Trening na szczupłe uda i pośladki. Primavera Jastrzębia Góra. 

Ten pan jest super, rzadko się widzi tak pozytywnego, uśmiechniętego i wspierającego trenera, widać, że się nie wywyższa tylko pomaga i partneruje! a do tego przystojny...

- piecze? - PIECZE! - nie ma ciastek bez pieczenia haha uwielbiam Nikodema :D

Super...wreszcie ćwiczenia z normalną kobietą a nie "avatarem" , który od lat trenuje i "popisuje się" swoją sylwetką...Brawo Iwona :)

oprócz tego,że ćwiczenia są naprawde super,to bardzo miło jest patrzec na tak miła,usmiechnieta dziewczyne,ktora mimo swoich ksztaltow umie sie fajnie i wesolo ubrac,jest zadbana,tak trzymac !

Cwiczenia są świetne , przede wszystkim podoba mi się fakt ze ćwiczy ktoś kto chce zrzucić parę kg i widać jak nie jest łatwo ! Super pomysł

Nie ma ciastek bez pieczenia. Hahaha uśmiałam się. A tak btw to fajna seria z Iwonką.

uwielbiam tą panią! jest taka mega pozytywna ♡

7 lat poźniej to wciąż mój ulubiony zestaw ćwiczeń!:)

Sama nie wiem które z tej dwójki mnie bardziej motywuje :D Jesteście super!

ta dziewczyna jest świetna, jej entuzjazm i dystans

Jak ja bym chciała mieć takiego trener Iwonka tylko pozazdrościć

Pani Iwono, jest pani niesamowicie zgrabną kobietą, życze sukcesu ❤

Pani Iwona jest coraz szczuplejsza ....))) superrrr

NIe ma ciastek bez pieczenia Nikodem jestes moim mistrzem !

Brawo, Iwona - piękna i zdeterminowana💪😊 Dzięki za wspólne i motywujące treningi bez wariactw, braku oddechu, ale skuteczne😁

Od dzisiaj zaczynam ćwiczyć, mam nadzieję, że do wakacji chociaż trochę schudnę! :D

Robię te ćwiczenia po raz drugi i jakimś cudem widzę od razu efekt. Polecam. Mnie również podobają się bardziej ćwiczenia z Wami niż z jakimiś laluniami popisującymi swoją sylwetka :) Czuje wszystkie mięśnie. Super!

polecam każdemu. i początkującym i zaawansowanym. Nigdy się z Wami nie rozstanę.

jestescie lepsi od Ewy Chodakowskiej , zmotywowaliscie mnie ;)

od lipca ćwiczę codziennie, łącze oczywiście z innymi zestawami i dietą, uda stały się jędrniejsze i zeszło 2 cm :D Trzymajcie kciuki bo to dopiero początek :p

Dziekuje,dzis pierwszy raz,dalam rade ,troche nieudolnie,ale sie poprawie,babcia

Regularnie ćwiczę, ale ten zestaw jest dobry, naprawdę....

Pani Iwonka jest niesamowita. Jestem pewlan podziwu do jej odwagi i determinacji. Pan trener jest bardzo sympatyczny. Filmik jest przyjemny w ogladaniu a cwiczenia nie wydaja sie tak straszne :)

Super jesteście obydwoje 💪👍Iwonka 🤩 Nikodem 😍 ćwiczę razem z Wami. Fajnie na Was patrzeć i ćwiczyć razem z Wami. Pozdrawiam

Trening zaliczony.. SUPER trener motywuje do działania ..

