Özellikle biz kadınların en kolay gevşeyen 2 bölgesi arka kol ve iç bacaklardır. Bu antrenman videosu ile kısa sürede iç bacaklarınızın, kalçanızın sıkılaştığını görebilirsiniz. Önemli olanın düzenli şekilde yapmak olduğunu ve haftada 2 kere uygulanması gerektiğini lütfen unutma.
Antrenman öncesinde ısınma için
• Spor Öncesi Isınma Har...
Antrenman sonrası soğuma ve esneme
• Spor Sonrası Esneme Ha...
Beni instagramdan takip etmek için
/ aysegul.demirsoy
28 авг 2024
