Bugün sigarayı bırakışımın tam 3. günü 1 saat sonra 72 saat olacak. Çok yeni ama günde 1.5 paket sigara içen birine göre çok zor bir süreç. İçmemek için zor duruyorum kendime söz verdim içmeyeceğim diye bana beğeni atarak kendime söz verdiğimi hatırlatırmısınız.
Mustafa Taha Kullap zorlammassin ama icesim gelir suana kadar 4 tane ictim hep pisman oldum ama icmiyorum 1 haftadir nargile ictim ama emin ol 1 tane icsen pisman olucaksin o yuzden benden sana tavsiye sakın elinebile alma :)
@@ahmetunal1907 bu gün 2020 08,20 bırakalı yaklaşık 9 ay oldu sigara içmiyorum ama baya bir maruz kaldım cevremden dolayı ben hiçmiyorum ama sağımda solumda içen çok olduğu için maruz kalıyorum ama hiçmeyi düşünmüyorum nefesim açıldı yokuş çıkamıyordum düz duvara tırmanırım bu gidişle enerjim tempom artı kaygı sığındı kalmadı sigara bıraktıktan sonra hayatımda olumlu olarak çok şey değişti böyle giderse yakında sigaranın etkilerinden tamamen kurtulmuş olurum tavsiyem sigarayı içmeyin içtirmeyin ailenize dostlarınıza zarar vermeyin sigara içtiğiniz sürece aileniz siz zarar görürsünüz çocuklarınız kardeş ve diğer aile bireyleriniz çok zarar görür sigara sağlığa zararlıdır tavsiye etmem içmemeyi ederim
9 yıldır aralıksız günde 1-2 paket sigara içiyordum. Şuan bırakalı 5. gün oldu. İçmemek için kendimle savaşıyorum. Aslında bu savaş bana birazda bırakmaya yardım ediyor. Kendi kendime diyorumki her gün severek içtiğin şey seni bu hale soktu. Arkadaşlar beğeni falan umrumda değil ama beğeninde gelip videoyu izliyeyim motive olurum belki :) Benim gibi bırakmaya çalışan varsa Allah sabır versin.
Annem 30 yıldan uzun süre sigara içti. 3 sene önce yılbaşında bana verdiği sözle sigarayı bıraktı. 1.5 yıldır küçük hücreli akciğer kanseriyle mücadele ediyoruz. Benim, babamın, kardeşimin stres ve sıkıntıdan vücudunda sivilceler, akneler çıktı. Yaşlandığımı aynaya bakınca görüyorum. Lütfen kendinize ve sevdiklerinize bu kötülüğü bıraktırın. Hayat sigarasız da yaşanıyor hatta daha güzel yaşanıyor ama siz ve sevdikleriniz olmadan anlamsız.
Günde 3 paket içiyordum para yetmedi sarmaya başladım onada para yetmedi oturdum ağladım akşam 3 4 gibiydi ve karar aldım şuan 1 yılıma giriyorum Allah'a şükür.
@@zorbeykral1307 pc basinda gunde 16-18 saat cola-cay-kahve+sigara 3 paket rahat gidiyor. Normal duzgun günlük hayattan bahsetmiyorm ben. :D Bazi sigara dallari fire oluyor zaten, oyuna dalinca 3 firt cekiyon bir bakmışın kulluge düşmüş. :D
@@yusufcanzngr4855 bıraktım hocam, paketi bile bile yanımda tuttum hep ama canım hiç istemedi tamamen beyin ile savaşmaktan geçiyor her şey hiç aklıma gelmiyor şimdi 15 gün oldu sanırım
Sigarayı bıraktıktan sonra Damarlarınızda kan akışını resmen hissediyorsunuz. Bu yüzden enerjiniz de hiç bitmiyor, yorulmuyorsunuz. Enerji patlamasından dolayı yediklerinizi de kolay sindiriyorsunuz, metabolizmanız hızlanıyor. Hislerinizin ve algılarınızın aslında sigara içerken tamamen kapalı olduğunu fark ediyorsunuz. Güzel bir havada dışarı çıkıp soluduğunuz hava size 5 kat daha iyi hissettiriyor. Yüzünüzdeki, gözünüzdeki çöküntü, şişlik, kırışıklık en aza iniyor cildiniz daha parlak ve güzel duruyor. Saçınız sakalınız daha hızlı ve kaliteli protein aldığı için daha sağlıklı ve parlak duruyor. Sigarayla başarıyla başetmenin verdiği özgüveni hiçbir psikolok yada terapist veremez gerçek nirvanayı görüyorsunuz. Sigarasız hayatınızda kendi kokunuz size hep duştan çıktığınızdaki kokunuz gibi geliyor. Gereksiz mide bulantıları, sabah baş ağrısı, kalp kasılması, ağıza kan kokusu gelmesi gibi en rahatsız edici şeyler ilk günün ardından yok oluyor. Kısaca vücudumuzda bedava mercedes konforu varken biz üstüne bir de para vererek pert şahinle yetinmeyelim. Sabredelim, deneyelim!!
