Тёмный

Short Warm Up for Running / For Better Runing # 01 

Hayatına Hareket Kat
Подписаться 259 тыс.
Просмотров 99 тыс.
50% 1

How to Make Heating for Running
In this video Battal Brothers expertise we gave a short warm-up program before the run.
Move your life Move!
To start the Direct Warming Program: 00:30
To reach BATTALBROTHERS:
WEB: battalbrothers....
INSTAGRAM: / battalbrothers
MAIL: info@battalbrothers.com
For home sports videos:
https: // / playlist p ...
For FLEXIBLE videos:
https: // / playlist p ...
ABOUT EVERY SKIP videos:
https: // / playlist p ...
For the TRAINER videos;
https: // / playlist p ...
For Frequently Asked Questions:
https: // / playlist p ...
==============
TECHNICAL DETAILS
Camera: Sony A7r2, GoPro 5, Mixed Grip
Venue: Maltepe, Cihangir
Neck Microphone: Sony Ecm - W1M Wireless, Rode
Music: Heavy
Persons:
Ege Battal, Ömür Battal, Ahmet Doğan
Cameramen:
Running: Ahmet Dogan
/ ahmetdogan.ad
Narration: Sinem Bayram / sosyalbiinsan
Follow us
/ adkickboxing
https: // hayatinah ...
/ ahmetdogan.ad
Facebook:
/ adkickboxing
https: // hayatinahar to ...
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: adkickboxing@gmail.com
_____
Main Topics:
Better Run # 01
triathlon, triathlon, triathlon, triathlon, triathlon, marathon, bike, swimming, triathlon, triathlon, triathlon, triathlon, triathlon, triathlon, bike, triathlon, bike, running triathlon, triathlon running, hundred thousand run, swimbikerun, triathlon brothers, correct running technique, jogging training videos, healthy running, jogging, running,
running warm-up movements, athletics, athletics running,
pre-warming movements
warm-up movements before running
how should we warm up before running
how is the jogging done,
how to run,
how fast is the condition
how fast is the condition,
how fast is the condition football,
how fast tactics,
how fast is youtube
what is the run

Опубликовано:

 

14 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 157   
@adkickboxing
@adkickboxing 6 лет назад
Yeni serimizi nasıl buldunuz?
@kadirk.4508
@kadirk.4508 6 лет назад
mikemmel mikemmel :D
@battalbrothers4140
@battalbrothers4140 6 лет назад
👍
@ethemkurugol6926
@ethemkurugol6926 6 лет назад
👍👍👍👍👍
@ilker00115
@ilker00115 6 лет назад
daha iyisi olur mu bilemiyorum.
@selamibozkurt6052
@selamibozkurt6052 6 лет назад
Hayatına Hareket Kat güzel işler yapıyorsunuz teşekkürler
@jmsyondokuz
@jmsyondokuz 6 лет назад
Kardiyo için koşucaktım. Isınayım derken koşuya gerek kalmadan kardiyom bitti. Teşekkürler.
@battalbrothers4140
@battalbrothers4140 6 лет назад
Hakan Orakci 👍😃
@denizyavuz7004
@denizyavuz7004 5 лет назад
Bu yorumu ariyordum! :D gorunce mutlu oldum
@canerarikyesilpelikan
@canerarikyesilpelikan 4 года назад
sen bide soğuma videosunu izle =D
@yunushanaltun3662
@yunushanaltun3662 6 лет назад
Serinin devamını sabırsızlıkla bekliyorum, uzun maraton, sprint koşu taktikleri vs. Gibi konularda olursa serinizde gerçekten çok güzel olur
@themotorcycledires6290
@themotorcycledires6290 6 лет назад
Tv programları gibi bağımlılık yaptın hocam sporum değişti sayenizde 👏
@rabiagonenn
@rabiagonenn 6 лет назад
Bayılıyorum koşu yapmaya 👏 Video çok yararlı harikasınız hocam🏃‍♀️👏
@canberkokut1692
@canberkokut1692 2 года назад
Hocam merhabalar. Hocam uzun mesafe koşusu için nefes geliştirecek bir video da yapar mısınız?
@78Rayka
@78Rayka 6 лет назад
Emeğinize sağlık. Yeterince ısınma ve sonda strech yapmamak kötü sakatlığa neden oldu bende. Dersimi aldım. Bu video da tam zamanında ilaç gibi geldi.
@adkickboxing
@adkickboxing 6 лет назад
Geçmiş olsun. Yararlı olduğuna sevindim. Bu serideki 2. videomuz da koşu sonrası soğuma programı hakkında olacak. İyi sporlar, sevgiler.
@78Rayka
@78Rayka 6 лет назад
Bu sabah 12K öncesi bu video ile ısındım. Daha uzun ısınma videonuz var mı acaba?
