SE:SH - "25 นาที 20 ท่า" NO REPEAT NO JUMP 

คลิปนี้เบิร์นได้กี่แคล บอกกันหน่อยค่า📌

ไม่ซ้ำ ไม่โดด ไม่แพลงค์ ไม่พัก ไม่ทำไม่ได้แล้วนาาาาาาาา

เบิร์นไป 200 แคลค่า แล้วก็เป็นอีกคลิปที่เหนื่อยแต่รู้สึกสนุกค่ะ 🥹💖 ขอบคุณพี่เบเบ้ สำหรับ 1 ปีที่ลดไป 25 โล ตอนนี้จะเป็นสาวสุขภาพดีค่ะ 🤣

ดูคลิปจบแล้วสภาพเปียกเหมือนตกน้ำเลยค่ะ555 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

คลิปนี้เพลินมาก จะพยายามทำทุกวันค่ะ

คลิปนี้สนุกมากเลยค่ะ เบริน์ไป 175แคล ขอบคุณพี่เบที่ทำคลิปออกมาแบบคุณภาพ ออกกำลังกายตามพี่เบมา1ปีเต็มๆ จนตอนนี้เอวเหลือ24แล้วค่ะ❤❤❤

ขอ hiit hardๆๆๆ อ้ะ ทำวนครบหมดแล้วหลายรอบแล้วน๊าา ขอของใหม่ๆๆค่า

คลิปแรกของปีที่ทำจนจบ ขอบคุณมากเลยค่ะ🙏🙏🙏

คลิปนี้สนุก ท่าไม่เบื่อ เพลงก็มันมากๆ ค่ะ ชอบคลิปแบบนี้มากเลยย ขอบคุณคุณเบเบ้นะคะ จะพยายามมาออกบ่อยๆ เลยย

ออกตามเสร็จแล้ว ยกขาแทบไม่ขึ้นเลยค่าครู แต่ชอบมากๆ คลิปยาว25 นาทีแบบนี้ ไม่กระโดดแต่เหนื่อยมาก

นึกว่าจะไม่เหนื่อย แต่เหงื่อท่วมมากค่า 😂

เรากลับมาออกกำลังกายพี่เบเบ้ทุกวัน แม่ได้ยินทุกวัน จนวันนี้แม่บอกว่า พี่เบเบ้เค้าหายใจทางไหน ออกกำลังกายแล้วยังพูดได้ไม่มีเหนื่อย555555 คลิปนี้สนุกมากค่ะ เราน้ำหนักตัวเยอะ แต่ออกตามได้ค่ะ อัตราการเต้นของหัวใจก็เร็วขึ้นตามความเหนื่อยเลยค่ะ5555

รักมากก ออกตามP’เบเบ้มา 1 เดือนกว่าๆแล้ว น้ำหนักไม่ลดแต่แข็งแรงขึ้นมากค่ะ ปกติออกคลิป15นาทีก็เหนื่อยมากแล้ว ตอนนี้มาคลิปนี้แบบไม่หยุดพักเลย ทำตามP’เบเบ้แบบเป๊ะๆและยังไปต่อคลิปต่อไปได้ ภูมิใจในตนเองมากค่ะะ ฮือออ❤

เหงื่อซึมๆของคุณเค้า = 🥲🥲🥲 //ขอบคุณสำหรับคลิปครับ

สนุกมากเพลินมาก มือใหม่หัดออกกำลังกายถือว่าไม่ทรมานค่าา

ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ เหมาะสำหรับคนน้ำหนักเยอะแล้วอยากคาร์ดิโอมากค่ะ

ฟินมากค่ะ กำลังสนักเลยจบแล้วว😂❤

เบิร์นไป 172 แคลค่ะ ดูสบาย ๆ แต่เรียกเหงื่อได้เยอะมาก ขอบคุณพี่เบเบ้นะคะ🥰🙏

ไม่ซ้ำ ชอบเลย

กำลังหาคลิปชิว ๆ ปิดท้ายสัปดาห์พอดีเลย เบา ๆ 152 แคล แต่เหงื่อมาเต็มมาค่า ขอบคุณค่าาาา 🎉❤

คลิปนี้หนู๋เบิร์นไป 174 แคลค่ะ เหงื่อท่วมตัว ขอบคุณคลิปดี ๆ จากพี่เบเบ้ค่ะ 🙏🏻💗💪🏻

170kal ค่ะ หอบอยู่นะคะ ใช้ได้เลย❤

เราเบิร์นได้ 150 แคลพอดีเล่นแบบ active ตั้งแต่ต้นจนจบค่ะ เอาคลิปนี้ไว้เล่นวันพักได้เลย ไม่หนักเกินไป ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะพี่เบ ❤❤❤

