Se me traba la rodilla al caminar , como solucionarlo? Porqué pasa? 

Hola buenos días, desde Colombia 🇨🇴 realice la terapia al principio me sonaban pero fue aliviando el malestar. Muchas gracias,

Hice todos los ejercicios y me costó mucho. Pensé que no me iba a servir porque sentía igual. Me quedé con la pierna levantada mientras buscaba otro vídeo, y sin darme cuenta bajé la pierna y me trono muy sabroso y descansé 😭🙌🏼 Graciaaas Si sirvió y fue perfecto

Muchas gracias!!! te lo agradezco mucho me duele y tengo inflamada a parte externa de mi rodilla y se me traba al caminar sintiendo como me truena cuando se destraba y me duele la parte trasera de la rodilla al grado que no puedo flexionar y subir escalera empezaré a realizar estos ejercicios esperando me valla bien❤😊...muchas gracias!

Holaaa vine a agradecer. Tenía varias semanas ya con dolor y un poco de inflamación en la rodilla. Tenía que tener cuidado al querer flexionar la rodilla por que era una sensación como que quedaba trabada y me dolía si lo hacía de un solo. Gracias a Dios que encontré este video. En el primer ejercicio sucedió el milagro. Me trono la rodilla como si algo se acomodo. ❤ y empecé a asentí alivio poco a poco el dolor iba disminuyendo. Eso fue anoche y ya hoy mi rodilla completamente te normal y sin dolor. ¡Muchas gracias! ❤

Nada me hacia efecto y aun no me han sabido ver que tengo pero estos ejercicios a parte de no irme a más, me hacen quitar el bloqueo totalmente!! Increíble. Muchas gracias

Hola Julio!!!. siempre que me levanto por la mañana y salgo caminando, la rodilla derecha cruje y se desbloquea sola. pero hace tres días que no cruje y tengo la sensación de bloqueo. en noviembre cumplo mis primeros 77 años. Muy útiles tus videos!!. muchisimas gracias. Me ayudó mucho el video de la posición para dormir!!!. Ruben Duby. Argentina

Con el primer ejercicio pude desbloquear mi rodilla. Muchas gracias!

Hola Julio de antemano muchas gracias por tu ayuda con mi rodilla, te cuento que no aguanto a ponerme en cuclillas porque me duele fuerte la rodilla y siento como si estuviera invhada pues no tengo la movilidad de la otra, que me recomiendas hacer, no tuve ningún accidente ni golpe me pasó así nada más y tengo 61 años, gracias Dios te bendiga abundantemente 🙏🙏🙏

Muchas gracias, muy útiles los ejercicios, Dios te pague, Bendiciones

Hola Julio si se me traba mi rodilla izquierda cuando tardo un par de min parada ya no me puedo mover hago respieaciones y poco a poco la puedo mover es muy doloroso Dios Siga derra ando Conocimiento en Ti para seguir ayudando Muchas Gracias

Exacto tengo una rotura de menisco antigua y me pasó de nuevo hace doler mucho, hace 5 días que me viene molestando, muchas gracias 🥰 estos ejercicios los voy a repetir varias veces, es notable la mejora con solo una repetición.

Gracias súper buenos ejercicios desbloqueé mi rodilla con solo 3 sesiones. Bendiciones desde Mexicali B.C

Hola julio . He empezado a hacer los ejercicios, sé que me va a ayudar tus ejercicios el bloqueo de mis rodillas muchas gracias 🙏🏽. El siguiente mensaje que te envié es para decirte que me he curado

Hola tengo problemas en mis rodillas desde joven pero últimamente se traba la derecha en especial al grado de que me ha provocado caídas pondré en práctica sus consejos y de verdad espero mejorar, gracias

Cuando se traba la rodilla no te deja estirarla, si llego a hacer eso siento que se me rompe, la logro desbloquear presionando en su interior peor los medicos no encontraron la causa aún.

Justo hoy parecía que me iba a caer porque mi rodilla no respondía, hice los ejercicios y la siento mejor... muchísimas gracias

Gracias… explicas muy lindo y claro. Los acabo de probar y creo que me siento mejor.

Hola Dr. Yo sufrí un acv, siete meses atrás, afectandome el lado derecho, ya medio camino, pero la rodilla se me traba cuando me expongo al frío. Ah!, ya me suscribí y clike.

