SENAM KEGEL (Part- 1) UNTUK PEMULA | Manfaat Senam Kegel Yang harus Kamu Tau 

Buat yang masih bingung tentang prolaps, yuk tonton video ini dulu ya : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0zpNTakHJyE.html

Makasih kak naomi setelah beberapa kali ngikutin senam kegel tiap hari akhirnya bs mentruasi juga q setelah setahun g mentruasi gr2 kb suntik pdahal sudah lepas kb selama setahun🥰........miss v juga rasanya kyk ad prbahan cuma blom q test sm suami 🤭soalnya suami kerja jauh nanti kalau sudah q test bagaimana prbuahannya pasti q share karna tiap hari mw tidur q ngikutin senam kegel ini😍makasih y kak😘😘

Bismilah aku mau coba Bun,,mudah mudah bisa sembuh ,aku sering pipis,sama turun juga..soal nya abis kuret 2 x setelah lahiran.

bismillah . baru nemu video ini. mudah²an sering buang air kecil ku bisa sembuh dgn cara ini . nanti balik lagi kesini kalo sembuh Aamiin

Aku lg ngalamin prolaps kaa..sempet takut ngga bisa tidur .. Bismillah ngikutin senam kaka. ..semoga sembuh kaa..tapi aku sambil kerja gpp kaa..

Ini baru keygel yg benar...klu panduan yg lainya...kontraksi yg dominan justru di bokong dan paha bag dlm...sedangkan titik perinium kurang berasa kontraksinya ... Apalagi panjenengan memandunya dgn sgt2 detail namun mudah difahami....matur nuwun n ditunggu gerskan yoga selanjutnya..

Baru 2 hari ngikuti senamnya dan berasa banget manfaatnya, yg biasanya aku sering kencing gara2 habis kecelakaan sekarang sdh berkurang. Insya allah kalo dirutinkan yakin pasti sembuh🤲🤲

Penjelasan nya ok bngt, skrng jadi ngerti cara senam kegel yg bnr, biasa nya ngikutin senam kegel yg krasa di bokong sma di paha.makasih kk, sehat selalu.

Kenapa aku baru nemu channel sebermanfaat ini kak, lagi dikondisi ini.. udah aku subcribe kak, semangat untuk senam kegel

Terima🙏💕 mba luar biasa

Alhamdulillah trimakasih mbak semoga bermanfaat

dari sekian banyak video di youtube yg saya search ttg senam kegel, cuma video ini yg ada penjelasannya utk kami yg awam...detail dan jelas banget. thank you

Trimakasi Kk Bhagia bang get mendengar ilmu ini,❤❤❤❤

Penjelasannya sangat jelas... Aku nonton ini karena abis bersin2 keluar pipis dikit

Alhamdulillah Nemu cenel ini .benar2 detail

Suka banget sama penjelasannya kak Naomi, bener" detail, dan mudah dipahami

Ini penjelasan yang paling saya cari. Terimaksih ya sis...sukses selalu

Baru nemuin cannal ini sungguh sgt bermanfaat bgt deh lgsg aja subcribe like n praktein😊😊....

yaallah bismillah semoga manfaat video ini

terima kasih kak ilmunya semoga bermanfaat

Terima kasih ilmunya kak sangat bermanfaat sekali, dan begitu detail penjelasanya 👍👍🙏🙏

Terimakasih ilmunya kak,, kereen bgt, jelas dan snagat mudah dimengerti . Sehat selalu ya kak

Makasih kak untuk infonya senang banget nemu videonya

Terimakasih kaka video ny sengat memtu sekali..

Masyaallah, trimakasih kak... sangat bermanfaat. Setiap.hari AQ slalu mengikuti senam kegel ini.

Terimakasih ilmu ya mbak sangat bermamfaat

Terimakasih bnyk Kak penjelasnya sangat bermanfaat bget.

Sngt brmanfaat. Terima kasih Kak Tips kesehatannya. Sukses selalu

Mau mencoba semoga manfaat trimakasih canel👍👌

Alhamdulillah.... Baru nemu videonya. pelajaran berharga. Thank you Coach. Sehat selalu....

Makasih kk suka banget penjelasan nya ❤❤❤

Trm ksh ilmunya mbak

Siappp my coach.. Aq bakal latihan ini.. Makasii ya coach.. Love you full.. 😍😘 thankyou so much..

Alhdulillah pas menaikan nafas kaya berasa di perut bawa kaya ada sesuatu naek makasi ka❤

Cerdas sekali mudah d pahami.

Mau coba ah juga, maklum emak emak dah anak 5 gak pernah senam

The best ini mah penjelasan serta teori nya, gampang di pahami buat pemula 👍

Thanks u so mouch untuk pembagian ilmu nya adek cantik sng ttp sht sllu y good job

mksih bgt kak...akan sy ikuti iformasi ini

Seneng sama penjasannya , tutur katanya jelas singkat padat , lgsung subs + lonceng

Terima kasih sngt bermanfaat sekali kak

Gk perlu capek" bngt tp hasil mantapp..mkasih bundaa

sangat berguna... dan untungnya aq udah terbiasa nglakuin

Terima kasih kak videonya sangat membantu dan bermanfaat sekali. Gak sampai seminggu hasilnya udah berasa.

