👉Dołącz do newslettera i otrzymaj premierową, specjalną ofertę programu "Elastyczna sylwetka"
trenerwojewodzki.pl/e-book/
trenerwojewodzki.pl
Jeżeli masz problem z zakresami ruchu, to prawdopodobnie dobrze znasz dłuuugie i męczące rozciąganie. Ale czy nie jest tak, że rozciąganie w końcu się nudzi, nie jest zbyt przyjemne, a do tego efekty no cóż, szału nie ma?
U większości osób tak to właśnie wygląda. A powód jest wyłącznie jeden. Całe rozciąganie spłaszczamy do metody: ustaw, pociągnij i niech boli. Nic dziwnego, że się nie chce.
Aby nieco to odczarować w dzisiejszym odcinku powiem Ci jakie są 4 główne rodzaje rozciągania i jak każdy z nich możesz wykorzystać, aby taki trening był w końcu ciekawszy, przyjemniejszy i przede wszystkim - skuteczniejszy, bo nie robiony na oślep.
-------------
00:00 Czego się dowiesz?
00:50 Jak możemy się rozciągać?
01:25 Pierwszy rodzaj
02:15 Drugi rodzaj
03:15 Trzeci rodzaj
03:55 Czwarty rodzaj
04:30 Od czego zależy wynik?
👉Zbuduj silne, zdrowe i sprawne ciało!
trenerwojewodzki.pl/trening-p...
👉Masz pytanie? Napisz!
bwojewodzki.trener@gmail.com
Zajrzyj też tutaj !
FB: bit.ly/2zgOCes
IG: bit.ly/2YHPAuV
🏡 trenerwojewodzki.pl
Źródła:
flexibilityresearch.com
"Stretch yourself" - Bartosz Kuc
19 июл 2024
