Nackenretter - DIE ÜBUNG DER GÖTTER! Kopf und Nackenschmerzen erklärt, verstehen und beseitigen.

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Info Stand März 2024
Diese Übung habe ich jetzt noch mal in einer nur 5 Minuten- Fassung erstellt, da es für Viele zu laaaaang war.☺️ Das ist natürlich nicht so ausführlich wie dieses, aber bringt den Kern rüber.
• DER Nackenretter - die...
======‚
Das Internet ist voll von tollen, sensationellen, überragenden, für-immer-helfenden halbmedizinisch angehauchten Geräten, Rollen, Lasern, Bällen, Nackenstreckern, Dehnern und so weiter.
Ebenso viele Video kursieren mit den phantastischsten Heilversprechen! Dehnen hier - Stretchen da. Ziehen, Reiben, Drücken "bis Stufe 8" - "aber nicht ZU fest!" Bis du da die richtige Übung - oder das perfekte Gerät für Dein Leiden gefunden hast, ist das Problem nicht selten schon von ganz alleine wieder verschwunden :-)
Und jetzt komme ich auch noch ...
Mit der ÜBUNG DER GÖTTER!
EINE ÜBUNG für (fast) ALLE Probleme - zumindest im Bereich Kopf, Kiefer, Nacken und Brustkorb. Manchmal auch noch weiter abwärts.
Es ist ein ziemlich langes Filmchen geworden, aber ich erkläre dir, warum es die EINE GÖTTERÜBUNG ist!
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🔺seit 1996 PHYSIO-team Barsinghausen
🔺1991-1995 TSV Havelse Fußball
🔺1995-2007 Hannover 96 U-19
🔺2007-2019 Hannover 96 Chef-Physiotherapeut Fußball-Bundesliga
🔺seit 1996 Dozenten-Tätigkeiten bei DFB, NFV, DHB, med. Kongressen, Physiotherapie-Schulen
▬ FORTBILDUNGEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔸IAS-Sports-Physical-Therapist
🔸Manuelle Therapie - OMT
🔸N.A.P. Neuroorthopädische aktivitätsabhängige Plastizität
🔸PNF
🔸CranioSacrale Therapie
🔸Manuelle Lymphdrainage
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🔸YNSA - Yamamoto Neu Schädel-Akupunktur
🔸Schmerztherapie nach LIEBSCHER-BRACHT
🔸Akupunkt-Massage nach PENZEL
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🔸Kinesio-Taping
🔸Spinal Therapy - McKENZIE
🔸FDM
🔸Dry Needling
🔸Osteopathie
🔸Mulligan

Опубликовано:

5 окт 2024

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Комментарии : 1,7 тыс.

@frauleinvera8879 5 месяцев назад

Ich mag diesen trockenen Humor :)

@RalfBlume 5 месяцев назад

😇

@manuelahuemer8412 8 месяцев назад

O wow❤ Ich bin selber Trainer, Coach und Masseur, hab funktionelle Sportanatomie und Ergonomie/biomechanik studiert. Sie erklären das so genial mitsamt dem Knochenmax, dass es mein Kind, meine Oma und jeder Sportwissenschaftler versteht 👍 Sie sollten nur noch unterrichten, eine Schule gründen und das Bildungssystem auf ein besseres Niveau heben! Bin durch Zufall grad auf das Video gestoßen, werd mir den Rest in Ruhe ansehen und abonnieren❤ Sie bereichern meinen Beruf und meinen Weiterbildung 🙏 Herzlichen Dank Lg aus Österreich 🇦🇹

@RalfBlume 8 месяцев назад

Daaaaaanke - ich freue mich so sehr über Ihre Zeilen 🙏🏼🌸 Lieber Gruß Ralf Blume

@dortekaiser4531 8 месяцев назад

Herzlichen Dank ❤ Das ist die Übung, die wir alle brauchen! Aufrecht, in einer ganz anderen Sicht dem Leben begegnen! Kürzer, wär nicht besser. So eine lange Konzentratinsspanne ist fürs Lernen erforderlich...(von wegen CO2 sparen) Sie kommen wie gerufen. Werde sie in meinen Therapien anwenden. Herzensgrüsse ❤

@RalfBlume 8 месяцев назад

Oh, das freut mich sehr. Vielen lieben Dank für das tolle Feedback. Lieber Gruß Ralf Blume 🙏🏼🌸

@higerman9227 6 месяцев назад

😊@@dortekaiser4531

@RalfBlume 6 месяцев назад

😀

@nelliseibel5091 8 дней назад

Übungs sofort angewendet und was ich für Muskulatur an mir entdeckt habe 😅 Empfehlenswert🤝 defintiv like👍und ein Dankeschön❤

@RalfBlume 6 дней назад

Ich danke dir 🙂

@O._Skor 9 месяцев назад

Heute zum ersten mal was von Ihnen gesehen und und sofort den Kanal abonniert. Sie erklären sehr gut und sind sehr sympathisch!

@RalfBlume 9 месяцев назад

Wow, das freut mich sehr - vielen Dank 🙂

@dorisschroer3675 8 месяцев назад

Der Kommentar könnte so von mir gewesen sein. Bin 59 J. alt Danke, Danke für dieses Video, ich suche gerade überall Hilfe /Übungen um möglicherweise eine OP zu vermeiden, habe große Angst!! Habe seit langem Probleme (3 BSV C5-C7 und fortgeschrittene Stenose), die in allen von Ihnen genannten Symptome enden. Am meisten nerven mich die permanenten Knirsch- u. Knackgeräusche in der HWS und taube Arme nachts. Ich will es tgl. üben, lieber Gott gib mir die Disziplin und Kraft um es durchzuhalten !! Ich werde in 4 Wo. berichten...

@RalfBlume 8 месяцев назад

@@dorisschroer3675 ich drücke die Daumen 👍🏼 Und bitte genuuuug trinken!!! 40 ml pro Kilogramm Körpergewicht täglich. Gaaaaaanz wichtig für alle Strukturen 🙏🏼 Lieber Gruß Ralf Blume 🌸

@dorisschroer3675 8 месяцев назад

@@RalfBlumeDanke, Gut zu wissen auch in diesem Zusammenhang, ich trinke viel zuwenig, einfach kein Durst, ich weiß nicht warum ?? Auch das verlangt Disziplin

@RalfBlume 8 месяцев назад

@@dorisschroer3675 angewöhnt oder anerzogen! Es ist wirklich 90% des Erfolges, wenn Sie so trinken, wie es notwendig ist 🙏🏼 Und nahezu kostenlos 👆🏼 Bitte, bitte 🙏🏼

@claudial.7948 2 дня назад

Hilft jetzt schon, Danke...

@prowasa 5 месяцев назад

Endlich mal jemand, der nicht so rumschreit! Danke für Ihre langsame, sehr angenehme Art zu erklären!

@RalfBlume 5 месяцев назад

🙏🏼🥰 vielen lieben Dank ☘️

@evelynhempel 5 месяцев назад

Ja, endlich mal kein Schreihals !!! Und noch dazu gut verständlich! Vielen Dank!

