Selbsthilfe für Nacken, Schulter und Kiefer: Die effektivsten Eigentherapie-Tipps

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Nein, es gibt nicht DIE EINE Übung um bei jedem Menschen die gleichen oder ähnliche Beschwerden zu lindern.
Diese hier wirst du noch nicht kennen - und vielleicht ist sie es, die deine Probleme löst.
Du mußt sie nur machen ;-)
Gute Besserung & lieber Gruß
Ralf 🌱🌼
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🔺2007-2019 Hannover 96 Chef-Physiotherapeut Fußball-Bundesliga
🔺seit 1996 Dozenten-Tätigkeiten bei DFB, NFV, DHB, med. Kongressen, Physiotherapie-Schulen
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🔸IAS-Sports-Physical-Therapist
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Опубликовано:

5 окт 2024

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Комментарии : 273

@nayoga2372 6 дней назад

genial...einfach nur danke! Mal sehen, wie es in einer Woche ist. ❤

@RalfBlume 6 дней назад

Ich drücke die Daumen! Gruß Ralf 🌱🌼

@Kaiman48522 18 дней назад

Immer wieder gut!

@RalfBlume 17 дней назад

Dankeschön 🙂

@brigittelui2537 2 дня назад

Vielen lieben Dank für die Hilfe,ich habe viele Übungen von dir gemacht und die auch helfen also mir helfen alle deine Übungen sehr,vor allem nicht dieses ewige Gerede kurz knapp effektiv Daumen hoch liebe Grüße Brigitte

@RalfBlume 2 дня назад

Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍

@sabineevers8946 25 дней назад

Du bist einfach genial - bester Internet-Doc 😉😍 - könnte Dich knuddeln das hilft ja echt sofort - wunderbar

@RalfBlume 25 дней назад

Dankeschööön - das freut mich sehr! 😍🙏🏼

@herivieten7637 Месяц назад

Hallo Ralf vielen vielen Dank für dieses Video und für die Übung der Götter. Meine Nacken und Kopfschmerzen sind fast weg schon nach ein paar Mal üben. Mach weiter so mit deinem Kanal Du bist echt ein Retter für viele Patienten die nicht mehr weiterwissen. Danke Danke Danke. Viele liebe Grüße! Heri

@RalfBlume Месяц назад

Dankeschööön - das freut mich sehr! 😍🙏🏼 Alles Gute für dich! Gruß Ralf 🌱🌼

@barbaraschonberg9452 8 месяцев назад

Tut an einem Punkt sauisch weh, wirklich unfassbar geile Übung

@RalfBlume 8 месяцев назад

😂 oh ja - ich kenne das … selber 🫣

@martinahofling6928 5 месяцев назад

Lieber Ralf, genau das brauch ich grad. Das mach ich täglich. Hab so mit Schwindel, Muskelverspannungen etc zu tun. Bin sogar gestürzt dadurch. Das ist so klasse, das du dein Wissen mit uns teilst. Großartig und liebe Grüße Martina ❤

@RalfBlume 5 месяцев назад

Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍

@martinahofling6928 5 месяцев назад

@@RalfBlume sehr gerne. Ich geb auch viel Wissen weiter, da ich beim Heilpraktiker arbeitete. Finde das sehr ehrenvoll. Hut ab. Schönen Sonntag

@RalfBlume 5 месяцев назад

@@martinahofling6928 Genau SO geht es! Klasse!

@martinahofling6928 5 месяцев назад

@@RalfBlume das freut mich auch. Hab viele gute Fachbücher und nehm an Onlinekongressen teil. Hab immens dazugelernt. Zusammen kommen wir voran.

@RalfBlume 5 месяцев назад

@@martinahofling6928 👋

@anthony_shorts Год назад

...ich mache die Übung immer mit Video gucken, um bei deinem Anblick auch meine Augen gleich mit zu trainieren...hihihihi...

@RalfBlume Год назад

Oh Backe :-) Hilft's denn?

@Gaby62404 7 месяцев назад

Super Klasse Übung. Suche schon lange so eine einfache Übung. Hab schon so lange echt starke schmerzen im Nacken, auf der Schulter mit Triggerpunkten die höllisch weh tun. Strahlt auch un den rechten Arm aus bis in die Hand. Schreiben schwierig. Bügeln geht gar nicht. Usw. Vielen, vielen dank. Schmerzen haben schon sehr stark nach gelassen. Danke. Mehr davon bitte😊

@RalfBlume 7 месяцев назад

Sie glauben gar nicht, wie sehr ich mich über Ihre Nachricht freue. Genau deshalb mache ich das auch neue. Machen Sie weiter täglich, später dürfen die Abstände größer werden. 🙏🏼🌷 Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@bienemaja457 5 месяцев назад

Die Götterübung ist der absolute Hammer. Damit habe ich jahrzehntelange Probleme in den Griff bekommen. Danke, danke, danke❤❤❤

@RalfBlume 5 месяцев назад

@@bienemaja457 Klasse 🙂

@FunkyVulture 2 месяца назад

richtig hilfreich und sinnvoll erklärt! mein Rücken und Nacken spricht Dir hiermit ein fettes Danke aus!😊

@RalfBlume 2 месяца назад

Dankeschööön - das freut mich sehr! 😍🙏🏼

@j.s.3893 4 месяца назад

Interessant. In diese Stelle habe ich schon instinktiv gedrückt. Strahlt bis Richtung Schulterblätter und Oberarm

@RalfBlume 4 месяца назад

Genau 🙂

@helgateske1188 3 месяца назад

Vielen Dank.Nur Herzmenschen geben ihr Wissen preis. Helga

@RalfBlume 3 месяца назад

❤

@juttavogl9945 2 месяца назад

Ganz vielen lieben Dank 🌹...bin immer wieder damit geplagt...es ging mir mit dieser Übung sofort deutlich besser!!!