@adkickboxing
@adkickboxing 6 лет назад
Tebrikler. Performansa yönelik ısınma için daha detaylı ve uzun bir video çektik, sıraya aldık, yayınlayacağız.
@prego6088
@prego6088 5 лет назад
tşk ederim faydalı bir ısınma şekli oldu benim için.
@alpercrk6633
@alpercrk6633 6 лет назад
Ahmet hocam cok iyi anlatmisiiniz allah razi olsun
@emreturk7207
@emreturk7207 3 года назад
hocam süpersiniz enejinize bayıldımmmm.
@jeanclaudevandamme1033
@jeanclaudevandamme1033 6 лет назад
Hocam Her Videonuz Yararlı Benim İçin Neredeyse. Videolarınızın %75'i İşime Yarıyor.
@achilleskocaeli
@achilleskocaeli 6 лет назад
Paylasim icin tesekkürler hocam .. Her zamanki gibi cok faydali olmus
@SamurMustafa
@SamurMustafa 3 года назад
Hocalarım, yeni başlayanlar için asics'in(veyahut başka marka) hangi modelini önerirsiniz acaba? Bütçe max 500
@fernoir3971
@fernoir3971 6 лет назад
Hocam yumruk atma tekme atma mesafesi nasıl ayarlanıyor onun hakkında bir video çekermisiniz
@m.eminbedir4496
@m.eminbedir4496 4 года назад
Hocam, merhabalar 1500 ve üzeri koşarken nefes ritmi nasıl olmalı? Bacaklar güçlü olsa da özellikle doğru nefesi koşu sırasında alamadığımız için daha iyi bir performans ortaya koyamıyoruz veya da bazen koşu tamamlanamıyor. Bu konu hakkında aydınlatır mısınız 🙏 şimdiden teşekkürler...
@daoofboom962
@daoofboom962 5 месяцев назад
Ben genellikle kısa ve ağzımdan nefes alırım.
@aykutbozkrtt
@aykutbozkrtt 3 года назад
Merhaba video çok güzel olmuş emeğine sağlık 😊 bı sorum olcak koşarken tayt giymenin avantajları ve dezavantajları nedir soyleyebilirmisinz mesala tayt hızımızı artırır mı?
@amonrav
@amonrav 6 лет назад
Ahmet hocam 2 yıldır kickboksa gidiyorum nedense artık spor yapınca üstümde bir ağırlık oluşuyor istemsiz bir şekilde hep antrenmanlarda yorgunluk hissediyorum canım spor yapmak istemiyor nedendir acaba ? Cevabını verirseniz sevinirim hocam 😊
@muarribe8238
@muarribe8238 6 лет назад
Kendim kosu yaparken esnemenin sart oldugu kanisina varmistim ve duzenli olarak kosularimda esneme yapiyordum hareketlerime bunlarida katicam supersiniz basarilar dilerim
@adkickboxing
@adkickboxing 6 лет назад
Teşekkür ederiz. Koşu öncesi için dinamik, sonrası için de statik germe yapmak gerekiyor. Bu koşu videomuzda kısa ısınma programı verdik; bir sonraki videomuzda da soğuma ile ilgili detaylı bir program olacak. Ayrıca bir de performansa yönelik uzun ısınma videosu yayınlayacağız.
@adkickboxing
@adkickboxing 6 лет назад
Sporda germenin yeri ve önemi ile ilgili detaylı bir videomuz var, ilginizi çekebilir diye diye linkini aşağıya kopyalıyorum. İyi sporlar, sevgiler.
@adkickboxing
@adkickboxing 6 лет назад
Sporda Germe Nasıl Yapılmalı? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lKy8e0ptPZY.html
@muarribe8238
@muarribe8238 6 лет назад
Hayatına Hareket Kat Gercekten harikasiniz Allah razi olsun ben sadece kosu oncesi esneme yapiyordum kosudan sonra sadece tempoyu dusurup yuruyordum sayenizde yakinda kosumuz kalite kokucak bu arada hocam bu havada disarida kosamiyoruz salonda kosu bandiyla kosuyoruz herhangi bir fark oluyor mu acaba
@sebnem1738
@sebnem1738 3 года назад
Hocam sağolun. Sonunda aradığımı buldum ❤️
@tanertarlaci8381
@tanertarlaci8381 6 лет назад
Hocam merhaba. Her sabah yapmayı düşünüyorum. Sabah kaçta uyanmalı. Kaçta kahvaltı. Ve koşu kahvaltıdan önce mi sonra mi yapılmalı. Kahvaltidan ne kadar sure once ne kadar sure sonra. Simdiden çok teşekkür ederim. Her yaptığınız video çok başarılı
@battalbrothers4140
@battalbrothers4140 6 лет назад
Taner Tarlaci merhaba, koşu ve antrenman saatleri sizin programınıza ve uygunluğunuza bağlı olarak değişir, sadece uykunuzu almış ve dinlenmiş olmanız önemli, uzun ve temposu yüksek bir koşu yapacaksanız , koşmadan 1,5 -2 saat önce kahvaltı yapabilir veya yemek yiyebilirsiniz, eğer buna imkanınız yoksa , muz, bal vs. gibi bir karışım yaparak 30dk önce atıştırabilirseniz bu da size yardımcı olacaktır. Yavaş ve kısa mesafe bir koşu ise; 30-45 dk lık, koşudan yarım saat önce yine bir adet muz bile size yardımcı olacaktır, önemli olan koşmadan hemen önce yemek yemeyin, su tüketimini ihmal etmeyin. Sağlıklı ve keyifli koşular
@buyukturkimparatorlugu9319
@buyukturkimparatorlugu9319 6 лет назад
Koşmanın da bir tekniği var diye biliyorum .İleriki videolarda bahsetmişsinizdir mutlaka.Hızlı koşmak için uzun adımlar değil kısa kısa adımlarla koşmak,nefes kontrolü,yere bastığını hissettiğin an ayağını çekmek daha hızlı koşmaktaki etkenlerden biri doğru mu biliyorum?
