Тёмный

SOLO 10 MINUTOS! RETO CINTURA y ABDOMINALES MARCADOS!🔥 

Naty Arcila
Подписаться 1,1 млн
Просмотров 432 тыс.
50% 1

UN RETO DE CINTURA Y ABDOMEN EN SOLO 10 MINUTOS!
Llamo reto a a esta rutina de cintura y abdomen de solo 10 minutos porque es muy muy buena. Nadie dice que lograras un abdomen en 5 dias, o una cintura pequeña en 3 dias, pero con ejercicios enfocados en un abdomen plano y una muy buena alimentacion se puede obtener un abdomen plano en 2 meses o hasta menos. Espero que les guste este reto de abdominales 10 minutos. 🔥
🔴Quieres ver esta Rutina de abdomen resumida? Haz click⬇️
• 5 EJERCICIOS PARA CINT...
💖 QUIERES UN PLAN ESPECIFICO PARA TUS PROPOSITOS FITNESS? Unete a mi equipo⬇️
https:www.natyarcila.com
o Escríbeme a: planes@natyarcila.com
💖Colaboraciones:
business@natyarcila.com
💖Link para mi Báscula favorita con el 60% de descuento!😱
vpwow.com/natya...
💖 Todos mis suplementos y accesorios deportivos los encuentras aquí: 👇🏼
www.amazon.com...
►I N S T A G R A M: / natyarcilaz
►F A C E B O O K: / natyarcilaz
►T W I T T E R: / natyarcilaz
🔴 Quieres un RETO COMPLETO para un CUERPO BIKINI?
Haz click aquí⬇️
bit.ly/RetoBiki...
#abdomen #abdomenplano #abdomen10minutos

Опубликовано:

 

14 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 261   
@cristinamorales1596
@cristinamorales1596 5 лет назад
Sii naty haz una rutina de gluteos pero de esas que despues de hacerla no se pueda uno ni sentar ja ja 😄💪
@arelismartinez4160
@arelismartinez4160 5 лет назад
😂😂😂😂
@AnitaAguirreOk
@AnitaAguirreOk 5 лет назад
Uy sii
@isabelagarnica1090
@isabelagarnica1090 4 года назад
Con dos sentadillas yo sha no me puedo ni sentar.
@trianacortes9936
@trianacortes9936 3 года назад
Hace poco subió una cn su amiga y yo hace 1 año que hago sus rutinas (no fui más al gym) jajaja cambie por esa la de gluteo y juro que estoy acostumbrada al peso y bandas! Pero no me podía sentar jajajaja es GENIAL
@dorisescobar2764
@dorisescobar2764 5 лет назад
Me encanto!!! esta forma de explicar y hacer los ejercicios me parece muy bien, aquí somos 5 personas que hacemos tus rutinas y este tipo de video nos pareció genial ya que tenemos mejor forma de mirar y hacerlo, somos personas de la tercera edad, gracias mil gracias!!!
@zulimareyes5170
@zulimareyes5170 3 года назад
Doris Escobar, ¿ y cómo le hacen ? Yo tengo 68 años, y quiero hacerlos, pero no puedo.......
@gloccinianava3795
@gloccinianava3795 4 года назад
"Repetir Repetir y Repetir porq si no repetimos no nos vamos a volver los mejores en lo que hacemos". Me encantó esta rutina Naty Y Gracias por compartirnos esas Frases tan Maravillosas....
@dmavrenim3634
@dmavrenim3634 3 года назад
Brutal brutal brutalisssiimmoooo 😱 esa de las tijerasp es debastadoraaa!!!. Y la verdad duele el cuello. Lo cambio por otro Pero. Muchas gracias 😊
@susana_elizabeth
@susana_elizabeth 5 лет назад
Está padrísimo este nuevo formato donde podemos ver en el video de arriba (durante el descanso), el ejercicio que sigue porque así empezamos desde el principio a hacerlo MUY BIEN!... Muchas felicidades mi querida Naty! ME FASCINA cómo nos entrenas! Espero que sigas mucho mejor de tu operación. Susana de la Ciudad de México! GRACIAS!!
