Тёмный

SOHBETLİ VLOG - (Çıtır Brokoli Tarifi, Tüm Vücut Antrenmanı, Kilo Verme Sürecinde Neler Yiyorum) 

Buğçe Kondakçı
Подписаться 303 тыс.
Просмотров 16 тыс.
50% 1

Selam ballı bademlerimm, yeni bir vlog ile karşınızdayım. Günümüze enerjik başlayıp, harika tariflerle devam ediyoruz. Ayrıca annemin çini çalışmasını, ev halimizi ve misafirlerimizi de bu videoda görebilirsiniz. Birbirinden leziz tarifler ve keyifli zaman geçirmek için vloga davetlisinizz. 😍♥️ Öpüldünüz 😘
LİNKLER:
Protein Tozu gibi kaliteli sporcu takviyeleri ekstra %10 indirim için ‘BUGCE10’ Kodu heromega.com.tr
Pirinç Kreması, Pirinç Patlağı, Lezzetli Fıstık Ezmesi ekstra %10 indirim için ‘BUGCE10’ Kodu www.dahafitol....
Matcha, Baharatlar Sağlıklı Mutfak Linkim: ty.gl/ehzntazwol
Spor Kıyafetleri, Ekipman ve Suluk Linki: ty.gl/kaqm0skdnz
Fön, Kremler, Maskeler Bakım Linki: ty.gl/ygf55f0f3a
Favori Makyaj Malzemelerim: ty.gl/2juxxvhvtn
Giydiklerim: ty.gl/r9qn86uesq
Beni Instagram'dan takip etmek isterseniz: / bugcekondakci
Beni TikTok'tan takip etmek isterseniz: / bugcekondakci
Kanalımdaki playlistlere aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz:
Buğçe'nin Vlogları: • Buğçe'nin Vlogları💕
Buğçeyle Spor: • Buğçeyle Spor
Buğçe'nin Mutfağı: • Buğçe'nin Mutfağı
Güzellik ve Bakım: • Güzellik ve Bakım
32 Kilo Verme Serüvenim: • 32 Kilo verme Serüveni...
#günlükvlog #yağyakımı #kiloverme

Опубликовано:

 