@battalbrothers4140
@battalbrothers4140 6 лет назад
Hextech Kutuları haklısınız kesinlikle koşu tekniği var ve çok önemli, ileriki videolarda gelecek.
@vizyonokulu
@vizyonokulu 6 лет назад
Hocam bisiklet videolarıda gelsin
@UmutKIZILKURT
@UmutKIZILKURT 6 лет назад
Ne kadar koşmalıyız ? Soğukta koşarken neler giyinmemi önerirsiniz ? Koşarken karnıma giren sancının nedeni nedir ? Bunları cevaplarsanız sevinirim. kanalınızda varsa görmemişimdir mutlaka tekrar bakarım
@battalbrothers4140
@battalbrothers4140 6 лет назад
Umut Can merhaba , ne kadar koşmanız gerekliliği atletik performansınıza ve hedeflerinize göre değişir. Soğukta çok kalın giyinmeyin , çünkü koşuya başladıktan 2 dk sonra ısınmaya başlayacaksınız, mümkünse teri dışarı atan kumaşlar olursa iyi olur, ince 2 kat kıyafet yeterlidir . Hava çok soğuksa çok kalın olmayan bir eldivende öneririz . Bu konu ile ilgili videolar da gelecek . Karın ağrısı ile ilgili konu için yukarıda Karmaşık Kedi’ye cevap yazdım bakabilirsiniz .
@UmutKIZILKURT
@UmutKIZILKURT 6 лет назад
Battal Brothers Teşekkürler :)
@Omer-wt1ml
@Omer-wt1ml 6 лет назад
Asla Durma kanalına göz at bunla ilgili çok iyi videoları var. Kendisi triatlet bu arada:)
@battalbrothers4140
@battalbrothers4140 6 лет назад
Asladurma ( Fatih Topçu )çok sevdiğimiz değerli bir arkadaşımızdır, videoları gayet faydalı içeriklere sahiptir, tavsiye ederiz ve dediğiniz gibi kendisi iyi bir triatlettir.
@furkankoc6349
@furkankoc6349 6 лет назад
Hocam çok faydalı olmuş elinize sağlık bide barfiks için de video hazırlamayı düşünüyomusunuz. Teşekkürler
@adkickboxing
@adkickboxing 6 лет назад
Planlarımızda var, çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.
@hakanaydn3493
@hakanaydn3493 Год назад
Koşmuş kadar oldum ısınmak bile ter attırdı 😂
@beyzagul2637
@beyzagul2637 6 лет назад
HOCAM BACAK AÇMA ANTRENMANI 2 NE ZAMAN GELECEK ? İyi sporlar! Sevgiler!
@alpercrk6633
@alpercrk6633 6 лет назад
Ahmet hocam benim tekmelerde sıkıntı var bu döner tekme falan anlatmiisiniz ama yine anlayamadim topukla kafaya tekme var onu gösterirmisiniz
@tembeliko2905
@tembeliko2905 3 года назад
hocam ne zaman kosmaya başlasam ya bileklerim burkuluyor ya da stress kırığı oluşuyor. Cok uzun sure de gecmiyorlar. nasil bir antrenman ile bunlarin onune gecebilirim? spor yapamaz hale geliyorum. gitmedigim doktor kalmadi. dikkat et diyorlar sadece 🙄😓
@haticecetinkaya2658
@haticecetinkaya2658 3 года назад
Hocam bu ısınma hareketlerini kısa mesafe yüzde yüz koşu antermaninda da yapsak ısınmış olur muyuz
@BenBurak-
@BenBurak- 6 лет назад
Hocam koşu için uygun ayakkabının nasıl olması gerektiği hakkında bilgi verirseniz sevinirim emeğinize sağlık.