@palomamireles6819
@palomamireles6819 5 лет назад
Hola naty saludos desde cdmx no te puedo negar que me esta costando mucho pero dare todo mi esfuezo para seguir bajando empese pesando 93.500 ahorita peso 86.200 y vamos por mas
@sarasoto_888
@sarasoto_888 4 года назад
La voy a hacer todos los dias por la mañana con un poco de cardio vuelvo en un mes denle like para que no se me olvide escribir los dias
@janisalvarez9559
@janisalvarez9559 4 года назад
Naty soy cubana tengo 48 años recién cumplidos y me encantan tus rutinas trato e hacerlas lo mejor que puedas aunque no haga la misma cantidad. Gracias por competir tu rutimas
@gabrielacorneliocaceres1267
@gabrielacorneliocaceres1267 4 года назад
La forma en que explicas es maravillosa, pues muchas veces se pasa por alto el que se debe tener una buena respiración y a veces inclusive es porque uno no sabe cuando exhalar o inhalar y el q nos especifique cuando ,marca una gran diferencia en el ejercicio ... Saludos desde Mexico
@elizabethalcantara9205
@elizabethalcantara9205 5 лет назад
Wow esta rutina me ha encantado, sobre todo por la explicación de la respiración,. Ya que a mi se me complica mucho esa parte
@yenniluciarinconvega8803
@yenniluciarinconvega8803 Год назад
ME ENCANTA TRABAJAR ABDOMEN, ESPECTACULAR EZTA RUTINA, GRACIAS NATY
@NatyArcilaZ
@NatyArcilaZ Год назад
Es deliii
@brensot3498
@brensot3498 3 года назад
Naty muerooo con la tijera pero súper la rutina, me gusta mucho como haces tus videos ya que explicas excelente, gracias!!
@zulaangulo4882
@zulaangulo4882 4 года назад
Eres una dura. Admiración total mujeeeeer
@soledadfernandez7232
@soledadfernandez7232 3 года назад
Me encanta hacer tus ejercicios te descubrí hace tres día y me encanta
@luciadiaz3284
@luciadiaz3284 4 года назад
Excelente Naty...lo de siempre ERES LA MEJOR!!!
@gildaguzman949
@gildaguzman949 2 года назад
Gracias por todo lo.que nos regalss Eres un bellezón, guaps
@elisavasuqez7457
@elisavasuqez7457 4 года назад
buenas noches Naty acabo de conecer tus ejercicios me gusto todo lo que estoy viendo justo lo que yo te felicito estaba buscando hago mi rutina practicamente todos los dias
@erickaartavia6277
@erickaartavia6277 5 лет назад
Me encanta cuando haces estos vídeos es una guía muy buena para mi
@monicaguerra1137
@monicaguerra1137 4 года назад
Súper buena rutina, Naty muy chévere el sistema de recuadro con el siguiente ejercicio.
@psiconan1984
@psiconan1984 3 года назад
Vamos a ponerlo en práctica, gracias Naty
@isisjanettchama6463
@isisjanettchama6463 3 года назад
Super Video Naty! Pocas rutinas me hacen efectoo y sin dudaaa esta es una de ellaaas!! Gracias 🙏🏼
@ednab.rodriguezcurbelo6045
@ednab.rodriguezcurbelo6045 2 года назад
Gracias Naty , estoy contenta con tus ejercicios , actualmente los estoy haciendo , abdominales y demas . me fascina como lo haces , facil para aprenderlos . Excelente maestra , mis respetos ..
@linap3329
@linap3329 5 лет назад
Naty hermosa todos los vídeos me gustan pero me encantaría que hicieras un vídeo ejercicios para la espalda y tríceps. Qué máquinas puedo usar para mí training diario. Gracias y bendiciones 🙌🤸🙂
@adei17
@adei17 4 года назад
el tercero y el cuarto ejercicio son matadores!
@ElizabethRodriguez-gp6xy
@ElizabethRodriguez-gp6xy 5 лет назад
Hola Naty Arcila casi muero con estos ejercicios. Me ayudo muchisimos. Besos desde Honduras ☆
@yulymontealegre9356
@yulymontealegre9356 3 года назад
Me encanta esta rutina
@AníbalAnaya-m4k
@AníbalAnaya-m4k Год назад
Me encanto naty supe super Dios te bendiga
@sinexcusa692
@sinexcusa692 4 года назад
wow, muy buena rutina, ese cuarto ejercicio me tiene retada, no voy a parar hasta que lo logre!
