Douleur sacro-iliaque - comment les libérer tout seul

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En cas de douleur de sacro iliaque et/ ou de douleur lombaire basse , redonner de la mobilité à vos articulations sacro iliaques permet de diminuer vos douleurs.
Douleur de sacro iliaque - comment les libérer tout seul
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0:00 Sacro - iliaque anatomie
1:42 Douleur de sacro - iliaque quels sont les signes cliniques
2:36 Rééquilibrage des sacro-iliaque
▬▬▬▬▬▬▬ ⚠️ AVERTISSEMENT▬▬▬▬▬▬▬
⚠️⚠️ Les conseils donnés dans cette vidéo ne remplace une consultation médicale. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours un avis médical.⚠️⚠️-
#sacroiliaque #sacroiliitis #maldedos #technibody

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Опубликовано:

25 июл 2024

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Комментарии : 100

@flomelise 4 месяца назад

Bonjour et grand merci! J'ai mal depuis des jours et vos manipulations, c'est resolu en 2 minutes! J'avais tout essayé, mobilisations, étirements et rien ne marchait. Vos explications sont limpides! Je m'abonne de suite! Encore merci 😊😊😊

@elmams1467 5 месяцев назад

Waow! J'ai regardé la vidéo, à la recherche d'un mouvement pouvant me libérer de cette douleur que j'ai somatisé depuis 3 jours. J'ai réalisé les mouvements en même tant que vous, sur mon lit et sans grande conviction. 😮Et miracle ou pas, le blocage à disparu ! Reste la douleur traumatique qui, je pense va vite s'atténuer. Merciiiiii 😊

@user-uf6om7do5p Год назад

Je re vie depuis la lecture de cette vidéo ! Mille fois merci top ! 👍

@francoisangot5980 2 месяца назад

Tu es un génie, merci exercice effectué je marche presque normal❤

@MrBlecktherock 5 месяцев назад

Bonjour, Grâce à vous je n'ai plus mal. Un grand merci 👍

@nathalie9207 Год назад

3 jours de douleurs, ça pique, ça pince...fait une fois vos exercices....encore un peu mal 4-5 heures et ensuite presque plus rien! Merci mille fois, ça me sauve en attendant mon rendez-vous dans 2 semaines chez mon ostéo!

@technibody Год назад

Tant mieux hésitez pas à partager la chaine et la video

@miklle1577 9 месяцев назад

Et après 5 mois ça donne quoi? Moi j'ai trop mal

@janickrabiller561 3 месяца назад

Bonjour, merci pour cette vidéo les exercices fonctionnent cela m'a réduit ma douleur de 70% merci beaucoup 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

@user-or9br6mj1w Месяц назад

Très instructif merci

@lee-one0551 2 года назад

Super video 🤝

@claudinegoreck7544 3 месяца назад

Ça me plaît énormément.. j'ai 68 ans et mon bassin est douloureux suite à une séance d'ostéopathie !!je vais essayer merci..

@naoualefadili4046 Год назад

Merci pour tout ce que tu fais. C’est vraiment utile et vitale. Tu nous sauves la vie. Bravo et encore merci

@technibody Год назад

Hésites pas à partager la vidéo et la chaine merci

@corinne5495 Год назад

Les pouces en l'air 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽 Merci cher Monsieur 😉

@technibody Год назад

Merci à vous, hésitez pas à partager la chaine

@rachidboukhlifa4054 5 месяцев назад

tres bien merci frero

@Ensimismadaenamorada Год назад

Merci. J’avais déjà des soucis de sacro-iliaques et ils se sont empirés avec ma grossesse. Ces exercices m’aident à aller mieux

@technibody Год назад

Génial !

@pinkbody6788 Месяц назад

Moi parcontre j'ai constaté quen me faisant craquer le lombaire avec l'exercice étant sur le lit je ramène ma jambe plié vers lautre et je tourne mon buste a l'inverse du sens de ma jambe. Mais le lendemain que je faisais ca je souffrais de douleur . Ou jai du mal a me plier ou me relever de la position assise . Et puis j'étais alité pendant 15 jours a une maladie . Je me retrouve avec cette douleur h24 . Jai beau essayé des exos. Etirements crème anti inflammatoire. Walou . Rien ne marche et jai peur d'insister sur les exercices puis en regretter comme le déclanchement au début etait suite aux craquements. Que dois je faire . Sachant que je suis une sportive . Je m'entraîne et je dois reprendre ca bientôt Inch allah. Sachant que maintenant cest vraiment pire . Mouvement assise me fait mal. En me relevant aussi. Allongé cv mais en me penchant pour soulever klk chose aussi me fait tres mal .. jai jamais vecu ca 😢 Thanks for helping me.

@mohamedkassah26 Год назад

Merci 👍

@SwissRunner1989 2 месяца назад

La vidéo qu'il me fallait ! J'ai tout essayé mais là c'est vraiment un game changer 🙏

@technibody 2 месяца назад

Génial !Hésite à la partager

@Vanessa-bd8bp Год назад

Merci infiniment pour ces exercices, mes douleurs s'evanouissent!