@RalfBlume Месяц назад

Das freut mich sehr! Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@sabinedomkes5653 10 месяцев назад

Das ist die unfassbar geilste Übung, danke, danke ( ich kann es nicht oft genug sagen ) 🌞🤩 lieben Gruß Sabine 🌿

@RalfBlume 9 месяцев назад

Liebe Grüße zurück & VIELEN Dank!!! Gruß Ralf 🌱🌼

@kad5555 4 месяца назад

Deine Übungen retten mir das Leben, Danke!!! All die Jahre auf keinem Kanal etwas besseres gefunden. Einfach und wirkungsvoll! Unkompliziert

@kad5555 4 месяца назад

Warum sind jetzt sogar die Verspannungen am Kiefer weg?? Ich bin mehr als begeistert. Auch der eine knoten zw. Den Schulterblättern am Rücken hat sich gefühlt gelöst

@RalfBlume 4 месяца назад

Du machst mich etwas verlegen, aber ich sage Danke - und freue mich so sehr, dass es dir hilft 🙏 Gruß Ralf 🌱🌼

@RalfBlume 4 месяца назад

@@kad5555 Weil du es richtig gemacht hast 🙂 Ich freue mich mit dir! Gruß Ralf 🌱🌼

@alissaalana443 8 месяцев назад

Nochmal eine so wunderbare einfache Übung zur Götter

@RalfBlume 8 месяцев назад

:-) Ich daaaanke dir! Gruß Ralf 🌱🌼

@mollymahr7819 2 месяца назад

Klasse!💥 Danke dafür!💛

@RalfBlume 2 месяца назад

Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍

@heljanssen8097 3 месяца назад

Die Übung ist Super, ich habe Entspannung bis in den Lendenwirbelbereich erfahren, das dauert zwar ein paar minuten länger, hilft enorm. Dank u well 🍀💥 Irre wie das wirkt

@RalfBlume 3 месяца назад

Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍

@fichtelgeb4569 6 месяцев назад

Sehr gute Übung, für das Auto weniger geeignet mit dem Arm schwenken, ich liebe diesen Kanal, die Götterübung hat mich ins Leben zurück geholt, danke.

@RalfBlume 6 месяцев назад

Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍

@juttah.1422 6 месяцев назад

Guten Morgen Ralf, ich habe seit Jahren HWS-Syndrom (Klarinettenproblem...), diese Übung sowie die Götterübung sind wirklich klasse. Ganz herzlichen Dank dafür. 🤗

@RalfBlume 6 месяцев назад

Oh wie schön 🙂 Das freut mich so sehr! Gruß Ralf 🌱🌼

@handymotte9937 Год назад

🎉 Wundertüte...hilft und in kurzer Zeit entspannter ...Danke

@RalfBlume Год назад

Das freut mich! Gruß Ralf 🌱🌼

@monikagebhardt-hg6rp 6 месяцев назад

Vielen lieben Dank.Hatte an der rechten Schulter Schmerzen.Schlaflose Nacht.Die Übung gemacht und wie ein Wunder alles schmerzfrei.Ich mach jeden Tag die Götter und Atlasübung.Bin so glücklich und dankbar.Sie sind einfach der Beste.😅❤

@RalfBlume 6 месяцев назад

Klasse - das freut mich so sehr! Vielen Dank! Gruß Ralf 🌱🌼

@annakuczera1026 7 месяцев назад

Echt klasse dein Kanal, ich nehme immer soviel mit und die Übungen sind so einfach und effektiv! Danke 😊

@RalfBlume 7 месяцев назад

Das freut mich sehr! Gruß Ralf 🌱🌼

@klarahimmel6168 Год назад

Oh ,es knirscht !! Danke ...!! Hilft meiner Nackenentspannung ! Die Gartenarbeit (Entspannung )ruft !!👍🏻👋👋☺🍀🍀🍀🤝🍀🍀🍀 Bin so froh für ihr Tun und Teilen!! Herzensdank !!!🍀🍀🌷🌼🌷

@RalfBlume Год назад

Das freut mich!

@BerpekOn Год назад

Gold wert diese deine Videos! Definitive Verbesserung nach dieser Übung!

@RalfBlume Год назад

1000 dank! Gruß Ralf 🌱🌼

@m0kiiy 2 месяца назад

Vielen Dank!