รอคลิ้ปแบบนี้มานานละค่ะ(FC)ขอบคุณที่ทำคลิ้ปดีๆมาให้นะคะ❤❤

ไม่ได้ออกกำลังกายนานมากกกกกก ทำตามคลิปนี้จะรอดไหมมมม

รอหายป่วยแล้วจะรีบตามไปนะคะ พส เบเบ้💕💕 😊😊😂😂

พร้อมตรงที่บอกว่า "ไม่พัก" ค่ะ ขอคลิปยาวๆ เลยค่ะน้องเบเบ้ 😁 ซีนในคลิปใหม่ สวยงาม ดูสว่าง ทรงพลังมากค่ะ ชอบๆๆ ❤️

ดีงามมากค่ะ คลิปที่เหมาะกับคนอยู่หอพัก เล่นอยู่ห้องก็เมื่อย เหงื่อท่วมได้ 😂

ทำตามพี่เบเบ้บ่อย ๆ คลิปนี้ชิวไปเลยค่ะ

ขอคลิปแบบนี้อีกเรื่อยๆนะคะ ขอบคุณค่า ติดตามคุณเบเบ้ตลอดค่ะ

อัพปุ๊บเล้นปั๊บ เบิร์นไป 170แคลคร่าา ชอบค่ะคลิปนี้

ทำตามแล้วค่า เหนื่อยกำลังดีเลยค่ะ แต่ช่วงคูลดาวน์เสียงเพลงกลบเสียงพูดแทบไม่ได้ยินเลยค่ะ

สนุกมากค่า เหนื่อยสุบๆ

พี่เบ้ออกคลิปถูกใจมากค่า❤❤

15 นาทีก็เหนื่อยไม่ไหวแย้ววว

212ค่ะ สนุกมากๆ ขอบคุณค่าา❤

หัวใจเต้นเร็วตามครูไม่ทัน

เหนื่อยมากกกกก เหมือนชิวแต่ไม่เลย 😂 เหงื่อเยอะดีค่ะ ชอบๆ เก็บเข้าเพลย์ลิสต์อีกคลิป เย่~

เป็นคลิปที่ดีมากๆเหงื่อชุ่มเลยนน.62ได้ 172 แคลค่ะ

เหนื่อย! สนุกมากค่ะ❤

คลิปมาแล้วเย็นนี้ตามเลยค่ะ❤❤

ดีใจมากกกคลิปใหม่มาแล้วววพน.จัดเลยค่า. ❤🎉

กรี๊ดดด!! คลิปใหม่ เก็บไว้ออกตามด่วนๆ ขอสอบถามหน่อยค่ะท่าออกกำลังกายสไตล์นี้เป็นเวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอเหรอคะ

ชอบคลิปนี้คะทำมาเรื่อยไปนะคะ

แบบนี้เป็นบอดี้เวทใช่มั้ยคะ ปกติเราวิ่งอย่างเดียว อยากหาบอดี้เวททำบ้าง

พึ่งทำ squat challenge ได้6วัน กำลังอยากได้ท่าใหม่ๆ พรุ่งนี้ตามนี้เลย ฮึบ🦵🏼🫶🏼💪🏼

ได้แค่ 89 แคลเองอะค่ะ 😁 ตอน active rest ทำช้ากว่าค่ะ 😅 หนัก 58 ค่ะ

เหงื่อซึมเป็นน้ำตกเลยค่า

ขอคลิปแบบนี้อีกค้า

เย็นนี้ลุยค่ะ💪💪

สนุกมากค่ะ ชอบมาก❤

เบิร์นไป200แคลค่ะ เหนื่อยมากแต่สนุกค่าาา

ดูจบแล้วลงคลิปใหม่ได้เลยค่ะ😆 อยากได้พิลาทิสบ้างค่ะพี่เบ

ถูกใจมากกกกก ขอบคุณค่ะ❤❤❤

Burnไป157cal ค่าา ชอบมากค่ะไม่กระโดด

ขอแบบนี้อีกค่าาา

ขอบคุณค่ะพี่เบ้ ❤

ชอบมากค่า ท่าไม่ซ้ำ

ไม่มีกระโดดแต่เหงื่อท่วมมาก สนุกมาก

ชอบมากค่ะครู เฟรชม๊ากกกก

ขอคลิปแบบไม่สควอตซักคลิปค่า พอดีหมอห้ามสควอตก่อนค่า ขอบคุณค่ะ 🙏🙏

มือใหม่ขอรบกวนสอบถามค่ะ🥹 ไม่ทราบว่าท่าเหล่านี้คือบอดี้เวทใช่รึเปล่าคะ🙇🏻‍♀️✨

สนุกมากค่ะ 😊

รักคุณที่สุด

ดีมากเลยค่าา อิอิ หาคลิปใหม่อยู่ววว

Day 1 ✅ อยู่จนจบคลิป ไม่ได้ทำทุกท่า เหนื่อยมากก ขาสั่นเลย😂

เห็นคลิปนี้ลุกออกจากโซฟามาทำตามทันที ท่าง่ายๆแต่ร้าวมาก ❤❤ บางท่าปวดเข่าก็ค่อยๆทำไปจนจบคลิป 😊😊

คลิปนี้เรียกเวทหรือคาดิโอ้คะ ?