Ya Alloh baru tau Q...

Terimakasih kk ilmu nya 🙏🙏

Terima kasih ya, penjelasan yg sangat bagus 👍

Terima kasih kak infonya..jadi tahu tentang senam kegel.

Terima kasih kak. Selalu mengikuti dan mempraktekan👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻

Terimakasih🙏🏻 penjelasannya sangat detail, untuk pemula spt saya sangat membantu😍

Izin download kak❣️

Makasih kak, penjelasan nya jelas banget ❤️

Terima kasih kk😘😘😘

Terimakasih KK ilmunya sangat bermanfaat

Terimakasih ilmu nya... Saya ibu yang sudah melahirkan... Dan iya betul tidak bisa menahan BAK...kalau batuk atau bersin... Byur z suka pipis gk terasa😄 semangat untuk di latih

Terimakasih sangat bermanfaat

Terimakasih sudah berbagi ilmunya Bunda, sangat bermanfaat sekali 🙏

Jelas banget penjelasannya. Makasih kaka

Pjlsny sgt membtu..mksh inf ny kk

Trimkasiiihh

Mksih bun

My fit keren penjelasannya bagus bermutu..

Thank you kakak ❤

Tolong batu jawab kak , kalau masih haid boleh nggak melakukan senam ini, trimksih kak

Apakah senam yoga baik untuk ibu hamis mis

Mks y coach jd tau caranya kegel😊

baru nemu channel yg bner" bermanfaat,,, aq masih nyoba sekali udh terasa efeknya...kata pak suami rasanya beda ampe suami nambah lagi uwwaauuu seneng bgt deh,,,mksih coach atas pencerahannya klo jelasin sangat amat detail dan mudah di pahami langsung subscribe deh..

Terima kasih coach ilmu'y sangat2 bermanfaat sekali ...👌🥰🥰

Terima kasih KA....ilmu yg sangat bermanfaat.

Trmkasih kk ats infox...manfaat skali👍❤

Tremakasih bagus sekali saya suka rutina nya, dari Kerajaan Inggris 💘 💜 💛 💚 🇬🇧

Terimakasih kak penjelasannya sangat jelas sekali untuk difahami,jadi ngerti deh saya.sehat selalu kak

Bermanfaat bun

Makasih banyak coachhh sangat bermanfaat dan saya ada hasilnya senam kegel trimakasih banyak semoga sehat selalu aamiin YRA 🥰😘

Terima kasih ilmu nya semoga bermanpaat

Langsung aku subsriceb..semangat bikin konten sehat nya ya ka

Alhamdulillah, makasih kak. Sy uda praktekin, uda lumayan bgt ga sakit n ga pipas pipis terus.

Mantab penjelasanya

Makasih kak. Akhirnya dapet juga penjelasan yang jelas nggk bingung

👍👍💚💚💚 susah jg klo bru prtama.tp In Shaa Allah nnti sll d coba👍👍💚💚

Terimakasih ya

bismillah yaallah sembuhkanlah hamba yaallah angkatlah penyakit hamba yaallah aamiin

Ini kenapa baru tahu ya Allah, makasih banget kebantu sama ini saya turun kandung kemih pas coba baru 3 kali exhale udah pengen pipis dan langsung banyak biasanya sedikit2 makasih jadi nyaman banget😭

Makasih ilmu ya ka

MasyaAllah manteo banget kegel posisi santai rebahan manfaatnya baru dua kali ikuti gerakan langsung berasa cuma karena pemula mis v habis kegel berasa pegal ini ngga apa kan ya ka

Mksihh kk utk yogany sangat bermanfaat 😁

Izin save 🙏

Terimakasih byk, ses, atas penjelasan senam kegel nya , sgt bermanfaat bgt utk sy yg sdg mengalami turun rahim

good senam kegel

Makasih kak.. Lngsung praktekin deh... 😍🌹

Baru ngikutin latihan sekali udah terasa efekx. Tengkyu

Makasih ka, sangat bermanfaat sekali langsg praktek dan hasilnya berasa banget perut, punggung dan kontraksi..

Makasih kak

Suka banget kak sama penjelasannya bakal aku praktekin

Wah ternyata begitu makasih infonya jadi lebih faham, moga sehat selalu kk

Alhamdulilah nemu chanel sebagus ini.kalau lagi hamil bisa gk ka?❤❤

Susah bingit 😀...but i lv it 🥰.. thanks so much kkk

Mksh coach infonya

Itu yg sedang sy alami ka, batuk bersin keluar pipis, terimakasih bermanfaat sekali

Makasih info nya sis,