Ich mache es so, dass ich einen Tag plane an dem ich mir keine Gedanken machen muss. Ich bereite mich auf diesen Tag vor in dem ich Aufgaben bewusst vor oder nach diesem Tag erledige. Ich kaufe mir meine Lieblingsdinge im Supermarkt, halte es mir aber auch offen ob ich essen bestelle. An diesem Tag will ich einfach nur "sein" und mich treiben lassen ❤ Ich denke auch nicht an andere Dinge, sondern nur an diesen Tag. Was Morgen ist, ist Morgen! Das gibt so viel Kraft and kann ich nur empfehlen. Der Tag sieht auch immer anders aus. Mal bin ich viel in der Natur, mal bin ich nur Zuhause. Mal koche ich mir etwas and mal gehe ich zum Imbiss. Ich denke nicht darüber nach, das ist das wichtigste ❤ einfach "leben" an diesem Tag.
Ihr Lieben, ich war in den letzten 4 Wochen 2X länger krank 🫠 und bin total aus der Balance geraten. Diese Dinge tue ich dann, damit es mir wieder besser geht+ ich wieder in Balance kommen. Was tut ihr so gerne? Es kamen deshalb auch 2 Videos nicht :( ich bemühe mich gerade um etwas Unterstützung, damit ich wabi+ RU-vid/ IG besser unter einen Hut bekomme und werde die Videos noch "nachposten". Habt einen schönen Sonntag!! Ich ziehe heute mit meinen wabi Dingen in unser neues Büro um und freue mich schon sehr darauf, den Kram endlich dorthin loszuwerden, wo er hingehört. :D
Liebe Anna-Lara, danke für dein schönes und tolles Video wieder (wie immer) und gerade das ist ein sehr wichtiges Thema „Selbstfürsorge“. Meine zweite Katze musste ich am Freitag 12.7. schweren Herzens leider einschläfern lassen Sie war sehr krank und hatte Metastasen auf der Lunge und Atemprobleme. Ich habe mich so schwer getan ob und wann ich sie erlösen soll. Sie fehlt mir und meiner anderen Katze sehr. Unglaublich wieviel Liebe und Geborgenheit so ein kleines Geschöpf einem geben kann und welche Lücke und Leere sie hinterlässt . Nun kümmere ich mich mehr um meine eine Katze noch und gebe ihr so viel Liebe und Aufmerksamkeit wie nur möglich und muss auch für mich wieder die Balance finden. Hoffe dir geht es idZ wieder besser und du gut zu dir schaust 🌷🌸💝🤗🥰
Danke, liebe Anna-Lara, das hat mir gerade so gut getan❤ Ich bin auch gerade krank und werde wohl meine AU noch verlängern müssen, da ich noch nicht fit bin und ich war schon vor einem Monat eine Woche krankgeschrieben und ich habe seit 6 Wochen einen neuen Job, den ich so gerne mache, mich aber total stresse, was die Chefin und meine Kolleginnen denken mögen und dann sage ich mir selber:"Du machst nicht blau, du kannst da nichts für und wenn deine Chefin das dann so eng sieht und du nicht übernommen wirst, bist du da auch nicht gut aufgehoben". Es fällt mir so wahnsinnig schwer mir etwas Gutes zu tun, wenn es mir nicht gut geht.
Ich bin auch gerade krank und hab meinen Fuß so verletzt, dass ich nur humpeln kann. Freitag nur gelegen mit Bildschirm. Gestern gemerkt, dass ein mentales Tief direkt vor mir sich auftut. Also duschen und Haare waschen (ein echter Angang für mich), Erledigungen machen, wie Apotheke und frische Lebensmittel kaufen und noch einen Besuch gemacht. War nur möglich wegen automatik Getriebe, wegen des verletzten linken Fußes. Heute nehme ich deinen Impuls auf und 🚿 gleich kalt, räume auf und koche mir was Frisches, vielleicht etwas Kraft trainieren im Oberkörper. Dieses Mal warte ich nicht, bis ich vollständig handlungsunfähig bin. Deswegen DANKE für den heutigen Impuls. Depressive Phase dieses mal liebevoll weg geschubst. Gelingt nicht immer, aber es zu probieren (so lange es überhaupt geht, ich kenne es auch anders) kann sich lohnen. Ganz viel ❤❤❤!