Super, ćwiczę juz 10 dzien 👍🏻

nie wiem czemu ale jak przez przypadek zobaczyłam ten film to nagke zachciało mi się zwami ćwiczyć a bardzi trudno jest zmotywować mnie żebym wogule wstała z łóżka :-D

od zawsze dużo cwiczylam. kilka miesięcy temu musiałam zrobić sobie 3 miesięczna prZerwę,ponieważ zaszlam w ciążę i mdłości i ogólne osłabienie nie pozwalały mi na wysiłek fizycznym mdłości minęły energia wróciła :)Teraz jestem w 5 miesiącu ciąży, od około 3 tygodni ćwicZę razem z wami i dziękuję wam z całego serca !! moje niegdyś piękne uda przez 3 miesiące w bezruchu i ciągłego podjadania strasznie obrosly w tłuszcz,a dzięki wam wracają do formy :) wasze ćwiczenia są spokojne a skuteczne. ćwicZę 2 dni, dzień przerwy. ćwiczenia powtarzam dwa razy :) już widzę efekty. cellulit widocznie się zmniejszył i uda chudna :) naprawdę dziękuję !!

Ćwiczę z Wami od trzech tygodni. Iwonka, jesteś super babka a Nikodema bym adoptowala i ćwiczył razem z nim.

jeszcze z nikim mi się nie ćwiczyło tak dobrze, jak z wami zawsze wyłąćzałam ćwiczenia (zwlaszcza na nogi) przez trenera a tutaj jest super i szkoda, ze tak szybko mi minęło

Przy ostatnim ćwiczeniu myślałam, że nie dam rady. :D

Ciekawe ćwiczenia, szczerze mówiąc grubych straszliwie ud nie mam, 57 cm w obwodzie, ale myślę, że za dużo tłuszczu zebrało się po wewnętrznej stronie ud. Dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłam tę serię, na pewno tu wrócę, chociaż bardziej przemawia do mnie trening z MC. Pani na filmiku jest rewelacyjna, trzeba pogratulować jej wytrwałości. Oby tak dalej! Zostawiam suba i łapkę w górę.

Gratuluję figury! Te uda♥ przyciągają wzrok płci przeciwnej.

zajebiste ćwiczenia,w życiu tak się nie upociłam jak z wami,dzięki,pozdrawiam!!!!

ćwicze z wami już 2 tygodnie .. schudłam już 2 kg

fajne ćwiczenia, pozytywni ludzie, w końcu można zobaczyć nie modelkę, a normalną pania, która ma cel. super

Najpierw masa potem rzeźba! :D

Zaczynam swoją przygodę z Wami, Pan ma świetne podejście, brawo dla Pani za wytrwałość, biorę przykład 😊

bravo dla tej Pani

super, krótkie serie, urozmaicenie do tego pozytywna energia :) pozdrawiam

Uwielbiam ten duet...Pani Iwona sliczna dziewczyna prosze o wiecej WS w sieci;)

mam nadzieję, że dzięki tym super ćwiczeniom pozbędę się zbędnego tłuszczyku na udach :)

jeju ! Dziękuję wam bardzo 💕 Dzięki wam schudłam w miesiąc 7 kg. Dużo osób widzi u mnie metamorfozę 💕 + bylam na diecie . Polecam

Dziękuję!!!! Od miesiąca ćwiczę z wami i widać efekty! ćwiczenia nie są trudne ani zbyt męczące. Świetny trener, super pozytywna Pani Iwona! cieszę się że trafiłam na ten film.😄

Rewelacyjne ćwiczenia. Naprawdę widać efekty. Pozdrawiam Was :)

Super! ćwiczę już z wami ponad 2 miesiące i efekty są ogromne.Zrobiłam sobie zdjęcia i nie mogę uwierzyć, że ta dziewczyna sprzed 2 miesiącu to ja! Jesteście extra! ;)

Postanowiłam się wziąć za siebie, zrobiłam z wami ten trening, ahh faktycznie piecze😁!!!dodaje sobie do tego jeszcze jazdę na rowerze. Ale cudownie, bo ja dałam radę a naprawdę jest z czego zrzucać to mam jednak tą świadomość , że z każdym treningiem będzie łatwiej i mam nadzieję, że za kilka tygodni zobaczę efekty ;D. Pozdrawiam.

