Тёмный

skinny fat حول جسمك الان بالتفصيل - حل مشكلة السكيني فات 

Noureldin Saber
Подписаться 32 тыс.
Просмотров 16 тыс.
50% 1

حل مشكلة السكيني فات وهو ان تتكون رفيع وفي نفس الوقت لديك الكثير من الدهون
خطة تدريبة مخصصة لهذا الموضوع من الالف الي الياء التغذية- التمرين وكل شي تحتاجه
www.youtube.co... - للإشتراك بالقناة ✅🔥
bit.ly/elketab - تحميل كتاب تصميم نظامك الغذائي لصحة و جسم أفضل بالمجان ✅
bit.ly/elcourse - كورس فيتنوتيس المجاني - برنامج تدريب كامل و نظام غذائي 🔥💪
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
الموقع الرسمي ✅🔥 - fitnotice.com/ar
صفحة الفايسبوك ✅ (Facebook) - fitnoticear
الإنستجرام 📸 - fitnoticear
==================================================================
لخدمات التدريب الشخصية و البرامج المخصصة 🔥💪💪 - bit.ly/tadrib

Опубликовано:

 

5 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 135   
@sherifmohammed5786
@sherifmohammed5786 4 года назад
انت عملت منشن لاغلب المتابعين ب الڤيد ده 😂😂💕 ربنا يوفقك ✨
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
😂❤️
@yousefjoo6649
@yousefjoo6649 3 года назад
@@NoureldinSaber كابتن والنبي اروح لدكتور اي لعلاج ال skinny fat والكرش والتثدي
@aebrahim1240
@aebrahim1240 4 года назад
لو سمحت كنت عايز اعرف العدات اللي المفروض العبها بالنسبه للتمارين المركبه .. و ياريت حضرتك لو تعمل فيديو تشرح فيه نظام نمشي عليه + شكرا جدا
@SamiSami-rn5vz
@SamiSami-rn5vz 4 года назад
تحية من الجزائر 🦈🙏⁦❤️⁩
@nadirmouh3412
@nadirmouh3412 2 года назад
كاش تقدم
@omarmohamed3815
@omarmohamed3815 4 года назад
مش عارف ليه حاسس اني المقصود ف الحلقة دي 😂😂😂😂 عاااااااش يا كوتش ربنا يباركلك⁦❤️⁩⁦❤️⁩
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
😂😂😂🤷🏻‍♂️❤️
@mahmoudelhwety2226
@mahmoudelhwety2226 2 года назад
انا شفت كل الفيديوهات عن السكيني فات بس الفيديو دا افضلهم
@hachemhenchiri764
@hachemhenchiri764 4 года назад
Firstt i really love your content and i do enjoy watching it and thanks alot for taking the time and effort to explain complicated things in such a simple way for us But please try to work a little bit on your audio quality I'm just giving my feed back Again thanks alot and i realy am a big fan
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
Glad you like it. Thank you for the feedback. I have a microphone coming on the way ;)
@nananana8052
@nananana8052 3 года назад
انت رائع يا كابتن ومعلومات جديده ودقيقه 🙏🙏🙏🙏🌺🌺🌺🌺
@MohamedAhmed-iq7gk
@MohamedAhmed-iq7gk 3 года назад
بحبك والله انت راجل صريح ومحترم ومثقف❤️
@mahmoudy9666
@mahmoudy9666 4 года назад
من اكتر الناس ال بستفيد منها ف المجال دا حقيقى وعمرك مابتبخل ع حد بمعلومه استمر كابتن نور⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
حبيبي يا محمود
@abdulrahmanhamdi2117
@abdulrahmanhamdi2117 4 года назад