@RalfBlume 5 месяцев назад

@@evelynhempel Ich danke Ihnen 🙂

@ThomasM-l8s 7 месяцев назад

Endlich mal ein Kollege der Biostatik und Biomechanik verstanden hat und in einer Übung erklärt und zusammenfasst. Weiter so 😊

@RalfBlume 7 месяцев назад

Wow - vielen Dank 😍🌻 Gruß Ralf

@domi4162 Месяц назад

Vielen Dank für das sehr schöne, informative und lustige Video! Hat mir sehr geholfen!! ❤❤

@RalfBlume Месяц назад

Dankeschööön - das freut mich sehr! 😍🙏🏼

@hiessmaria1797 8 месяцев назад

Halleluja und den ganzen Vormittag sitzen unsere Kinder so in der Schulbank - kein Wunder DANKESCHÖN FÜR IHRE BEWUSSTSEINSARBEIT HIER

@RalfBlume 8 месяцев назад

Seeeeeehr gerne ☺️ Lieber Gruß Ralf Blume 🌸

@hanneszappes8256 8 месяцев назад

@@RalfBlume Halbe Stunde: laaaaaaaberlaaaabererklärbär. 1 Minute: Übung zeigen. Reicht. Ein kürzeres Video hätte 3 Kg CO2 eingespart und 4 Bäume im Regenwald gerettet! 🤐

@RalfBlume 8 месяцев назад

@@hanneszappes8256 ich weiß, ich weiß. Das mache ich nie wieder. Aber ich war jung und unerfahren. Aber: die, die sich die Zeit genommen haben, sind recht zufrieden. Das freut mich wiederum. Gruß Ralf 🌱🌼

@dixik.6500 8 месяцев назад

@@hanneszappes8256 Viele möchten aber vielleicht auch gerne verstehen, was da genau vor sich geht...ansonsten vorspulen?!

@hanneszappes8256 8 месяцев назад

@@dixik.6500 Kann sein. Bei der vierten Wiederholung der Basics habe ich abgeschaltet. RTL-Zuschauer mögen das gewohnt sein und die periodischen Werbepausen alle 7 Minuten gaaaanz toll finden. Ich nicht. Ich habe die GEZ-Glotze vor 20 Jahren auf den Müllhaufen der Geschichte geschmissen. Und auch hier bei YT ist meine DEL-Taste glänzend blank im Dauerbetrieb. Gute Besserung und angenehmes Erwachen

@inge6276 Месяц назад

Top, bin selber Physiotherapeutin gewesen und habe das neulich selber gemerkt, dass meine vordere Halsmuskulatur sehr schwach geworden war. Habe dann ca 2 Wochen schon trainiert und seitdem nur noch ganz wenig Schulter- und Nackenschmerz , besonders das Karpaltunnelsyndrom besser geworden, brauche keine Schiene seit 2 Tagen mehr. Dabei sollte ich evtl jetzt letztendlich am Karpaltunnelsyndrom operiert werden. Kann es mir wohl wieder mal sparen . Danke. Danke❤

@RalfBlume Месяц назад

Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍 Ganz lieber Gruß!

@MaikW555 8 месяцев назад

Endlich versteht mal jemand was Ursache / Wirkung bedeutet ☺👍🏼 Wissen mit deiner humorvollen Art kombiniert also besser geht es nicht

@RalfBlume 8 месяцев назад

Vielen Dank, ich freue mich sehr über deine Zeilen. Gruß Ralf 🌱🌼

@uli8140 2 месяца назад

Danke für diese wirksame Übung und die umfassende Erklärung, die mir vor Augen geführt hat, wie umfassend die Auswirkungen dieser Fehlhaltung sind. Erschreckend, wie deutlich die verkürzte Muskulatur bei mir direkt reagiert hat, zwischen den Schulterblättern, im Brustbereich, seitlich am Kopf und sogar an der Nasenwurzel. Man hat das Gefühl, dass sogar die Augenmuskeln reagiert haben.... Diese Übung wird auf jeden Fall ab sofort 2x täglich durchgeführt, Erinnerung hängt schon am Spiegel 😊. Vielen Dank!!

@RalfBlume 2 месяца назад

☀Guten Morgen☀ Ich danke dir für deine Zeilen und wünsche dir, dass es genau so weitergeht! Ja, diese Übung ist wirklich, wirklich gut. Gruß Ralf 🌱🌼

@luckyangel7289 7 месяцев назад

Meine Mutti hat zu uns immer gesagt,geht gerade Brust raus ,Bauch rein.Hat auch etwas gebracht.👌🏻👌🏻 Allerdings im Alter je nach Arbeitsplatz,versaute man vieles. Nun werde ich Ihre fantastische Übung täglich einarbeiten. Auch die mit den Hacken hoch ziehen. Sie sind so ehrlich und Cool. Für mich besser ,als ein Arzt. Sie sind dür mich ein Diamant. Schön ,dass es Sie gibt. Einfach großartig, 😇❤️☘️❤️🤝🍀

@RalfBlume 7 месяцев назад

❤️🙏 vielen Dank für Ihr Vertrauen 🌸

@jeanfrohnert9740 6 месяцев назад

Ich mag keine unnötig langen Videos, aber bei hier war es wirklich überzeugend und ja auch eine große Hilfe für meinen Nacken und meine Haltung.

@RalfBlume 6 месяцев назад

Vielen Dank! Ja, im Nachhinein ist es doch ziemlich lang geworden. Deshalb habe ich vor vier Wochen auch eine Kurzversion davon gemacht. Und so bekommt jeder, was er braucht. Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 und Gruß Ralf 🌱🌼

@chillag.8133 6 месяцев назад

Wow, ich bin total begeistert! Heute dieses Video entdeckt. Vielen ❤lichen Dank. Ich finde gut, dass sie langsam sprechen, dadurch wird alles noch eindrücklicher! Ausserdem finde ich sie sehr sympathisch und ihre humorvolle Art spricht mich total an. Mein ein ganzes Leben (glaube ich) habe ich diese Fehlhaltung.... Seit einem Jahr gehe ich mit Rollator, weil ich so wackelig bin - spüre ja genau, dass das vom Nacken kommt. Bin auch schon gestürzt. Interessanterweise wird mir seit kurzem immer mehr im Alltag bewusst, dass ich diese Haltung habe. Ich glaube, wenn ein Mensch bereit ist, wächst ihm Hilfe zu - IHR VIDEO! ICH WERDE ÜBEN! Liebe Grüße von ü80 Frau aus Österreich.

@RalfBlume 6 месяцев назад

Gaaaaaaaanz lieeeeben Dank, dass Sie mir das schreiben, ich freue mich sehr darüber! Ich drücke beide Daumen, dass Ihnen die Übung weiterhilft. Und würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn Sie mich und die anderen hier regelmäßig auf dem Laufenden halten würden. Denken Sie unbedingt auch daran, genügend Flüssigkeit zu trinken. Das ist fast noch wichtiger. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@chillag.8133 6 месяцев назад

@@RalfBlume Vielen Dank für die Erinnerung das Trinken betreffend . Ist ein großes Problem bei mir. Vergesse ständig... UND wenn sie mir auch noch Daumen drücken, dann kann nix mehr schief gehen ♡♡♡

@RalfBlume 6 месяцев назад

😍@@chillag.8133 - mit genug Flüssigkeit fängt alles an und hört alles auf. Wenn der Körper zu wenig Flüssigkeit hat, für und den Transport von Nährstoffen und Abtransport von Müll, kann man sich viele andere Dinge schon schenken. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@ingewakup3322 8 месяцев назад

Du bist so gut! Höre mir diese Überlänge nun schon zum dritten Mal an, einfach weil es mich anspornt. Diese Übung mache ich nun schon länger, und ausser dem gesundheitlichen Nutzen schätze ich auch den ästhetischen Aspekt. Der Kopf sitzt so leicht und beweglich auf dem Hals! Nebenbei: ich bemerke beim Üben eine Kräftigung bis weit in den unteren Rücken, zum Gesässatz hin. Einfach phantastisch! Danke!