Gracias, gracias, gracias! Desde hace unos dias estuve sientiendo una de mis rodillas bloqueada al caminar, especialmente desde que empece a pisar mal por unos esguinces en los pies; y luego de hacer estos ejercicios senti como si tronara la rodilla y se destrabo!!! Muchas gracias por la ayuda! P.D. Fue un tronar de como cuando te truenas los dedos de las manos, no fue un "pop", ese ultimo si es un sonido bastante malo

Gracias están sencillos y causan bienestar. Gracias, si nos sugieres otros te lo agradecería.

Hola buenas tardes gracias por tus consejos. Yo tengo problemas con la rodilla izquierda y estoy en espera de unos estudios en lomas verdes para ver si me operan de los meniscos, ya me infiltraron y tome 15 sesiones de terapia. Pero llevo desde noviembre del año pasado con este problema que no me permite caminar bien pues arrastro la pierna, esto ha hecho que la "rodilla buena" me empiece a doler y la sienta trabada. Que me aconsejas hacer con las dos rodillas malas y que me permita poder ir a trabajar . Tengo 57 años y me gusta hacer ejercicio. Gracias 😊

Excelente, me ha aportado una mejoría inmensa para mis dolencias. Gracias

Hola buenas tardes gracias por sus buenos consejos y ejercicios para rehabilitar la rodilla espero con esto sanar pues hace 2 meses fui operada de menisco y siento la rodilla trabada aun por más terapia que llevé gracias se ven muy buenos los ejercicios

Muchas gracias por tus videos, Julio. En mi caso hace cuatro meses y medio tuve diferentes lesiones en una rodilla después de un accidente aparatoso, pero me estuve recuperando bien con fisioterapia. Después cuando recién empezaba a caminar con normalidad y subir y bajar escaleras, sufrí otro accidente en la misma rodilla ahora ocasionado por una persona que accidentalmente fue la que me lesionó. El problema es que durante estos meses que he estado atendiendo las lesiones en la misma rodilla, he estado compensando y sobre-esforzando la rodilla contraria, pero también al mismo tiempo la he descuidado y le he dedicado más tiempo y ejercicio a la rodilla accidentada. Entonces la rodilla contraria recientemente se me comenzó a trabar caminando, con una sensación como si las articulaciones no estuvieran en su lugar, ya me había sucedido eso antes brevemente, pero después de un chasquido ya se me corregía sintiendo como si algún hueso o algo volviera a su lugar. Ahora ya llevo más días sin que sienta un tronido ni que se solucione esa situación. En este punto me parece importante señalar que en esta rodilla que se traba no siento dolores ni he tenido inflamación como en la otra que si tengo certeza de un menisco roto y un esguince en el LCA, pero lo que si he notado es que en estos días que he tenido esa sensación sin que aún haya logrado ese tronido “que alivie la molestia”, cuando me acuesto siento adicionalmente un espasmo. Entonces aparte de compartir con gusto mi testimonio con la comunidad, también quisiera preguntar si acaso esa sensación pueda deberse a un fragmento de menisco suelto y que ese desprendimiento se haya ocasionado sin dolor ni inflamación y sin que me haya percatado del momento en que quizá se desprendió o rompió; o bien, si podría tener su origen en una atrofia muscular, considerando que llevo cuatro meses y medio enfocado sobre todo en la rodilla accidentada y sobre-cargando la rodilla contraria al sentarme, pararme, bañarme, etc. Un saludo y muchas gracias por tus videos y tus valiosos aportes.

Gracias por tus videos ; estoy haciendo estos ejercicios a ver cómo v me va , pudieras colocar unos ejercicios para la bursitis del hombro derecho , gracias y bendiciones 🙏

Hola buenas noches ase una semana comense a sentir q mi rrodilla derecha se me traba me uni Aser las terapias el día de hoy soy de el salvador

Buenos días,hace años que la rodilla repentinamente salía de su lugar(o así lo sentía)cuando eso pasaba,al estirar la pierna,con un corto pero intenso dolor se acomodaba y no quedaba ningún dolor en absoluto.Hace 3 años me volvió a pasar,pero tardó 3 meses en acomodarse.Ahora me volvió a pasar y ya llevo 2 días así.Que ejercicio podría hacer para acomodarla otra vez.Muchas gracias!!