@RalfBlume Месяц назад

Sehr gerne!!! Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@maritastefan1458 5 месяцев назад

Vielen herzlichen Dank für diese Übung. Habe schon etliche andere von Dir angewendet. Nicht nur fachlich hervorragend, der Unterhaltungswert ist auch nicht schlecht 😉. 🥳. Großartig! LG 🙋🏼‍♀️

@RalfBlume 5 месяцев назад

😍 Das freut mich so sehr und zaubert mir direkt ein Lächeln ins Gesicht 🙂 Vielen Dank!!! Gruß Ralf 🌱🌼

@Lissyliz-n2d 4 месяца назад

Gute Übung.Der Punkt ist echt schmerzhaft, sobald man ihn drückt. Aber hilft und noch besser so leicht anzuwenden.Trotz Kopfschmerzen schaue ich immer wieder gerne deinen Kanal, weil er so er auch so direkt und knackig 😅 rüberkommt und einem schon mental hilft wieder auf ein gutes Level zu kommen.Danke

@RalfBlume 4 месяца назад

@@Lissyliz-n2d Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍

@angiskanal930 6 месяцев назад

Meine Güte...ich glaube das brauche ich. Hab dabei so Schmerzen, dass es mir durch die ganze Schulter bis in den Arm zieht. Habe Blut und Wasser geschwitzt, Dankeschön

@RalfBlume 6 месяцев назад

Ja, das kenne ich 😍 Guuuuuute Besserung 🙏

@reginabergelt5026 Год назад

Sehr schön, danke. Tut gut. Ich mag einfache und doch wirkungsvolle Übungen

@RalfBlume Год назад

Ich auch 😊

@michawalden542 Месяц назад

Das ist genial effektiv.

@RalfBlume Месяц назад

Vielen Dank! Ja, das ist es tatsächlich. Gruß Ralf 🌱🌼

@ernatandl9651 5 месяцев назад

Danke, super geil, alle deine Übungen sind einfach toll. ❤-lichen Dank.

@RalfBlume 5 месяцев назад

Ich danke Dir!!! Ganz lieber Gruß 🙂 Ralf

@TheEsheq 4 месяца назад

Ralf ich bin dir wirklich dankbar möge der liebe Gott dir und deine Familie beschützen, ich habe im laufe des Tages ständig starke Verspannung Nacken, Kehlkopf etc. Ich drücke auf die Punkte und das ist so als ob ich das Spannung Schalter ausschalte, der Nacken Hals wird direkt entspannt, ich mache das mehr Fach am Tag, im auto, Büro etc. 🥰🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@RalfBlume 4 месяца назад

Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍 Und ja - auch ich mache das mehrfach - und es hilft!!! Gruß Ralf 🌱🌼

@sinneskraftsteine4425 8 месяцев назад

Oh. Ich hab gerade mal mitgemacht..was soll ich sagen. Es ist tatsächlich besser geworden. Ich mache jeden Tag Übungen nach einem Bandscheiben Vorfall im Nacken..Nur diese hat bis jetzt wirklich geholfen..Vielen Vielen Dank für diese wundervolle Übung..Sie sind toll.Alles Gute für sie

@RalfBlume 8 месяцев назад

Vielen Dank, das freut mich so sehr!!! Machen Sie gerne gelegentlich auch weiter, wenn die Beschwerden schon weg sind ;-) Lieber Gruß Ralf Blume

@JoachimUnger-o2v 8 месяцев назад

Dankeschön für ihre Arbeit 😊

@JoachimUnger-o2v 8 месяцев назад

Werde es auch ausprobieren

@RalfBlume 8 месяцев назад

Sooo gerne 🙂@@JoachimUnger-o2v

@RalfBlume 8 месяцев назад

Nicht "probieren" ... MACHEN 😃@@JoachimUnger-o2v

@lauraf.7440 5 месяцев назад

Das tut gut, vielen Dank! Werde Ihnen von jetzt an folgen! Liebe Grüße von Laura aus Sachsen-Anhalt 🍀

@RalfBlume 5 месяцев назад

Vielen Dank! Aber bitte nicht folgen, immer schön kritisch bleiben! Aber über ein Abo freue ich mich natürlich 😍 Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@zuppini87 Год назад

Bin da irgendwie immer instinktiv unterwegs gewesen in der gegend, da muss also was dran sein xD danke für das Video

@RalfBlume Год назад

Gerne 😁

@babs887 6 месяцев назад

Lieber Ralf😘 Heute ist dein genialer und hilfreicher Kanal zu mir geflogen, er hat mich sozusagen gefunden und ich bin sprachlos. Habe schon die Übung der Götter gemacht, werde sie ab sofort täglich üben und diese Übung gegen Nacken Kopfschmerzen zum Senken der Spannung soeben geübt und spüre schon eine Erleichterung. Wenn ich das vor Jahren schon gewusst hätte, wäre mir vielleicht viel Leid erspart worden. Ich leide seid Jahrzehnten unter CMD bedingten Beschwerden wie Gesichtsschmerzen, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, starker Tinnitus, Beckenschiefstand, usw. Hoffe das mein Beschwerdebild sich nun nach und nach verbessern wird. Danke für deine phantastischen Übungen, die tatsächlich wirken 🙏🏼 Liebe Grüße von der Babs 🥰

@RalfBlume 6 месяцев назад

Vieeeelen Dank!!! Ich drücke dir beide Daumen, dass es dir sehr bald besser geht!!! Gruß Ralf 🌱🌼