Super, wreszcie jakieś ćwiczenia dla mnie czyli dla grubasa (który chce spalić tłuszcz ;) Wiele treningów na youtubie nie jest odpowiednie dla moich obciążonych stawów i braku kondycji. Te ćwiczenia odczułam (plus rozgrzewka), jutro wypróbuję na kolejne partie ciała. Dzięki :)

od dziś zaczynam z Wami treningi :) trzymajcie kciuki! jesteście super :)

Pomimo wysiłku, bardzo przyjemnie się z Wami ćwiczy ;)

Ćwiczenia pozornie są proste i niewyczerpujące. Na szczęście to tylko pozór. Dzień później w moim przypadku - zakwasy! Super!

Ćwiczenia są świetne , strasznie mnie motywuje pani Iwonka ♥️

Wykonałam z wami te ćwiczenia. Cała drżę z wysiłku, mimo braku nadwagi :D Ćwiczenia jak i Wy są super! :) Ćwiczcie ludzie. Sport to zdrowie!! Pozdrawiam :D

Te ćwiczenia są wspaniałe. Ćwiczę 4 dzień (mieszam kilka ćwiczeń dziennie) i czuje, że moje nogi są napiete. Czekam na pierwsze efekty.

FAJNIE się z Wami ćwiczy ,dzięki

takie filmiki to najlepsza zachęta, żeby coś zrobić dla siebie. pozdrawiam 😎

Iwona Pokaż się w 2018 !!!!!!!!!!!!!!

Ćwiczenia jak najbardziej polecam. Kształtują uda i podkreślają pośladki. Nie ukrywam, ze na początku bylo ciezko ale po tygodniu ćwiczeń mieśnie sie oswoily a po 2 tygodniach efekty murowane:)!

Ćwiczenia sa super :) cwicze już z wami prawie tydzień i czuje się swietnie! DZikeuje

Podejscie trenera, wsparcie i miła aparycja dodaje motywacji. Pani Iwona super babeczka, dająca rade. Od dzisiaj zaczynam z wami 😁

A co do ćwiczeń to uwielbiam z Wami ćwiczyć, ćwiczenia są super, jest motywacja podczas ćwiczeń, nic więcej chyba nie trzeba:)

Bardzo sie ucieszylam,ze trafilam do Was! A szczegolnie z powodu bliskosci sylwetki do mlodwj pani, az mniej boli, a uwietzytelnia calosc podjetego trudu!Pozdrawiam i zycze Wszystkim tu bedacym-oby sie Wam i mnie -udalo!

dziękuję Nikodem za super trening z tobą zawsze chce się ćwiczyć ....pozdrawiam serdecznie

Multum pozytywnej energii! Ćwiczy się z wami z wielką przyjemnością i nawet nie wiem kiedy już jest koniec. Pozdrowienia dla was!

Widzę mistrza drugiego planu!!!Heh....za tym drzewkiem

,,Nie ma ciastek bez pieczenia''- to jest moje motto na fitnessie

Trener bardzo sympatycxzny :) a to bardzo ważne :) Zaczynam z Wami ćwiczenia ;)

Zrobiłam przed chwilą trening czuję się świetnie, zmęczenie co prawda czuć, ale przyjemnie. 😀😀😉 polecam. Będę robić codziennie i odstawię słodycze. 😉

Łał dzięki tym ćwiczenią schudłam 12 kg. Dzięki wielkie!