Me gustaría practicar más ejercicio para la ciática, gracias...DIOS te bendiga.

LAMENTABLE LEER TANTA PREGUNTA Y QUE NO HAYAN RESPUESTAS???? 😮😮😊

Gracias Julio hoy me uni se me traba la rodilla izquietda y me duele la parte de atras y realicé las dos rutinas mil gracias

es bueno el resultado que da, y bueno yo por las dudas me hago ver la rodilla con un profesional en persona, se bloquea a veces y yo se que, no jugaba hace 2 semanas y comencé de golpe y no entreno. siempre agradecido por tu ayuda

Muchas gracias por sus consejos, a mí se me traba mucho la rodilla derecha, haré estos ejercicios, gracias.

El último ejercicio me costo bastante, no pude doblar por completo la rodilla y mucho menos llevarla hasta el abdomen, pero, de todos modos lo hice hasta donde soporté el dolor. De igual manera, otro ejercicio que se me dificultó, fue el de deslizar el pie, con el talón levantado. Voy a seguir haciendo éstos ejercicios junto con otros que ya había visto con el fisio Julio. 👍

Hola buenos días, excelente ejercicio muy bueno para mi salud, saluditos desde Chiapas,Mex.

Te faltó decir cuantas veces por semana lo hacemos, gracias

Buenas tardes me llamo alfredo,vivo en sydney australia, hace 3 dias que comenze con rigidez en mi rodilla derecha, he comenzado hace 1 hora con los ejercisios vamos a ver como me va,muchas gracias por tus concejos,muchas bendiciones

Super los ejercicios, así estoy de ambas rodillas se encajan al caminar, aunque no es la primera vez que me pasa.. ya los hice con usted GRACIAS.

Hola Julio a mi me duele mucho la rodilla derecha y no puedo doblarla nunca mi había pasado pero tengo 66 años que pude ser y hacer es un dolor horrible gracias

Excelente explicación, gracias Fisioterapeuta por los ejercicios a mi me han dado buenos resultados.

Este dolor lo tenía de muy niño como 7 años después solo se quitó pero recuerdo que era muy doloroso y de repente 1 o 4 segundos se trababa la rodilla

Buenas noches se me traba la rodilla y me da mucho dolor por unos dos minutos yo tengo 54 años estoy caminando y me da el dolor muy duro ahora voy a tratar los ejercicios a ver se se me cura gracias

Gracias médico

Gracias por el video, excelente día bendiciones 🙅

Ami se me traba seguido y casi todos los días me duele creo que un causante fue que cuando tenía unos 11 años me caí de rodillas y se me hizo una cicatriz profunda actualmente tengo 17 y el hueso se me salto un poco en comparación con la rodilla izquierda y no se que hacer

No es una sensacion tengo las dos rodilllas bloqueadas

excelente video gracias yo sufro de esto pues tuve una ARTROSCOPIA de 9 meses perdí la mitad del menisco derecho

Gracias por los ejercicios. Se me ha bloqueado la rodilla cuando pongo la pierna sobre la otra y al bajarla se me traba se siente horrible como si se me fuera a safar el hueso no se me acomoda , tardo para poderla estirar la pierna.

Lic. Buenas noches, yo tengo ese problema luego de mi cirugía de menisco que hacer??

Muchas. Gracias que. Buena terapia Que. Buen ejercicio si me funciona poco me gustaria saber de que forma termina de arreglar mi rodilla se me sigue trabando

Muchas gracias julio lo ise y creamelo me siento mejor

Buenas tardes Julio, me encantó su rutina de ejercicios para dolores de rodilla, empezaré hoy. Quiero preguntarle ¿ cual es la mejor hora para realizar ejercicios?? Saludos de Chile

Me sirvió mucho estos ejercicios muchas gracias por hacer estos vídeos

Hola doctor Gracias por todos sus hermosos video bendiciones, mami se me traba la rodilla pero de vez en cuando y yo salgo a correr y que usted dice puedo continuar con mi ejercicio o no? GRACIAS BENDICIONES 🙏

Hola gracias por compartirlo Bendiciones, por cuanto tiempo hay que hacerlo y cuantas veces al dia?

