilando a la otra orilla sin poder hablar siquiera.

👍

claro al que aguantar la respiracion y la idea es nada parejo y ganar😃