bebeğin bu dünyaya gelmeyi seçmedi sen o bebeği dünyaya getirmeyi seçtin eşinle o yüzden göz göre göre içipte kendini öldürmeye hakkın yok bu düşünce hep aklında olsun artık bir ailen var
@@hasanalielmacioglu1744 bu gün tam 1 yıl 7 ay oldu ve 62 günlük oğlum 21 aylık oldu hatta abi bile oldu bu süre zarfında inş bırakmak isteyen herkes bırakır 🙂
21 Aralık 2020 de bıraktım. 10 yıl eksiksiz içmişliğin üzerine içmeden geçirdiğim 5. Gecem inşallah bir daha asla içmem. Birkaç ay sonra mesajımı yeni gören ve soranlara da tekrar başlamadım demek nasip olsun 🙏☺️
@@knighttsword666 tabi ki başlamadım ☺️ çok zorladı beni , aklım çıkacaktı neredeyse ama yine de içmicem dedim ve içmedim . Bırakanlara ya da bırakmak isteyenlere örnek olur umarım.
2 aydır sigara içmiyorum insan olduğumu hissettim.Lütfen bırakın arkadaşlar rica ediyorum enayilikten başka bişey değil.İsteyen herkes bırakabilir ben bıraktımsa herkes bırakır
Furkan 26. Gündeyim hiç içmedim ilacı da yarısında bıraktım. 28 günlüktü normalde 15 gün kullandım. Devam👍🏼🤗 memnunum ben maddi manevi yoran bir yükten kurtulduk. Geri başlamamak için çok fazla sebep var umarım herkes bırakır.
@@berkeylmaz2819 Tahmin etmiştim zaten ilk gün çene ağrıyor sanki ağzından biberon alınmış çocuk gibi agzını meşgul etmeye çalışıyorsun. 2. ve 3. gün arası çok fazla sinir yapıyor, bende denedim ama olmamıştı 😁 bırakanda bırakıyor onu anlamadım 😂 yorumlar da gördüm. Ben bir süre daha içecem daha gencim vaktim var 😂
24 yaşındayım. 6 yıl boyunca içtim. Bundan 6 ay önce kalp çarpıntısı ve mide kramplarim başladı hastaneye gittiğimde kanımı aldıklarında zift gibiydi. O an içimden ben bir daha bu iğrenç şeyi icmicem dedim. Eve geldim 1 buçuk paket sigaram vardı onları buruşturup çöpe attım. Ilk 2 hafta çok zordu ama çok şükür 6 ay oldu. Inanın sağlık kadar değerli bir şey yok bu hayatta. Ve eğer isterseniz basaramayacaginiz hiç bir şeyde yok. Yeterki bırakacağıniza inanın 😊
*Arkadaşlar Sigarayı 8 sene içtim son 5 aya yakındır ağzıma bile sürmüyorum. Şimdi size bazı bilgiler vericem sigara bırakmış biri olarak. Şimdi sigara bırakmak bence herkes aynı şekilde sıgarayı bırakamaz. Mesela biri Şıp diye bırakır hiç içmiyorum der ve içmez. Birisi bu gün 10 tane yarın 9 öbür gün 7 falan azaltarak bırakır ne biliyim işte birisi bırakır çekirdek yer birisi kibrit ısırır, biri nikotinli sakız çiğner biri elektronik sigarayla bırakır biri ilaçla bırakır bunlardan hepsini deneyin mutlaka biriyle bırakacaksınız. Mesela ben bırakıyorum dedim bıraktım hemen ve hiç sigara içmedim şimdiye kadar. Ben çok çok kolay bıraktım hiç yokluğunu hissetmedim. Ve bilginize söylemek isterim ki 1 ay bırakabilen kişi 1 yılda bırakabilir. Sigarayı içmemek değilde sigarayı unutmaya çalışın biryerde sigara içildiği zaman ordan ayrılın ve sigarayı bıraktığınız günden sonra sigaraya olan istek zamanla azalmaya başlar ve yaklaşık 4-5 aya kadar hiçbirşey kalmaz ve bu kişisine görede değişir. Benim tavsiyem direk sigarayı bırakın sigarayı bırakıp başka birşeye başlamayın. çok uzun konuştum ama herkesin sıgarayı bırakmasını isterim, tüm hastalıkları başı bu sigaradır. Çok çok zor olsa bile kendiniz için bunu yapın, dilerim pişman olmadan sigarayı bırakın, henüz geç olmadan o sizi ezmeden siz onu ezin ve bu stres azaltmaz veya bıraktıktan sonra stres artırmaz bu sizin bilinçaltınızda olan saçma inanç. Kendiniz istedikten sonra çok kolay, bırakın ve sizin hayatınızda boşluk yaranacak o boşluğu spor yaparak doldurun ve hem daha sağlıklı hemde sigarayı bırakmakta 50% yardımcı olacak çünkü spor yaparken veya spordan sonra beyniniz sigarayı düşünmeye zamanı kalmıyor. Tabi uzmanlara daha iyi bilir. Benden bukadar arkadaşlarım bırakın sigarayı. Sorusu olan sorabilir*