@RalfBlume 8 месяцев назад

Vieeeeelen Dank, Inge - ich freue mich mit dir! Lieber Gruß Ralf Blume

@sabineb.5239 8 месяцев назад

Mein Gott bin ich froh auf dieses wertvolle Video gestoßen zu sein. Endlich eine Lösung. Ich habe das Gefühl dass sich dieses Problem der falschen Haltung auch durch meine Gleitsichtbrille verstärkt hat. Da ich dadurch diese Geierhaltung einnehme um aus der unteren Hälfte der Brille lesen zu können.

@RalfBlume 8 месяцев назад

Vielen Dank für Ihre Zeilen - ich freue mich so sehr darüber, dass es Ihnen helfen könnte! 🙏🏼 Daumen sind gedrückt. Lieber Gruß Ralf Blume 🌸

@Gunavati1 8 месяцев назад

Das ging mir genau so und zwar am PC. Folge Nackenschmerzen und alles was dazu gehört. Super Video, vielen Dank! Habe auch gleich abonniert 😊.

@RalfBlume 8 месяцев назад

Vielen Dank 😍@@Gunavati1

@sonnenblume1850 8 месяцев назад

Wie wunderbar ist diese so gut erklärte Übung. DANKE ❤❤❤

@RalfBlume 8 месяцев назад

Ich danke Ihnen 💐🙏🏼

@michawalden542 5 месяцев назад

Toll dargestellt. Die Idee mit den Gummibändern verdeutlicht es perfekt.

@RalfBlume 5 месяцев назад

Das freut mich 🙂 Gruß Ralf 🌱🌼

@auroraaufdemsonnenstern5257 9 месяцев назад

Unter tägliche Übungen abgespeichert. Ich habe im Nacken ein Reibegeräusch ( oder Knirschen) wenn ich den Kopf drehe. Die Übung kommt mir gerade recht. Danke.

@RalfBlume 9 месяцев назад

Genau - und gut TRINKEN! Gruß Ralf 🌱🌼

@auroraaufdemsonnenstern5257 9 месяцев назад

@@RalfBlume Yes 😁

@RalfBlume 7 месяцев назад

Danke 😍

@m.s.7294 7 месяцев назад

Also mein Schmerz,therapeut und Trainer sagt knirschen, darf es noch nicht weh tun😊 Und ein chronischer Tinitus geht nicht mehr weg. Er hat andere Ursachen zumindest bei mir ausgelöst wurde es durch einen Hörsturz leider da kann ich noch so oft Übungen machen. Es geht nicht mehr weg.😅

@RalfBlume 7 месяцев назад

@@m.s.7294ich würde eher etwas kostenloses und gefahrloses ausprobieren, als es zu lassen und mich auf eine Aussage zu verlassen. Gruß Ralf 🌱🌼

@w.b.9370 8 месяцев назад

Danke, du bist der erste, der alle meine Beschwerden zusammenfasst…Schluckbeschwerden, Tinitus, Kiefer-Augen und natürlich Nackenschmerzen ! Das werde ich jetzt ausprobieren!!!

@RalfBlume 8 месяцев назад

Vielen Dank 🙏 Dann wünsche ich dir, dass es dir bald besser geht! Und bitte lass nicht nach, wenn es nach drei Tagen noch nicht gut ist 😉 Gruß Ralf 🌱🌼

@magdalenaszocs6296 8 месяцев назад

Seit 30 Jahren gebe ich Pilates und Yoga-Stunden. Intuitiv, habe ich immer! auf die Kopf-Hals-Haltung geachtet und wir machen die passenden Übungen. Ab jetzt werde ich diese Atemtechnik intensiver einbauen. Danke ;-)

@RalfBlume 8 месяцев назад

Oh wie schön, das freut mich so sehr. Das wird Ihren Teilnemern hoffentlich sooo gut tun! Meine Frau integriert es auch in den Gesangsunterricht 🙏🏼 Lieber Gruß Ralf Blume 🌸

@FidelisRudolf 6 месяцев назад

Ich danke Ihnen auch für diese wunderbare Übung. Ich habe seit 34 Jahren einen spastischen Schiefhals und habe an der von Ihnen beschriebenen Problemen nichts ausgelassen. Mit Ihrer Beschreibung und Vorführung komme ich nun gut klar und werde es oft üben. Ganz herzlichen Dank.

@RalfBlume 6 месяцев назад

@@FidelisRudolf oh ja - ich drücke Ihnen die Daumen 👍🏼 Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@luanagebre9212 2 месяца назад

FRAGE: STIMMT ES WENN MAN ZU VIEL YOGA MACHT ODER ZU VIEL UNTERRICHT MACHT SOLL ES INS GEGENTEIL GEHEN! WAS SAGST DU DAZU?Liebe grüsse:)

@gustavgreasy206 Год назад

Ich wurde heute nicht durch den Nackenschmerz / Kopfschmerz geweckt und konnte durchschlafen - dank ihrer kleiner Übung. Danke dafür.

@RalfBlume Год назад

Das freut mich sehr! Ich hoffe, es war keine einmalige Geschichte?! Gruß Ralf 🌱🌼

@inamaier1149 6 месяцев назад

Ganz hervorragend und sympathisch erklärt und veranschaulicht! Das ist es, was die Welt braucht! Danke!

@RalfBlume 6 месяцев назад

Ich danke Dir 🙏 Gruß Ralf 🌱🌼

@maritastefan1458 9 месяцев назад

Locker und auf humorvolle Weise gebracht. Und hervorragend erklärt. Ein dickes 👍👍💖 Dankeschön

@RalfBlume 9 месяцев назад

Vielen Dank, das freut mich sehr. Gruß Ralf 🌱🌼

@Hakkan2478 5 месяцев назад

Sehr sympathisch gemacht und unterrichtet ☠️ Gratulation 👏🏼 Sehr empfehlenswert!

@RalfBlume 5 месяцев назад

Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍

@xene911 5 месяцев назад

Ich habe die Übung nun 2x gemacht (2x10) und ich spüre meine Muskeln bis zur Hüfte hinab. Ich trainiere 6x die Woche (Kampfsport & Krafttraining), aber diese Übung macht mich fertig. 😅Ein Feedback folgt nach ein paar Wochen. Danke dafür, dass Sie sich die Zeit genommen haben, ein so ausführliches Video zu machen. Zeit & Gesundheit sind immerhin das Wertvollste, das wir haben. Liebe Grüsse ❤

@RalfBlume 5 месяцев назад

Ich freue mich sehr über Ihre Nachricht und wünsche Ihnen, dass die Übung bei Ihnen genauso nachhaltig wirkt, wie bei vielen anderen. Lieber Gruß Ralf Blume 😍 (Nein, sie wirkt nicht bei allen, aber doch überverhältnismäßig häufig ;-) )

@yannickkorner1411 2 дня назад

Feedback nach den paar Wochen erbeten!