16 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 57   
@betul877
@betul877 Год назад
Tam Survivor'luk kadınsın
@cansuefe4026
@cansuefe4026 Год назад
kesinlikle bu vucudu ve sağlığını karşılığını alamayacağı değerini görmeyecegi bir yarışma için harcamamalı, bu sağlıklı harika yaşamı 2 reyting uğruna heba olmamalııı
@nonameyorumluyor
@nonameyorumluyor Год назад
​@@cansuefe4026 kesinlikle! Zaten kendi de beslenemeyeceğini bildiği bir yere gitmez, gitmemeli 😂
@sevdegulgirgin
@sevdegulgirgin Год назад
bugçee evinizin atmosferine ve senin dinginliğine bayılıyorum!
@esmanuraydin6376
@esmanuraydin6376 Год назад
Ya sadece evinizdeki kedi olsam bile çok huzurlu hissedicekmişim gibi🫠
@iremnaz1
@iremnaz1 Год назад
ayyy Buğçe harika bir vlogg annen de çok tatlışş
@grlnthespace5856
@grlnthespace5856 Год назад
Buğçe çalışan insanların yanında götürebileceği pratik sağlıklı tarifler paylaşabilirmisin💕
@selmarufati
@selmarufati Год назад
70.7kg ile baslayip bugun tartildim 68kg ciktim o kadar motiveyim ki 😇 Hem spor yapiyorum hem saglikli beslenmiyorum enerjim yerinde daha ne olsun 🎉💖🫣 03.06.2023 Tarildim 66.1kg 'ye inmisim.
Год назад
Cok sevindim keyfini cikart bebegim❤
@selmarufati
@selmarufati Год назад
tesekkur ederim bugceem ❤❤❤
@ruveydakaratas
@ruveydakaratas Год назад
Buğçee olumlamaları seviyorsan Tuncay Yeşilpınar ve Parlaclub kanallarındaki meditasyonları da denemenin tavsiye ederimm bana çok iyi geliyorlar 😍💫💕
@mine.k1985
@mine.k1985 Год назад
Ben 38 yaşındayım Buğçe kaç yaşında bilmiyorum ama onun yaşlarında Allaha şükür ki güzel ve havalıydım belki ama asla bu huzur ve dinginlikte değildim... Bana huzur veriyorsun... Harika bir genç kadınsın tatlım herşey gönlünce olsun başarılar..... 🌞🌞🌞💗💗💗
@jalezeynalova9479
@jalezeynalova9479 Год назад
Sizi yeni keşft etdim çok tatlısın buğçe😍 Azerbaycandan selamlar
@esmanuraydin6376
@esmanuraydin6376 Год назад
Aile ilişkin çokk iyi. Maşallah ❤❤
@zehrapd
@zehrapd Год назад
Yalnız Buğçe abla intro müziğine bayıldım ❤
@slacakr7487
@slacakr7487 Год назад
Annenin ellerinden öperim çok sevgiler ve saygılar❤️❤️
@serifeardc9882
@serifeardc9882 Год назад
Bende 1 haftadır yapıyorum spor ve diyet senin vloklarinla daha da motive oluyorum
@ARDASP
@ARDASP Год назад
Mükemmel ve harika bile yeterli kalmaz bu enerjiye💥
@Dreamclipsv
@Dreamclipsv Год назад
İkinci haftamdayım 4 kilo fazlam var eliminasyon besleniyorum şimdilik gayet iyi gidiyor senin videolarınla daha da motive oluyorum emeğine sağlık buğçesu🌸🤍
@byzgmsy
@byzgmsy Год назад
nerde bu plan 2 aylığın ilk haftası var diğerlerini bulamıyrm
@Dreamclipsv
@Dreamclipsv Год назад
@@byzgmsy eliminasyon beslenmeyi kendinize göre ayarlıyorsunuz alerjen etki yaratan yiyecekleri beslenmenizden çıkararak kendinize bir liste hazırlayabilirsiniz ben süt ve süt ürünleri,domates,yumurta,mısır,gluten,şeker gibi yasaklı yiyecekleri tüketmiyorum
@zekiyenurpolat5801
@zekiyenurpolat5801 Год назад
bi sonraki vlogda insülün direnci hakkında konuşur birazcık ablam🥺🤍
@betull9370
@betull9370 Год назад
çok tatlı ve samimisin vlog için teşekkürler bende yağ yakmaya sıkılaşmaya çalışıyorum
@Venussraxi
@Venussraxi Год назад
Merhaba Buğçe birkaç aydır seni yakından takip ediyorum ve kilo verme sürecin çok ilgimi çekti. Çok güzel bir şekilde yağ yakıp, kastan kazanmışsın. Sormak istediğim bir soru var; bunu yaparken alman gereken besin değeri miktarına nasıl alıştın? Mesela ben kiloma ve yağ oranıma göre aşağı yukarı bir miktar hesapladım ve besinlerin karb ve protein miktarına göre beslenme sürecine alışmaya çalışıyorum fakat bunu yanlış olduğunu söyleyenler var, o yüzden fikrini almak istedim
@kezbanatug8122
@kezbanatug8122 Год назад
Buğçe ya ben seni neden gecenin on iki buçuğunda izledim karnım acıktı 😅😅 süpersin her zamanki gibi❤😊
@sevimakayciftci1309
@sevimakayciftci1309 Год назад
5 aylık hamileyim bugun 1 haziran sayende bugun tekrardan antrenman takvimi oluştucam
@byzgmsy
@byzgmsy Год назад
buğçe bu 2 aylık program nerde tam olarak ilk haftayı videonun altına açıklamaya yazmışsın ama kalan haftalar 2 aylık program nerde acaba
@nurslaaydn1668
@nurslaaydn1668 Год назад
Buğce yurtta kalanlar için beslenme tavsiyeleri verebilir misin
@iremnaz1
@iremnaz1 Год назад