@mitzuku65
@mitzuku65 5 лет назад
Naty hola hermosa muchas gracias por este video completo soy mama dos niños pequeños no tengo tiempo de ir al gym , y la verdad hacer ejercicio no es lo mio pero quiero verme y sentirme mejor antes de mi segundo embarazo segui muchas de tus rutinas y comence a ver resultados :) pero casi enseguida me embarace el caso es que amo tus ejecicios porque funciona , pero la verdad no me gustan cuando solo explicas la rutina prefiero estos me ayudan mas gracias saludos .
@yaninabrletic9017
@yaninabrletic9017 5 лет назад
Naty hermosa gracias por tus rutinas. Son las mejores sin duda. Ya guarde esta rutina de abdomen y te pido si pudieras hacer una de glúteos en casa para aumentar ( que es muuuy dificil). Ánimo amiga y pronta recuperación!!
@karitoparravelandia510
@karitoparravelandia510 5 лет назад
Si Naty, please....sobretodo para las que tenemos cuerpo de triángulo invertido .jejjeje
@analuciapalacios4602
@analuciapalacios4602 5 лет назад
Naty querida me encantan tus retos! podridas hacer un videito para mejorar la postura de la espalda.... estoy todo el dia estudiando con la notbook es un tema que me preocupa ... un abrazo enorme.
@zilpis
@zilpis 4 года назад
hola querida naty hice esta rutina y me encanto, tambien he hecho Los cardio bajo impacto sin impacto ya que tengo lecionada la cadera por extrema en impacto creo, y te agradezco porque sudo igual. enserio gracias no lo sabes pero me has ayudado a motivarme nuevamente a seguir ejercitando. saludos desde chile exito en todo.
@marybelen6406
@marybelen6406 2 года назад
Naty, buenísima técnica y lo explicas de maravilla. Hoy la voy a realizar.👍💪
@margaritalopez3046
@margaritalopez3046 2 года назад
Naty ejercicios me encantan gracias🙏
@leticiarivasdominguez5160
@leticiarivasdominguez5160 4 года назад
Me encantan los videos así, donde el tiempo es real
@ruthnancyverduzco2820
@ruthnancyverduzco2820 5 лет назад
Hola naty que buena rutina es muy buena, espero estés mejor de tu operación recupérate pronto naty
@playergames2828
@playergames2828 5 лет назад
Naty eres la mejor sigo tus rutinas ya hace más mas de un año y cambie todo en mi ... Mi alimentación mi ritmo de vida ... Y la verdad estos retos de abdominales si q funcionan cuando llevas una alimentación adecuada acompañada de ejercicios ... Gracias por existir
@ludizescarpeta8672
@ludizescarpeta8672 5 лет назад
EXCELENTE! la acabo de realizar y quedé con el abdomen 😌 y todo el cuerpo.
@fernandavega8631
@fernandavega8631 5 лет назад
Estuvo totalmente criminal 💣
@marisaespinosa8916
@marisaespinosa8916 Год назад
Sos la mejor definitivamente, amé estos ejercicios..ricos muy ricos Gracias
@jessicaposadzki7881
@jessicaposadzki7881 4 года назад
Naty gracias por los vídeos 😃 porfa podrías hacer un reto para quemar grasa y tonificar 😊
@noeram5580
@noeram5580 4 года назад
Me encantó! Sobretodo porque están implicadas las piernas, gracias Naty!!!
@minervafernandez9950
@minervafernandez9950 3 года назад
La amé. Gracias 👍😊😁
@samarawurtz8778
@samarawurtz8778 5 лет назад
Naty, he visto varios vídeos en RU-vid pero déjame comentar que no adular pero eres genial! Gracias de verdad por explicar super bien, tomarte el tiempo, hiciste tal vez uno de los mejores vídeos que he visto de abdomen! :)
@lindsayramirez2471
@lindsayramirez2471 3 года назад
Me encantó la rutina
@marianaalarcon4585
@marianaalarcon4585 Год назад
🤗🤗🤗❤️❤️❤️ excelentes ejercicios .
@isabellag9126
@isabellag9126 4 года назад
Porfa otra rutina de cintura! Me encanta como explicas !!
@mirellavaldez9127
@mirellavaldez9127 3 месяца назад
Buenísimo Naty ,eres la mejor!!
@NatyArcilaZ
@NatyArcilaZ 3 месяца назад
Gracias! 😊
@Dano7777
@Dano7777 4 года назад
Ahora sí me duele la panza, saludos desde México.
