No video :(

Slim arms in 7 days 碎片时间3分钟高效瘦手臂| 硬核消除拜拜肉| 跟练7天拥有纤细天鹅臂

Подписаться 189 тыс.

Просмотров 338 тыс.

50% 1

!!!Start at 2:07 if you don't know Chinese!!! Slim arms in 7 days!
主要营业在b站@欧阳春晓aurora www.bilibili.c...
youtube同步更新
ig@auroraouyang
为了我的仙女们能在夏天来临之前穿上美美的吊带和无袖裙装，告别胳膊上的赘肉拜拜肉我真是操碎了心。。两天时间挑选出了这几个最简单好记，快速高效，同时又可以边看电视/边追剧视频边做的几个动作，编成了一套训练，全程带你们跟练哦！十天给我练出纤细修长天鹅臂！全网最宠粉不是嘴上说说的哦～

Опубликовано:

28 мар 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 281

@xiaoleixu9933 4 года назад

前面听你的说的时候感觉很简单，真的跟着一起做 omg，累死个人。

@cindy-4763 3 года назад

哈哈哈😂

@ccfitnessvideos 3 года назад

我今天把这个和那个15分钟直角肩/少女背的视频放在一起练。。。结果21分钟后全身暴汗！谢谢春晓！

@jessiecui9634 Год назад

我也是这两个一起练

@Redlotus1688 4 года назад

看了你几个视频虽然看起来简单可是做起来真的会流汗了比起我用哑铃还酸痛迷糊其实的地狱锻炼呀。谢谢你😍😘

@vividfitness4019 4 года назад

加油

@muhsinashardow998 2 года назад

On the 10th day, I am seeing results. You never know when the hard work will pay off, don't give up!

@galaxyhippo2142 2 года назад

may I ask how much did it change.

@muhsinashardow998 2 года назад

@@galaxyhippo2142 i had some fat on the upper part of my arms that looked like muscle and it got smaller. Which made my shoulders look less bulky and like a bear and more feminine. My shoulder line looked prettier.

@yaotong1320 4 года назад

太喜欢春晓姐姐这个北京大妞了，这两天把你的视频全部看完了，简直发现了宝藏！我感觉你是真的把你所学到的无保留的教给大家，特别走心而且真诚！而且太喜欢北京大妞的好爽和叨波叨了哈哈哈哈哈哈看好你！！！希望多出舞蹈workout视频！我喜欢你的那种无跑跳low impact的舞蹈，跟着欧美博主太多跑跳了很扰民！加油加油💪

@denises3302 2 года назад

挑了个最短的来练草率了

@mihyeseo8491 5 месяцев назад

不要吓我😂😢

@grandpasunny7761 3 года назад

好讚啊!!! 跟著你的視頻做就越喜歡你這個up主了! 特別可愛哈哈

@ML-gi7ro 3 года назад

做得好累啊🥵！我光做前奏第一個動作手都快廢掉！😬真的好佩服妳啊！

@cyanchins6303 4 года назад

太好用了，听歌在节奏里比较容易做下来！谢谢！😁🥰

@gracebai9632 4 года назад

喜欢跟着春晓视频一大原因是音乐好听hhhh 我也喜欢各种语种的各种类型的音乐

@ivxyocean 3 года назад

Day 1:✔️ Day 2:✔️ Day 3:✔️ Day 4:✔️ Day 5:✔️ Day 6: Day 7:

@leafydaleaf1180 3 года назад

keep it up !! :) I'm on my first day

@ivxyocean 3 года назад

@@leafydaleaf1180 thank you I hope it works🤞

@cennn9141 3 года назад

hii，Do u just do this exercise every day ？

@ivxyocean 3 года назад

@@cennn9141 yes

@cennn9141 3 года назад

@@ivxyocean okay，thanks

@yuukijiyui3291 2 года назад

I use this before along with a one arm workout too, THIS WORKS BEST FOR ME HONESTLY!! thnk u so much, its not tiring like the other arm workout + its standing!!

@hellohumans6653 3 года назад

I am doing it for 2 times a day, now my hands are dying.