@battalbrothers4140
@battalbrothers4140 6 лет назад
SarıYumruk Koşu ayakkabıları arazi ve yol olarak ayrılır, önce bunu belirleyin , imkanınız varsa yere basış analizi yaptırın bazı koşu ayakkabısı satan yerler bunu yapıyorlar. Yere basış şeklinize göre size yardımcı olacaklarıdır. Jel veya köpük tabanlı olabilir, Tüm bunlar için imkan yoksa farklı modeller deneyip , en rahat ettiğiniz ayakkabıyı almanızı öneririz. Ayrıca bu konu ile ilgili yakın zamanda video gelecek.
@BenBurak-
@BenBurak- 6 лет назад
Teşekkürler.
@jonysins5040
@jonysins5040 6 лет назад
hocam ben futbolcuyum hizimi nasil gelistire bilerim?
@doganylmazer1806
@doganylmazer1806 2 года назад
Hocam bende bel fıtığı var 3000 mt.testine girmem lazım.bi öneriniz varmi
@aysun__793
@aysun__793 5 лет назад
hayırlı günler bir sorum olacaktı bir kaç gündür ısınma hareketleri yapmıyorum onun yerine 20 -25 dakika yürüyüş yapıyorum koşuya öyle başlıyorum bunun bir sakıncası olur mu acaba
@recepaslan7937
@recepaslan7937 5 лет назад
Aynen ben de öyle yapıyorum acaba yanlış mi yapıyoruz
@HasanAli-qz1gn
@HasanAli-qz1gn 4 года назад
Hocam maşallah ayaklar çıta ayağı gibi.0 dan 100 e kaç saniyede çıkıyorsunuz ?
@emincanvaral5455
@emincanvaral5455 6 лет назад
Hocam iyi günler. Ön çapraz bağımda yırtık ve menisküsümde yırtık oluştu. Bu yırtıklar kickboks yapmama engel mi? Doktoruma sordum 6 hafta dinlen dedi. Dizlik verdi. Buna 6 hafta geçti ama hala dizimde ağrı var. Sizin bu konu hakkındaki düşünceliriniz ve tavsiyeleriniz nelerdir?
@zelihachatlak1485
@zelihachatlak1485 6 лет назад
Selamun Aleykum Hocam Iyi Gunler Kolay Gelsin hocam 3 Km kosu Yapmam gerekiyor mullakat icin evde kendi kendime Isinma hareketlerk yapiyprum ama kosuda kendime pek guvenmiyorum cunku nefesim cabuk kesiliyor acaba bu engeli nasil asadkz ?
@ulassalgn1734
@ulassalgn1734 6 лет назад
Hocam daha iyi high kick atmak için ipucu videosu gelicekmi (kombinasyonlar değil)
@umitgumus8023
@umitgumus8023 6 лет назад
Yani bilemiyorum uzun zamandir severek takip ediyorum belkide myzik degismesi lazim nacizane fikrim
@adkickboxing
@adkickboxing 6 лет назад
Müziksiz değil de müziği değiştirmemizi mi öneriyorsunuz?
@emree.528
@emree.528 4 года назад
Bu ısınma olayını hızlı yürümek içinde yapabilir miyiz? günlük 7 km hızlı (postacı) yürüyüşü yapıyorum. şu anda 57 km yol katettim.
@hamzaguler9348
@hamzaguler9348 6 лет назад
Hocam eline ayağuna saklık keşke hakettiğin yerlerde olabilsen bin izlenmeyle görmek üzücü sen 600 bin izlenme görmüş adamsın keşke biraz artsa
@nadirkuzu6374
@nadirkuzu6374 6 лет назад
Çok iyi bir eğitmensiniz hocam emeğinize sağlık
@kadireren14
@kadireren14 5 лет назад
Hocam ben halısaha ya gidiyorum sonrasında çok hamlıyorum acaba bu ısınma hareketlerini sonrasında soğuma işlemini yapsam ağrılarım azalırmı
@yalcinbalkan9275
@yalcinbalkan9275 6 лет назад
Hocam bu hareketleri yapmadan once isinma kosusu yapacak miyiz
@gurur9986
@gurur9986 6 лет назад
hocam boksörler kondisyonlarını artırmak için ne gibi koşu programları uygular ???