@babs887 6 месяцев назад

@@RalfBlume😍😍😍😍😍

@RalfBlume 6 месяцев назад

@@babs887 😍

@petrapruter2704 5 месяцев назад

Sensationell, wieder was gelernt. Kann ich mir sehr gut merken. Werde ich einbauen❤

@RalfBlume 5 месяцев назад

Klasse 🙂

@petraegger8964 7 месяцев назад

Herzlichen Dank 🥰 hat echt geholfen 👌 und noch so schnell 👍🏻 bin begeistert. Lg aus Österreich

@RalfBlume 7 месяцев назад

Klasse - Gruß Ralf 🌱🌼

@helgawolter5816 5 месяцев назад

Vielen Dank! Intuitiv hatte ich den Punkt schon massiert. Gut zu wissen...das war richtig!

@RalfBlume 5 месяцев назад

Klasse 🙂 Gruß Ralf 🌱🌼

@gabrielebecker2111 5 месяцев назад

Super- es gibt nichts Gutes ,außer Man tut es- jeden Tag

@RalfBlume 5 месяцев назад

🙏

@uteschneider6616 4 месяца назад

Danke 🙏

@RalfBlume 4 месяца назад

Sehr gerne 🙂 Gruß Ralf 🌱🌼

@susanmuhlfeld8510 5 месяцев назад

Danke, hat mir niemand gesagt. ❤

@RalfBlume 5 месяцев назад

Doch. Ich 🙂 Gruß Ralf 🌱🌼

@verenakrauss2612 4 месяца назад

Was für eine phantastische Übung! Vielen herzlichen Dank für das Teilen deines großartigen Wissens, lieber Ralf❤

@RalfBlume 4 месяца назад

Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍

@verenakrauss2612 4 месяца назад

Und das freut mich wiederum ❤❤❤Wie schön, zu wissen, wie sehr dir deine tolle Unterstützung für ALLE, die es möchten, am Herzen liegt. Ich wünsche auch dir von Herzen die beste Gesundheit!😊

@sabineseggl68 8 месяцев назад

Dankeschön gut das ich dich entdeckt hab❤

@RalfBlume 8 месяцев назад

Das freut mich 🤗

@joyvoice8754 5 месяцев назад

Super. So ähnlich habe ich schon für mich selbst herumprobiert.. aber das ist viel genauer, viel besser, vielen Dank!!!!! ❤

@RalfBlume 5 месяцев назад

Das freut mich sehr! Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 Ralf

@HeikeRedlich-o7u 7 месяцев назад

Einfach herrlich das war genau die Übung die mir mein Problem behoben hat Danke

@RalfBlume 7 месяцев назад

Wie schön 😍🌻👍 Vielen Dank für die Nachricht! Gruß Ralf

@grunewiese7834 2 месяца назад

Wieder ein sympathisches Video! Kurz u. Knackig ohne Gedöns! 👍 kann ich die Übungen auch bei HWS Vorwölbung machen?? Viele Grüße, Romi

@RalfBlume 2 месяца назад

Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍 Na klar, sehr gut sogar! Die meisten Menschen mit Beschwerden in dem Bereich haben sogar diese Vorwölbung, oder sogar richtige Vorfälle. In der Regel wirkt diese Übung sehr, sehr gut. Gute Besserung 👋🏼🐝🍀

@grunewiese7834 2 месяца назад

Vielen Dank! 🤩

@Manu-zm1hj 5 месяцев назад

Supertolle Übung. Danke. Hat sehr gut geholfen.🙏

@RalfBlume 5 месяцев назад

Das freut mich sehr!

@alexrokyta 7 месяцев назад

Super, vielen Dank! Das ist eine tolle Übung, die wirkt 👍

@RalfBlume 7 месяцев назад

Klasse - Gruß Ralf 🌱🌼

@om-11mikus36 Год назад

positives Feedback !!!! Danke auch

@RalfBlume Год назад

Danke :-)

@andikleve2972 Год назад

Super! Hilft, tolle Übung / danke!

@RalfBlume Год назад

Dankeschön :-)

@kermit236 5 месяцев назад

Das tut sehr gut, danke

@RalfBlume 5 месяцев назад

Das freut mich 🙂 Gruß Ralf 🌱🌼

@yasin.amarchel658 23 дня назад

Dankeschön sehr nett

@RalfBlume 23 дня назад

Ich danke! Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@Silvi237 8 месяцев назад

Krass gut, vielen herzlichen Dank

@RalfBlume 8 месяцев назад

Ich danke Dir 🙏🏼

@zitaundullimithundenimbull3881 5 месяцев назад

Das nenne ich Zauberei: mit tauben Händen aufgewacht, Ohr pfeift, da tauchen deine Videos auf, los geht es, ich bin gespannt. Ich war nämlich aufgeschmissen, mein Atlasbefreier und Antiblockierer ist nämlich in Rente. Schonmal vorweg: herzlichen Dank

