Sering Ngantuk di Pagi Hari? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya 

Cara 1. Perbaiki kebiasan tidur -batasi tidur siang hanya 20-30 mnt -berjemur setiap hari -lakukan rutinitas menjelang tidur sperti mandi air hngat dan membaca -mengatur kondisi ruang tidur agar nyama -tidak membawa hp/laptop ke tmpat tidur. 2. Perbaiki pola makan dan pola hidup -batasi asupan kafein -hindari minum alkohol di mlm hari -jngn minum air putih terllu bnyak menjelang tdr -jngn makan berlemak/pedas di mlm hari -olahraga secara teratur

Yang kesini pasti lagi kerja MENGANTUK dipagihari 😎😎😎😎

Saran aja kak, coba suaranya ditingkatkan lagi biar lebih lembut. Soalnya ini suara serak dan berisik. Malah bikin nggak nyaman dengerinnya hehhe

Knp malam sdh ckp tidur, tp pagi masih ngantuk banget

informasinya sangat bermanfaat. Terimakasih

Aku dulu sering ngantuk pagi tapi yang masih bisa ditahan gituu sekarang pasti udah langsung ketiduran semenjak karantina covid 19😭😭😭😭, makasih yaaa infonya membantu bangeeetttt

Alhamdulillah🤲 infonya, sy pikir sy mau di panggil Tuhan

Kalau eggk bergadang tugas eggk bkal selesai :"(

sangat bermanfaat 👍👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Selamat pagi dok Sy mengantuk truss TDK mengenal waktu

Kesini gara gara mau PTM (pertemuan tatap muka) Jadi harus bangun pagi pagi

Layak di coba, karena comen orang orang positif semua😄

Penjelasan sngat bagus...👍

Intinya biar gak ngantuk pagi hari cepat cepat saja tidur malam sebelum jam 12 😂😂😂😂

Suaranya bikin ngantuk

Terima kasih atas info sehat yang disampaikan.bermanfaat bagi saya.sehat selalu.

Sekarang saya tidur jam 10 dan bangun jam 5 pagi, habis sarapan pagi langsung ngntuk berat dan tidur lgi. Ini mengganggu pekerjaan saya😭

Terima kasih informasi nya🙏

Kurangi traebl, biar suaranya lebih jelas,

Kalo tdr 1 jam ga ngantuk sampai malam gmn?

Mlm susah tidur, pagi susah bangun

Kk Suaranya Tolong Lebih Jelas Yaa Soalny Agak sedikit Kedengaran Bisik² Gtu

Terima kasih infonya

Tidur jam 10 malam bangun jam 5. Llu jam 7 pgi msih ngantuk. Umur 60 thun kira2 apa obat yg harus dimakan.

Ternyata menggerakkan gigi itu, "gangguan tidur" Toh Gua hrus gimana dong? :)

Work bang jadi gampang headsut

Maksih imponya

konsul dokter apa kak...?

Dok suaranya kok kaya ngantuk ya dok

Makasih dok

Mksh infonya

saya tiap pagi jam 9 10 suka ngantuk mata agak lemah ku cuba melawan nya ngantuk tapi pusing malah kepala ku saya alami asam lambung gerd anixety darah tinggi asma paru paru apakah ini gangguan dari penyakit saya dok 🤦‍♂️

Thank you

Misi min, suaranya buat kita nggak nyaman, sebagus apapun video dan penjelasanya kalau suarnya kurang bagus, itu membuat kita penonton tidak nyaman menonton video ini, karena di video ini yg berpengaruh dalam menjelaskan bukanlah gambar tapi suara mimin sendiri

maaf kk suaranya gk jelas ,serak berisik

Mba itu ada dahak kah di tenggorokan..maaf agakkurang jelas suaranya kurang tegas

Assalamualaikum bu Sy punya tmn satu kerja satu rumah. Alhamdulillah kerjaan santai.tpi tmn sy ini klw rebahan aja lsngsung ngorok.pagi jm 10 tidur setegh jam.lalu jm setegh12 tidur lgi 20mnit.lalu setgh 2tidur lgi.jam 5 tudur lgi bngun jm 7 15mnit kenapa itu bu.mohon pencerahanya. Dan dia badanya hampir 70kilo bu

Suaranya srek...tingkatkan sedikit biar jelas

La gw udh udh banyak TDR masih pengen tdr trus

Aku sering baca tapi digital :(

Saya klu duduk terlalu lama ngantuk gak tertahan kan

Jangan banyak minum air putih menjelang tidur.... Berapa batasnya dok ?

makasih kakk

Aku sering ngantuk di pagi hari tpi malemnya udah tidur

Jika tiap pagi meriang dan gantuk tpi TDK demam knp ya?

kalo aku pas kena aslam jadi kayak cemas gitu.apa krna itu ya?

Kenapa yha, saya setiap pagi di atas jm 10,saya sdh rasa ngantk ?

Mon maap kak sya tiap hri serasa ngantuk tp d bwk TDR agak susah tp ngantuk itu tu menganggu bgt ApaLg sklh ,jdi mls ngp ngp in

Denger suara vo nya makin ngantuk

Aku udah coba tapi koko masih ngantuk😪😪😴😴

Pengisi suaranya lemes dedes ngomongnya! kayak mau mati!👊😎🪓

Aku jadi malas

Aku banget ini:(

Dok minum hexos dulu

Suaranya kok kurang jelas, agak serak

saya sulit tidur tubuh saya kenapa ya ?

Mungkin benar juga itu

K8

Kak aku jaga nenek ditaiwan gni tu tidur trz

Suaranya kurang jelas dok

Very Exelent Video But Wanita Membuka Aurat

Aku jaga malam Dihajar shif malam. Dan anehnya ngantuknya cuma habis shubuh saja. Kejadian hanya 2×Semunggu sJa gimana?