Nie cierpię tych wszystkich treningów w domu głównie przez te bzdetne gadki motywacyjne „dasz radę! Dobrze ci idzie!” A z panią ćwiczenia są przyjemnością! Wielki kciuk w górę! 💪🏻👍🏻👏🏻
Jestem bardzo wdzięczna za wszystkie Twoje filmiki. Jak na razie ten kanał najbardziej mi odpowiada, bo treningi są przyjemne, kompletne i mam nadzieję, że okażą się skuteczne. :) Fajnie, że wprowadziłaś podział wielu treningów na początkujacych i zaawansowanych. Pozdrawiam serdecznie i życzę wielu subów :)
Dziękuję Paulo za te ćwiczenia! Dają odczuć mięśnie. Do tej pory zaczynałam z 1 kg i szczerze mówiąc nie było to zbyt ciężkie dla mnie, pewnie dzięki przerwom pomiędzy każdym ćwiczeniem (gdy ćwiczyłam z innymi). Zaczęłam się rozglądać za cięższymi hantlami. U Ciebie jednak sekwencje są 1 po 2 - giej, więc czuje się te mięśnie. Pomimo, że znów miałam tylko ten 1 kg, to naprawdę czuję że nie stałam i nie machałam sobie rękami ot tak, tylko naprawdę ćwiczyłam :-) Dziękuję za ten zestaw, będę do niego wracać. Polecam wszystkim - mięśnie dają o sobie znać i o to chodzi!
Bardzo przyjemnie się z Panią ćwiczy :) Kilka pierwszych ćwiczeń niemal przyprawiło mnie o łzy, ale wytrwałam i teraz już jest dużo łatwiej. Dziękuję i pozdrawiam :)
Paula jak zwykle petarda! Sama przyjemność ćwiczyć z Tobą! Muszę się przyznać, że pomiędzy seriami robię krótkie przerwy bo zwyczajnie nie daję rady jedna po drugiej :D
Koniec roku, a to wciąż jest mój ulubiony trening ramion :-) pozdrawiam i wszystkim życzę wielu wspaniałych programów treningowych w Nowym 2018 Roku :-)
po 15 treningach (nie cały miesiąc) było już to dla mnie za proste i przerzuciłam się na inne ćwiczenia. Nie mniej poza zwiększoną wytrzymałością zauważyłam poprawę (nie wiem czy przełożyło się to na cm, bo się nie mierzyłam) ujędrnienie tych mięśni z dołu ramienia, a serio miałam latające zwały tłuszczu. Osobiście polecam :-)
problem tkwi ze nawet nie wykonując ćwiczeń bark strzela w ciągu dnia itd i teraz zostawiam się czy to dlatego że nie ćwiczę ? a przyznam że nie zastosowałam się do zaleceń i nie ćwiczyłam nic dlatego chcę wyleczyć się do końca i znalazłam Twój program który przypadł mi do gustu :D
Paula 😱😱 Ja dopiero wczoraj po trzech miesiącach treningu z tym filmikiem zorientowałam się, że to Ty 🤣🤣 Byłam przekonana, że to jakaś Twoja koleżanka 🤣🤣
P. Paulino, jestem po długiej chorobie. Zależy mi na ćwiczeniach na brzuch ,ale bardzo mi brakuje P głosu mądrych ćwiczeń i dam radę będę ćwiczyć , choć pomału i ostrożnie . Pozdrawiam😘😘
Dzięki Paula za odp. mam jeszcze jedno pytanie czy mam kontynuować ćwiczenia mimo strzelającego barku ? boję się cokolwiek robić żeby znowu nie dotknął mnie ból :/ a nie robiąc nic też ma wpływ na problemy nadal z barkiem :/
+aniolek aniolek Wykonując te ćwiczenia bez obciążenia nic nie powinno się wydarzyć. Jeżeli masz jednak wątpliwości to proszę skonsultuj ten zestaw z fizjo. Powodzenia i wszystkiego dobrego! :)