X x *Çok fazla hemde, sigarayı içen birisiyle içmeyen birisinin ağız tadından tutmuş, moreline kadar, koku almaktan tutmuş iştaha kadar pek çok şeyde fark var. Sigarayı bıraktıktan 1 hafta sonra zaten şahiti olunuyor.*
X x *Günde 2 tanesi yeterli. Tabi şimdi 13-14 içiyor zaman geçtikce çoğaltıcaktır. Yol yakınken bırakması daha iyi olur. Hem 21-25 yaşlarına kadar ak çiğerlerin kendini yenileme fonksyonu devam ediyor, kısaca şöyle söyliyelim ak ciğerler o zamana kadar gelişiyor. Şimdi bıraksa daha kolay olur, ciğerler kendini yeniler temizlenir. Çok fazla bilgili değilim. Yardımcı olduysam ne mutlu. Sigaranın azı çoğu diye birşey yoktur, Tertemiz oksijen varken neden duman çekelim ?*
X x Sapa sağlam insansın hiçbir hastalığın yok Normal doğulmuşsun hastalıksız neden kendine bilerek zarar veriyorsun ? Sigara içen kişiler farklı yollarla başlar sigaraya, herkesin kendi bahanesi vardır. Biri Stress Der biri hayat işte 5 günlük dünya yiyeceğiz içeceğiz öleceğiz. Birisi havalı bulur içer, sanır ki daha erkeksi veya daha karizmatik duruyor oyüzden içer. Ama sigarayı bırakmak sigarayı içmek kadar kolay değil.
Bu video ilk paylaşıldığında brakmıştım 6 sene oldu ne kadar mutlu olduğumu söylemeliyim brakın herkes braksın nefes alıyorum güzel kokuyorum hayatımda başarılı bir iş adamı oldum geç kalmayın ❤️🙏
Sigara içmiyorum ama yorumlara bakınca üzüldüm gerçekten Allah hepinize yardım etsin sigara yılları genellikle lisede başlar o yüzden arkadaşlarınızı.iyi seçin nefsinize hakim olun
14 yasimdan 44 yasima kadar tam 30 sene sigara kullandim.2018 yilinin mart ayinda sigarayi biraktim.Sigarayi yeni biraktigim dönemde her aksam yatmadan önce motivasyon olsun diye bu videoyu mutlaka izlerdim.Yaklasik 4 yildir sigara kullanmiyorum ve bir daha asla ne olursa olsun kullanmaya da niyetim yok.
Arkadaşlar selam bende yaklaşık 5/6 yıldır içiyorum bırakmayı çok denedim ama ya sersem gibi oluyorum ya yapacak birşey bulamıyorum kendimde olmuyorum. Ağrılarım başladı 21 yaşındayım nefes almakta güçlük çekiyorum kurtlumak istiyorum artık bundan ne yapabilirim ne önerebilirsiniz bana şimdiden teşekkür ederim
@@waf6636 bu son değişen paketler yüzünden sıgaradan nefret ettim bırakma kararı aldım. Dün nicotin bandına 1 numaraya başladım. Şimdilik gayet iyi. Günde 1,5 paket içen ben 20 senedir kullanan ben gayet iyiyim. Arada wuruyor ama mücadeleyi bırakıp o pisssliğe bir daha bulaşmak istemiyorum
@@seldaekinci6613 sigarayı bırakmıştım 3 gün önce tekrar başladım askerim tekrar sıkıntıya girdim tekrar içiyorum bırakamıyorum kurtulmak çok zor çok zorlanıyorum artık ne yapıcam bilmiyorum çaresizim
16 yaşımda başladım sigaraya son iki yılda günde iki paket bitirmeye başlamıştım hatta bazı günler üç paket olduğu bile oluyordu sonra spora başladım Muay Thai'ye başladım ve antrenmanda nefesimin çok fazla kesildiğini fark ettim sigaradan dolayı olduğunu anlamak uzun sürmedi. Benim bu spor dalında dünya şampiyonluğuna uzanan bir hayalim var ve bunun için de sigarayı bırakmam gerekiyordu bir anlık hırs ile sigarayı bıraktım 2 ay sonra İzmir şampiyonu oldum 4.ayımdayım ve hedefime doğru emin adımlarla yürüyorum. Diyeceğim o ki eğer bırakmak istiyorsanız bağımlıyım diye bahane üretmeyin bende bağımlıydım günde neredeyse 3 paket içerdim ama bir anda bırakabildim. İnancınız ve azminiz varsa bırakmak çocuk oyuncağı
Hamza Bey sigarayı bıraktıktan ne kadar süre sonra kendinizi sağlıklı biriymiş gibi hissettiniz yani demek istediğim vücudunuzdan etkisi ne kadar sürede geçti?