احبيبي يا ابو الانوار و الله 200 لايك ولا حاجه بالنسبه للمحتوى الي بتقدمو يا عالمي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
حبيبي يا عبده منور
@hayane3268
@hayane3268 4 года назад
تحياتي انا خير تجربة على دلك وقد صادف اني ادركة هدا الحل الدي سردة لمشكلة التنشيف وفقدان الوزن . المهم ان كلامك صحيح واايده وازكيه . 100 لايك سلام
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
احلى سلام لك
@musicanahmed
@musicanahmed Год назад
بصراحه تستاهل لايك ،، بس مش لاقي الكتاب المجاني 🥺 ماشاءالله انت فاهم بجد انت اتكلمت عن كل مشكله حصلت معايا بالحرف انا من النوع الskinny fat و كل المشاكل ده حصلت معايا بالمللي سواء فالتنشيف او التضخيم ربنا يوفقك
@mfm7
@mfm7 4 года назад
حبيبنا ياكوتش ❤️❤️❤️❤️ الله يعطيك الصحة والعافية ابسط وافضل شرح شفته عن هاذا الموضوع
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
الله يعافيك محمد
@mfm7
@mfm7 4 года назад
Noureldin Saber طيب ياكوتش في هاذي الحالة كيف تكون تقسيم الماكروز والبروتين اضربه في واحد ؟
@ahmedmaasoda2881
@ahmedmaasoda2881 4 года назад
انتا فاهم ودماغك حلوه ربنا يوفاق ياخوباااا ♥♥♥♥
@أحمدسلطان-غ7ذ
@أحمدسلطان-غ7ذ 4 года назад
انت بتحكي عني للجمهور ي كابتن !! 😂😂😂😂😂 عاش والله 💙
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
😂 كلنا بنبدأ من مكان ما
@MrYasser251
@MrYasser251 4 года назад
فيديو جميل .. تسلم ايديك
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
تسلم يا ياسر باشا
@ry-nr
@ry-nr 3 года назад
انا ولد عمري ٢٤ وزني ٥٨ طولي ١٦٣ ونسبة الدهون عندي %22 عندي صدر عند وكرش وخواصر وجسمي جداً مو عاجبني ابداً رغم اني اذ لبست مو واضح ابدا إلا صدري بارز شوي ومسبب لي ازمه نفسية والله . اكلي جداً قليل وهذا للشي الغريب اكواب قهوة نسكافية مع مبيض واندومي مع ببسي ، وتشبس شيتوس وفقط واحياناً كودرد فقط لاغير كيف الحل تعبت 💔💔
@user-li4wb7im9w
@user-li4wb7im9w 3 года назад
جسمك نفس جسمي... والسبب هو.. الاكل القليل.. و العضلات ضعيفه جدا.. لازم تاكل زين و كل وجبه تكون بيها بروتين عالي شويه.. وتتمرن حديد.. بدون حديد ماكو نتيجه
@ayoubt-bag9274
@ayoubt-bag9274 4 года назад
من المغرب يا كتش ❤
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
احسن ناس 🇲🇦
@seifmossad8988
@seifmossad8988 4 года назад
اول مره اعلق لحد .. بامانه انت رائع 💞💞
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
نمبر وان يعني ❤️
@Aalshm112
@Aalshm112 2 года назад
عاش يا كبتن
@mohammedgamal9945
@mohammedgamal9945 4 года назад
انت برنس ع فكره والله
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
منور يا دكتور مصر
@fatihacherfaoui7039
@fatihacherfaoui7039 3 года назад
معلومات فالقيمة بارك الله فيك.... من فضلك كم عدد مرات الكارديو فالاسبوع؟؟؟ و هل قبل او بعد تمارين المقاومة ؟ و ما هي مدته ؟ ؟ و بالنسبة لي أنا بنت هل من الاحسن نعمل كارديو مع مقاومة الجزء السفلي او العلوي ؟؟؟ مع العلم نحن البنات بنفضل نكون عكس الرجال جسم حلو من الاسفل ؟؟؟
@المتفائل-ر2س
@المتفائل-ر2س 4 года назад
هذا موضوعي يا كوتش 😁 الله يعطيك العافية ⚘
