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00:02 Introducción a la respiración de fuego / Introduction to the breath of fire
00:48 kapālabhātī y las purificaciones del cuerpo o ṣaṭkarma / kapālabhātī and the purifications of the body or ṣaṭkarma
01:18 Tirumalai Krishnamacharya realizando algunos ṣaṭkarma en 1938 / Tirumalai Krishnamacharya performing some ṣaṭkarma in 1938
01:44 kapālabhātī en el haṭha yoga pradīpikā / kapālabhātī at the haṭha yoga pradīpikā
02:11 Qué es kapha y su relación con el āyurveda / What is kapha and its link to āyurveda
02:37 La respiración de fuego en el yoga postural moderno / the breath of fire in modern postural yoga
03:24 El mito de la oxigenación de la sangre después de respirar rápido / The myth of blood oxygenation after breathing fast
03:48 La respiración rápida y el balance de CO2 en el organismo / Fast breathing and CO2 balance in the body
04:41 Preparar el cuerpo para kapālabhātī / warm-ups before practicing kapālabhātī
05:23 indicios de los movimientos de preparación en el Hathatattvakaumudi / hints of these warm-up exercises in the Hathatattvakaumudi
05:54 Práctica básica de kapālabhātī / basic practice of kapālabhātī
07:44 El rol de los abdominales kapālabhātī / the role of the abdominal muscles
08:25 Dosificar kapālabhātī a través de la respiración alterna / dosing kapālabhātī through alternate breathing
08:56 Nasagra y vishnu mudrā / Nasagra and Vishnu mudrā
09:53 Forma alterna de kapālabhātī en el Gheranda Samhita / Alternate form of kapālabhātī at the Gheranda Samhita
10:25 Práctica alterna de kapālabhātī / alternate kapālabhātī practice
10:43 kapālabhātī con vishnu mudrā / kapālabhātī practiced with vishnu mudrā
11:09 Variación de kapālabhātī / variation of kapālabhātī
11:57 Formas modernas de kapālabhātī con movimiento de las extremidades / modern forms of kapālabhātī that involves movement of the limbs
12:22 Variante I de kapālabhātī rodando sobre la espalda / I Variant of kapālabhātī rolling on the back
12:48 Variante II de kapālabhātī moviendo los brazos / II Variant of kapālabhātī moving the arms
13:05 Variante III de kapālabhātī moviendo los brazos desde arriba /III Variant of kapālabhātī moving the arms from above
13:19 Variante IV de kapālabhātī llevando una pierna en flexión / IV Variant of kapālabhātī carrying one leg in flexion
13:45 Conclusión / Epilogue
Música original: @ciroberenguermusic
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1 авг 2024