@DDOO - Retro bak güzel kardeşim bir şeyin önce zararına sonra yararına sonra tekrar zararına bakıyoruz sonra kıyaslıyoruz ve karar veriyoruz hep zararına bakarsak hiçbirşey yiyip içemeyizki
20 yıllık sigara kullanan birisiyim. 1 gece yarısı uykumda göğsüm sıkıştı sanki nefes alamıyorum gibi oldum. Biliyordumki sebebi sigaraydı o gecem nefes darlığı ile uykusuz geçti. Sabah kalktım ağzımın içerisinde aşırı pis koku. O sabah bir insanın kendi kendine yaptığı en büyük kötülük bu sigara illetidir dedim ve hicbirsey benim sağlığımdan daha onemli değil ve hicbirsey benim dirayetimden daha güçlü olamaz dedim sigarayı bıraktım. Bugün 4. Gün kendimi daha iyi hissediyorum
Abi tütün kullanıyorum ben de 8.günüm hastalandım nefes alamadım bildiğin hırıltı ses çıkartma ölümden beterdi bakalım ben de kullanmayı düşünmüyorum 8.gündeyim ara ara yaz reis 2 ay oldu başlamadın dimi
Yaklaşık 10 ay önce sigarayı bıraktım. 25 sene içtikten sonra bırakamaz sanıyordum. Ancak bıraktıktan sonra daha öncede bırakabileceğimi anladım ve çok pişman oldum. Bırakma sürecinde bu sevimli video motivasyon açısından çok faydalı oldu. Yapanların ellerine sağlık.
1 ayı geçti.. Annemin sigara içmedikçe mutlu olduğunu görmek yetti!!! Ve hatta telefonda ablamlardan ve abimden müjde istemesi bile motive etmeye yetti!!!
Toplum olarak sigaraya karşı bilinçliyiz artık. Keşke 90lı yıllarda çocuklara üç kuruş kazanç için tek sigara satan bakkallar olmasaydı şimdi bende bu illeti içmiyor olabilirdim .
Geçen hafta oğlumla spor yaparken 33 yaşında olmama rağmen nefes nefese kalinca bir daha içmem dedim günde 2 paket içerdim ve bıraktım 8.gun yarın hiç canım istemiyor artık yedigimden tat almaya başladım eskisi gibi uykudan uyanınca her tarafım agrimiyor güzel kokuyorum arabam temiz kokuyor üstelik yaklaşık 1200 TL tasarruf etmiş oldum şimdiye kadar yaklaşık 18 yıldır kendi paramla kendimi zehirledim kimse inanamadi sigarayı bıraktığıma ama inanın hiç bir şekilde sigara içme arzum kalmadı ve eskiden daha sakin ve sabirliyim tam tersi olacağını söyleyenler vardı sigarayı bıraktıktan sonra çocuklarıma daha fazla vakit ayırır oldum eşimle daha fazla sohbet etme olanağı buldum bir tane sigaranın insanların hayatina etkisine bakarmisiniz benden bütün içenlere tavsiye kendiniz için sağlığınız için bırakın sigarayı damarlarimizi tıkayıp elimizde ne geçiyor hiç birşey üstüne para veriyoruz üstüne erkenden çoluk çocugu babasız birakiyoruz lütfen aileniz ve kendiniz için birakinnnnn....
Merhaba 15 mart cuma Ramazan ayının 5 .günü Hem oruçluyum hemde sigara içmedim bugün itibari ile iftardan sonra ağzıma sürmeyeceğim inşallah.. Desteklerinizi beklerim ❤
Arkadaşlar daha önce yazdığım bu yorumda bir düzenleme yaptım.! 🙂 Ani bir kararla bu gün işe gitmedim ve sabah uyandığım andan bu yana hiç sigara içmedim yani bu gün sigarasız ilk günüm 🤗 şuan tarih 13.01.2020 yemek yedikten sonra sigara içmek istedim ama yakmadım tv izledim biraz 5 10 dakika sonra o istek geçti gitti 🤔 gözümde çok büyütmüşüm ben bu zıkkımı bırakırım 🙂
campix diye ilaç var kralına bıraktiriyor istersen gunde 4 paket sigara iç hiç farketmez fakat 1 paketi 380 lira tahminim sen 4 paket kullanirsin ben biraktim bende herşey vardı
@@karanliklarprensi2263 yok kardeşim Allah'ın izniyle kesin bıkaraktıriyor yanlız ilacıni zamaninda iceceksin sigarani azaltma normal bir şekilde iç ilacini aksatma yeter Allah şifa versin iyi akşamlar
Beyler benim amcam 23 yaşından 48 yaşına kadar 25 yıl sigara içti ilk 15 sene 1,5 paket içerkrn sonra 2 ye çıkardı artık son 1-2 yıldada 3 paket içmeye başladı kısaca ne zaman baksak elinde&ağzında sigara olurdu yanına yaklaşılmazdı Benim gördüğüm en sağlam tiryakiydi kalp rahatsızlığı nefes daralması falan hat safaya çıktı doktor biraz daha içmeye devam edersen kanser olucaksın dedi amcam kanser olsak ne yazar yaşadık ya 50 sene falan dedi onlara misafirliğe gitmiştik 2,5 yıl önce tabi doktor dedikten sonra 1 yıl boyunca 3 paket içmeye devam etti dedim amca sen sigarayı istesende bırakamazsın o da bırakırım falan derken benle zıtlaştı sonra cebinden paketini çıkardı 12 sigara kalmış tabii sabah 2 paketi çoktan götürmüş gözümün önünde son sigarasını yaktı herkes sessizce bitmesini izle sonra kalan sigaraları kırdı attı içmeyecem amınkoyim dedi ve 1 senedir ağzına sürmedi sağlığıda hızla düzeliyo yengem falan her gördüğünde bana teşekkür ediyo 3 paketi 1 günde içen ve benim öyle bir tiryaki olanını görmediğim amcam bile bıraktıysa siz mutlaka bırakabilirsiniz...