@ethemkurugol6926
@ethemkurugol6926 6 лет назад
ben muay thai yapiyorum ve antrenman öncesi nefes kapasitemi artirmak için hafif tempo 15 dakika kadar koşuyorum uzun değil ama ayağımın altında sanıyorum bir kas ısınmadan zorlayinca o an için ağrı yapiyor kısa bir şekilde ne yapabilim onun için
@jeanclaudevandamme1033
@jeanclaudevandamme1033 6 лет назад
Hocam 540 Tekmesini Sağ Ayağımla Atıyorum Fakat Yere İlk Olarak Sol Ayağım Basıyor Ve Bunun Doğru Olmadığını Biliyorum Fakat Yapamıyorum Ne Tür Egzersizler Önerirsiniz?Bununla İlgili Video Çekerseniz Sevinirim:) Şimdiden Teşekkürler...
@berkegul99
@berkegul99 6 лет назад
Hocam ben kick boks yapiyorum fakat fitness da yapmak istiyorum sizce kondisyon + agirlik antrenmanlarimi yapmam lazim ne yapmam lazim bu konu hakkinda herkes icin video cekerseniz cok guzel olur
@adkickboxing
@adkickboxing 6 лет назад
Bu konuda videolar çekmeye başladık. İlk kuvvette devamlılık için bir video yayınladık, kanaldan ulaşabilirsiniz. Daha sonra da patlayıcı kuvvet ve dayanıklılıkla ilgilide videolar yayınlayacağız.
@buyukturkimparatorlugu9319
@buyukturkimparatorlugu9319 6 лет назад
hocam antrenmandan önce veya sonra kahve içiyorum antrenmandan önce içilen kahve yağ yakımına destek veriyor ve egzersizde daha çok kalori yakmamızı sağlıyor spordan sonra içilen kahve ise kaslar için yakıt görevi gördüğü için ve bir sonraki egzersiz için daha güçlü olmamızı sağlıyor ama bir yerde spordan sonra kahve içmeyin diye gördüm bu yanlış bir bilgi mi?Yani spordan sonra kahve içmeye devam edebilir miyim
@battalbrothers4140
@battalbrothers4140 6 лет назад
Evet antrenmandan önce içilen kahve( filtre kahve )için söylenenler doğrudur , olumlu etkileri vardır , ancak spor sonrası için; bizim tavsiyemiz, sağlıklı bir besin ( protein , yağ, vitamin ,mineraller vs... ) almanızdır.
@buyukturkimparatorlugu9319
@buyukturkimparatorlugu9319 6 лет назад
teşekkürler hocam antrenmandan sonra sadece kahve içmiyordum zaten yoğurt,ekmek,sebze yemeği vs yiyordum sağolun
@seymurmahmudov3589
@seymurmahmudov3589 5 лет назад
hocam merhaba benim nefes problemim var kosarken ve gunluk spor yaparken doru nefes alamiyorum
@gulserendogan4915
@gulserendogan4915 4 года назад
hocam videoda olduğunuz yer neresi?
@savascnnyolu450
@savascnnyolu450 6 лет назад
Bu seri çok iyi oldu. Benim ayak bileklerim çok ağrıyor, resmen soğuyorum koşmaktan. Birde koşu ayakkabıları, koşulan zemin, hava sıcaklığı nasıl ve neler olmalı hakkında da bilgi verirseniz sevinirim.
@battalbrothers4140
@battalbrothers4140 6 лет назад
PROMETHE US , Haklısınız ağrılar soğutur, geçmiş olsun. Bilek ağrısı koşu sırasında oluyorsa bir çok sebebi olabilir; yere basış tekniğiniz; iç, dış , topuk vs... , kilo , ayakkabı, ısınmadan koşuya geçmek vb...ama öncelikle yere basış analizi yaptırmanızı tavsiye ederiz. Bahsettiğiniz konular ile ilgili videolar sırada.
@Omer-wt1ml
@Omer-wt1ml 6 лет назад
Mümkünse bir koşu ayakkabısı alın bence. Sonuç olarak o ayakkabıların amacı bu. Birde eğer maraton gibi bir amacınız yoksa bence çim koşu alanları yada futbol sahası gibi yumuşak yerlerde koşmak eklem sağlığı açısından daha faydalı:) İyi sporlar kardeşim:) Zaten Battal Brothers geri kalan her şeyi söylemiş:)
@hazarkrdmn6111
@hazarkrdmn6111 Год назад
@@battalbrothers4140merhaba düz taban olan birisine neler önerirsiniz benimde belli bir süre sonra ağrıyor
@ilker00115
@ilker00115 6 лет назад
merhaba, ben muay thai yapıyorum. aerobik kapasitemi arttırmak için 3000 koşup 6000 bisiklet biniyorum. bunları günaşırı yapıyorum. mesafeler sizce nasıl?