@beabea4541 8 месяцев назад

Interessant für Alltagsradfahrer. So sitze ich täglich 40 km in Spannung seit vielen Jahren. Danke.

@RalfBlume 8 месяцев назад

Sehr gerne 🙂 Lieber Gruß Ralf Blume

@eliasgovinda9539 5 месяцев назад

Ein wirklich gutes, nein tolles, Video. Vielen Dank. Ich werde als Hausarzt dieses Video vielen meiner Pat. empfehlen und hoffe, daß ist für Sie ok. Mit freundlichen Grüßen Docelias

@RalfBlume 5 месяцев назад

Vielen, vielen Dank! Ich freue mich sehr darüber! Sie dürfen damit machen, was Sie mögen - es auch den Patienten selber beibringen ;-). Damit werden Sie ganz dankbare Menschen "produzieren". Ich habe letzten Monat das gleiche Video in einer 5-Minuten-Version erstellt ... viele haben ja keine Zeit mehr :-( Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@Alexamohr 5 месяцев назад

Herzlichen Dank ❤

@RalfBlume 5 месяцев назад

Sehr gerne 🙂

@____marie321____ 8 месяцев назад

Diese Übung zieht bei mir massiv vorn und seitlich am Hals, genau dort wo das Problem sitzt. Danke! Ich werde daran arbeiten!

@RalfBlume 8 месяцев назад

Ja BITTE!!! Es wird Ihnen ganz sicher gut tun! Lieber Gruß Ralf Blume

@tessax6288 3 месяца назад

Danke, danke , danke. Super erklärt , bodenständig und mit einer Portion Humor❤

@RalfBlume 3 месяца назад

Na klar, wir dürfen den Humor echt nicht verlieren. Alles Gute für dich. Gruß Ralf 🌱🌼

@petrareinhardt3086 6 месяцев назад

Ich konnte nicht schlafen, weil ich mal wieder Kopfschmerzen habe.. Habe dieses Video entdeckt und werde diese Übung nun regelmäßig machen. Danke für das Teilen Ihres Wissens 🥰🥰🥰🥰🥰

@RalfBlume 6 месяцев назад

Dankeschööön - das freut mich sehr! 😍🙏🏼

@minimalist55 3 месяца назад

Vielen Dank Herr Blume. Das ist eine hervorragende Übung für mich, der ich an Parkinson erkrankt bin. Damit kann ich dem Parkinson entgegenwirken und verzögern.

@RalfBlume 3 месяца назад

Und bitte denken Sie an einen Vitamin D3 Wert deutlich über 70 Nanogramm/Milliliter! Der ist eminent. Wichtig! Ich drücke die Daumen. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@sabineburr7473 8 месяцев назад

Ich habe alle Symptome, die angesprochen wurden, jetzt habe ich meine Schmerzen endlich verstanden! Danke für die Erklärung und die Übung!!!!

@RalfBlume 8 месяцев назад

Vielen Dank für die Rückmeldung - jetzt aber fix Gute Besserung 👋🏼🐝🍀

@evelynmeier5766 5 месяцев назад

Sehr gute Erklärung und total einfache Ausübung. Danke dafür.👍

@RalfBlume 5 месяцев назад

Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍

@bf705 7 месяцев назад

Endlich mal jemand, der vernünftig verständlich sympathisch aufklärt. Solche Dinge sind mir noch nie erklärt worden. Ich hab jahrelang schon Beschwerden zwischen den Schulterblättern und immer verdienen andere mit meinem Leiden Geld. anstatt mich aufzuklären was kann ich dagegen tun? Werde mir jetzt Gedanken über meinen Orthopäden Physiotherapeuten, etc. machen. Nach diesem Video ist es auch völlig klar und verständlich, wieso ich diese Beschwerden habe. Vielen Dank für die super Aufklärung

@RalfBlume 7 месяцев назад

Ich danke dir sehr für deine tolle Rückmeldung ! Alles Gute für dich - Gruß Ralf 🌱🌼

@danielaorovcova5453 Месяц назад

Vielen Dan. Ich mache ein ähnliches Übung und zwar ich ziehe mein Kin mit Ausatmung unter und schaue zum Brust und wieder zurück einatmen... Ich werde meine Übung mit ihrem kombinieren. Ich bestätige es, ein tolles Übung mit der großer Wirkung. Meine Ohrgeräusche sind Weg.

@RalfBlume 26 дней назад

Große Klasse 🙂 Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@tanjahoffmann9059 8 месяцев назад

Supertolle Übung, ich werde dranbleiben, vielen herzlichen Dank für diese Bereicherung, auf dass die bösen Beschwerden mit der Zeit immer weniger werden!

@RalfBlume 8 месяцев назад

Daumen sind gedrückt - das sollte klappen 😍 Gruß Ralf 🌱🌼

@saranna1448 5 месяцев назад

Super Übung, weil die kann man überall machen. Super erklärt. Danke

@RalfBlume 5 месяцев назад

Vielen Dank, das freut mich sehr! Gruß Ralf 🌱🌼

@heikofabian4477 9 месяцев назад

Besser kann man diese Problematik (Hws) und die Folgen der Fehl- Haltung, über Jahre in einem Video nicht erklären. 👍👍👍

@RalfBlume 9 месяцев назад

Vielen, vielen Dank! Ich freue mich gerade sehr darüber ! Gruß Ralf 🌱🌼

@RalfBlume 7 месяцев назад

Hier noch mal in kurz: DER Nackenretter - die Übung der Götter in 5 Minuten ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Bct-u75UHRM.html

@d.m.8432 7 месяцев назад

Ich möchte mich herzlich für die Übungen bedanken. Sie erklären die so toll, dass ich gleich mitgemacht habe und habe jetzt schon so ein Muskelkatergefühl. Ich bin 72 und leide seit zig Jahren unter Migräne und vielen Schmerzen, war viele Jahre zur Physiotherapie, geholfen hat das kaum. Medikamente nehme ich seit Jahren keine mehr, ich hatte keine Besserung dadurch , nur schlimme Nebenwirkungen. Ich mache morgen mit den Übungen weiter . Danke

@RalfBlume 7 месяцев назад

Daaaaaaanke 🌷🙏🏼 Ja - diese Übung hat das Potential, Ihnen zu helfen. Übertreiben Sie es nicht und genießen Sie den Muskelkater 😌 Ich drücke Ihnen ganz fest die Daumen. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@jacquelinemichaud3666 8 месяцев назад

Ein tolles Video und wirk-lich eine Götter Übung. Grosses Kompliment und DANKE 🙏

@RalfBlume 8 месяцев назад

Ich danke dir sehr, das freut mich so. Ich wünsche dir ein schönes Wochenende Gruß Ralf 🌱🌼

@klauskahlert9709 Год назад

Zieht überall im Nacken. Tut irgendwie total gut. Mach ich jetzt jeden Tag. Dankeschön.

@RalfBlume Год назад

Ich bitte darum ;-) Gruß Ralf 🌱🌼

@dieterposdena6802 8 месяцев назад

Das ist ganz toll. Und ich darf das auf's Vorzüglichste bestätigen. Ich selbst habe in dem Bereich Osteopathie, Cranio sowie Traumaarbeit nach Peter Levine als auch der Stressforschung eine Zeit lang geforscht und es exakt so erlebt wie es hier beschrieben wird. Danke das Du das vor die Kamera bringst. Der "Hugo" ist richtig genial. Anschauung macht begreiflich.