askım proetinocean kullanmaya başladım her gün kullanmak sorun yaratır mı protein tozları ile ilgili ne düşünüyosun? daha az kalori almak için kullanıyorumm
Год назад
Her gun kullanmak uzun vadede iyi olmayabilir. Cok arastirma okudum kanser hastalari uzerinde yapilan deneyleri de arastirdim kotu bir yan etki kanitlanmamis ama yine de her gun asiri tuketmek iyi olmayabilir diye dusunuyorum. Nacizane benim dusuncem.
@gokcebalc2443
@gokcebalc2443 Год назад
buğçecim seni severek takip ediyorum :) bişey sorucam ben 15 kilo verdim ama göbek bölgesi bir türlü gitmiyor haftanın 2 günü reformer yapıyorum sence yeterli olur mu?
@lightflood
@lightflood Год назад
Yağ yakıcı egzersizler yapman lazım özellikle kardio ter atman lazım ve buğçenin yaptığı evde egzersizleri de mutlaka yapman lazım karın bölegenin yandığını hissettiğin antrenmanlat reformer daha çok duruş bozukluklarını düzeltmeye yönelik bi spor diyebiliyorum
@nurslaaydn1668
@nurslaaydn1668 Год назад
Buğce iyi ki varsın 🥺♥️
@ceylanengin
@ceylanengin Год назад
Ayy girişte seventeen in şarkısını duyunca çok çok hoşuma gitti ❤❤
@emineensari3343
@emineensari3343 Год назад
Evettt :'')
@simgesen2826
@simgesen2826 Год назад
Kollarım çok sarkık😖göğüslerim çok sarkık ve büyük😣🥴 sırt yağlarım çok fazla 😣😞mutlu değilim.Bu bölgelere özel hareketler egzersizler arıyorum.Lütfen özel olarak bu bölgeler için video çeker misin
@asl9122
@asl9122 Год назад
Bugce izole protein sende sivilce yaptı mı ilk başlarda ? Ben henuz almadim ama birkac yorum gördüm sorayım dedim,cok tatlısın seviliyorsunnn 🎉❤
Год назад
Yapmadi birtanem karaciger enzimlerine baktirmak lazim
@asl9122
@asl9122 Год назад
@ teşekkür ederim canım tamamdır,cikolatalısını öneriyor musun hangisinin tadı daha güzellll jsnskndjs
@lightflood
@lightflood Год назад
Beraber başlamıştık ilk başladığımda nedenini bilmediğim şekilde kilo aldım vermeye çalışırken sonra 55.2 den 53.5 a düştüm toplam hedef 48 regl olduğum için böyle büyük ihtimal ödemi atınca daha fazla düşerim haftalık hedefim. -1.5 kilo bir sonraki videonun altına yazıcam sonucu eğer yenii video olursa. 😂 bu hafta 2 gün tatlı yedim önümüzdeki hafta 0 şeker hatta bayrama kadar düşünüyorum ama küçük küçük hedefler koymak daha iyi, karbanhidrat olarak sadece bulgur pilavı yemeyi düşünüyorum.spor çok sık yapmıyorum ama pazar pazartesi hafif antrenmanlı fitness ve streching egzersizleri yapıcam inşallah
@seyma9293
@seyma9293 Год назад
Yeşil çayımı içerken izliyorum Bugce 🫠🫣
@sedaseda.
@sedaseda. Год назад
Bir de sağlıklı kilo almak için nasıl bir rutin yapmalıyız yardımcı olursanız sevinirim🌹
@bgy.mmy.
@bgy.mmy. Год назад
Salatalara sos olarak tahin koymak ta çok yakışıyor
@esmanuraydin6376
@esmanuraydin6376 Год назад
Bu saç sana fazla yakışıyor yaaa 🫶🫶
@iremakbas5006
@iremakbas5006 Год назад
Bir Malatyalı olarak en güzel şey gün kurusu ve ceviz
@sudenazkocabyk7130
@sudenazkocabyk7130 Год назад
Umarım görürsün beyaz gomelgin nerden dışarı yemek çıktığında giydiğinnn
Год назад
Zara eski sezon❤
@esmanuraydin6376
@esmanuraydin6376 Год назад
Resmen bizim için psikolog oldun. Bu kanalda kendini bizim için baya geliştirdiğini düşünüyorum:))))
@SemraEditor
@SemraEditor Год назад
Arkadaşlar videoyu izliyorsunuz ama beğenmiyorsunuz gelin bir like atalım yahuu
@berrayldz5945
@berrayldz5945 Год назад
bugun biraz fazla kacirmisim ve moralim bozuldu
@Berillsizm
@Berillsizm Год назад
Neyi
@mhtpaydsdr3867
@mhtpaydsdr3867 Год назад
Brokoliyi dondurucudan cikardiktan sonra nasil bi yöntemle pisiriyosun Bugce,gecen gün yaptim olmadi berbat oldu ya brokoli
Год назад
Direkt çozulmeden yemege atiyorum ya da buharda hasliyorumm
@kayraetcioglu9838
@kayraetcioglu9838 Год назад
@sehers8954
@sehers8954 Год назад
💖💖💖
@miracakkus9461
@miracakkus9461 Год назад
HİÇ MEYVE YEMİYO MUSUN BALIM SEN KURU MEYVE DEİL YAŞ MEYVE
@esmanuraydin6376
@esmanuraydin6376 Год назад
Evet arkadaşlar şimdi herkes maşallah desin lütfen. Buğçeme nazar değmesini istemeyiz. Gerçekten böyle şeylerde maşallah demeyi unutmayın... buğçeyi kötü görmek size de iyi gelmez:)))
Далее
Теперь DOOM пройдёт каждый
00:17
Просмотров 246 тыс.
Mevzular Açık Mikrofon | 6284 Özel
4:06:26
Просмотров 2,8 млн
Fırat’ın Boynuna Gelenler ! Mecburen Vlog
27:04
Просмотров 1,2 млн
TYT Matematiği Tek Videoda Full Tekrar Et!
3:55:55
Просмотров 701 тыс.