@camilajimenez5140
@camilajimenez5140 4 года назад
Terminado el primer día del nuevo reto naty!!! 😘
@dallysmoreno6049
@dallysmoreno6049 2 года назад
Naty eres la mejor 💪😘
@guisellamata19
@guisellamata19 4 года назад
Hola Naty: recién te encuentro en RU-vid, tus rutinas son exquisitas!!!! Arden riquisimoooo! Hermosa muchas gracias!!! Un abrazo, pura vida! Desde Costa Rica,
@marthaluciaortiznunez152
@marthaluciaortiznunez152 3 года назад
Muchas gracias Naty...me encantan tus videos y se notan los resultados....Mil gracias ..:)
@bettyg7256
@bettyg7256 3 года назад
Esa rutina fue excelente !!!
@adykhan7855
@adykhan7855 5 лет назад
Buenísima rutina, ya la estoy haciendo 😜💪 Mil gracias 😘
@karlaperez3058
@karlaperez3058 5 лет назад
Que si me gustó??? Me Encantó!!
@beatrizscalerandi9143
@beatrizscalerandi9143 5 лет назад
Te quiero!!! Arriba ese ánimo Naty!!!!!!!!!! Beso enorme 😘😘
@offirjiovannaangarita2439
@offirjiovannaangarita2439 4 года назад
Me fascinan tus rutinas
@elizab8910
@elizab8910 5 лет назад
Genial Naty!! Sos lo más, me arme un plan d seis días a la semana con tus rutinas sin impacto. Graciass, amo tus videos! Saludos desde 🇦🇷
@doriscarolaorosteguitarazo6041
@doriscarolaorosteguitarazo6041 4 года назад
Mi hermosa excelente rutina la puedo hacer cuando entrene brazos también,gracias linda saludos desde Bogotá 😘🏋️💪💙🌻
@LauraGonzalez-tz7ux
@LauraGonzalez-tz7ux 3 года назад
Muchas gracias!!! Buenísima!!!
@gemmagrajalesotalvaro2568
@gemmagrajalesotalvaro2568 5 лет назад
Muuy chevere mostrar con antelación el ejercicio que sigue 👍
@daliamendoza3217
@daliamendoza3217 3 года назад
Me gusta mucho tu rutina
@ulquiorra683
@ulquiorra683 5 лет назад
Dios mío que serie más hermosa. Naty love U
@briandadiaz7363
@briandadiaz7363 5 лет назад
Wowww duele muchoooo jaaj geneal rutina gracias
@cecyloveyou
@cecyloveyou 5 лет назад
hola naty me encanto la rutina , mas asi haciendola juntas ,me acomode en mi colchoneta y play ,por mas rutinas asi
@andreamanrique4174
@andreamanrique4174 4 года назад
Naty eres una princesa,yo siempre haga tu rutina acá en casa son super tus ejercicios . princesa yo haga de tres a cuatro repeticiones .pero no he podido aprender a respirar correctamente cuando se trata de hacer ejercicios gracias por tu respuesta .😘
@amparohernandez6848
@amparohernandez6848 5 лет назад
Ya veo los resultados mi bella 🌟 saludos y bendiciones!!!
@cristyrondon1595
@cristyrondon1595 4 года назад
Naty me encantaaaaan tus rutinas de abdomen!!!❤️ Gracias por compartirlas!! Mañana empiezo!!🙌💪😊
@chinnyga
@chinnyga 4 года назад
Excelente rutina!!!!! Duele duele! Muy buena!
@williamduarteespitia6851
@williamduarteespitia6851 5 лет назад
ESTUVO MUY BUENA ESTA RUTINA PARA EL ABDOMEN
@marir3342
@marir3342 4 года назад
Me encantan tus vídeos!!! Tus rutinas son reales y eficaz....buenísimas para hacer en casa ☺😊
@irismartinez7150
@irismartinez7150 3 года назад
Muy buena rutina me hizo sudar
@digmauleon5339
@digmauleon5339 4 года назад
Ya la plico desde hoy Muy precisa, controlada justo para markar el abdomen awww q ricoooo!!! 💪🏻😉
@koallak8485
@koallak8485 4 года назад
Exactoooo✌🏻
@koallak8485
@koallak8485 4 года назад
Hecharle ✌🏻
@myle36
@myle36 5 лет назад
Uuf buenísima a ponerla en práctica ,gracias por compartir
@bertaortega8550
@bertaortega8550 5 лет назад
Naty alguna rutina para abdomen y glúteo juntas??