@RalfBlume 5 месяцев назад

"Atlasbefreier" :-))))) Gute Besserung 👋🏼🐝🍀

@triggaexe 4 месяца назад

Bei mir knackt es zirca an diesem Punkt beidseitig mehrmals am Tag so fürchterlich, das die Damen auf der Arbeit sich erschrecken. Es wurde mal beim Röntgen "Halswirbelsäulensyndrom" festgestellt und ich mache seit über 23 Jahren körperlich harte Jobs. Es tut da auch ziemlich weh aber dank deiner Übung lässt es nach, die Horror- Geräusche werden seltener und die Damen freut es. Vielen Dank

@RalfBlume 4 месяца назад

Yeah - sehr gut :-) Gruß Ralf 🌱🌼

@silkesilke1493 Год назад

Dankeeee 🎉

@RalfBlume Год назад

Sehr gerne :-)

@everlucky5241 5 месяцев назад

Eine wunderbare Übung. Vielen, lieben Dank. Sie hilft mir bereits nach 2 Tagen auch wenn manche Stellen noch arg schmerzen. Hoffe, dass es meinen Kiefergelenken bald gut tut- Zahnärztin findet nichts... Eine Bitte hätte ich : Könntest Du eine Übung zeigen für Probleme im unteren Rücken, Craniosacral Gelenk mit manchmal Ziehen bis in die Beine... Das wäre super. Vielen Dank für Dein Beitragen. Alles Liebe Andrea

@RalfBlume 5 месяцев назад

Vieeelen Dank! Auf jeden Fall werden deine Kiefergelenke davon profitieren! Übung für unten kommt! Gruß Ralf

@heikealbrecht2801 5 месяцев назад

Vielen Dank

@RalfBlume 5 месяцев назад

😍

@oliverthielmann5338 8 месяцев назад

Super, danke!

@RalfBlume 8 месяцев назад

SEHR gerne 🙏🏼🌸

@raiwiki 11 месяцев назад

Herzlichen Dank!! Liebe Grüße 👍🏽

@RalfBlume 11 месяцев назад

Sehr gerne 😊

@kulturfreund6631 7 месяцев назад

SuperTip. Besten Dank 👍👍👍

@RalfBlume 7 месяцев назад

Ich Danke dir 🙏 Gruß Ralf 🌱🌼

@JoachimUnger-o2v 8 месяцев назад

Dankeschön für ihre Arbeit.werde es auch ausprobieren 😊 Super

@FrankHermesMusic Год назад

Klasse! Danke Dir!

@RalfBlume Год назад

Ich danke dir! Gruß Ralf 🌱🌼

@krissy5080 3 месяца назад

Herzlichen Dank für Ihre wunderbaren und hilfreichen Videos. Ich teile sie alle weil ich denke, dass wirklich jeder davon profitieren kann. Ich hatte 2016 eine Schilddrüsen OP bei der mein Hals stark nach hinten überstreckt wurde. Habe seither nur Schmerzen in Nacken, Schulter bis in die Fingerspitzen, Kopfschmerzen, Schluckbeschwerden und nach etwa 2 km laufen knickt mein entgegengesetztes Sprunggelenk um. Ich habe das Gefühl dass die Probleme einen Zusammenhang haben. Kann es sein? Mache ihre Übungen und hoffe auf Besserung

@RalfBlume 3 месяца назад

Ich danke Ihnen! Ja, die Wahrscheinlichkeit, dass da Zusammenhänge bestehen, ist ziemlich groß! Ich empfehle Ihnen aber noch eher meine Übung der Götter (Nackenretter). Alles Gute für Sie und lieber Gruß Ralf Blume

@Spyridon_on_the_way 4 месяца назад

Dankeschön. Das tut sehr gut.

@RalfBlume 4 месяца назад

Dankeschööön - das freut mich sehr! 😍🙏🏼

@agatebauer3585 9 месяцев назад

Aber Hallo - das war heftig, aber mein Arm geht schon wieder hinter den Körper, die Schulter ist beweglicher. DANKE

@RalfBlume 9 месяцев назад

Das freut mich sehr - weiter so!!! Gruß Ralf 🌱🌼

@meinewahrnehmung4594 9 месяцев назад

….klingt gut. Werde ich ausprobieren und bei Erfolg, Feedback geben. Bei Misserfolg ist es ja eher meine Unfähigkeit. 😊

@RalfBlume 9 месяцев назад

Ich drücke die Daumen! ABER: Es muß nicht deine Unfähigkeit sein! Nicht alles hilft bei allen gleich gut! Diese Nummer hier aber doch bei sehr vielen ;-) Gruß Ralf 🌱🌼

@krissy5080 3 месяца назад

Vielen Dank für Ihre Antwort. Ich werde die Götterübung auf jeden Fall regelmäßig machen und nach einer Zeit berichten was sich getan hat. Liebe Grüße

@RalfBlume 3 месяца назад

Klasse, vielen Dank - und ich drücke beide Daumen! Gruß Ralf 🌱🌼

@krissy5080 3 месяца назад

@@RalfBlume Danke💝

@RalfBlume 3 месяца назад

🙏🏼

@lf2131 Год назад

Top Video 👍

@RalfBlume Год назад

Vielen Dank! Gruß Ralf 🌱🌼

@luckyangel7289 8 месяцев назад

Vielen Dank,so lieb 👌🏻👌🏻🤝☘️🍀🤗

@RalfBlume 8 месяцев назад

Gerne 😊

@MB-ov5wt 6 месяцев назад

Super genial. Vielen Dank!