Kendime 20 yıl boyunca nasıl ihanet ettiğimi şimdi anlıyorum,birakali 15 gün oldu. Inşallah bu kararliligim devam eder ve tamamıyla bu zehirden kurtulurum. Allah yardım etsin
@@Ghostpirete knka cok fark edıyor mu ben gun ıcınde hep yorgun hıssedıyorum kendımi iştahım gelıp gıdıyor sabahları acı tat oluyor resmeb rezillık bende bıraktım bugun itibarı ile
Sigara bırakmanın en kesin yöntemini açıklıyorum ''denedim,onayladım'' 1. Mutlak surette sigarayı bırakmayı kafanıza koyacaksınız. Azaltmakla sigara falan bırakılmaz.Bu kararı vermek,kararlı olmak her şeyin başı.Bu adımda kafasında şüphesi olan bırakmaya yeltenmesin bırakamayacak çünkü. 2.Seni gaza getirecek,sigara içme isteği gelince içmeni engelleyecek duygusal bir motivasyon. Sigara içerken maddi,manevi sizi gerçekten düşündüren ne varsa onu seçebilirsiniz. 3.Kaygılarınızı azaltın. Sigara size ne karizma ne zevk veriyor. Bunu bıraktıktan sonra anlayacaksınız. Dışarda sigara içmeden yürüyebileceğinizi,çay kahveyi onsuz da içeceğinizi göreceksiniz. Stres olayı faso fiso. Sigaradan sonra daha ilk günden enerjı patlaması yasıyorsunuz :D Hani derler kafada bitecek kesinlikle böyle. Ben tek seferde bıraktım. Ayrıca sigaranın kölesi olmak zorunuza gitmiyor mu lan? Bana acayip koyuyordu o. Gecenin bi vakti sıcak yatığımdan kalkıp sigara almaya gidiyordum amk. 2 gün dayanın,kavga edin 3 gün bitiyor hepsi. 2 yıl sonra gelen edit: Arkadaşlar aranızda bu yorumu okuyup bırakabilen olursa yazsın mutlu olayım 😂
Hocam Bırakmak istesem bırakabilirim mesela arada deniyorum sabah kalkar kalkmaz içmezsem o gün akşama kadar hiç canım istemiyor ama Bi tane içersem arkası geliyor ama birşey değinmek istiyorum seviyorum ben bu mereti gerçekten iş hayat koşuşturma stresini bu meret le üstesinden gelebiliyorum bir nevi uyuşturucu beyni uyuşturuyor o yüzden ben galiba hiç bir zaman bırakmayacağım
@@Omersarli böyle diye diye tam 1 sene kendimi kandırdım, bu işin sonu yok nereye gidiyoruz içtigim sigara 11 tl 13 tl oldu, kazandıgımı ite köpege yedircegime cocuguma yediririm dedim 10 gündür içmiyorum dahada içmem inş
@@twilight. vallahi kardeşim benim 90 gün ü atlat bir daha korkma çok nadir geliyor en son 60 gün de istek geldi sen hesap et ben sana gerçeği diyeyim kim ne derse desin inanma yok 21 gün zorluk yok 30 gün hayır kardeşim rahatlamak istiyorsan 90 gün sabretceksin kafana takılan bir şey olursa da yaz bana ben sana yardımcı olurum
@@twilight. kardeşim canın istedikçe sakız çiğne ve her istek geldikçe şu iç bir bardak birde sürekli çay iç demli sen bu kardeşini dinle pişman olmazsın istek geldikçe çaya yuklen kısa zamanda geçer kriz
25 yıl sonra bıraktım çok şükür 2 ay olmak üzere ama hala bazen çok zorluyor inşallah bir daha içmem .Rabbim herkese bırakma kolaylığı versin zor ama imkansız değil
Ali UZUN tekrar bıraktığıniza göre pişman olmuşsunuz sanırım. İnşallah tekrar başlamazsınız. 4 ayı geçti bırakalı ama hala zaman zaman canım acayip çekiyor. Ama seninde dediğin gibi 1 tane içersem gerisi gelecek biliyorum. O yüzden içmiyorum. Bu istek ne zaman geçecek acaba bilmiyorum. Geçen bi arkadaşın sigarasını ben yaktım çakmakla. Yakarken dumanı içime çekmeden ağzımda tuttum geri bıraktım. Ağzımın tadı öyle değişti ki çok kötü. O ağzıma gelen kötü tat biraz psikolojimi rahatlattı. Ama yine de tehlikeli birşeydi böyle şeyleri denememek lazım
Sigarayı bırakalı 2 gün oldu anasayfamda çıktı. Tıp öğrencisiyim bunları biliyorum ancak bırakır bırakmaz karşıma çıkması çok hoşuma gitti sizinle paylaşmak istedim. Sevgiler
Bende bırakmanın bana verdiği mutluluğu burda Paylaşmak istedim, arada bir bakayım da kendime verdiğim sözü hatırlatayım...24.04.2024 saat 3 bu gün on günüm oldu rabbim herkese nasip etsin inşallah kurtulmayı bu illetten
3 yıldır sigara içmiyorum ve ara ara gelip bu videoyu izliyorum. Bırakamam diyen insanlar kendi hayatlarını sorgulasınlar sorgulamadan asla bırakamazsınız.
