Llevo siete días haciendo este ejercicio y realmente mi cuerpo a cambiado e reducido piernas y cintura los recomiendo.....eso si evitando los refrescos y harinas el consumo de arroz al principio se hace difícil pero al pasar el tiempo el cuerpo se acostumbra...se descansa un día para que los músculos se des inflamen.
@@deborahuichacura9909 si pues estoy haciendo los de roberta que no son de este canal pero ago uno de cuatro dias de ese canal y ya baje un centímetro la verdad se que es poco pero con perseverancia se puede igual voy a tratar de hacerlos gracias😉
👏👏👏 Primer día ,terminé cansadísima y acalorada 😰 . Pese a estar enferma de la columna ,los pude hacer todos . Veremos como amaneceré mañana,pero los seguiré haciéndo ,ya que por mi enfermedad ,no puedo subir de peso .Gracias por la rutina.😊❤
A mi me encantan las rutinas de ejercicios de Milana 💪 yo las realizó todos los días descanso sábado y domingo, baje de talla 13 en jeans a 11 osea logré mi meta pero de igual forma los seguiré haciendo. Gracias Milana me encantan tus ejercicios 👍 chicas se los recomiendo tienen que ser constantes y con mucha disciplina 🙋♀️💪👍
Pues yo no he empezado, pero estoy leyendo muy buenos comentarios, mañana primeramente Jehová empiezo y espero ver los resultados tal vez no tan pronto porque pues ya tengo 57 ya casi los 58 😊. Pero creo que de algo me va ayudar porque la verdad necesito bajar 13 kilos . A mi edad creo que no va hacer tan fácil pero tampoco imposible . Gracias por sus buenos comentarios tan animadores .
fazia alguns e não suava com esses estou suando mais tem alguns que não consigo exemplo com as pontinhas dos pés e mexer com a barriga mas vou continuar são excelente.
Te sigues hartando , mínimo en un mes deberías de haber bajado 6 kl. No es matarse de hambre, es comer saludable. Mitad del plato verduras, carnes y una pequeña porción de carbohidratos. (Arroz )
Hola soy nueva en estos ejercicios de Milana icimos un grupito de 4 personas y para empesar nos pesamos para Ber los resultados pronto y la berbad para cer el primer día me encantó no son nada difíciles
Lo vas a ver los resultados en tu talla de ropa ,no en la báscula xq si agregas pesas ,pesa más el músculo que la grasa ,yo hago primero pesas y luego este ejercicio
Hola soy nueva en este canal, y hoy empecé esta rutina de ejercicios. Espero me vaya bien. Ocupo quitar gorditos de espalda y abdomen. Gracias. Repeti los ejercicios como recomendaste. 😊
Bueno, en 1 semana son los quince de mi hermana y necesito un vestido super fashion xd, asi que hago estos ejercicios durante 7 dias, voy a tratar de convinarlos con una rutina tambien de este canal para moldear el cuerpo, asi que ya es dia 1, mi cintura mide 84 cm asi que vamos!! Dia 1:
Hola yo empece el 2/enero/2024 he notado mucho el cambio yo me pongo faja en la cintura para sudar más y es espectacular veras tu los cambios también te deseo lo mejor abrazos desde Guatemala 🇬🇹🇬🇹
Que padre felicidades yo estaba solo a dieta y baje como 4 kilos entonces con esta rutina bajaré más rápido 😊 gracias 🫂 por el comentario me motiva más
Hola ,de hacen diario los ejercicios ?? Creen que me sirvan para mi piel flacida x embarazos????ya que tengo 50 años😂 todavia se podra reafirmar esa parte???espero alguien me conteste
Hola yo tengo apenas con hoy 4 dias, sienro dolor wn músculos solo hago el video de 19 min no lo repito termino exhausta ,peso 85 kgs tengo 44 años , diganme si funciona
Podrían por favor decirme cuantas veces por semana se hacen y es por 20 min ... Porq no puedo hacer mas de 30 hr un problema de respiración q tengo . Wow hoy inicie Me encantaron estos ejercicios los pude hacer y no no desmaye por eso pregunto si es solo por 20 min gracias
Si, siempre recomiendan que cuando no es una hora, se puede hacer 30 o 20 minutos => Puedes hacer 4-5 dias y descansar y luego volver a retomar, va, pero eso te arreglas, ya que igual vas a tener resultados