@RalfBlume 6 месяцев назад

Ich danke Ihnen 🙏🌸

@MB-ov5wt 6 месяцев назад

@@RalfBlume wie heisst der Muskel der damit gedrückt wird?

@RalfBlume 6 месяцев назад

@@MB-ov5wt Da sind EINIGE! Und nicht nur Muskeln, sondern auch andere Strukturen, die mit ins Boot genommen werden. Gruß Ralf 🌱🌼

@MB-ov5wt 6 месяцев назад

@@RalfBlume danke für die Antwort! Auf jeden Fall wirkt es kleine Wunder. Alles Gute für Sie 🙏

@RalfBlume 6 месяцев назад

@@MB-ov5wt Klasse 🙂

@InesMalkowsky 8 месяцев назад

Danke für die Übungen, um besser sehen zu können, wie ich den Arm bewegen soll wär in diesem Moment etwas mehr Abstand besser gewesen. Danke, wenn man das noch Mal genauer sehen könnte...

@RalfBlume 8 месяцев назад

Vielen Dank - ja, das stimmt und ich werde das noch mal aufnehmen! Lieber Gruß Ralf Blume

@MultiTottina 5 месяцев назад

Bravoooooooooooo grazie ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@RalfBlume 5 месяцев назад

Daaaaaaanke 🙂

@lissyherzog1234 5 месяцев назад

Genial, geile Übung👍das zwirbelt schon ordentlich... 😅

@RalfBlume 5 месяцев назад

Ja, das macht reichlich Spaß :-)

@siegfriedlechler7412 5 месяцев назад

Funktioniert und hilft, Danke🙂🙃🙂🙃

@RalfBlume 5 месяцев назад

Super 🙂

@JamesBond-em3rs 2 месяца назад

👍👍👍

@RalfBlume 2 месяца назад

😍

@corneliabartels9757 7 месяцев назад

🎉wow...super Übung

@RalfBlume 7 месяцев назад

Dankeschön 😊 Gruß Ralf 🌱🌼

@soft_pilates 5 месяцев назад

Ich hab immer ein bissel Angst, da in der Kuhle rumzudrücken, weil da so viele Gefäße verlaufen. Mir wurde dabei mal so komisch, dass ich dachte, ich verliere das Bewusstsein. Als ich den Finger weg genommen hab, war's sofort wieder weg. Unter dem Schlüsselbein bin ich inzwischen auch sehr vorsichtig, damit ich nicht zu sehr auf dem Brachialis rumdrücke. Nach so ner Nummer (Tennisball gegen die Wand) konnte ich nämlich mal 2 Wochen lang meinen Arm nicht mehr bewegen. Ich fände es super, wenn Du uns mal erklärst, wo man bedenkenlos drücken kann und wo nicht. Das erklärt nämlich irgendwie keiner. Liebe Grüße 🙏

@RalfBlume 5 месяцев назад

Dank dir! Du kannst da wirklich bedenkenlos überall drücken! Es gibt aber von Person zu Person und von Dysfunktion zu Dysfunktion schon mal Stellen, die besonders empfindlich reagieren und man dann vegetativ entgleisen kann. Das kann man aber nicht im Vorfeld bestimmen. Es wäre schade, diese Übung nicht zu machen, weil alle paar 1000 Behandlungen so ein Fall auftritt. Dafür ist diese Nummer hier einfach viel zu hilfreich und manchmal wirklich ein Segen. In dem Moment, wo du merkst, dass es dir nicht gut tut, machst du es genauso, wie du beschrieben hast: Finger weg, andere Stelle nehmen. Häufig reicht schon 1 cm zur Seite. Die Angst, in diesem Bereich zu arbeiten, ist sehr verbreitet, und hindert sehr viele Menschen daran, ihre Beschwerden zu verbessern. Msn kann da nichts kaputt machen. Gruß Ralf 🌱🌼

@soft_pilates 5 месяцев назад

@@RalfBlume Danke Dir!

@RalfBlume 5 месяцев назад

@@soft_pilates 👋

@ingethode3269 8 месяцев назад

Super Tipps ! Da spare ich mir die IBU

@RalfBlume 8 месяцев назад

Vielen Dank! Genau das ist mein Antrieb hier. Gruß Ralf 🌱🌼

@benzorenzirenzo550 7 месяцев назад

Hammer Blume ❤

@RalfBlume 7 месяцев назад

Dankeschön Gruß Ralf 🌱🌼

@helmutzahringer7591 5 месяцев назад

Hallo ohja das tut ordentlich weh Danke für die Info ❤

@RalfBlume 5 месяцев назад

Wunderbar :-) Gruß Ralf 🌱🌼

@smorti1271 5 месяцев назад

Hätte ich Deine Übung nur eher entdeckt.😢 Mittlerweile bin ich soweit, dass aufgrund von jahrelangem CMD die Zähne raus müssen. Ich bin 15 Jahre lang auf allen möglichen Blödsinn behandelt worden, bis uch endlich darauf gekommen bin, dass ich Nachts zubeiße und die Zunge die Zähne verschiebt. Jetzt kann man leider nichts mehr machen😢😢😢