@technibody Год назад

Avec plaisir 🙂 hésitez pas à partager la chaine a+

@christophem.743 6 месяцев назад

Super efficace, merci

@technibody 6 месяцев назад

Avec plaisir hésite pas à partager la vidéo et la chaine

@mage3374 Год назад

Merci ces exercices sont soulageant ❤

@technibody Год назад

Avec plaisir 😊hésitez pas à partager la chaine et la vidéo . 👌

@salmach6042 Год назад

Merci tu t explique très bien bravo

@technibody Год назад

Merci des fois je me dis que personne ne comprends ce que je dis ton commentaire me rassure

@coco-sy5zc Год назад

Merci bcp c'est exactement se que je cherchais !

@technibody Год назад

De rien 😁

@user-tz7vm1br4f 9 месяцев назад

Merci pour comment diagnostiquer

@dominiquepanis4691 Месяц назад

Efficace et simple merci

@technibody Месяц назад

Avec plaisir, hésite pas a partager la chaine

@karinezeitoun6095 Год назад

Merci super !

@technibody Год назад

De rien 😁

@estefaniogoncalves8894 4 месяца назад

Merci

@LionelBaronArtiste 9 месяцев назад

Merci de l'info ....houille !!! ce matin c'était mon tour d'être un peu coincé !

@user-bf5xe3wo7q 5 месяцев назад

Très bien merci

@technibody 5 месяцев назад

Merci à vous hésite pas à partager la chaine

@ngolo69 Год назад

Ça marche nickel 👍merci

@technibody Год назад

Tant mieux

@adelinedelachenal9372 11 месяцев назад

Merci pour ces vidéos riches d'enseignement! Penses tu que quand on à le bassin bloqué, il soit nécessaire d’entendre le fameux POK pour que ça se libère? Ou au bout d'un moment la décontraction musculaire relâche tout sans bruit? J'ai l'impression que tant que je ne l'ai pas entendu dans ma sacro-illiaque ou L5 ça ne se libère pas complètement et ça peut même se rigidifier à nouveau ensuite...

@chrispinard9559 11 месяцев назад

J'essaie ça tout de suite 😁

@francoiselagarrigue2300 10 месяцев назад

Bonjour merci pour vos précieux conseils, est ce que c est l inflammation qui décale le sacro-iliaque ? Merci d avance 🙏

@didiwi877 9 месяцев назад

Maintenant à chaque fois que je fais du travaille physique je porte une ceinture sacro iliaque... la vie est trop belle!!...

@ceciledelearde5365 4 месяца назад

Etroit ou retrecis sur arthrose inter apophysaire post

@claudinedeshairs1311 9 месяцев назад

Simple et tres bien explique et 5:50 surtout efficace J’avais cette douleur depuis 4 Mois En plus le prof est sympa Merci

@technibody 8 месяцев назад

impeccable hésitez pas à partager la chaine

@_arm_3822 6 месяцев назад

Salut @claudinedeshairs1311 peux tu me décrire les douleurs que tu avais ? Cela fait aussi 4 mois que j’ai super super mal dans les hanche et dans le bas du dos et je voudrais comprendre ce que ça peux être alors savoir ce que les autres on peux et intéressant merci beaucoup !

@levalloisnathalie5801 6 месяцев назад

Moi ça fait des années que j'ai mal. Je sais aussi que j'ai de l'arthrose là. Est-ce que ça va marche aussi dans ce cas. En tout cas je viens d'essayer et ça m'a fait du bien. On verra demain...

@ceciledelearde5365 4 месяца назад

Pensez quand meme a un canal lombaire etrpit surtt apres 55 ans

@Hahasweetie 7 месяцев назад

Un grand merci! J'ai ressenti un grand mieux. Que peut on faire en prévention pour éviter les états de "crise" ?

@AZE775 6 месяцев назад

Du sport !!

@AZE775 6 месяцев назад

Courir et renforcement musculaire

@technibody 6 месяцев назад

Très bonne réponse

@ahdemdem 11 месяцев назад

✅✅✅

@user-eb7oh4qq6n 8 месяцев назад

Opération y a des risques ou bien

@alain7483 Год назад

Merci pour ces exercices 😊 J'ai des grosses douleurs en plus qui vont jusqu'au milieu du dos, est ce lié ? Et que faire ? Merci