@@hayvansever6761 Benim 1-2 aydan sonra çok fazla canım istemedi. İlk 2 hafta çok zor geçti gerçekten dayanınca o bilince sahip olabiliyorsun. Ama ayda yılda 1 birden içesim geliyor ama o da anlık bir şey 3 saniyede istek gidiyor. Zaten bırakma sürecinde canın sigara isterse sadece 3 dakika dayan ve isteğin gidecek, her sigara krizine girdiğinde bunu düşün en fazla 3 dakika sürecek bu kriz o 3 dakikada bir şeyler ile oyalan.
Hüseyin YILMAZ aslında sen normal halindesin ama sigara içenler gerçekten kötü durumda o yüzden sigarayı bıraktıkları zaman kendilerini çok iyi hissederler çünkü senin gibi içmemiş haline dönmeye başlarlar 😂 garip dimi
+Kanserle Dans Birşey soracağım. 17 yaşındayım hayatımda yıllar önce 1 kere sigara içtim daha da içmedim. Ama okul ortamında sigara alışkanlığı bir arkadaştan diğerlerine de bulaşıyor. O nasıl önlenecek ? Zararlarını biliyorlar ama asıl amaçları nikotinle keyiflenip sıkıntıyı derdi unutmak.
15 gündür içmiyorum elhamdulillah. Sigara içmeden de hayat devam ediyor :) Hem de daha güzel. Omuzlarimdaki yük inmiş hafiflemişim. Artık plan yaptığımda sigarayı da eklemek zorunda değilim. Allahu akbar velıllahıl hamd
Sigarayı hayatta bırakamam diyordum , anlık karar verdim, 7ay oldu.Asla bırakamam diye birşey yok, çocuklarımın mürüvvetlerini , iş güç sahibi olduklarını görmek istiyorum.İleride elden ayaktan düşmek istemiyorum...
@@hakanhakan8873 iştah normal olarak açılıyor ama yediklerime dikkat ettim. Günlük 2bin kaloriyi geçmezsen zaten kilo almazsın. 3 hafta dişini sık sigara konusunda, başka birşey dert etme. Hayatta aldıgım en iyi karardı bırakmak. Yeniden doğmuş gibi olacaksın. 🤗🤗🤗
@@sukrualtun olm şarkı dinle yemin ediyom 2 hafta 2 gün oldu manyak bisey oldum zaten sporcuydum vücut gelistiriom 2 yildir 15 yasindayim 3 ay once basladim 2 hafta 2 gün önce bıraktım şarkı dinle spor yap geçer o nikotin isteği
Sekiz gün oldu sigarayi icmeyeli.sinirimden resmen agliyorum artik siz düsünün nasil oldugunu icenler bilir anlar halimi,icmeyenler sakin baslamayin.20yasinda basladim 9sene ictim,insallah birakirim.
kardeşim devam et :)) 98 yılında başladım hiç bırakmadım geçen ayın 20 sinde bıraktım 15 gün oldu tık yok ilk defa bırakabili yorum. istek elbet var ama benim bu ben ister içer ister içmem diyor ve içmiyorum.
Merhabalar. En son yorum yazalı 1 ay kadar olmuş ama Umarım tekrar başlamamışsınızdır. Sigara içme isteği geldiğinde beyninizi sigara içme isteğim geldi ne yapacağım diye düşündürmeyin... Beynininizin olaya şöyle bakmasını sağlayın: nikotin krizine girdim. vücudum nikotin istiyor ama geçicek birazdan. Saygılarla...