@RalfBlume 8 месяцев назад

Vielen Dank - lieber Dieter - für deine Zeilen, das freut mich so sehr :-) Gruß Ralf 🌱🌼

@marianneursulazuccomerk3121 8 месяцев назад

Ich war von Ihrem humor und Ihrem charmanten gegenüber so fasziniert das ich beinahe vergessen habe die übung zu machen!! Aber ich war schon herrlich entspannt!😅

@RalfBlume 8 месяцев назад

Wie schöööön :-) Das freut mich so sehr! Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 Lieber Gruß Ralf Blume

@leilastahl1579 5 месяцев назад

Vielen Dank für dieses anschauliche Video! Eine wundervolle Übung, die mir sowohl selbst geholfen hat, als auch zu einer meiner Lieblingsübungen für meine Patienten (Ergotherapie in der Orthopädie) geworden ist! 😊

@RalfBlume 5 месяцев назад

Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍

@Eliteilluminat 3 месяца назад

cooler Kanal endlich kann ich mein Schwindel Triggern ,ich werde das jetzt die nächsten Wochen Permanent durch ziehen !

@RalfBlume 3 месяца назад

Klasse! Ich drücke die Daumen und bin in froher Erwartung einer Rückmeldung! Und bitte genug trinken! Gruß Ralf 🌱🌼

@angelakautz2358 Год назад

Danke für diese hervorragende Erklärung und Übung. Nach dem ersten Üben bin ich am nächsten Morgen schon ohne Nackenverspannung aufgewacht.

@RalfBlume Год назад

DAS freut mich ungemein - genau dafür mache ich die Videos! Alles Gute weiterhin! Gruß Ralf 🌱🌼

@heljanssen8097 3 месяца назад

Super Übung, zieht bis in die Zehen 🏵🌼🌺🕸🌸

@RalfBlume 3 месяца назад

Oh ja 🙂

@conny754 7 месяцев назад

Vielen Dank, endlich habe ich ein wirksames Werkzeug für meine Verspannungen, ich darf es nur noch machen.💯

@RalfBlume 7 месяцев назад

Vielen lieben Dank, ich freue mich sehr für diese schöne Rückmeldung. Und ich will mich nicht selber loben, aber es funktioniert wirklich ziemlich gut. Gruß Ralf 🌱🌼

@margrettrendelb.9202 3 месяца назад

Sehr gut erklärt. Habe grosse Probleme mit dem Nacken. Werde diese Übung nun machen. Danke.😊😂

@RalfBlume 3 месяца назад

Vielen Dank! Ich denke, die Übung wird Ihnen wirklich helfen. Auf jeden Fall drücke ich die Daumen! Gute Besserung. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@mariajurgens9889 8 месяцев назад

Das könnte meine Übung werden. Danke!

@RalfBlume 8 месяцев назад

😂 mein Einverständnis haben Sie 😍 Lieber Gruß Ralf Blume 🌸

@Neffilein 6 месяцев назад

Herzlich Dank, hab es gemacht 10x schau mer mal.....bin schon sehr gerade, aber Probleme habe ich genug, leider und diesen Tipp sollte man immer weiter geben, ist es aber meiner Empfindung nach wert, definitiv

@RalfBlume 6 месяцев назад

Vielen Dank - und Daumen sind weiterhin gedrückt. Ich bin auch der Meinung, dass diese Übung ganz oben auf der Liste ist 😊 - sonst hätte ich sie ach nicht veröffentlicht 🙈 Gruß Ralf 🌱🌼

@monikagebhardt-hg6rp 6 месяцев назад

Guten Morgen Herr Blume, ich mach seit Wochen jeden Morgen die Götterübung und Atlasübung.Bin 76 J.und hatte große Probleme mein Kopf ohne Blockade nach hinten zu drehen .Inzwischen sage ich im Auto beim links und rechts gucken:" Danke Herr Blume!"Bin so dankbar.❤❤❤ 19:22 ❤

@RalfBlume 6 месяцев назад

Sie können sich gar nicht vorstellen, wie sehr mich das freut 🙏😍 Vielen Dank für Ihr Durchhalten und Ihre Nachricht hier 🌸 Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@lebenshofauenland 3 месяца назад

Das finde ich jetzt unglaublich motivierend Frau Gebhardt, Ein super Ansporn anzufangen und durch zu halten.

@evelyngericke4373 4 месяца назад

Vielen Dank für diese Übung .Hat mir echt mein Schwindel genommen .🙋‍♀

@RalfBlume 4 месяца назад

Dankeschööön - das freut mich sehr! 😍🙏🏼

@JohannMickley-vc8yr 5 месяцев назад

Ein dickes Lob,Sie erklären sehr ruhig und genau,so dass jeder folgen und dabei verstehen kann,die Ursache der Beschwerden im Nacken,Kopfschmerzen bis zu Sehstörungen.Ich persönlich finde das Video nicht zu lang,wem die Zeit zu lang ist erwartet eine Lösung sofort,einmalig und wird nicht aktiv an seiner Gesundwerdung arbeiten . Ihr Titel für das Video wäre leichter zu finden,wenn es hiesse Ursachen der Kopf und Nackenschmerzen ,(Erklären,Verstehen,Schmerzbeseitigung), Jedenfalls ist ihr Video eine absolute Bereicherung für alle die sich der Bedeutung der Gesundheitsprophylaxe bewusst sind. Vielen Dank dafür

@RalfBlume 5 месяцев назад

Vielen, vielen Dank für Ihre Zeilen. Dann werde ich gleich mal den Titel des Videos etwas abändern. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@monikagebhardt-hg6rp 3 месяца назад

Hab mir jetzt das m edical Fingerflossingband bestellt und übe.Bin gespannt ob sich mit der Zeit was verbessert .Vielen Dank für ihre Arbeit.❤

@RalfBlume 3 месяца назад

Ich drücke ganz fest die Daumen. Halte mich gerne auf dem Laufenden. Und wenn du Fragen hast, her damit. Gruß Ralf 🌱🌼

@MariaKorner-x1i 8 месяцев назад

Vielen Dank für diese Übung. ich hoffe, dass ich damit meine Jahrelange Migräne heilen kann. Mediziner behaupten, dass sie unheilbar sei.🙏💙

@nataschari9793 8 месяцев назад

Vielen hilft auch Entgiftung von Schwermetallen und Umweltgiften. Ich kenne einige Erfahrungsberichte dazu.

@RalfBlume 8 месяцев назад

Mit genügend Flüssigkeit, Vitamin D drei und dieser Übung schaffst du auf jeden Fall einen guten Nährboden. Ich drücke dir die Daumen. Gruß Ralf 🌱🌼

@antjeschickert9966 8 месяцев назад

Ganz tolles Video! Vielen lieben Dank. ich habe schon viel versucht gegen meine Rücken und Kopfschmerzen. Dieser Beitrag verleiht mir wieder mehr Zuversicht dass es eine Lösung gibt..

