Proprio vero dottoressa ...se non si dorme si hanno troppi problemi ...l'ho provato sulla mia pelle ...chi non dorme vive male , fà molta fatica a fare qualsiasi attività ...forse è pure sintomo di depressione ...bisogna indagare perchè si dorme male ( attenzione alla digestione , alla sera si deve mangiare presto e poco ) a parte quando si hanno bimbi piccoli che tengono svegli per qualche tempo, poi per fortuna crescono...poi bisogna curarsi con integratori che aiutino oltre a fare vita sana , mangiare bene e fare movimento regolare.....
utile saperlo, ma ora, oltre a dormire poco, soffrirò anche di ansia da insonnia! Adesso vorrei un video per il controllo dell’ansia da insonnia! 😂 grazie comunque! 😊
Eccellente esposizione di questo importante argomento, esaustivo e come sempre supportato da analisi scientifiche 👌🏼🤩! Congratulazioni, stimata dottoressa e mille grazie per il suo prezioso contributo nella divulgazione di queste gemme che promuovono il benessere a 360°! Grazie davvero 🙏💌
Dottoressa , ho fatto cinque infatti portatore di biotronik h 24, con vari interventi bypass trapianto renale le chiedo è purtroppo dormo pochino durante il sono mi capita spesso d avere scatti come fossero defrifrilazioni i dottori mi dicono di stare tranquillo ,gradirei un suo consiglio grazie..buon lavoro.
👋Carlotta complimenti per il tuo come sempre bel video e dei buoni consigli che metti a disposizione dai tuoi saperi e dal tuo alto livello di preparazione, saluti !!! 👋👍
Salve🖐️io praticamente lavoro solo la notte mi potresti consigliare qualcosa di naturale per rinforzare le difese immunitarie? grazie... complimenti per i video interessanti che fai👏👏
Vallo un po' a dite ai followers del "miracle morning" e simili. L'unico miracolo la mattina è quando ti svegli fresco e ben riposato da 7-8 ore di buon sonno, pronto a dare il meglio di te. Una volta, quando si conosceva l'uomo ma non il marketing (bei tempi), si diceva: "il sonno è sacro". Non a caso evidentemente.
Carlotta Gnavi simpatico il nome ma il cognome di più. Distonici però dall'immagine di questa signora fascinosa. Il contenuto di questi blog invece è molto serio e da un po' mi illuminano di notizie interessanti ed utili.
Visto l'ultimo video su WhatsApp della dottoressa e da bravo pollo ho commesso proprio l'errore su cui ci mette in guardia la nostra dottoressa Carlotta, ovvero ho bevuto il caffè nel tardo pomeriggio e sono rimasto con gli occhi aperti fino alle 4 di mattina..😢
Dott sa buondì senta sono 5 anni che non dormo sono morti i GENITORI FRATELLO UN CANE SONO SOLA 59 ANNI SONO CASCATA E NON RIESCO PIU A CAMMINARE COME ERO PRIMA GIA LA MUA VITA E UN LIBRO COME FARE A DORMIRE NON LO RICORDO PIU AUUTAMI
Salve Dottoressa buonasera lei è bravissima Vorrei chiederle mio figlio che lavora Dal 1 e mezza di notte fino alla mattina alle 10:00 e dorme durante il giorno quelle cinque sei ore a cosa va incontro notizie molto sconfortante quello sta dando Grazie
Io provo a dare una risposta per quello che so.Le ore di sonno favorevoli sono quelle dalle 23 alle 7casomai scriva alla dottoressa come comportarsi nel caso di suo figlio.Un saluto
Questo semplicemente perché ogni persona deve dormire un quantitativo di ore diverse. E poi non è detto che non faccia delle pause durante la giornata (dovrebbero tutti). Anche chiudere gli occhi dopo pranzo 5/10 min fa benissimo e allenta la tensione nervosa visto che la vista affatica molto i nervi.
Io le credo ciecamente dottoressa, ma purtroppo non riesco a dormire oltre le 7 ore quando mi va bene. Inolltre vorrei saperne di più, se è possibile, sulla qualità del sonno e cosa fare per ottenerla. Per esempio so che ci sono degli audio subliminali da ascoltare mentre dormi che dovrebbero aiutare il cosiddetto sonno ristoratore intenso. Lei ne sa qualcosa a riguardo???
Per aumentare la quantità del sonno: 1) eliminare caffeina e alcohol. 2) non fumare 3) fare esercizio fisico regolare 4) limitare i carboidrati 5) avere un rito pre-sonno 6) dormire in una stanza tranquilla e buia 7) ridurre uso di PC e telefono alla sera
mi sembra che gli uomini hanno meno bisogno di sonno delle donne e dopo i 25 anni si ha la tendenza ad avere meno bisogno di sonno senza avere ricadute fisiche.
Integrare bene e seguire un'alimentazione corretta, impiegarsi in attività fisica regolare, ma soprattutto utilizzare i benefici di quel miracolo che è la pennichella. Faccio la notte fissa da quasi 12 anni (con turni lunghi, a volte 80/100 ore di straordinario al mese), e ne so qualcosa. Saluti
ottimi consigli ma il 40% di avere più probabilità di prendere un tumore se non dormi sempre a doc,col rispetto di tutti gli studi scientifici, mi sembra un pochino eccessivo.
Purtroppo il video non fornisce consigli specifici per chi soffre di questo disturbo, magari consigliare un integratore o altro, diversamente si sono ripetute cose gia' risapute e che possiamo trovare ovunque sul web. Mi dispiace perche' apprezzo la dottoressa ma in questo caso mi ha deluso...
