Solution contre la grippe cétogène. Le « Kéto flu » fait référence à des symptômes similaires à une grippe. Fatigue extrême, nausée, vomissements, altérations du rythme cardiaque, irritabilité, maux de tête, constipation ou diarrhée… Autant de symptômes qui n’ont aucun rapport avec un virus, mais un état physiologique qui indique que votre corps change de carburant principal, et qu’il est sur la bonne voie de l’adaptation qu’on appelle « l’état de cétose ». Aujourd’hui nous allons parler des causes possibles de vos symptômes, et je vais vous donner des solutions. Car, et oui, le corps a besoin d’énergie, et en régime cétogène, vous passez du carburant de glucose apporté par les hydrates de carbones, au carburant de corps cétoniques apporté par les graisses, et ce passage peut-être plus ou moins difficile pour certaines personnes... Nous abordons dans cette vidéo des conseils généraux, et si vous souhaitez des conseils personnalisés, vous pouvez directement prendre rendez-vous avec moi à mon cabinet ou par Zoom, voir le lien en bas de cette page. Bon visionnage ! Séverine Audinet - Nutritionniste en Suisse.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 - Intro
00:50 - Causes des symptômes - Perte d'électrolytes en régime cétogène
01:37 - Symptômes en cas de manque d'électrolytes
01:58 - L'importance du Sodium en régime cétogène
02:32 - L'importance du Potassium en régime cétogène
02:52 - Apports conseillés en Potassium en régime cétogène
03:21 - Symptômes en cas de manque de Potassium
03:45 - Symptômes en cas d'excès de Potassium
04:14 - Symptômes en cas de manque de Magnésium
04:42 - Comment doser le Magnésium ?
05:26 - Liste des aliments contenant du Magnésium
05:42 - Quel type de Magnésium choisir en régime cétogène ?
06:22 - Magnésium conseillé en cas de diarrhée
06:39 - Magnésium conseillé en cas de constipation
07:02 - Recette de boisson d'électrolytes "Ketorade"
07:24 - Manque d'enzymes digestives en régime cétogène
07:55 - Symptômes en cas de manque d'enzymes digestives (lipase)
08:16 - Altération de la production d'enzymes dû à une dybiose et porosité intestinale
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ LIENS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► 9 types de magnésium : urlz.fr/jRWY
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ VIDEOS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ARTICLES / REFERENCES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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7 авг 2024