@RalfBlume 5 месяцев назад

Oh je ... Und dennoch würde ich gestern mit dieser Übung anfangen! Alles Gute für Dich! Gruß Ralf 🌱🌼

@conny92 5 месяцев назад

Hallöchen, interessiert mich was du zum Lefaya Nackenstrecker gegen den Rundbuckel sagst. LG

@RalfBlume 5 месяцев назад

Leider nicht soooo viel Gutes 🙂 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-nX1PgZG_Rdk.htmlsi=dU6W6gRcLTWdZtnH

@sabinedomkes5653 6 месяцев назад

Mein Hauptproblem sind die oberen Kopfgelenke , was kann ich denn dagegen machen? Es schmerzt so sehr , dass ich bald irre werde 😢

@RalfBlume 6 месяцев назад

Hallo Sabine, da sollte dir mit diesem Video schon geholfen sein. Schau dir bitte dazu noch meine beiden Videos mit der Götterübung und der Atlas Mobilisation an. Ach ja, nicht nur anschauen, sondern auch machen. 🙂 Gruß Ralf 🌱🌼 & Gute Besserung 👋🏼🐝🍀

@FlorianRose81 6 месяцев назад

OK ich probier das mal, ich wache mehrmals in der Nacht auf, weil meine Hände eingeschlafen sind und das Kribbeln schon zu einem Brennen wird. 🫶

@RalfBlume 6 месяцев назад

Nicht PROBIEREN! Mach es! Gruß Ralf 🌱🌼

@mariogongmario4767 5 месяцев назад

❤Vielen Dank ❤ Ralf gibt es so eine Akkupressur auch für den Beckenbereich?

@RalfBlume 5 месяцев назад

Moin moin, das ist nicht sooo einfach. Hört sich komisch an, ist es auch. Hals ist tatsächlich leichter. Aber ein Video dazu kommt! Gruß Ralf 🌻

@mariogongmario4767 5 месяцев назад

Vielen herzlichen Dank Ralf.

@RalfBlume 5 месяцев назад

@@mariogongmario4767 Sehr gerne!

@jolantaschmelzer5051 8 месяцев назад

Alle Übungen zeigen Wirkung. Durch die Nackenübung steht man nicht mehr da wie ein Fragezeichen und auch der Tinnitus pfeift jetzt leiser.

@RalfBlume 8 месяцев назад

Suuuuuper 🙏🏼 Vielen Dank 👍🏼 Lieber Gruß Ralf Blume 🌸

@gabimalanders9362 5 месяцев назад

👍🏻👍🏻👍🏻❤⚘

@RalfBlume 5 месяцев назад

Ich danke Dir!!! Gruß Ralf 🌱🌼

@Soul-tq7ev 11 дней назад

😊👍👍👍👍👍👍

@RalfBlume 10 дней назад

Dankeschöööön 🙂

@Rotbackenpfeiffdruessling 8 месяцев назад

Haben sie was zwischen den Schulterblättern ?Der Orthopäde drückt mir da immer die Wirbel rein beim Ausatmen.Echt unangenehm diese Schmerzen.Danavh ist es immer wieder gut.

@RalfBlume 8 месяцев назад

Das macht er gut - noch cooler wäre es natürlich, wenn es gar nicht soweit kommen muss 🥰

@Rotbackenpfeiffdruessling 8 месяцев назад

@@RalfBlume Da haben Sie Recht aber bis man da mal einen Termin bekommt kriecht man auf allen 4 en zum Arzt rein.

@RalfBlume 8 месяцев назад

Ich weiß :-(

@christianebrohl2343 5 месяцев назад

Wenn ich da drücke, geht der Schmerz bis zum Ellenbogen. Habe das schon mal öfter einfach so gemacht aber wieder aufgehört, weil es son bisschen Selbstfolter ist 😫😩😖😂. Aber tut gut, wenn der Schmerz nachlässt😂

@RalfBlume 5 месяцев назад

Ja, manchmal muss es einfach mal wehtun ;-)

@mlady933 3 месяца назад

Danke hat sehr gut geholfen. Hab vor zwei Wochen meinen Zahn gezogen bekommen oben links war ne Zyste am Wurzel und hat ne halbe Stunde gedauert bis er den draußen hatte zuerst mit rausziehen probiert dann doch zerkleinert und rausgenommen . Kann das davon kommen der schmerz im Nacken der bis zur Schulter zieht und ich kann meinen Kopf nicht drehen. Ist mein Zahn schuld oder der Zahnarzt 😂?

@RalfBlume 3 месяца назад

OH JA! Gute Besserung 👋🏼🐝🍀

@franziskastopfel4515 5 месяцев назад

Mmh also leider tut mir dieser Bereich danach und im laufe des Tages mehr weh. Merke jetzt mehr die Arme das sie schmerzen. Auch danach ist der Bereich soo empfindlich. So als ob esblau wird

@RalfBlume 5 месяцев назад

Das kann leider passieren. Leider hilft diese Übung nicht immer und bei Jedem, aber doch ziemlich oft. Gib noch nicht auf! Ändere die Druckpunkte noch mal. Gute Besserung 👋🏼🐝🍀

@Sliegsling Год назад

Aua.