@bestdamarr6609
@bestdamarr6609 5 лет назад
Süper
@barsaktan9185
@barsaktan9185 4 года назад
hocam selamlar. Yaklaşık 6 aydır düzenli koşuyorum. Koşmaya başladığımda ilk olarak 6km 6:42/km pace ile başladım. Sonrasında düzenli olarak gelişmeler kayıt ettim. Bu süreçte iki yarışa katıldım 10K ve 21K. 10K pace 5:14/km ve 21K pace 5:35/km. Uzun uğraşlar sonucu hedeflediğim 4'lü pacelere 5km pace 4:46/km yapabildim. Bu süreci devam ettirmek ve pace süremi yükseltmek için ilave neler yapmalıyım? Paylaşmış olduğunuz drilleri de yapıyorum ama parmak ucu koşu şekline bir türlü geçemedim. Uzun koşamıyorum. Önerileriniz nelerdir?
@jonysins5040
@jonysins5040 6 лет назад
cok guzel olmus
@kutaytoran5379
@kutaytoran5379 6 лет назад
hocam bana 35-40 km koşabileceğim beni yarı yolda bırakmayacak yarı amatör bir koşu ayakkabısı önerebilirmisiniz?
@hhhhhhTR
@hhhhhhTR 4 года назад
Merhaba, en hafif tempoda koşarken 90-135 bpm arası olması gereken nabzim. 180 e çıkıyor, iyi ısınmama kaynaklı olabilir mi ? Teşekkürler
@ozcankarabacak2421
@ozcankarabacak2421 3 месяца назад
Benimde 189 bpm 1200 metrede
@emiraksay3136
@emiraksay3136 6 лет назад
Hocam yeni video ne zaman gelecek 4 gözle bekliyorum. Sporla kalın
@adkickboxing
@adkickboxing 6 лет назад
Bu hafta Daha İyi Yumruk At serimizin 5.. videosunu yayınlayacağız. Pazar 11'de kanalda olacak. Koşu ile ilgili videomuz da bir hafta sonra gelecek.
@shans8525
@shans8525 6 лет назад
Hocam koşmak için zaman ve ya uygun bir alan bulamiyorum sadece antrenmanlara gittiğimde koşu yapabiliyorum. Evde çalışacağım zaman ip atlama veya sıçrama hareketleriyle çalışıyorum . Koşmadıgım için dezavantaj olabilir mi yoksa evde bu çalısmalar yeterli olucak mıdır . Cevaplarsanız sevinirim hocam :)
@komutanbonapart
@komutanbonapart 5 месяцев назад
Zaten ip atlama ve sıçrama hareketleri bacağını yüksek miktarda geliştirdiği için koşu hızına katkıda bulunacaktır.
@farketmez0169
@farketmez0169 6 лет назад
muay thai yapıyorum kaç dkka koşmam gerekıyor nefesimi iyice açabilmek için
@kingman8649
@kingman8649 6 лет назад
Mükemmel
@kadirk.4508
@kadirk.4508 6 лет назад
Teşekkürler hocam, bu seri çok çok iyi oldu. Devamını bekliyoruz 10k 15k hatta yarı maraton için de gelir umarım :)
@turhanefe1285
@turhanefe1285 6 лет назад
Ben 10 yaşındayım koşuya katılicam yarın görücem hareketler işe yaradımi çünkü yarın koşum var uluslar arası
@ismailyalcn4889
@ismailyalcn4889 6 лет назад
ısınma sırasında adelemde lif kopması oldu önereceginiz bir tedavi şekli var mı yaş 50 yirmi sene spora devam
@battalbrothers4140
@battalbrothers4140 6 лет назад
ismail Yalçın çok geçmiş olsun. Isınma sırasında olması ilginç olmuş. Bu konularda biz direk spor hekimi ve spor fizyoterapisti ne görünmenizi tavsiye ederiz. Kendi akışına bırakmak hem iyileşmeyi geciktirir hem de yeni sakatlıklar doğurabilir.
@ismailyalcn4889
@ismailyalcn4889 6 лет назад
yaş 65 liyim 20 sne kick boks yapıyorum bir öneriniz varmı
@NewDayNewTrap
@NewDayNewTrap 6 лет назад
idealtepe de ki alan değil mi burası umarım birgün karşılaşırız ben hergün orda oluyorum hatta şuan yoldayım :)
@battalbrothers4140
@battalbrothers4140 6 лет назад
Evet orası, umarız karşılaşırız
@fredycolumb4173
@fredycolumb4173 6 лет назад
hocam her hareketi ne kadar yapsak iyi olur ? kac saniye?
@battalbrothers4140
@battalbrothers4140 6 лет назад
Fredy Columb 20-30sn yapmanız yeterli olacaktır, düzenli nefes alıp vermeyi de ihmal etmeyin.