Se me sale un hueso que podría ser

Buenas tardes se me traba la rodilla al tratar de caminar rapido muy buenos su terapia lo are muchas gracias

Hola Julio, muy buenos tus vídeos, te cuento mi problema, he sido operado por segunda vez, la primera me reconstruyeron el LCA y me suturaron el menisco interno, lastimosamente la sutura del menisco falló y me han operado hace un mes pero esta vez me quitaron 60% de menisco y me trataron una condromalasia, la verdad siento que la rodilla se me traba y molesta con un poco de dolor. La verdad me siento un poco preocupado porque aún tengo la rodilla algo inflamada. Son normales estas sensaciones? o si alguien le ha pasado y lo superó les agradecería sus comentarios. Saludos desde Panamá

Muy efectivo. Gracias por compartir. Desde guatemala

🙏🙏🙏 porque suena una rodilla después de cambio total y no flexiona si no a 45 grados y porque una rodilla se voltea Y lo tira a uno al suelo

@fisioterapialatina quá pasa si tengo rotura de menisco y tendinitis en la inserción de la tibia? es esto adecuado?

Si tienes más ejercicio porfa a mí se traba la rodia a la hora de caminar me duele muchísimo gracias

Muy EFECTIVO!! GRACIASSSS!! 👌👏👏👏👏👏

Buenas noches, una pregunta ¿por cuanto tiempo hacer esta rutina?

Hola buenos días, hace tres meses me realice una atrsocopia de liberación por diagnóstico “degeneración del cuerno posterior del menisco medial”. El caso es que mi rótula se engancha al agacharme o al hacer movimientos de semi flexión de rodilla, según mi doctor yo debería deberme integrado a mis actividades diarias sin ningún problema pero no me dice el origen de esto ni la solución.

Lá tengo trabada que ejercicio és Bueno para destrabarla por favor y muchas gracias por sus consejos ..saludos Dios lo bendiga

Me gusto, haré los ejercicios,gracias.

Gracias,espero estos ejercicios me ayuden

Hola Julio Gracias saludos desde Colombia

Hola a mi abeses se me traba la rodilla pero no me cuesta caminar nomás abeces cuando estoy un largo rato sentada o acostada y ya ise los ejercisios que me recondeste gracias ojalá me sirva

Buenos días, lo hice una vez en me ayudó, pero se me volvió a trabar y no se ha destrabado 😂. Quiero hacer éste ejercicio otra vez, pero quiero saber cuantas veces al día lo puedo hacer? Ya tengo un posible Dx, que está por confirmarse y quiero hacerlo en lo que se confirma.

Hola me alegra haberte encontrado, espero me puedas ayudar, a mi lo que se me traba es el tobillo, cuando me siento como que se relaja el tobillo pero cuando me levanto lo tengo torcido, lo tengo que mover un rato para que se me componga, a veces tardo un poco mas para que se acomode, sera que estos ejercicios me ayudan también para el tobillo? Espero me puedas contestar 🤗

Me operaron de desgarro de menisco discoide hace más de un año. Tengo sensación de rigidez y aún no he recuperado el tono muscular siendo que hago y hago los ejercicios 😢

Gracias Julio hoy empece con los ejercicios de este video tuyo. Solo me falta saber cada que tiempo se hacen? cuantas veces al dia p es diario?

Estaba sentada comiendo y con los pies en puntillas cuando me quise levantar la rodilla derecha me dolía muchísimo al querer estirarla dure unos 40 min así me asusté mucho aparte que el dolor era horrible no sé por qué me pasó yo no soy deportista solo me dedicó a mi casa me explicativas que paso porfa gracias

Gracias viejo.

Gracias Julio nos ayudas para como bajar las escaleras tengo problemas de la rodilla tengo .

Hola, después de una ruptura parcial de ligamento y de haber iniciado con las terapias. Es normal sentir ardor en las rodillas ?

empese hoy espero me sienta mejor gracias

Hola Julio, eres único, a mí se me traba o no se cómo decirte, cada vez que me bajo de mi camioneta del lado del conductor pues estiró la pierna para que toque el piso, en ese momento siento que se me traba y no puedo pisar con esa pierna porque es un dolor infernal y lo que hacía era girar y mover mi pierna hasta que quedaba bien y podía pisar... No sé si eso es trabar....pero tengo más de 15 días que ya no se me destrabó, y no puedo caminar con esa pierna de ninguna manera, lo curioso es que cuando estoy acostada y me cambio de lado y muevo la pierna siento que me molesta un musculo trasero de lado externo de la pierna izquierda ......te agradecería si me puedes ayudar a darme tu diagnóstico.....