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
هذا موضوع كل الناس ههههه
@ebrahimeltoichy8509
@ebrahimeltoichy8509 4 года назад
الله ينور عليك ربنا ما يحرمنا منك
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
منور يا ابراهيم
@MohamedMahmoud-bn8mc
@MohamedMahmoud-bn8mc 2 года назад
استمر يا كوتش
@MohamedMahmoud-bn8mc
@MohamedMahmoud-bn8mc 2 года назад
هل الارداف تحتاج بناء عضلات مثل البطن
@Lama-tm8qk
@Lama-tm8qk 3 года назад
شكرررا يا كوتش
@BILLYBUTCHER_5
@BILLYBUTCHER_5 2 года назад
اخي انا عمري16 بس عندي شوي دهون في الكرش في الصيف الي مر كان فيني 90 كيلو سويت دايت 3 اشهر نزلت 30 كيلو وصلت ال60 كيلو ودخلت لكمال الاجسام للحين اتمرن 9 اشهر كمال الاجسام بس عندي دهون و مافي فرق لم ابني عضل ولا شيء ممكن ترد علي حتى.لو بكلمة ارجوك الله يحفظك❤️🙏🏼
@Biko_s-i7h
@Biko_s-i7h 4 года назад
الكوتش اللي يعطيك زبد بالادلة والبراهين شكرا كوتش 😂♥️
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
لازم العلم يا ابو بكر ❤️
@boukharirezzag2065
@boukharirezzag2065 4 года назад
شكرا جزيلا عزيزي
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
العفو يا غالي
@حيدرمحمد-ص6ذ5ل
@حيدرمحمد-ص6ذ5ل 3 года назад
ياكابتن الله يوفقك سؤال بس. انا سكيني فات واريد اتناول الشوفان شنو افضل طريقه تنصح بيها الله يجزيك خير
@mostafametwally3747
@mostafametwally3747 4 года назад
عاش ياكابتني ❤️💪💪
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
عشت يا درش
@imedsahraoui3060
@imedsahraoui3060 4 года назад
انت بطل ⁦♥️⁩⁦♥️⁩
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
انت رجل محترم
@mostafahapashy743
@mostafahapashy743 4 года назад
عظمه ياكوتش 💝💪💪
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
❤️💪🏻
@ابوحازمتيوب
@ابوحازمتيوب 4 года назад
رطل - باوند - كيلو بعد ٢٠٢٠ حتطلع لنا فهرنهايت الرحمه حلوه
@hamzaking1196
@hamzaking1196 4 года назад
شكرا يا كوتش
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
العفو
@uuoo8236
@uuoo8236 3 года назад
تبرز.بطني.عند الانحناء بسبب الدهون فهل. يمكن في هذه الحالة ممارسة تمارين البطن
@mostafabakry00
@mostafabakry00 4 года назад
عاش ي كوتش
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
عشت يا مصطفى
@FANTASIAKORA
@FANTASIAKORA 4 года назад
بالتوفيق إن شاء الله
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
وفقك الله لكل خير يا محمد باشا
@ibrahimaldleme5318
@ibrahimaldleme5318 4 года назад
كفو فيديو مفيد جدا
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
افادك الله يا ابراهيم
@aboi12385
@aboi12385 3 года назад
👍 شرح جميل
@shehabgamal1284
@shehabgamal1284 3 года назад
ممكن اعرف ازاي احسب السعرات الحراريه للاكل اللي باكله
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 3 года назад
موجود في كتاب التغذية المجاني
@hasnahissou703
@hasnahissou703 4 года назад
تسلم يا كوتش على المحتوى الرائع. ممكن تقول لنا شوية كارديو يعني كم؟ 10 دقائق مثلا!
