Seitliche Hüftschmerzen - Ursache erkennen und lösen 

Hört sich gut an,ganz neuer Ansatz für mich. Alle Erklärungen der Symptomatik sind stimmig, die Übungen für mich sicher auch bei meinem Schmerzbild machbar, wenn ich wohl auch sehr langsam starten muss. Werde es auf jeden Fall probieren. Vielen Dank dafür 😊.

Vielen Dank für die tolle Erklärung, einfach Spitze!👍😊

Du bist die Beste.Danke für die professionelle Erklärung.Hast mir sehr geholfen❤

Jepp, eine sehr gute Übungsabfolge, wunderbar und verständlich erklärt. Weiter so.

Ich mache diese Übungen seit ca. 6 Wochen und die Schmerzen lassen deutlich nach. Herzlichen Dank!

Spitze, vielen Dank für das tolle Video und die Erklärungen. Tag 1 hat begonnen...:)- Danke Dir. 🙌

Wunderbar ❤. DANKE

So toll und sympathisch erklärt.. Vielen Dank 🌱🌷

Ich bin so glücklich,dass ich dich gefunden habe. Danke❤

ich habe eine diagnostizierte hüftarthrose und auch diese beschriebenen seitlichen schmerzen mit 80 - 90%, nach arthroskopie immer noch 20 - 25% schmerzen. mit und nach deinen übungen direkt schon unter 5%, nun nach bereits drei wochen täglich alle übungen etwa 20 mal gemacht. jetzt sind die schmerzen sowohl seitlich als auch an der hüfte

Vielen Danke sehr gut und schön ruhig erklärt.

Ja, vielen Dank. Laboriere auch gerade damit rum. Übungen werde ich machen. 👍Prima erklärt. 😊

Danke für diese guten Übungen und die Erklärung dazu! Hätte ich dein Video schon vor 4 Jahren gehabt, hätte ich mir zwei Fehloperationen u etliche Kortison Infiltrationen erspart. Toll für alle mit Hüftschmerzen, wenn ihnen dein Video helfen kann!

Danke, hab grade Probleme damit und eine Kortison Spritze bekommen. Das wußte ich nicht, hoffe das ich es mit den Übungen wieder in den Griff bekomme.

Tolll erklärt 👏🏽👏🏽👏🏽

Danke Schòne das ist Super Tolle 😊❤🎉

Genau mein Thema 👍😊...nach den Übungen dehne ich immer noch die Hüfte und das Gesäß und habe aber am nächsten Tag extreme Zugschmerzen obwohl ich nicht dolle mache...hatte vor 2 Jahren eine starke Überbelastung was mich sogar vor lauter Schmerzen ins Krankenhaus gebracht hat...ich bleibe dran..🤩

Endlich weiß ich was es ist, die übungen sind sehr angenehm, außer übung 1, die Beine strecken ist mir sehr unangenehm, stelle die Beine dann an, hoffe das ist auch okay... vielen Dank für die Hilfe liebe Grüße Kathrin Clauß

Danke!

Extrem gut werde täglich machen zusätzlich zu meinem Fitnessprogramm und schwimmen du hast mur ketzten herbst extrem geholfen deine Übungen, erklaerungen und analysen sund sehr gut

Ganz lieben Dank für Ihre Arbeit ! Abo ist raus ! 👍

Meine Hüftschmerzen kommen daher, dass ich in meiner Arbeit den Fußschalter für das Diktiergerät täglich für ca. fünf Stunden betätigen muss. Ich werde mit deinen Übungen heute noch beginnen. 😀

Tolles Video 😊wenn ich jz die Übungen mache und danach wieder Schmerzen bekomme, was mache ich dann? Am nächsten Tag trotzdem weitermachen oder pausieren?

Richtig tolle Übungen. Wenn ich am nächsten Tag wieder Schmerzen habe, soll ich dann weitermachen oder pausieren? Den Sehnenansatz oberhalb des Knies merke ich nach der Osteopathie verstärkter. Sind die Übungen dann noch passend?

Danke, bei mir sind beide Seiten betroffen ich merke wie es arbeitet bei dem Sehnenansatz zum Muskel ich mache brav meine Übungen aber das langsame ist gewöhnungsbedürftig.

Hallo, danke für die tolle Erklärung. Soll man die Übungen täglich machen oder immer mit Pause dazwischen?

Habe auch Hüftarthose und leider in Schmerzen. Bewegen ist echt schwierig.

Hallo, ich habe Hüftarthrose mit Schmerzen beim Trochanter. Treppen steigen ist öfters schwer. Habe schon alles Mögliche gemacht. Jetzt versuche ich diese Übungen und bin gespannt. Bei Übung 4 habe ich aber Schmerzen in den Sehnen beim Trochanter. Soll ich die Kniebeuge weniger tief machen?

Ich habe genau diese Schmerzen, beim aufstehen vom Stuhl/Sofa,beim Treppen steigen, also überall wo ich mit dem Fuß mich vom Boden wegdrücke.Ich mache Kraftsport und trainiere Kniebeuge regelmäßig, dabei treten die Schmerzen bei den ersten Sätzen auf, ich bilde mir auch ein, ein Sehnenspringen zu merken,komischerweise lässt der Schmerz während des Trainings nach und wird dafür am nächsten Tag in der Ruhe/nicht Belastungsphase schlimmer. Was soll ich machen, einfach mal für eine Woche pausieren, bis die Entzündung raus ist und dann wieder ins Training reinstarten. Ich habe Angst nie mehr Kniebeuge machen zu können, beim laufen/joggen habe ich keine Schmerzen, ich kann mein Bein auch nach vorne, zur Seite schwingen, kreisen kein Problem....es nervt einfach, ich probiere mal deine Übungen aus, danke dafür

Se fosse sottitolato in lingua italiana potrei seguirla perché mi sembra interessante. Grazie

Die Übungen werde ich machen. Ich muss langsam starten. Was mache ich , wenn ich am nächsten Tag stärkere Schmerzen bekomme. Ignorieren und weitermachen?🥴Oder pausieren?

Hallo ich habe schleimbeutelentzündung rechts bin mittlerweile in der meinung das ich was mit der hüfte habe, weil die narbe ein bluterguss habe und das zeit längere zeit,bin bei der hüften operiert. Die Übungen sind für mich ideal,sage ich einfach mal. Oder was meinst du. ?? Conny

Welche Übungen helfen denn wenn die Schmerzen nicht außen an der Hüfte sondern innen in / an der Hüfte sind?

12:01

icb habe beim fußball spielen leisten schmerzen bitte kann jemand sagen woran es liegt und wie es für immer verschwindet?

Wie soll ich am Tag machen?

hi. Ich habe Bahnscheibe vorfall habe ich die Hüfte Schmerzen. Ich wollte wissen, Ob diese Übung Für mich auch gut ist.

Die Schrift Verdeck das Bild.

zekunden......

Gestern habe ich die Übungen gemacht. Heute merke ich die Stellen deutlich. Sollte ich dann heute lieber pausieren?

Sehnen können nicht gedehnt werden. Sonst gäb es auch nicht den Peitschenknall beim Riss der Achillessehne

Danke!

12:01