@RalfBlume Год назад

;-)

@Marion-fg8mb 6 месяцев назад

Hallo Ralf....hab einen 2 flachen BSV HWS C4/5 5/6...nach der Übung ist es mit Kribbeln und Schmerzen noch schlimmer geworden....OP soll vermieden werden, da diese von vorn und hinten operiert werden müssten und es keiner gerne macht 🙈 soll ich das trotzdem weiter machen ? Danke schon mal und viele Grüße aus Oberbayern 🙋‍♀️🐕

@RalfBlume 6 месяцев назад

☀Guten Morgen☀ Marion, erst ein mal vielen Dank für Dein Vertrauen! Du wirst durch diese Übung deine Vorfälle nicht schlimmer machen können, ABER Deine Nerven werden mobilisiert. Das bedeutet, dass sie auch an der Austrittstelle des Wirbelkanals hin und her rutschen. Da DORT ein Engpass mit wahrscheinlicher Entzündungsreaktion ist, wollen das deine Nerven nicht so gerne und melden sich ... Am liebsten würde dieser ganze Komplex jetzt eingegipst darauf warten, dass alles wieder gut ist. Dann geht aber auch das Gewebe zugrunde. Du brauchst einen Stoffwechsel, um alle Bereiche gut zu versorgen und um die Entzündungsreaktion abzubauen. Dazu gehört Bewegung und Aktivität in allen umliegenden Bereichen - aber natürlich ohne die Bandscheiben weiter zu provozieren. Jetzt ist es an Dir, herauszufinden, was geht und was nicht. Meine Herangehensweise: (- Trinkst du genug? - Vitamin D3 über 70ng?) - Die Übung der Götter würde ich zuerst machen - täglich! Kennst du sie schon? - Diese Übung hier abwandeln: Verändern der Kopf-/Hals-Position (ganz minimal), weniger Bewegung mit dem Arm, weniger Wiederholungen. Und - die gleiche Übung auf der anderen Seite machen! Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 Gruß Ralf 🌱🌼

@sapajoca 4 месяца назад

Kann es sein, dass das bis in den Arm zieht bei Bewegung des Armes?

@RalfBlume 4 месяца назад

Oh ja 🎉

@sapajoca 4 месяца назад

@@RalfBlume oje oh ja ;)) Danke!

@RalfBlume 4 месяца назад

@@sapajoca Aber das wird schon wieder! 🙂

@saschafunk1644 7 месяцев назад

Hast du einen Tipp, wie ich genügend Druck auf den Trigger Punkt bekomme. Ich breche mir den Finger beim Drücken. Bin Kraftsportler und habe sehr fleischige Schultern. Das Schlüsselbein ist nur schemenhaft sichtbar. Ich hab das Gefühl, nur auf den Muskel zu drücken, die tiefen Strukturen erreiche ich nicht. Der Stiel eines Kochlöffels hat besser als der Finger funktioniert, hat aber nur einen blauen Fleck erzeugt. Wie behandelt der Physio eigentlich einen Bodybuilder/Kraftsportler? Ich hab schon Videos gesehen, wo mit Hammer und Meißel hantiert wurde. Viele Grüße.

@RalfBlume 7 месяцев назад

Ja - ist schwierig, ich weiß. Google mal "Massage Haken"! Da findest du ein paar Produkte . Gruß Ralf 🌱🌼

@saschafunk1644 7 месяцев назад

@@RalfBlume sieht interessant aus. Ist aber aus Kunststoff, wenn ich mir das so ansehe. Werde es trotzdem ausprobieren. Danke für den Tipp !

@RalfBlume 7 месяцев назад

Oder du läßt dir vom Schmied eins aus Eisen machen! Gruß Ralf 🌱🌼 @@saschafunk1644

@saschafunk1644 7 месяцев назад

@@RalfBlumeIch arbeite in einer Gießerei, die Prototypen fertigt. Ich kaufe so einen Massage Haken aus Plastik, erstelle mit dem 3D-Scanner einen digitalen Zwilling und drucke das Teil aus Titan als 1 zu 1 Kopie. Ja, das ist die Lösung. Mein Arbeitgeber, die ACTech GmbH, ist führend im Fertigen von Gussteil Prototypen, entsprechend steht die Technology zur Verfügung.

@RalfBlume 7 месяцев назад

@@saschafunk1644 dann produziere gleich ein paar mehr, es gibt sicher Abnehmer dafür! Geschmeidiges Wochenende Gruß Ralf 🌱🌼

@christiane1378 5 месяцев назад

Lieber Ralf, ich würde gerne wissen: auf welcher Struktur bist du dabei? LG

@RalfBlume 5 месяцев назад

☀Guten Morgen☀ Es geht nicht um einzelne Strukturen oder welche genau. Die gesamte Membranenplatte (inkl. der vielen Hals- und Nackenmuskeln) gilt es frei zu machen, damit Gefäße, Nerven und Muskeln ungehindert von ganz oben nach ganz unten ihren Dienst verrichten können. Gruß Ralf 🌱🌼