@grandpasunny7761 2 года назад

春曉的語速有時候真會讓我以為拉到速度🤣🤣

@cyanchins6303 4 года назад

2:03

@user-nv3ew3of9s 3 года назад

好人

@user-nv3ew3of9s 3 года назад

！（加个感叹号）

@liucece9242 4 года назад

超超超超超喜欢你的视频哈哈哈哈第一次坚持一周以上

@user-gy5ub3zl7l 4 года назад

有效嗎請問

@vincylee3131 3 года назад

效果怎么样？

@vincylee3131 3 года назад

瘦了多少？

@vincylee3131 3 года назад

要做多少组？

@sharingcaring3782 3 года назад

《夜的第七章》真好聽, 音樂配得很好, 鍛煉起來...

@CLOCK7752 4 года назад

手超級酸，姿勢超級美♥

@chloecoco-yes50subs23 4 года назад

后面配上音乐超棒的。赞赞赞

@user-jr6wu4mx5h 2 года назад

好有才，練得好開心，太感謝了

@leileihipp4545 4 года назад

Jay的歌居然可以用來健身。。。

@yixizhang6053 2 года назад

真的炒鸡有效果，希望up主多用杰伦的曲子！超级爱杰伦，超有动力哈哈！谢谢up主的分享！

@michelle-xt6nz Год назад

aurora i love you and you always have the best music choices, but why are you trying to kill me? 😭

@doctorrain54 4 года назад

必须支持咱北京大妞

@user-fb2yv2qz5c 3 года назад

本以为so easy 但是待别酸爽！

@vivie7222 3 года назад

送春晓一个字……酸！

@chloecoco-yes50subs23 4 года назад

日常打卡，每日练习，希望跟拜拜肉说拜拜. 一周后，从一次中间需要休息到连续做两次, 我的拜拜肉就快说拜拜啦，加油💪

@kelvinyap1786 4 года назад

请问有效果吗

@vincylee3131 3 года назад

效果怎么样？

@kkkkkk-ss6de 4 года назад

哈哈春晓你挺搞笑的！！！话说一般长的像你这样的女生都比较冷酷没那么搞笑

@ace8720 4 года назад

你想说是美女不皮是吧兄弟你错了我们这美女都好皮

@yitingyang42 3 года назад

Stereotype everywhere

@user-of7ts1ow4v 2 года назад

累得不要不要的，我会继续进行下去的

@WZoeyW 4 года назад

你那波浪〰太专业了吧！

@lixuankoh5546 Год назад

夜的第七章啊... 我也爱

@annamulan8873 Год назад

19/12/ 2x ✅ 20/12/ ✅ 21/12 pause 22/12 2x 23/12 2x 24/12 2x

@MiKi-pq4fl 4 года назад

开始第一天😎😎努力努力

@yoyozhao3048 2 года назад

從來沒覺得周杰倫的歌這麼長

@cheng3248 3 года назад

Day 1: ok Day 2: ok Day 3: skipped Day 4: ok Day 5: ok

@ivxyocean 3 года назад

Did you get any results?

@cheng3248 3 года назад

@@ivxyocean yeaaah my arms were 21,7 cm and now it's 21,4 cm. I just stopped updating, but still kept doing those exercises

@cheng3248 3 года назад

@@ivxyocean I didn't had those super results, because there's lots of time that I skipped the workout due to exams and I started to eat lots of junk food. I think that you will have better results if you have a proper diet and exercise everyday.

@hellohumans6653 3 года назад

@@cheng3248 so you lost 0.3 cm in 1 week?

@pitirijassport8556 3 года назад

Muy buenos tips, muchas gracias !

@walu5707 2 года назад

BiliBili老粉前来报道

@tingliu5144 4 года назад

day1! day2！

@chongmeiyei376 3 года назад

一如既往稀饭你❤️

@shh7600 3 года назад

天啊累死老娘🤣🤣不過感覺我這次真的會瘦🤠

@ceciliahe8235 3 года назад

瘦了吗？

@vincylee3131 3 года назад

有效果吗？

@vincylee3131 3 года назад

瘦了多少？

@vincylee3131 3 года назад

多久才有效果？

@ceciliahe8235 2 года назад

@@vincylee3131 可能没瘦没再练了

@kangjia9900 4 года назад

太累了而且还疼哭了哭了😭 不晓得第几天的打卡胳膊已废明显看起来纤细了但可惜基数太差想要好看还需努力💪

@vincylee3131 3 года назад

多久才有效果？

@kangjia9900 3 года назад

@@vincylee3131 不记得了很久之前做的了最好配合其他的一起比如减肚子或后背啥的或者其他的

@vincylee3131 3 года назад

@@kangjia9900 你之前瘦了多少？

@vincylee3131 3 года назад

@@kangjia9900 一个月会有效果吗？

@kangjia9900 3 года назад

@@vincylee3131 一个月肯定会有

@lucytang9061 4 года назад

跟著音樂做，真的有減輕酸痛的感覺

@kummiya2058 3 года назад

卡点卡的好棒😘😘😘

@misozeng7055 3 года назад

啊哈哈就冲着周董我也要来打卡！

@user-kf6jo6ll2o 3 года назад

这歌有点诡异的感觉😂(个人想法)