Ich mach es wie du,eigentlich,erst Rückzug u dann wieder in Aktion treten. Früher habe ich mir nie Rückzug genommen,ging auch nicht mit 3 kleinen Kids. Das musste ich erst lernen später. Nems nehme ich auch einige,auf mich zugeschnitten. Schade finde ich,dass in meiner Generation ( ich bin 60) immer noch gedacht wird,Gesundheit darf nichts kosten u es ist egal was man isst🫣Da seid ihr jungen Leute echt besser aufgestellt 🙏weiterhin viel Spaß und Erfolg ❣☕☀🍀
Liebe.Anna-Lara, das Video kommt genau passend für mich. Ich stand in den letzten Wochen nonstop unter Strom und dann erwischten mich totale Erschöpfung plus Hörsturz. Ich war 3 Wochen zuhause. Wie ich mich selbstfürsorge: Abends kein TV/Laptop/Handy, stattdessen Spaziergänge in der Natur, lesen, Yoga, Entspannungsmeditationen für Kopf, Nacken, Körper; keine hektischen Menschen um mich herum; Durchdenken welche Punkte in meinem Leben ich ändern muss, notieren und Lösungen dafür finden; ein Bad nehmen; gesundes Essen; alte Fotos anschauen. Alles Gute!
Ich habe PMS und dadurch verliere ich immer wieder meine Routinen und meine Balance. Aber ich habe akzeptiert dass es dazu gehört und ruhe mich dann auch viel aus. Ich muss aber dazu sagen, dass es mir mental besser geht, wenn ich zwischendurch trotzdem die ein oder andere Routine beibehalte. Dazu gehören Sport, Meditation, rausgehen und meine Wohnung sauber halten.
Ganz wichtig ☝🏻: *Redet das ausfallen von „gesunden Routinen“ NICHT klein oder schlecht, weil ihr sie auf Grund von Krankheit nicht machen könnt.* Die einen nennen es gammeln. Ich nenne es ausruhen, Energien sammeln und dem Körper Zeit geben wieder Kraft zu finden. Dieses gammeln ist auch Selbstfürsorge. Man fühlt seinen Körper intensiver und weiß dadurch, wozu man momentan nicht in der Lage ist.
Liebe Anna Lara😊 Das Video kommt wie gerufen. Mich hat es auch zweimal hintereinander erwischt und ich bin immer noch nicht wieder fit. Leider bin ich nicht so gut darin mir in dieser Zeit Ruhe zuzugestehen und mache mir auch manchmal Vorwürfe wenn ich meine To dós nicht schaffe. Doch am Ende merke ich dann doch immer wieder dass sich der Körper die Zeit sowieso nimmt um wieder zu genesen und es eher langsamer geht wenn man sich unter Druck setzt. Mir hilft sehr viel früher schlafen zu gehen. Auch wenn das ein alter Tipp ist aber ich habe wirklich das Gefühl dass mein Körper sich in der Nacht repariert. Danke für dein tolles Video ❤
Total schön danke❤ Es ist wichtig auf den Körper zu hören und wir müssen aufhören uns zu gesunden Routinen zu zwingen nur weil Social Media und sagt dass wir dies oder jenes tun sollen… Wenn man krank ist ist man krank und man hat eben auch einfach nicht jeden Tag gleich viel Energie❤ Ich päpple mich gerne mit ruhigem Yoga und Tee wieder auf. Auch langsame Spaziergänge helfen mir.😊
Mir geht es auch so, das Video kam genau zur richtigen Zeit und wird mir helfen aus meiner Erschöpfung raus zu kommen. Danke an dich und jeder der dieses Video sieht seine persönliche Balance und das beständig ❤
Liebe Anna-Lara!🙋🏼♀️ Ich versuche alles ruhiger und langsamer anzugehen, wenn es mir nicht gut geht oder ich krank bin.😊 Es ist sehr wichtig, gut auf seine innere Stimme zu hören, die einem sagt, was ich jetzt brauche.🥗👍Ich habe gelernt, besser auf meine Bedürfnisse zu achten und sie auch ernst zu nehmen. 🧘🏼♀️Ich wünsche dir gute Besserung und sendet dir ganz herzliche Grüße aus Paderborn, deine Silke.❤🤗
Hallo meine Liebe, dieses Video hat mir quasi der Himmel geschickt. Weil ich glaube, genau in so ein "Gefängnis" habe ich mich die letzten Wochen verrannt und hatte dadurch letzten Samstag einen Kollaps... Danke für die Impulse 🤗😘 und fühl dich ganz lieb geknuddelt🤗🤗🤗
Bei mir gehört auch noch Musik hören, Klavier spielen oder singen dazu 💛 tut auch immer richtig gut auch wenn man bei der Stimmung keine Lust drauf hat haha
Liebe Anna-Lara, danke für deine tollen Videos, die mich, auch im 'gereiften' Alter 😂, schon längere Zeit begleiten. Die Musik im Hintergrund finde ich wahnsinnig beruhigend. Könntest du mir schreiben, welche das ist? Danke und ganz liebe Grüße, Bettina
Liebe Anna-Lara. Ich habe eine Frage. Welches Workout kannst du empfehlen ? Ich suche eins wo ich evtl mit Gewichten oder Kurzhanteln trainieren kann. Du hattest in deinem Video mit dem Rudergerät, auch auf der Matte was gemacht. Liebe Grüße 🙋🏼♀️😊