Arkadaşlar bırakmak isteyen herkese Allah nasip etsin yaklaşık 22 gündür sigara içmiyorum bırakmaya karar verdim 4 gün zorlandım şu an 22 gün hiç sigara isteği gelmiyor bırakmaya karara verildikten sonra 4. Gün kilo almamak için koşu ve spor yapmaya başladım önceden aktif bir sporcuydum koşardım hiç tıkandığı mı hatırlamıyorum ma bu illet yüzünden İlk günkü koşumda kendimden soğudum tam göğsümün ortasına bir acı bir nefes darlığı o gün tam olarak karar verdim 2 gün 3 gün 4 gün 5 gün sürekli spora devam ettim artık vücudumdaki zehir attım ve çok güzel bir şekilde tekrardan koşmaya başladım hayat sigarasız güzel arkadaşlar günde 5 litre su içiyorum sürekli spor yapıyorum nefes aldığımı fark ettim ve kendimi daha enerjik hissediyorum sigaralı sabahları uyandığımda işe giderken resmen ölüm gidiyordu şu an çok güçlüyüm ve çok iyi hissediyorum Allah herkese nasip etsin sigara ile doğmadık kimse bizim istemediğimiz şey vücudumuza sokamaz sigaradan daha güçlüsünüz herkese bu yolda başarılar dilerim
Bu videoyu birkaç ay önce izlemiştim. O zamanlar sigarayı bırakmak istemiyordum, ama yine geldim ve artık bırakmak istiyorum. Uzun denilecek bir süre kadar sigara içtim ve yaşım da genç. Küçük bir hareket bile beni o kadar yoruyor ki... Merdiven çıkmak, yokuş çıkmak hatta eğilmek bile yavaş yavaş işkence haline geldi. Ama buna "dur" deme iradesi benim elimde. Kendime bir duvar kağıdı hazırladım, üstüne de "Sigarayı 19 Nisan 2020 tarihinde, saat 00:00’da bıraktın" yazdım. Telefon elimde çok olduğu için yaptım bunu. Şimdi oturduğum yerden hayatımın son sigaralarını içiyorum. Saat 00:00’dan itibaren bir daha ağzıma sigara sürmeyeceğim. Hayatımı kendi ellerimle berbat etmeyeceğim. Olumsuzlukları olumlu şeylere çevireceğim. Kilo vermek istiyorum, daha çok su içmek istiyorum; SAĞLIKLI OLMAYI SEÇİYORUM. Burada, herkesin gözü önünde söz veriyorum. Bu yorumu birkaç videonun daha altına yazacağım. Sorularınızı yöneltebilirsiniz. Belki ileride editlerim. Umarım siz de bırakırsınız ve video için teşekkürler.
+Kanserle Dans İyi günler bu videoda kilo alma konusuna hiç değinilmemiş.Çevremde veya genel olarak sırf kilo alırım korkusuyla içen bir çok insan var. Bende buna istinaden bir soru soracağım Bilindiği üzere sigarayı bıraktıktan sonra metobolizmada yavaşlama ve iştah artışı olabiliyor öğrenmek istediğim sigara içerkenki süreçte gün içinde aldığım öğünün dışına çıkılmadıkça sigarayı bıraktıktan sonra aynı öğün ile kilo alınması mümkünmü ? yani basit bir örnek verecek olursak sigara içtiğim zaman yediğim bir ekmek sigara içmediğim zamanda yediğim bir ekmek iki ekmek değerindemi olacak ?
+Ozan Sarac Sigara tat algısını bozan bir madde Sigara içenlerde sürekli elini ağzına götürmek gibi bir alışkanlık var Sigarayı bıraktıktan sonra yiyeceklerin gerçek güzel tadını algılayabiliyorsunuz ve sigara yerine ağzınıza yiyecekleri götürmeye başlıyorsunuz. İşte bu sebeple sigarayı bırakanlar aynı miktarda yediğini düşünüyor ancak genelde daha fazla ve daha enerji ve yağdan zengin yiyecekleri tüketiyorlar. Bu sebeple ağırlık artışı oluyor. Kendi başlarına başa çıkamayacaklarını düşünüyorlarsa sigarayı bırakırken eş zamanlı diyetisyen yardımı alabilirler.
10 gün önce bu videoyu izledim ve sigarayı bıraktım ilk günlerdeki kadar sık olmasa da hala canımın çok çektiği anlar oluyor. Bu videoyu tekrar izliyorum kendimi yatıştırmaya çalışıyorum meyve yiyorum iyi geliyor.