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
الله يسلمك. حسب الشدة. يعني مثلاً: 30 دقيقة مشي كل يوم جيد جري - 20 دقيقة 3 مرات في الاسبوع كفاية سبرينتات - 5-8 من 3-4 مرات في الاسبوع
@yousefjoo6649
@yousefjoo6649 3 года назад
@@NoureldinSaber كابتن والنبي اروح لدكتور اي لعلاج ال skinny fat والكرش والتثدي
@didonasr
@didonasr 4 года назад
الله ينور عليك ياكابتن بجد سؤال اذا حد اوزان 20 كيلوا وعاوز اطور نفسي ازود العدات والمجموعات
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
الاتنين! مع الوقت تدريجياً
@fatifoufou7097
@fatifoufou7097 4 года назад
شكرا
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
العفو
@nedalahmedegyptian
@nedalahmedegyptian 4 года назад
المشكله يا كابتن ان 2.2 بروتين لكل كيلو هتبقي ماديا صعب شويه ايه الحل لو مكمملتش الكميه دي ؟
@dentistahmedashraf2150
@dentistahmedashraf2150 4 года назад
ياربت يرد
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
خليك في نطاق ١.٦- ٢.٥ لكل كيلو و هتبقى تمام ؛) حسب مقدرتك
@dentistahmedashraf2150
@dentistahmedashraf2150 4 года назад
مش هتفرق ياكابتن!💙
@ahmedmaasoda2881
@ahmedmaasoda2881 4 года назад
طب سوال. لو انا شرب ببسى بس فى حساب السعيرات بتعتى هل هاخزن دهون 🤔
@mohammadelrzaz7230
@mohammadelrzaz7230 4 года назад
ان شاء الله توصل ل١٠٠٠٠٠٠ مشترك في اقل من سنة❤💪🔥 و عاش يا كوتش استمر💪👏👏👏👏👏
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
ان شاء الله ٢٥٠،٠٠٠ كمان 😂
@habibasaeed5432
@habibasaeed5432 2 года назад
طب وازاي انزل دهوني وبطني خالص مش مجرد اني اقلل نسبة
@Madridegy
@Madridegy 4 года назад
جميل يا كابتن 👍 لو واحد body fat 30% هل ممكن يعتمد على تمارين المقاومة بشكل كبير مع النظام الغذائي وينزل دهون بسرعة؟ نظرا إن تمارين المقاومة بيساعد على بناء العضلات وفي نفس الوقت بيحرق الدهون أثناء وبعد التمرين...
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
اكيد طبعاً و يفضل كمان
@yousef_Elnabawy
@yousef_Elnabawy 4 года назад
ممكن لو تعمل حلقة عن ال Fat burners ومدي فعاليتها أثناء فترة الدايت ؟!
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
هيحصل ان شاء الله ؛) شوف فيديو اللي هينزل كمان ساعة
@m3ni301
@m3ni301 3 года назад
5:07 😂😂😂😂
@ahmedatiiaatiia4296
@ahmedatiiaatiia4296 4 года назад
فين كورس التغذية والتمرين ده
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
في ال playlists
@se7sekaeissa407
@se7sekaeissa407 4 года назад
excellent
@asmaamostafa9919
@asmaamostafa9919 3 года назад
انا مش فاضي غير يومين في الاسبوع وعندي مشكلة skiny fat اعمل اي ه واتمرن ازاي
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 3 года назад
كما في الفيديو، نفس الاساسيات
@elhainounibadreddine5764
@elhainounibadreddine5764 2 года назад
رابط تحميل الكتاب المجاني لا يعمل
@bilalissaoui393
@bilalissaoui393 4 года назад
كوتش. كيف احسب السعرات الحرارية بدقة.
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
ru-vid.com/group/PLk6nbuv9a6I4rC33REefrzP5YWnpOblbu
@ahmedtito3193
@ahmedtito3193 4 года назад
الكارديو الطبيعى بتلعب اد أية
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
شخصياً بمشي كل يوم شوية
@samrabouchmal1840
@samrabouchmal1840 4 года назад
وصلت الفكرة بس عندي لبس في كيفية حساب كمية البروتين الذي احتاج اذا كان وزني 73 واحتياجي اليومي 1700تقريبا كيف احسب احتياجي من البروتين كوتش تحياتي. 🌹
@fatihacherfaoui7039
@fatihacherfaoui7039 3 года назад
73 × 2.2 = 161 g protein /par jour
@مقدادابراهيم-ذ5ع
