No video :(

Siła biegowa - skipy, wieloskok - pokazuje mistrzyni Polski juniorów

Подписаться 14 тыс.

Просмотров 239 тыс.

50% 1

Siła biegowa, to kolejny element treningu biegacza, który wzmacnia głównie mięśnie nóg i brzucha. Elementem siły biegowej są skipy, które są genialnym ćwiczeniem poprawiającym naszą koordynację oraz technikę biegu.
Wraz z mistrzynią Polski juniorek Olą Hołdą, postanowiłem pokazać wam jak wyglądają prawidłowo wykonywane skipy/wieloskok oraz rytm. Jak je włączać do swojego treningu? To wszystko zależy od Twojego celu i poziomu zaawansowania. Przeczytaj więcej na ten temat tutaj: trenerbiegania.pl/blog/podstaw...
Twój prywatny trener biegania: trenerbiegania.pl/blog/twoj-pr...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Lajkuj: / mateuszjasin. .
Obserwuj: / trenerbiegania
Czytaj: www.TrenerBiegania.pl
Dołącz do mojej drużyny i biegaj świadomie! bit.ly/TrenerBieganiaTEAM
VIDEO: Michał Palikot @CreateOne
--------------------------------------------------------------------------------------------
Pytania?
mateusz@trenerbiegania.pl
ODŻYWIANIE MARATOŃCZYKA
• Odżywianie przed i w t...
ROZGRZEWKA PRZED BIEGANIEM:
• Jak zaczynać bieganie?...
JAK POPRAWIĆ TECHNIKĘ BIEGU?
www.youtube.com/watch?v=sLg_O...
ROZCIĄGANIE DYNAMICZNE PRZED BIEGANIEM:
www.youtube.com/watch?v=w-Os8...
KALORIE I BIEGANIE
• Ile kalorii spalamy w ...
SLOW JOGGING
• Slow jogging, czyli me...
BIEGACZU, NIE PORÓWNUJ SIĘ!
• Biegaczu! Nie porównuj...
TRENING NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA
• Trening na silne mięśn...

Опубликовано:

19 июл 2016

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 79

@empeer87 8 лет назад

Bardzo Ci dziękuje Mateuszu za wrzucenie tego filmiku, jeszcze większa motywacja do powrotu po kontuzji :D

@przygotowaniemotoryczne7007 6 лет назад

Śliczna dziewczyna I sympatyczna. Powodzenia w dazeniu do celu. Co do nagrania to szkoda ze nie opisywaliscie cwiczen, co jak powinno pracowac prawidlowo. Pozdrawiam :)

@mykimikimiky 6 лет назад

this short video has all one need for skips. so its the best video on YT. thank you ! greetings from Croatia :)

@anioekagus7143 4 года назад

Dziękuję za wyjaśnienie.💗💗💗😘😘

@thewetfly9207 3 года назад

Elegancko pokazane, dzięki 👍

8 лет назад

Filmik profesjonalny, trzymajcie tak dalej!

@robi5735 5 лет назад

Fajnie zrobione i pokazane Pozdrawiam

@beatabrzezowska470 4 года назад

Świetny materiał! Od samego patrzenia chce się wyjść na trening. Czasami oglądam ten filmik przed wyjściem ;-) tzw. trening mentalny ;-)

@LifeManagerka 8 лет назад

Wreszcie sobie Michał porządnie pobiegał podczas pracy, bo u mnie to tylko siedzi za tą kamerą ;) fajnie, że dbasz o jego kondycję! :D

8 лет назад

staram się :P

@Nnowakk 7 лет назад

tak lekko biega jakby fruwała ;) mistrzostwo

@bogatytata Год назад

Mateusz, brakuje trochę komentarza w trakcie ćwiczenia. Mógłbyś na tych przebitkach mówić o tym, żeby zadzierać palce do góry, o tym żeby biodra wypychać do przodu itd.

@lukasz_gorski 8 лет назад

Bardzo fajnie zrealizowany film Mateusz! :)

8 лет назад

Dzięki Łuk. To robota naszego udziałowca @createone ;)

@kwiatuuszek23 8 лет назад

potwierdzam :D

@supermariotv7543 7 лет назад

wiecej i czesciej Aleksandry. mloda ambitna i zdolna

@macias357 5 лет назад

Wszystko ładnie pięknie ale z jaką częstotliwością wykonywać te ćwiczenia?