🥵🥵🥵 เหนื่อยมากค่าาา คิดว่าเบา ๆ 25 นาที ไหวอยุ แต่พอจบแล้ว แทบเป็นลม ขอเค้กสักจาน...

ทำตามแล้วค่ะ ปวดร้าวขามากกก

ต้องลอง🎉

เบิร์นไป 172 แคลค่ะ เหงื่อท่วมมากค่ะ💪🏻✌🏻 ขอบคุณคลิปดีๆทุกคลิปนะคะ🩷🥰

ออกคลิปนี้เสร็จแล้วอยากออก hiit แบบจุกๆเลยค่า 😂

คลิปนี้น่าจะเบาสุดตั้งแต่รู้จักคุณเบเบ้มา😂 140 แคลค่ะ หลังจากได้แต่เปิดดูคลิปมาหลายปี😅

177 แคลค่าาา 🔥🔥🔥

ต้องลุยแว้ววว

รู้สึกไม่เหนื่อยมาก ไม่แฮก แต่เบิร์น 160 แคลค่ะ😊

ได้ 293kcal ค่ะ ใช้ mi band 3 (อาจจะเก่าไปหน่อย) แต่น้ำหนักตัวเยอะ active rest ใช้เป็น jogging อยู่กับที่ค่ะ

113 kal คะ เรื่อยๆค่ะเหนื่อยพัก 😅

ใช้Apple watch วัดตั้งแต่เริ่มยันจบคลูดาวน์ได้ 90 แคลค่ะ ทำตามทุกท่า ตอนพักก็แอคทีฟตามค่ะเหงื่อเต็มตัวเลยค่ะ❤ชอบๆที่ท่าไม่ซ้ำ อยากให้มีท่านอน ไม่ซ้ำด้วยค่ะซัก30นาทีงี้ค่ะ

174 kcal ค่ะ​ 😂❤ ขอบคุณ​นะคะ

ขอแบบไม่สควอชบ้างได้มั้ยค้า มีปัญหาเรื่องงเข่าค่า😢

222 แคลค้าบบบ🎉🎉

145 แคลค่ะะะ❤❤❤❤❤

คลิปนี้เราเบิร์นไป 171 กิโลแคล ในขณะที่พี่เบเบ้พูดไปด้วยออกไปด้วยแบบสบายๆ ตัดภาพมาที่อิชั้นถือหงษ์ไทยไว้ในมือ ออกไปด้วยดมไปด้วย😂

หนูเล่นจบได้แล้ว เย้

เบิร์น 154 แคลค่าาา น้ำหนัก 54 กกค่ะ 😊

ทำแบบ มีดาวไหมค่ะ จะซื้อดาวให้

เหงื่อ​คือชุ่ม​ #​รบกวนขอพิกัดกางเกงด้วยค่ะครู

ขอบคุณมากค่ะ❤

ได้กี่แคลไม่รู้ค่ะ แต่ทำซ้ำอีก1รอบเพื่อความสะใจ😂😂

วันที่ 1 เช็คชื่อค่ะ

เล่่นถึงนาที ที่12.21 ไม่ไหวค่ะ วันนี้เต้นคาดิโอ มาแล้วหนึ่งเพลง มาต่อของพี่ไม่ต่อไม่ไหวเลย55พรุ่งนี้จะเอาใหม่ ต้องจบตามคอสแน่นอน😂

150 แคลค่า❤

สาบานว่าวันนี้จะเริ่มออกกำลังกายค่ะ ❤❤

เอ๊า เหมือนจะง่าย เหงื่อท่วมอยู่เด้อ

ออกคลิปนี้เหงื่อออกเยอะกว่าคลิป20นาทีมากๆค่ะเบิร์นได้150แคลค่ะ

176 cal ค่ะ เหนื่อยสุดๆ

เซฟก่อน ออกที่หลัง 😂

ของเราเบิร์นไป 204 แคลจ้า น้ำหนัก 76 ค้าบบ ❤❤😊