@RalfBlume 7 месяцев назад

@@antjeschickert9966Ich danke dir!. Ich will dir nicht zu viel versprechen, aber die Lösung sollte jetzt nicht mehr so weit weg sein. Gruß Ralf

@blusztig 7 месяцев назад

Da sind wir 2. leide seit 23 Jahren unter Migräne. Bürojob und schlecht Haltung. Werde diese Übungen ab sofort machen. Darf ich fragen, wurde es bei dir besser. Ich bete das diese Migräne endlich verschwindet. Amen

@susannesteuerluhr3423 6 месяцев назад

Im Grunde absolut simpel ... muss man drauf kommen. 🎉 Danke. Verstehe meine Kieferanspannung . Und durch das Zurücknehmen des Kinns, kommen die Kiefermuskeln wieder mit ins Spiel. Die bemerke ich stark bei der Übung. Danke 🎉 ich bin gerade dankbar für mein 10 jähriges Balletttraining in Kindheit und Jugend = starkes Körperbewusstsein.

@RalfBlume 6 месяцев назад

Super 🙏🌸

@annemarieperkonigg5816 5 месяцев назад

Danke für die so tolle Übung 😍😍😘😘👍👍👍

@RalfBlume 5 месяцев назад

Dankeschööön - das freut mich sehr! 😍🙏🏼

@Barbie1960. 8 месяцев назад

Kein Wunder das ich beim Essen das Gefühl habe gleich zu Ersticken ich hatte schon fast eine Paranoia entwickelt bis ich gemerkt habe das durch die Kopfhaltung der Kehlkopf eingedrückt wird heute geht’s besser und kriege nicht mehr so schnell Panik 👍

@RalfBlume 8 месяцев назад

Ja, manchmal sind die Zusammenhänge schon wirklich erstaunlich. Gute Besserung und lieber Gruß, Ralf Blume

@petermiosga9581 8 месяцев назад

Hallo, bin zum erstenmal auf diesen Kanal, weil ich seit Jahren mit der HWS zu tun hatte und mich das Thema immer noch interessiert. Man wird ja nicht dümmer. Seit ca. Einem 3/4 Jahr mache ich im Prinzip diese Übung in leicht abgeändert Form und meine Probleme haben sich merklich gebessert. Wirklich witzig, dass der Herr auf dem Video genau diese Übung so anpreist. Ich muss aber dazu sagen, dass ich auch noch viele andere Übungen mache, aber immer in Verbindung mit der gezeigten Kopfhaltung. Das bringt's! Der Mann hat Ahnung.

@RalfBlume 8 месяцев назад

Genau so soll es sein! Aus der Menge der angebotenen Übung das richtige raussuchen. Vielen Dank für Ihren Beitrag 🙏🏼 Lieber Gruß Ralf Blume

@Anna-bi1xm Месяц назад

Phantastisch.....🎉...

@RalfBlume Месяц назад

Dankeschön 🙂

@nike2538 8 месяцев назад

Geniales RU-vid und Vortrag und Infos. Bin begeistert, danke!

@RalfBlume 8 месяцев назад

Vielen Dank 🙏🏼 Ich freue mich sehr darüber 😊

@afra2703 5 месяцев назад

♥lichen Dank für dieses tolle Video. Endlich eine Lösung der Ursache und nicht nur Symptombehandlungen.

@RalfBlume 5 месяцев назад

Ich danke DIR! Gruß Ralf 🌱🌼

@heidikrasel3391 Год назад

Danke diese Übung hat mir gezeigt wie falsch meine Haltung ist. 👍🌟

@RalfBlume Год назад

Die Haltung ist nicht das Problem - solange du sie immer wieder verläßt ;-) Gruß Ralf 🌱🌼

@lydiaclemens7954 3 месяца назад

Vielen lieben Dank!!! In meiner HWS knackt und knirscht es so heftig,dass meine Söhne das hören können 😅

@RalfBlume 3 месяца назад

☀Guten Morgen☀ Dann wird dir diese Übung hier ziemlich sicher gut tun. Denk bitte auch an genügend Flüssigkeit und einen hervorragenden Vitamin D3 Wert! Ich wünsche dir ein schönes Wochenende. Gruß Ralf 🌱🌼

@tamilda3696 11 месяцев назад

Ewig Schmerzen in der HWS . Orthopäde , Physio und eigene Übungen haben nur leicht geholfen .....aber diese Übung hat mir nach zwei Tagen schon sehr viel Linderung gebracht wie nichts zuvor ❤. Ich bin sehr sehr dankbar......Dankeschön für das großartige Geschenk 🎁 💐. Bleiben Sie gesund 🙏

@RalfBlume 11 месяцев назад

Ich danke Ihnen so sehr - das freut mich !!! Lieber Gruß Ralf Blume

@MitJesusWachsen Месяц назад

Bruh. Ich wusste garnicht, dass das was beim aufrichten passiert so anstrengend sein kann. Ich bin 32 Jahre jung und habe sämtliche körperliche Beschwerden. Von immer wiederkehrende ISG Blockladen bis hin zu den täglichen unerträglichen Kopfschmerzen oft einhergehend mit Augenschmerzen! Seit ca. Zwei Wochen mache ich täglich Übungen, Schwerpunkt - Hüfte, Becken, Rumpf. Dehn und Kraftübungen. Damit ich mich endlich Mal wieder schmerzfrei und besser bewegen kann. Nunja, dann traf ich auf Ihr Video und bin total begeistert und habe jetzt endlich eine Erklärung zu meinen Beschwerden im gesamten Körper. Auf der einen Seite ganz schön frustrierend, auf der anderen ganz schön wirkungsvoll. Ich habe das Training direkt ausprobiert und genau diese Problembereiche gefühlt die Sie genannt haben. Danke für diesen wertvollen Tip. Wieso lernen wir das nicht schon bereits in der Schule? Danke! Danke! Danke! 🍀

@RalfBlume Месяц назад

Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍 Tja, wieso wir das nicht in der Schule lernen? Gute Frage 🙂 Ich drücke Ihnen ganz fest die Daumen, dass sie alle ihre Beschwerden in den Griff kriegen! Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@MitJesusWachsen Месяц назад

@@RalfBlume Vielen lieben Dank. Ich drücke tatsächlich mir selbst auch die Daumen!😇 Der Alltag verstärkt oft den inneren "Schweinehund"! Sofern wir nicht selbst aktiv werden oder auch andere darauf aufmerksam machen (Ihr Video ist längst verteilt) , freut sich immer die Pharmaindustrie! 😅

@RalfBlume Месяц назад

@@MitJesusWachsen Ja leider! Denken Sie bitte auch immer an genügend Flüssigkeit! 40 ml/Kilogramm Körpergewicht. Das macht so unglaublich viel aus… Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@MitJesusWachsen Месяц назад

@@RalfBlume Vielen lieben Dank! Das vergesse ich tatsächlich leider auch oft. Und merke Abends dann ebenfalls, dass ich nicht viel getrunken habe oder zu wenig wasserhaltige Lebensmittel zu mir genommen habe. 🍀Wirklich schade, dass wir all das "verlernt" haben!

@RalfBlume Месяц назад

@@MitJesusWachsen Ich weiß 🙂

@giselahahmann2984 8 месяцев назад

Heute gerade zum richtigem Zeitpunkt das Video entdeckt und gleich aus probiert,werde ich so oft es geht machen und bekomme alle Beschwerden los,genial,vielen Dank,habe gleich abonniert,weil es gut und anschaulich erklärt wird.Symphatisch noch dazu.