bugün itibariyle sigarayı bırakma kararı aldım zaten düşünüyordum az önce son sigaramı içtim birdaha da başlamayı düşünmüyorum. koşarken çok zorlanıyorum ciğerlerim acıyordu sadece 2 yıldır günde 1 paket tütün içiyordum gelişmeleri buraya yazacağım beğenin hatırlatın ilerde anlatacağım
Aynen reis hadi bakalım bende 3 gün oldu artık.Amma bu son 1 aydır şöyle 2 gün içiyordum 1 paket sonra 2 gün içmiyordum öyle-öyle azaltdım şimdi tam tamına 3 gündür hiç içmedim.Biraz zorluk var amma insan boş kalınca içesi geliyor.Boş kalmamaya çalış.Bi işe ver kendini ya da oyun falan oyna PCde.Kafana göre yani kenks.Sabahları balgamlar oluyor bende son zamanlar.Bu illetden nefret ettim artık.İnşAllah birdaha içmeyiz reyiz
@@Whitecoyote94 hocam selamlar bende sigarayı bırakma kararı aldım. Bu akşam itibari ile son dalımı içip bırakacağım. İşi ertelememek gerek yarın değil o an yapmak gerek olsa da bu iş inanç ve akıl meselesi. Bu akşamdan itibaren aklımdan tamamen silip içmeyeceğim. Kendime belirli günler yaptım. O günlerde kontrol edeceğim değişen ruh ve fizik sağlığımı. Sizde yapabilirsiniz bir etkisi olacağını düşünüyorum. Bırakacağız bu m.k illetini
@@alidemirci2331 Aleykum Selam reyiz.Onu öyle yapma hemen bırakınca sinir krizleri geçire biliyor insan.Mesela günde 1 paket içiyorduysanız.Yarından o 1 paketi 2 günde için sonra 3 günde.Sonra 1 haftada 1 paket.Yani güne maks 3-4 tane.Ondan sonra komple bırakınız.Böyle daha sağlıklı olur bence.Vücudun nikotin isteğini ufak-ufak azaıtmış oluruz.Ben böyle yapıyorum.3-4 gündür içmedim hiç şimdi 1 paket aldım.Onu ufak-ufak içip sonra günlerce içmicem ve böyle-böyle bırakıcam.Komple bırakmak çok zor ve sağlıklı degil hocam
@@Whitecoyote94 valla hocam haklısın da artık tamamen silmei istiyorum bu illeti. 2 saat geçti canım içmek istiyor fakat onun yerine bol bol su tüketmeye çalışacağım. Son 1 dalım var onu da akşam yatmadan içip 9 saatlik içmemiş olacağım. 3-7-14-21-30-40-45 gün sayımı başlattım. Bu günler dolunca kendi ruh sağlığım ve fiziki duruma bakacağım
ben gunde bir paket icen birisiydim vocuklarim okuldan geliyordu elimde sigarayla onlara kapu aciyordum esimde icmediyi icin cocuklarim cok uzuluyordu benim icmeme artik okadar ipin ucunu kacirmistimki evimin balkonuda olmadii icin oturma odasinda cocuklarimin yaninda iciyoedun ustelik kizimdada bronsit hastaligi vardi . birgun sagolsun arkadasimla karar aldik ve biraktik ikimizde su an nerdeyse senesi geldi arada halen canimin cektiyi oluyor ama biliyorum bu sadece bir iki dakika icin sobra geciyor bu durumdan cocuklarim okadar mutlu ki anlatamam bana gelince gecede olsa sigaram bitti diye cocuklarimi uyudugu zamanbonlari birakip acik bir yercarardimki sigara alayim :((( bagimlilik cok kotu birsey ama inanin cok zor deyil kurtulmak eger birakamasaydim ben birakamazdim elimden dusmuyordu tek eylencem o gibi geliyordu sigara icmezsem eglence yerlerine yada disarda kahve icmek keyifli gelmezcsaniyordum. ama oyle deyil keyifle kahvemi iciyorum yine disarda bur caffede ve gayette keyif aluyorum sigaraninnkölesi deyilim cok sukur artik dilerim herkez birakabilir gec olmadan.
Harikasınız bravoo😀 Bende yeni bırakanlardanım ve çok mutluyum daha relaks sigara insanı canından cebinden etti yetmiyormuş gibi zamanımızı çalan bir illetmiş sigara kullanmayanlara çok imrenirdim artık bende onlardan biriyim ve mutluyum iyi günler🙌
Yil diz nasil biraktiniz bende 5 senedir gunde bi paket iciyorum ve bronchit ve astim var kucuklugumden beri ona ragmen basladim simdi ise cok pismanim ama birakamiyorum 😔
7 senedir içiyodum , 37 saat olmuş ağzıma sürmedim, beyler size tavsiyem istekler 2 dk falan sürüyor yanınızda kutu naneli sakızlardan bulundurun sigara isteği geldiğinde sakız çiğneyin, çok fazla da büyütmeyin bırakılıyor..... Düzenleme yapıyorum bugün 4. Günüm gençler ben bu işi başardım galiba inşAllah sıra sizde.
@@MrFatih-ld2rb 5. güne girecem ve kafayı yemek üzereyim 1 ay bıraktığım oldu ama dayanamadım bir yerden sonra kafada bitiremiyorum bu pisliği normalde aklıma gelince fazla aklımda olmaması gerek 3 dakka felan sürmesi lazım en az 10 15 dk sürüyor çıldırtıyor
Harbiden DİNLENİYORUZ!!! Bu videoyu izlemeden 3..4 saat önce kardeşimle 2 ya da 3 kez ''sigarayı bırakacağım'' şeklinde konuşmamız oldu ve şuan bu video karşıma çıktı youtubeda...Ve sigara birakmayla alakalı ne youtubeta ne diğer sosyal mecralarda yani hiçbir yerde ne sigarayla ne de sigara birakmayla alakalı video izledim ne de arama motorlarına bunlarla alakalı birşey yazdım...