@evelynverdezoto8636
@evelynverdezoto8636 5 лет назад
Hola Naty me encantan tus ejercicios...quisiera que nos ayudes con unos ejercicios para aumentar pantorrillas porfa
@marcelarios1207
@marcelarios1207 5 лет назад
Me encantas Naty. Esta rutina esta buenisimaaaaaaaa. (Como todas)
@melodyalbarran2162
@melodyalbarran2162 5 лет назад
Muy linda rutina naty Siempre nos ayudas
@bettysaldivia7062
@bettysaldivia7062 4 года назад
M encanto esta rutina...sos una diosa!!!saludos desde argentina😘😘😘
@sandyquavahj2414
@sandyquavahj2414 5 лет назад
Amodore está rutina
@indiramontoya1594
@indiramontoya1594 4 года назад
esta genial, muchas gracias preciosa
@marcelamondragon4866
@marcelamondragon4866 3 года назад
Me super encanto bella 🥰 GRACIAS
@anaceballos9647
@anaceballos9647 4 года назад
Naty empecé a hacer tus rutinas muchas gracias!!! Me animan mucho
@ramonaalfonso3202
@ramonaalfonso3202 5 лет назад
SEÑORA NATY: ME ENCANTA ESTE RETO.DE AHORA CON MUCHO GUSTO LO INCORPORO A MI RUTINA DE TODOS LOS DÍAS .YO CONFIESO SOY MUY OBSESIVA CON EL TEMA DE CERO GRASA ABDOMINAL Y QUE SIGA BIEN MARCADO...COMO LO TENGO DESDE SIEMPRE Y MIS RUTINAS SE EBFOCAN MAS PROFUNDAMENTE EN ESTA ZONA DE MI CUERPO Y EN BRAZOS Y PIERNAS ESTOY MUY A GUSTO 👍👍SE VEN BIEN BONITAS.GRACIAS MI HERMOSA ENTRENADORA DE FITNESS. SALUDOS A TI.😘👍🌷👍👍👍👍👍👍
@Sublime00
@Sublime00 4 года назад
Mi favorito. Super duro y bueno
@eunicegrijalva5628
@eunicegrijalva5628 5 лет назад
Natty vienes con todo, eso me encanta... Gracias x ser tan practica para enseñar ♥
@yolandavillalba9090
@yolandavillalba9090 Год назад
❤geniaaaa total❤
@adyolvera2522
@adyolvera2522 5 лет назад
Las mejores rutinas... Me encanta!!!!
@milenanino9380
@milenanino9380 5 лет назад
Me encantó saludos desde Bogotá
@fredacastro7411
@fredacastro7411 5 лет назад
Hola naty!! Me encantan tus videos , tengo mucho tiempo siguiendo tu canal.tengo una pregunta ojalá y me puedas ayudar, hace 7 meses que me alive , me hicieron cesarea y me gustaría saber si puedo hacer estos ejercicios 🙁
@darlyyoanatabarestabares7233
@darlyyoanatabarestabares7233 5 лет назад
Ola naty me encanto este ejercicio me gustaría que isiera una serie así de explicado también para pierna
@karlaestrada1025
@karlaestrada1025 5 лет назад
Genial! Me encanta cuando hay video previo al ejercicio que sigue 👍🏼🤗
@rosalantigua9780
@rosalantigua9780 4 года назад
Hermosa, eres excelente....me encantó ésta rutina también, la HARÉ mañana...
@berenicearias6109
@berenicearias6109 5 лет назад
Buenísima me encanto como todas tus rutinas excelente Naty 👌😉 terminado una de tus rutinas que estoy haciendo empiezo con esta gracias por compartirlas eres única
@robinsonsalcedo2184
@robinsonsalcedo2184 5 лет назад
Excelente hermosa Naty buenísimo ejercicios saludos
@deviamartinez461
@deviamartinez461 5 лет назад
Ay Nati sólo de verte me dan ganas de llorar
@marisolsuarez2237
@marisolsuarez2237 5 лет назад
Chama, muy buena esa rutina de abdomen, super diferente, chevere👏👏👏👏🏋🏋🏋
@alejandroreyessamano7757
@alejandroreyessamano7757 5 лет назад
Muy buen vídeo naty Eres admirable naty!
Далее
Which part do you like?😂😂😂New Meme Remix
00:28
RETO ABDOMEN PLANO! ABDOMINALES 30 DÍAS! 🍫
6:15
Просмотров 91 тыс.
CARDIO CON LAZO! (Tiempo Real)
22:36
Просмотров 88 тыс.