@yuangao4803 3 года назад

打卡第七天✅

@yuangao4803 3 года назад

打卡第三天✅

@chenbrittany2491 4 года назад

喜欢配的音乐动作音乐配合很好👍

@graceli2955 3 года назад

already dying the second time around

@yimingli2243 4 года назад

你可爱+风趣！

@yolandafan8598 4 года назад

亲测，有效！

@hondachina2012 3 года назад

请问做到第几天才有效呢？

@yolandafan8598 3 года назад

@@hondachina2012 我做了至少2个月以后，每天都有练习，手臂明显有紧实。

@elaineam6228 2 года назад

一天做几次？

@yuangao4803 3 года назад

打卡第二天✅

@amysum3084 4 года назад

超棒！

@ritatang6201 4 года назад

請問一下所以開始跟結尾都是木偶式嗎？謝謝

@linachen2070 4 года назад

8/11☑️💦😚 8/12☑️😚💖 8/13☑️💦💦😈 8/14☑️😚 8/15☑️🤣🎉 8/16☑️😚💦 8/17☑️💞 8/18☑️😂👍🏻 8/21☑️😎 8/23☑️😆💦 8/26☑️😚 8/27☑️😈

@yuangao4803 3 года назад

打卡第九天✅

@misaki8188 3 года назад

我想知道这个有没有用呀？

@yuangao4803 3 года назад

打卡第一天✅

@user-ic5mv5ro6v 3 года назад

有用吗亲

@user-bu4km8vf8k 4 года назад

卡 8/14 8/15 8/16 8/17 8/18 8/19 8/20出去玩回來太累休息一天😝 8/21 繼續練💪🏻💪🏻 8/22 8/23 8/24 8/25 偷懶 8/26偷懶 8/27 偷懶 8/28 繼續~ 8/29　　8/30 8/31~8/3上課 8/4 繼續 2021年 5/10 5/30 9/12 又重新回來練了有夠酸 9/13 今天第二遍還是好酸 9/14休息 9/15繼續 9/16 9/19 x2酸了 9/20 9/21

@yuning4338 3 года назад

瘦了吗！

@user-bu4km8vf8k 3 года назад

@@yuning4338 有哦有瘦~

@jiayixu8562 Год назад

@@user-bu4km8vf8k 瘦多少了爱

@yuangao4803 3 года назад

打卡第十八天✅

@lorraine8815 3 года назад

为啥我做第一个动作的时候右肩和胳膊之间的关节里面会抽着疼，是练的不对吗

@victoriashen3765 2 года назад

原来春晓用周杰伦的歌曲健身比刘教练还早啊~

@JiongraEmon 4 года назад

人生第一次恨上了我伦😂

@ckathy1274 4 года назад

第一天打卡做兩遍

@mayratay7001 4 года назад

要有恒心，不是一朝一直!

@yuangao4803 3 года назад

打卡十九天✅

@nimikolivares7819 3 года назад

Day 1 ✖️ Day 2 Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7

@yiyingzhang9585 2 года назад

does it work？

@huanyu4665 4 года назад

累翻了夜的第七章现在给我留下了新的阴影

@rabbit00125 Год назад

2:05 開始

@gloriali8284 2 года назад

11/6/22 今天早上晚上都做了一遍感觉好酸啊啊啊啊 12/6/22 早晚一次 13/6/22 早晚一次 14/6/22 早晚一次 15/6/22 早晚一次 16/6/22 早晚一次 17/6/22 早晚一次 18/6/22 19/6/22 早晚一次 29/6/22 1 30/6/22 1 3/7/22 4/7/22 27/7/22 28/7/22 29/7/22 30/7/22 31/7/22 2/8/22

@gloriali8284 2 года назад

26/6/22 1