@مقدادابراهيم-ذ5ع 4 года назад
استاذ ممكن نتواصل معك ابني مريض في الصدفيه
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
الانستجرام افضل وسيلة
@yassinemejahed3429
@yassinemejahed3429 3 года назад
يعني من فضلك أنا حاليا لدي نفس مشكل قمت بزيادة فبروتين و إنقاص كمية كارب بنسبة كبيرة جدا لتخلص من بطن هل أعيد زيادة نسبة كارب
@اهدافالبطولة-ع4و
@اهدافالبطولة-ع4و 2 года назад
والله اول مره اعرف ان جسمى لازم ياخد سعرات الثبات يعنى غلط انى اتبع نظام psmf للتنشيف ولا لا بعد اذنك
@hamzajarrar5304
@hamzajarrar5304 4 года назад
أنا أكل خمس وجبات في اليوم من كارب و بروتين و دهون المشكل مش عارف كيف أحسب ...لو تتكرم شرح طريقه
@al7absi722
@al7absi722 4 года назад
طريقة الحسبة موجودة في كتابه المجاني بالتفصيل
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
مضبوط 💪🏻 الكتاب و فيه الكورس هنا برضه ru-vid.com/group/PLk6nbuv9a6I4rC33REefrzP5YWnpOblbu
@asmaamostafa9919
@asmaamostafa9919 3 года назад
هل ينصح في skiny fat باتباع نظام الصيام المتقطع
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 3 года назад
لا
@HOA2005
@HOA2005 4 года назад
يا كابتن لو الوزن ٨٠ كيلو ونسبة الدهون ٣٠ بالمية هل أحسب كمية البروتين ٢.٢ ضرب ٥٠ اللي هو الوزن الصافي
@Habbiislam22
@Habbiislam22 4 года назад
كيف احمل الكتاب ارجوا الرد كوتش
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
Https://bit.ly/elketab
@hazemmohamed1667
@hazemmohamed1667 4 года назад
جامد
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
انت اجمد
@asmaaahmed8611
@asmaaahmed8611 3 года назад
عسل
@يحيعبدالخير
@يحيعبدالخير Год назад
ست شهور 😂😂
@dentistahmedashraf2150
@dentistahmedashraf2150 4 года назад
حبيتك والله 💙 لو نا محتاج 190ج بروتين لكن مابوصلش للنسبه دي ممكن من140-150 هل عبني عضلات واحل مشكله السكني فات وشكرا وعامل عجز 500 ف السعرات عشان اخرق دهون
@fatihacherfaoui7039
@fatihacherfaoui7039 3 года назад
تستطيع و لكن تفقد عضل مع دهون ...
@user-li4wb7im9w
@user-li4wb7im9w 3 года назад
@@fatihacherfaoui7039 انا سكني فات 😔💔
@omarm8551
@omarm8551 4 года назад
يعني ي كوتش ف نوعيه الأجسام دي لو معملتش عجز سعرات بس عليت نسبه البروتين مع التمارين المركبه هل هيحصل تغيير للجسم....
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
اكيد ١٠٠٪؜
@omarm8551
@omarm8551 4 года назад
@@NoureldinSaber طب ولو عملت عجز علشان اتخلص من نسبه الدهون بسرعه مع مراعات ان البروتين عالي برضه مش كدا احسن علشان احول الجسم بسرعه واخليه كتله عضليه كويسه؟
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
Omar M فكرة كويسة برضه لو عجز طفيف. لكن لو عملت عجز كبير هتوصل لمشكلة الرفع
@ox9572
@ox9572 4 года назад
😘😘😘
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
❤️
@stormcrew100
@stormcrew100 4 года назад
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
👏🏼
@sososweet9923
@sososweet9923 4 года назад
مشكلتي اعشق الكارديو جدااااااا كل يوم وعشان كذا مو قادره اكسب وزن بسهوله
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
لا تتخلي عنه لكن نقلل شوية
@ابوحازمتيوب
@ابوحازمتيوب 4 года назад
بلاش تاكل علك ياكوتش ههههههه ياعم صور بعدين كل زي منه عاوز
@whatsappbbm7984
@whatsappbbm7984 3 года назад
انت اسطورة 👍👍
@dhasanin8081
@dhasanin8081 4 года назад
تسلم ياكوتش ع المعلومات
@NoureldinSaber
@NoureldinSaber 4 года назад
سلمتي من كل سوء دعاء
Далее
3 خطوات للتخلص من السكيني فات
12:22
الزنا على كبر (فيديو صادم)🚫
25:00
حل مشكلة السكيني فات
6:20
Просмотров 75 тыс.