hola buenos días doctor, hace exactamente 4 días tuve un accidente y mi rodilla derecha es la afectada, las heridas ya no me duelen, solo que cuando hago una sentadilla al momento de pararme se escucha un crujido, que me recomienda? tengo 20 años

Hola, espero me puedas ayudar, tengo un problema de debilidad en la rodilla derecha, no tengo dolor pero después de hacer ejercicio siento la rodilla débil y como si se fuera a doblar. Sabes por que puede ser?

Hola julio, la rodilla derecha cuando estoy de pie siento como si se me safara,¿Que puede ser?

hola julio como va? hace un año y 4 meses se cumple de mi cirugia de menisco y ligamento, hace poco jugando a la pelota senti el mismo dolor en el menisco, puede ser q haya una ruptura, se trabo un par de veces pero después re normal

Hay ...buenas tardes. .tengo artrosis en las rodillas, la izquierda con infiltración, para nunca más doctor, me dejaron peor y por ese motivo enfermé la derecha, me iba recuperando, y caminando por lo menos, me dolía poco al subir las escaleras , me sentía bien, pero un día salgo e iba caminando y mi rodilla derecha se torció al atravesar, quede plop, no podía caminar, pero tenía que salir de la calle, tuve que regresar a casa, me demoré una hora con pasitos muy cortitos si se le puede llamar paso, al llegar el dolor y el no poder caminar me tuvo así 2 meses, hace 2 semanas fui al doctor , me sacó radiografía y vio que mis huesos están bien, encontré sus videos y comencé a hacer los ejercicios de fortalecer las rodillas, y me ha ido mejor, ya camino mejor, pero el tirón de entre medio de la rodilla hacia arriba y me clava adelante de la rodilla por el lado interno aún , y se me pone una dureza cerca del popliteo en el lado interior... empezaré con sus ejercicios de ahora haber como me va .. Gracias por su ayuda...

Gracias por los ejercicios Pero quería saber si son los mismos ejercicios si se traba la rodilla so estoy acostado Gracias por resolver la duda

Cuantas series hacemos por ejercicio fisio

Bueno estava trabajando , apenas tengo 17 años ! Trabaje 3 dias en llenado de bases con cemento , nose si sea por el peso pero siento miedo :/

He comenzado hoy... Informaré el resultado

Buenas noches, el primer ejercicio me molestó mucho, no aguante el dolor

Ami me arde s los costados y duele mucho. Y cuando camino se va de lado es un dolor único 😢 me podrian decir que es lo q tengo estoy muy preocupada doctor.

Hola Julio te comentaba ase unos días que mi hija sufrió rotura de ligamento de su pierna que me puedes sugerir que hacer.

Buenos ejercicios gracias

Hola,cuando duro un tiempo sentada, al powered de pies, para ponerme derecha es poco a poco es muy incomodo

soy un paciente que tengo limitación dé rodilla por fibrosis después de operación de fémur y una rehabilitación tardía me ofrezco como paciente para que me estudien ya que no cuento con recursos en Puebla

Pero cdo hay desgaste y dolor no se debe hacer o no?

Hola una pregunta, cuantas veces al dia hay que hacerlo? En mi caso hace 8 hs se me trabo la rodilla jugando al tenis, y no puedo caminar sin ayuda y no la puedo estirar del todo

Es de mucha ayuda gracias mi pregunta es tengo un dolor no en mi rodilla pero si en la parte izquierda por cerca donde empieza l a rodilla

Buen día, mi problema es que varias veces al día, siento como un "ligazo" o un toque eléctrico que hace que se me vaya la fuerza de la rodilla y me caigo.....tengo osteartrosis y me infiltraron la rodilla hace un mes pero me siento peor....puede darme algún consejo.... Gracias

lo hare

Hola Dr. He visto sus videos, le comento que me operaron de la patela se hizo pedazos, pero ya van dos años y al doblar o estirar, me truena la rodilla, y siento que me pellizca, es normal? No he podido dejar de cojear llevo mas de dos años, y e hecho todos los ejercicios, graciss por su atención