@RalfBlume 8 месяцев назад

Ganz lieben Dank - ich freue mich sehr darüber :-) Lieber Gruß Ralf Blume

@miguelgraca5802 4 месяца назад

Finde das Video mega!👌 Sehr hilfreich,genial und sympathisch erklärt! Hatte gehofft das sie mehr auf die schluck Beschwerden eingehen! Ich habe das Gefühl ein Fremdkörper im Hals zu haben ,dementsprechend auch Schluck Beschwerden! Bisherige Behandlungen waren Ergebnis und erfolglos! Beste Grüße aus Cuxhaven

@RalfBlume 4 месяца назад

Vielen lieben Dank! Ich denke, da wird Ihnen das Video hier sehr helfen können! Eine weitere Übung für Ihre Beschwerden, füge ich hier gleich noch mit an. Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XsXDpkBbQ-8.htmlsi=P0Mf7nqymZEV0M0M

@ankekirsch-hoff4158 Год назад

Sooo...mache die Übung -wie von Ihnen "verordnet" - alle Stunde während home office Rechnerjob....und was soll ich sagen...der Nacken fühlt sich an wie neu zusammrengefügt, wie über Nacht repariert, als würde endlich alles zusammenpassen. Bin restlos überzeugt...mach ich eeeeewig weiter !

@RalfBlume Год назад

WOW, das freut mich soooo sehr - vielen Dank für das Feedback! Gruß Ralf 🌱🌼

@rabeabrok8323 7 месяцев назад

der D’Artagnan im Gesundheitswesen :-) Vielen lieben Dank für die guten Erklärungen

@RalfBlume 7 месяцев назад

Du machst mich ganz verlegen ☺️ Dank dir! Gruß Ralf 👍😍🌻

@rabeabrok8323 7 месяцев назад

ach, was für eine nette Antwort. Lieben Gruß zurück@@RalfBlume

@RalfBlume 7 месяцев назад

😍@@rabeabrok8323

@RalfBlume 7 месяцев назад

Hier noch mal in kurz: DER Nackenretter - die Übung der Götter in 5 Minuten ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Bct-u75UHRM.html

@AbCd_XyZ... 8 месяцев назад

Durch Mangel eines PKWs musste ich ein halbes Jahr mit dem Fahrrad fahren. In dieser Zeit waren meine Rückenprobleme Nacken, Probleme Schulter Probleme so gut wie weg. der Mensch braucht Bewegung. Haben wir genug Bewegung haben wir keine falsche Haltung und auch keine Schmerzen. Der Körper hilft sich dadurch selber sehr gut mit der richtigen Menge an Bewegung.

@RalfBlume 8 месяцев назад

PUNKT! Dem ist echt nichts hinzuzufügen! Vielen Dank & Gruß Ralf 🌱🌼

@dagmars.7921 6 месяцев назад

Und du weißt,dass man mit dieser herrlichen Übung automatisch in die generellen Aufrichtung kommt!Die Kopfstellung ist die Schlüsselposition!Dankeschön für den genialen Tipp!❤

@RalfBlume 6 месяцев назад

Ja 😊

@miriamM.8837 8 месяцев назад

Das werde ich machen. Laufe seid Jahren wegen Verspannungen zur manuellen Therapie. DANKE ☺️

@RalfBlume 8 месяцев назад

Vielen Dank für Ihre Nachricht! Ja, mit manueller Therapie verdienen wir natürlich auch Geld. Aber da alle Mediziner oder in der Medizin tätigen Berufe total überlaufen sind, freuen wir uns natürlich auch über Patienten, die wir nicht wegen mangelnder Termine nicht annehmen können. Ich würde mich sehr freuen, wenn Ihnen meine Übungen helfen. Zum Physiotherapeuten können sie dann ja trotzdem noch gehen. 😉 Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@babss2276 6 месяцев назад

Spannend! Ich merke es bis in die Hände, habe extreme Probleme mit dem Nacken und übergebe mich immer wieder vor Schmerzen, obwohl ich sechs mal in der Woche meine Physioübung mache, seit ich vor sechs Jahren an der Bandscheibe operiert worden bin. Vielen Dank!

@RalfBlume 6 месяцев назад

Übertreibe es zu Beginn nicht - und denk an TRINKEN. Gruß Ralf 🌱🌼

@gabrielebecker2111 5 месяцев назад

Genial, morgen werde ich gleich meine Patienten " überraschen" und ich mache mit😂😂😂😂

@RalfBlume 5 месяцев назад

Suuuuper 🙂

@bertibanane9022 6 месяцев назад

Sehr, sehr geil... die Erklärung und Übung!!!! Danke!!! ❤

@RalfBlume 6 месяцев назад

Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍

@Daniel-wy2hm 8 месяцев назад

Endlich einmal etwas aus der Praxis. 😊 Kein gelaber von einer Master Class. 😂 Ich bin so dankbar, dass ich deinen Kanal gefunden habe. Noch besser, es hätte nach meinem Unfall geklappt. Aber, besser spät als nie.

@RalfBlume 8 месяцев назад

Ich danke dir sehr für deine Nachricht - das freut mich echt! Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 Gruß Ralf 🌱🌼

@ladolcevita1964 8 месяцев назад

Ich finde ihn viel besser als Liebscher, den finde ich zu dogmatisch.

@RalfBlume 8 месяцев назад

😂@@ladolcevita1964 Ich weiß nicht, wie ich bin, wenn ich 2 Millionen Abonnenten habe 😇 Danke dir! Gruß Ralf 🌱🌼

@rabenimmermehr1957 7 месяцев назад

😂😂😂😂😂 @@RalfBlume

@RalfBlume 7 месяцев назад

😍@@rabenimmermehr1957

@frauleinvera8879 5 месяцев назад

Toll, die Übung werde ich in meinen Trainingsplan einbauen. Bin gespannt auf die Verbesserung. Vielen Dank😊

@RalfBlume 5 месяцев назад

Vielen Dank - Meine Daumen sind gedrückt! Gruß Ralf 🌱🌼

@berndbecker1001 8 месяцев назад

Das fühlt sich sehr vielversprechend an. Genial vermittelt. Vielen Dank!👌🙏

@RalfBlume 8 месяцев назад

Das freut mich sehr 🙏🏼

@thomasretzlaff1624 28 дней назад

Klassen erklärt und sehr authentisch......da können die Videos auch schon mal länger sein....