@fredycolumb4173
@fredycolumb4173 6 лет назад
teshekkurler
@resulyurttas5445
@resulyurttas5445 5 лет назад
Merhaba hocam uzmanlık mülakatım var 400 metre koşu 80 saniye 20 günüm var önünde koşu bandında en son seviyede deneme yapıyorum 90 saniyede dıkanmadan koşabiliyorum hatta 600 metrwde bile neredeyse tam dıkanmadan koşuyorum ama dışarda 300 metre de nefes gidiyor 70 saniyede310 metrw koşabiliyorum nasıl bir yol izlemem lazım
@adkickboxing
@adkickboxing 5 лет назад
Bu konunun uzmanları var ve harika online destek veriyorlar; battalbrothers.com/
@ismailuludag8215
@ismailuludag8215 5 лет назад
Hocam ben subaylık için hazırlanıyorum 1500 metre koşu var yaklaşık 7 gündür koşmaya çalışıyorum. Koşmak da denmez aslında tempolu yürüme gibi ayağım çok ağrıyor acaba üzerimde hamlık olduğu için zamanla ağrı gider mi 1 ayım kaldı
@flein4027
@flein4027 Год назад
Naptın reis
@ismailuludag8215
@ismailuludag8215 Год назад
@@flein4027 3. Girişimde kazandım. Bugün 1.yılım doldu
@stren9th968
@stren9th968 6 лет назад
2 saat sonra koşu yapıcam . Bilgilendirme için teşekkürler ! Koşu sırasında karnımda Ağrı hiss ediyorum . Nedendir ?
@battalbrothers4140
@battalbrothers4140 6 лет назад
Kamran Qulizadeh karın derken tam olarak nereyi kastediyorsunuz ?
@FTA90
@FTA90 3 года назад
Hocam ben koşmadan önce 30 40 dakika yürüyorum o ısınma değil mi
@yusufcapt6650
@yusufcapt6650 6 лет назад
Hocam ben daha hızlı koşmak için kendimi motorun arkasına bağlayıp 45 ms/h yapıyorum ve faydası oluyor siz ne dersiniz mantıklı bişeymi
@adkickboxing
@adkickboxing 6 лет назад
Yükü çeken motor sanki :) Serinin son videosu size daha iyi yadımcı olacaktır.
@fidanehmedli8927
@fidanehmedli8927 6 лет назад
yenile yenile yenmesini ogrencem r hocam
@irfancanbogac4835
@irfancanbogac4835 6 лет назад
ABİ MMA SPORCUSUYM SAĞ ABALDIRIM TEKME YEMEKTEN ÇÜRÜDÜ ÇOK AĞRIYOR BUNUN İÇİN NAPABİLİRİM #Hayatına Hareket Kat
@metiN6234
@metiN6234 4 года назад
Hergun, yada haftanın 2 gunu 10 km koşmak iyimidir
@kubra2034
@kubra2034 6 лет назад
Yeni koşmaya baslayanlardanim ve koşunca hemen nefesim kesiliyo. Antrenorum ayağını tam yere basmadan kosmami soyluyo. Çünkü parmak ucu ile koşamıyorum. Sizce ne yapmalıyım
@adkickboxing
@adkickboxing 6 лет назад
Kübra yakında doğru koşu tekniği ile ilgili videomuz gelecek. İyi sporlar, sevgiler.
@aysenurinal2813
@aysenurinal2813 5 лет назад
Aynn ya
@aksoybaysal4312
@aksoybaysal4312 6 лет назад
Denicem 😊
@mavera2606
@mavera2606 4 месяца назад
Sporla alakası olmayıp siz ısınırken parkurun civarında abuk subuk bakan tipler için de bir çare var mıdır hocam ? Koşu yolunun tamamını yürümek için kaplayan teyzeler, ilk defa koşan birini görüyormuşcasına bakan insanlar için de bir öneri .. :) Kışın koşmak ne güzeldi devriye atan birkaç güvenlik, 1-2 koşucu dışında ortalıkta pek kimseler olmazdı havalar ısınınca millet adeta akın etti :/
@kaansahin6861
@kaansahin6861 6 лет назад
Turkiyede insanlarimizi spora yonlendirin kurtulus sporda
@adkickboxing
@adkickboxing 5 лет назад
İyi sporlar, sevgiler.
@TheMaxpayne27
@TheMaxpayne27 6 лет назад
Ya ben 12 km orta tempoda koşuyorum son bir haftadır bayılıyorum doktora gitmelimiyim
@alicanakkus5300
@alicanakkus5300 3 года назад
Tansiyonun dusuyodur
@umitgumus8023
@umitgumus8023 6 лет назад
Slmlar muziksiz bi sunum olabilirmi aceba
@adkickboxing
@adkickboxing 6 лет назад
Neden müziksiz? Önerinizi biraz daha açabilir misiniz?
@TayyarePilotuOfficial
@TayyarePilotuOfficial 4 года назад
Ben ortadaki hocayı nereden tanıyorum ya?