Pani Iwonko gratuluje determinacji i odwagi .metamorfoza niesamowita,slicznie Pani wygląda! myśle że dam rade z Wami, cwiczenia fajne w WASZYM towarzystwie.dziś już 10 dzień po 4 filmiki.trzymajcie za mnie kciuki pozdrawiam serdecznie

Super ćwiczenia! I dziewczyna śliczna:)

Bardzo przyjemne i zarazem meczace cwiczenia dzieki. Pozdrawiam

Rewelacyjny trening, duży przypływ endorfin ☺również mam problem z dolnymi partiami i dzięki ćwiczeniom z Wami mieszcze się w spodnie, w które miesiąc temu nie nie miescilam 😝czuję się lekka i po prostu szczęśliwa. Pozdrawiam serdecznie ☺

Pani Iwona jest urocza :)) Aż miło się patrzy :)) no i ćwiczy oczywiście :))

Bardzo przyjemny trening, daje wycisk :) Zabieram się za wewnętrzną część ud. Pozdrawiam!

dołaczyłam do was od niedawna jestescie super

Zobaczyłem ten filmik wczoraj, bardzo mi się spodobał ćwiczyłem wczoraj wieczorem (ponieważ wtedy go zobaczyłem) mam zamiar ćwiczyć 2 razy dziennie, i myślę, że efekty będą niesamowite :D

Te same cwiczenia co u Chodakowskiej a o ile lepsza technika, objasnienia , pozytywna energia. Widac profesjonalizm trenera i od razu widac brak profesjonalizmu u naszej dlugowlosej gwiazdy Ewy Ch.

Iwonka Super 👍

Super babka i super trainer!!! RESPEKT!!!

iwona jestes super

Ćwiczenia super i uśmiechy pomimo wysiłku są najlepszą atmosferą do ćwiczenia (jak dla mnie). POLECAM ćwiczenia z Nikodemem i Iwonką, a efekty widać po paru dniach ćwiczenia

Robicie bardzo fajna rzecz. Pokazujecie normalne babki, ktore fajnie wygladaja cwiczac i daja rade mimo ze masa XD. To jest bardzo pro i mega przyjazne

Jest już rok 2016 a moim postanowieniem noworocznym jest schudnąć w udach i pośladkach. Więc mam nadzieje że te ćwiczenia pomogą i znów będę mogła założyć szorty na w-f i w wakacje ;-)

Zaczełam treningi z Primawerą i jest super!

Zaczelam dzisiaj pierwszy raz z Wami cwiczyc...malo ducha nie wyzionelam,a zapewniam ze nawet w polowie nie bylam tak szybka jak Wy. Mysle ze z biegien czasu organizm da sobie rade i bede cwiczyla jak Wy:)))) Pozdrawiam:-)))

Fajne ćwiczenia, jak je robiłam latem wydawały się mega trudne, a teraz są bardzo proste i mało męczą. :P

Ćwiczę codziennie super sprawa .

Ło! Nie wierzę! Naprawdę super! Nie dość, że mało czasu zajmują te ćwiczenia to na dodatek bardzo przydatne! Dziękuję za ten film, mam zamiar ćwiczyć codziennie :)) Dziękuję za motywację :* Trzymam kciuki za wszystkich :D + polecam piosenkę Zbuku - Że Życie Ma Sens. Ta piosnka naprawdę motywuje, ponieważ są tam słowa : ile z siebie dajesz tyle do Ciebie wraca :3 PS. Jastrzębia Góra to naprawde przepiękne miejsce, polecam tam jechać :))

Szacun ! Nie dość ze robicie mocny trening to jeszcze w słońcu !!❤️😏

Świetne ćwiczenia, czuję się zmotywowana, dzięki :) Pozdrawiam Was.

Trzymam kciuki za Iwonę!🙂

super

Te ćwiczenia wydają mi się skuteczne :) Już zrobiłam je całe dzisiaj i od dzisiaj będę robiła je codziennie :))

Super trening Ile ma pani lat ?

Super 😊❤️ bardzo mi się podoba

Świetne ćwiczenia ! Już mnie uda bolą

Świetne efekty po 2 miesiącach treningu. Polecam 🙂

wasze cwiczenia mnie bardzo zmotywowaly! ogromnymi krokami zbliza sie wiosna wiec trzeba zrzucic zimowe sadlo ; ) bede tu wracac co tydzien az do 20 kwietnia obecna waga: 71kg

Cwicze z Wami od dwoch tygodni, jest extra! Polecam wszystkim 😊