@RalfBlume 26 дней назад

Dankeschön 🙂

@nathalielehmann8363 7 месяцев назад

Authentisch, Freischnauze, sympathisch, einfach und verständlich erklärt, danke von Herzen dafür, so viel Mehrwert!❤ Abo ein Muss😉

@RalfBlume 7 месяцев назад

Daaaaaaaanke - das freut mich sooo sehr! Gruß Ralf 🌱🌼

@gudrunruppel3488 7 месяцев назад

Super erklärt! Was mache ich wenn ich einen extremen Flachrücken habe. Habe tägl. Kopfschmerzen. Hatte ein schlimmes Schleudertrauma. Haben sie einen Tipp? Liebe Grüße

@RalfBlume 7 месяцев назад

Seit wann ? Gruß Ralf 🌱🌼

@gast8169 7 месяцев назад

@@gudrunruppel3488wann du jetzt mal antworten willst HABE ICH GEFRAGT

@RalfBlume 7 месяцев назад

😂🌻

@christinebrandmayer17 7 месяцев назад

Ab heute übe ich täglich. Danke für diese ausführlichen Erklärungen

@RalfBlume 7 месяцев назад

Oh wie schön, das freut mich sehr. Starten Sie behutsam und wollen Sie nicht zu viel auf einmal. Und gönnen Sie sich auch mal einen freien Tag. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@AmriMimikri Год назад

Alles super erklärt. Habe es schon Patienten weiterempfohlen, um mich nicht ständig wiederholen zu müssen. Herzlichen Dank ! LG Mia

@RalfBlume Год назад

Cooool :-) Dank dir! Das freut mich! Gruß Ralf 🌱🌼

@Sylvia-bs8zi 5 месяцев назад

Sehr sympathisch und wunderbar ruhig erklärt..Vielen lieben Dank 😊👍👍👍

@RalfBlume 5 месяцев назад

Ich danke Ihnen! Lieber Gruß Ralf Blume 😍

@heikeosterloh1712 2 года назад

Danke für diese super Übung. Wie immer genial erklärt 🙏👍😊

@RalfBlume 2 года назад

Ich danke dir! Gruß Ralf 🌱🌼

@ursulaschiebel8641 Год назад

Wie genial- einfach und klar strukturiert! Danke

@RalfBlume 7 месяцев назад

🙏

@dieHauptstadtTherapeutin 5 месяцев назад

„Coole Socke“, tolles und vor allem wirklich lösungsorientiertes und hilfreiches Video, Danke 🌞🙏🕊 die Länge des Videos in Kombination mit Deiner Stimme und ruhigen Art ist im Prinzip eine 3:1 Übung: Achtsamkeit, Atmung, aufrechte Haltung nicht nur für alle, die nur noch durchs Leben hasten… für diese Personen besonders zu empfehlen…😎

@RalfBlume 5 месяцев назад

Daaaaaaaaanke 😍 Gruß Ralf 🌱🌼

@dorinaxoxo3344 10 месяцев назад

Vielen Dank für das Video ! es beschreibt genau meine Symptomatik. ich hab dieses Video gebraucht 👍

@RalfBlume 9 месяцев назад

Und - hilft es dir? (DAS ist das allerwichtigste ;-) Gruß Ralf 🌱🌼

@avionkyozo609 9 месяцев назад

Hier auch. Werde die Übung in meine Routine aufnehmen.

@RalfBlume 9 месяцев назад

Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 @@avionkyozo609

@yaseminerkin8824 8 месяцев назад

Zu allererst muss ich ihnen meinen Dank aussprechen, Sie haben das super natürlich, einfühlsam und auch für jedermann (Frau) wunderbar erklärt. Ich bin auch erst vor ungefähr einer Stunde auf ihren Kanal gestoßen. Ich musste den Kanal direkt abonnieren und an 7 Leute weiterleiten. Ich bin eine Bewunderin von Herrn Liebscher. Nach diesem Video bin ich aber der Meinung, daß sie das genauso gut machen, wie Herr Liebscher. Vielen Dank nochmal. Und freue mich schon auf weitere Videos von ihnen.

@RalfBlume 8 месяцев назад

Vielen Dank, Sie glauben gar nicht, wie mich das freut. 💐 Ganz herzliche Grüße & 💫Gute Nacht 🌙 Ralf Blume 🌷

@barbelgromann4822 7 месяцев назад

Er macht es besser als Liebscher und Vermarktungs Co.

@RalfBlume 7 месяцев назад

@@barbelgromann4822 😂 Warte ab, bis ich meine OnlineShop hier präsentiere !

@a.hepburn2051 7 месяцев назад

Hallo Ralf. Mich hat der Algorithmus hier her geführt. Ich habe schon länger Nacken - und Gelenkschmerzen im unteren Rücken (aus genau den Gründen, wie du sie hier erklärst). Habe es sofort ausprobiert! Wie genial ist bitte diese Übung!?! Wirklich göttlich!!! 😍Ich merke deutliche Verbesserungen bei 15 Wiederholungen 1x am Tag. Vielen vielen Dank dafür, dass du damit in die Sichtbarkeit getreten bist! Herzliche Grüße, Ariane

@RalfBlume 7 месяцев назад

Ich daaaaanke dir und freue mich so sehr über deine Rückmeldung! Lass es dir weiterhin gut gehen - Gruß Ralf 🌱🌼

@csac1979 7 месяцев назад

Ariane ist weiblich? Mein Rat: 3xWoche Training (= Fitneßcenter). Es gibt nichts Besseres für den Körper!

@a.hepburn2051 7 месяцев назад

Danke! Das freut mich wiederum auch! - Ich habe deinen Kanal und die Übung geteilt und weitergeleitet. Je mehr Menschen wieder ohne Verbiegungen und Schmerzen aufrecht gehen, desto besser! Im wahrsten Sinne des Wortes! Ich wünsche dir einen schönen Sonntag 🌞@@RalfBlume

@RalfBlume 7 месяцев назад

Danke dir 😍@@a.hepburn2051

@a.hepburn2051 7 месяцев назад

Danke Dir @csac1979 . Ich mache wöchentlich mehrmals Ballett und Pilates. Hatte auch nie Probleme. Seid ich jedoch auf die 50 zugehe, ist das anders geworden. Ich sitze berufsbedingt gebeugt, da ich zeichne und nähe. Diese Übung war das Tüpfelchen auf dem i. - Nichts gegen Fitneßcenter, das ist bestimmt ne gute Option für Viele. Aber das ist wirklich gar nicht meine Welt. Wenn es dir hilft, ist das jedoch schön! LG und einen schönen Tag !@@csac1979

@claudiabruns7035 Год назад

Danke ❤ für dieses sehr ,sehr ,sehr hilfreiche Video!!!

@RalfBlume 11 месяцев назад

Das freut mich sehr!

@charlotteschwarz381 2 года назад

Wieder super erklärt, gut verständlich für Patienten und solche die es gar nicht erst werden wollen! Die besten Dinge sind oft so einfach......

@RalfBlume 2 года назад

ABSOLUT! Gruß Ralf 🌱🌼

@Sonia-ww3et 4 месяца назад

Wow!!! Herzlichen Dank, so gut und in einer natürlichen Ruhe erklärt dazu noch der trockene Humor! Mega! Hab gleich Ihren Kanal abonniert.

@RalfBlume 4 месяца назад

Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍

@sabinedomkes5653 Год назад

Mensch, das ist genial 👍 ich leide seit Jahren an extremen Nackenschmerzen. Das werde ich jetzt täglich machen ,,,, vielleicht, hoffentlich ist das die richtige Therapie 🌿 danke

@RalfBlume Год назад

Jetzt mußt du aber auch erzählen, wie es dir geht! Gruß Ralf 🌱🌼

@gabrieleschau9415 7 месяцев назад

Danke, Ralf, du hast sämtliche Symptome aufgezählt, die ich im Kopf- , Nacken - und Schulterbereich habe. Um so dankbarer bin ich dir für diese tolle Übung.Super, danke🎉

@RalfBlume 6 месяцев назад

Klasse 👍🏼 Gruß Ralf 🌱🌼