@nrellei5543
@nrellei5543 6 лет назад
Koşarken karnımıza bir sancı giriyor bunun nedeni ne olabilir
@nickbulamadmobenibulsun8227
@nickbulamadmobenibulsun8227 6 лет назад
karmaşık kedi aynen kardeş
@battalbrothers4140
@battalbrothers4140 6 лет назад
karmaşık kedi Mideniz dolu olabilir , en az 1,5 - 2 saat önce yemek yiyin, gaz yapıcı şeyler yemeyin, Egzersize hızlı başlamış olabilirsiniz, nefes alış verişler düzensiz yani ritimsiz olabilir. Tüm bunlar sebep olabilir. Bunlara dikkat ederek tekrar deneyebilirsiniz. Eğer hala devam ederse bir doktora görünmek gerekebilir. Sağlıklı koşular dileklerimizle
@nrellei5543
@nrellei5543 6 лет назад
Battal Brothers Teşekkürler bilgilendirdiğiniz için
@turgayyesilbas1018
@turgayyesilbas1018 5 лет назад
27 yaşında atletizm sporcu nasıl olabilirim
@anilcanyazarfan8879
@anilcanyazarfan8879 4 года назад
En hızlı nasıl koşabilirim? Atletizm yarışmasına katılacağım da
@adkickboxing
@adkickboxing 4 года назад
Bu serideki Driller yardımcı olacaktır. Daha İyi Koş oynatma listesinden ulaşabilirsiniz.
@ZeynelAtila
@ZeynelAtila 6 лет назад
Boyum nasıl uzar???
@adkickboxing
@adkickboxing 6 лет назад
Boy genetik bir konu. Siz iyi beslenin, hareket edin, uykunuzu alın, genetiğinize uygun olan boya ulaşacaksınız. Bu konuda detaylı bir video yayınlayacağız.
@nurlanheyderov1456
@nurlanheyderov1456 6 лет назад
cok iyi olur hocam saygilar ve sevgiler
@adkickboxing
@adkickboxing 6 лет назад
İyi sporlar, sevgiler.
@ercandikmen184
@ercandikmen184 6 лет назад
Hocam neresi orası
@adkickboxing
@adkickboxing 6 лет назад
Aksiyon çekimleri Maltepe'den, açıklama kısmından teknik tüm detaylarla ilgili bilgilere ulaşabilirsiniz.
@battalbrothers4140
@battalbrothers4140 6 лет назад
Johnny Sins Maltepe atletizm pisti , antrenman için çok uygun bir yer :)
@ercandikmen184
@ercandikmen184 6 лет назад
Sağolun :)
@umitgumus8023
@umitgumus8023 6 лет назад
olabilir
@adkickboxing
@adkickboxing 6 лет назад
Katkıda bulunmaya çalıştığınız ve önerileriniz için teşekkür ederiz. - İlk öneriniz olan müziksiz sunum planlarımızda yok. İçeriğe uygun müzikler kullanmaya devam etmeyi düşünüyoruz. - İkinci önerinize gelince farklı video konularında farklı müzikler kullanıyoruz, kamp/doğa videoları için ayrı, sağlıklı yaşam için ayrı müzikler. Bu videodaki müzik şu ana kadar ki tüm spor konulu videolarımızda sürekli kullandığımız imzamız gibi tek seçimimiz oldu. Telif haklarını da hesaba katarak belki birden fazla uygun müzik kullanabiliriz. Üzerinde çalışıyoruz. İyi sporlar sevgiler.
@fevziyekonak5155
@fevziyekonak5155 5 лет назад
Siz alev derinin koçu sunuz degilmi?
@hacdogan8502
@hacdogan8502 5 лет назад
Kardaş vallaha hiçbir şeye yaramadı😢😭
@adkickboxing
@adkickboxing 5 лет назад
Isınmak mı?
@amonrav
@amonrav 6 лет назад
Ahmet hocam 2 yıldır kickboksa gidiyorum nedense artık spor yapınca üstümde bir ağırlık oluşuyor istemsiz bir şekilde hep antrenmanlarda yorgunluk hissediyorum canım spor yapmak istemiyor nedendir acaba ? Cevabını verirseniz sevinirim hocam 😊
Далее
ITZY "GOLD" M/V
03:20
Просмотров 3,4 млн
DİZİNİ KALDIRIRSAN DAHA HIZLI KOŞARSIN!
4:43
Просмотров 55 тыс.
Koşuya başlamak. Yürü-koş tekniği
10:12
Просмотров 116 тыс.
Parkur Öncesi Isınma Nasıl Olmalı?
9:26
Просмотров 14 тыс.
Başkentin ilk Yarı Maratonu RUNKARA
25:23
Просмотров 7 тыс.
Run Ankara Pazar Antrenmanı - Hüseyin Bayındır
14:01
ITZY "GOLD" M/V
03:20
Просмотров 3,4 млн