5 лет назад

10-12 km codziennie - szacun :)

@tykutasie 3 года назад

Do tego pewnie jeszcze siłownia, stabilizacja i trucht... 🤔

@jozefscierski876 7 лет назад

miejscówka podobna do Lechii w Mysłowicach, bardzo lubiłem tam robić trenio z biegania. Pozdrowienia

@crazypolishvegan7369 8 лет назад

Swietny filmik Mateusz. Pierwszy raz widze Skip B... Natomiast Skip D - nazywalem zawsze nozyce :) Dzieki!

8 лет назад

bo skip D można nazywać nożycami :) pozdro !

@crazypolishvegan7369 8 лет назад

+Mateusz Jasiński tak :) pozdro!

@ek6072 6 лет назад

Super filmik! 😊

@TomTom-yo6oe 7 лет назад

nawet nie wiedziałem że tak można śmigać 👍😀

@peachfreude 4 года назад

Nice video. Should include English title so more people can find this. Thanks a lot!

@admiral1279 4 года назад

Super

@picobello5191 7 лет назад

Przyda się w treningu ;p a dziewczyna śliczna :) powodzenia !

@edii.j2863 6 лет назад

Jak długo trzeba wykonywać skipy podczas treningu? Czy trzeba ćwiczyć je codziennie czy co któryś trening?

@danpe8112 5 лет назад

rób sobie 1-2x w tygodniu, na odległości 50m zresztą zależnie od kondycji, najpierw po 2 pozniej po 3 powtórzenia na przykład.

@damianplewinski8263 7 лет назад

Podkład muzyczny kto wykonuje? Fajny filmik

@marcosoakcity7407 8 лет назад

Potrzebny film. Też wplotłem w swój trening siłę biegową. Niestety, nie mam tego komfortu aby ktoś zobaczył jak ja to robię. Mała miejscowość i raczej nie słyszałem o jakimś dobrym trenerze w okolicy. Inna sprawa, że biegam sam i poza jednym znajomym z nikim nie rozmawiam o swojej pasji. Jak patrzę na filmiki to wydaje mi się, że robię ok. Ale jedno to ocenić samemu a drugie jak spojrzy ktoś z boku i popatrzy fachowym okiem. Prawda Mateuszu? A może znasz jakiegoś trenera w okolicy stolicy polskiego maratonu (przynajmniej tak się chce nazywać) - Dębna?

@wybiegane_mam 5 лет назад

można filmik w zwolnionym tempie z komentarzem?

@PiotrDrygula 6 лет назад

skipy sa zrozumiale ale czym jest rytm? wyglada na tym filmie jak zwykle szybkie bieganie.

@TheHarryMateuszYT 6 лет назад

rytm to tzw. sprinty, gdzie dużo wagę przywiązuje się do poprawności technicznej, a nie samego nabierania prędkości (bardzo ważna jest praca rąk, nóg i długość kroków)

@adamwolski3783 3 года назад

Piękna dziewczyna

@Dominik-ui5sx 8 лет назад

jak zregenerować siły po bieganiu? codziennie biegam dystans 8 KM i powoli czuję że brakuje mi trochę siły na początku. pomożesz ??? pozdro.

@Dominik-ui5sx 8 лет назад

ps: mam 13 lat

@Dominik-ui5sx 8 лет назад

dobra już ogarnąłem chory jestem xD

@hotjeremy1472 4 года назад

Już 16

@januszdmitruk6402 7 лет назад

Gdzie znajduje się ten obiekt?

@rafajarkiewicz8649 6 лет назад

To boisko rugby na AWF'ie Warszawa

@betakozon3237 4 года назад

Dziękuję za fajny film, tylko trochę za mało teorii :((

@erwin_adv 8 лет назад

a ja wróciłem po przerwie do biegania i na dzień dobry po 3 treningach ból z zewnętrznej strony kolana... rozciągania pasa biodrowego i na drugi dzien jeszce wiekszy ból.. ehh ;]