@franckjardin8123 11 месяцев назад

@naillik22340 Год назад

Honnêtement ça fait 2 ans que je me suis fais cette douleur, j'ai la vingtaine, j'ai vu un ostéo qui m'a vraiment fait du bien, presque de la magie je n'avais plus mal du tout, c'est revenus au bout de 6mois, c'est reparti avec la muscu etc, et la depuis 2 mois c'est revenu et actuellement ma douleur est tel que je peux a peine marcher, mais genre comme un vieux de 110 ans, je mets 5mn a me lever de mon lit etc, quand j'ai vu des ostéos ils ont pas réussi à alléger la douleur, certains m'ont dit que c'était étrange et de voir un kiné etc.. mais ça prend du temps et franchement j'en vois pas le bout.. je me demande si c'est vraiment que sacro illiaque ou si il y a un autre truc derrière, en tout cas j'en peux plus de cette douleur qui empêche de vivre, de courir, de faire du sport etc

@leseptimontain9652 7 месяцев назад

Bonjour, Tu devrais aller voir un rhumatologue. Tes symptômes ressemblent à ceux de la spondylarthrite. L'alternance de période de douleurs et d'appaisement, la sacro iliaque, la vingtaine.. Si tu es plus raide le matin que le soir et/ou que le mouvement réduit ta douleur, ce sont des signes supplémentaires

@leseptimontain9652 7 месяцев назад

Il est important d'être diagnostiqué pour être pris en charge. Bon courage à toi

@naillik22340 7 месяцев назад

@@leseptimontain9652 effectivement, j'ai vu un rhumatologue en août /juillet, et j'ai été diagnostiqué spondylarthrite, sous anti inflammatoire tout les jours mnt

@leseptimontain9652 7 месяцев назад

J'en suis désolé. Perso, je traîne ça depuis 13 ans maintenant. Si je peux me permettre un conseil : bouge à chaque fois que tu peux , fais des étirements, maximise ta mobilité et ne perds pas confiance. C'est une maladie bien pourrie mais on apprend à vivre malgré ça et le mouvement peut significative la faire reculer . Pour ma part, après plusieurs années à ne fonctionner qu'avec des anti-inflammatoires, j'ai fini par intégrer la course à pied et le kiné dans ma routine. Le kiné toutes les semaines. Je négligeait ça au départ mais c'est indispensable. La course , 4 fois par semaine. Il y a qq années je croyais ça impossible. Je fais des courses , je suis en entraînement marathon et je remets la spondy à sa place... Sauf en ce moment où je suis en crise mais dans ce cas, j'arrête , je fais des exercices, et surtout je ne baisse pas les bras. Bon courage à toi

@salwatajine-xy7fc 2 дня назад

Quel est le sport le plus indiqué en cas de bassin deplacé... vélo marche bicyclette ?

@bourrelphilippe9612 2 года назад

👍

@murielbuhler9703 2 года назад

Est-ce que je peux faire ces exercices tous les jours?

@hocinehocine5096 Год назад

Bonjour merci pour vos conseils, Est ce que la douleur sacro iliaque peux irradiée la zone pubienne

@technibody Год назад

Non pas vraiment mais le pubis et les sacroiliaque sont liés mécaniquement

@hocinehocine5096 Год назад

Merci

@sylvainberube2602 Год назад

Merci 🙏 ,ça va aider ma copine! Combien de fois /semaine svp?

@technibody Год назад

ça va dépendre des gens mais une à 2 fois ça devrait aller

@heidy813 Год назад

J'ai souvent des douleurs âpres la course a pied, est-ce qu'il faut faire cette routine en échauffement ou plutôt après la course ?

@technibody Год назад

vous pouvez faire les 2

@abdoulfofana5334 Год назад

Merci pour cette vidéo - au bout de combien de temps on doit sentir du mieux en faisant ces exercices ? Bonne journée

@technibody Год назад

Ça dépend des gens 1 semaine à 4 semaines

@zahralaouilatifa2144 Год назад

@@technibody est ce qu une douleur sacro iliaque peut etre la cause d un bassin basculè?merci beaucoup

@leaspecque8465 4 месяца назад

J’ai une douleur dans le bas du dos et au niveau sacro iliaque notamment à gauche depuis maintenant 6 mois. Elle apparaît lors d’une flexion du tronc vers l’avant ou d’une rétroversion de bassin. Pensez vous à un autre soucis que les sacro iliaques ? Merci d’avance

@technibody 4 месяца назад

Bonjour ça peut être d origine sacro iliaque, de disque intervertebral, ou pb articulaire ou même difficile de dire sans un bilan

@rachiddjoudjou5798 2 месяца назад

Je suis age de67 ans je souffre l arthrose sacrum et la hanche gauche depuis une semaine ma situation degrade je n arrive pas rester debout le poids de mon corps et posé sur la droite esque quelqu un peut m orienter comment faire

@Boualemsousmarin 2 месяца назад

Si Rachid, faut consulter un médecin.

@vargjrowan069 2 года назад

Ma douleur sacro illiaque intervient quand je suis assis longtemps genre plus de trente minutes ou allongé longtemps... Ça fait depuis janvier que j'ai ça et impossible de m'en sortir, pourquoi assis et allongé ?

@technibody 2 года назад

Faut consulter pour savoir ça depend des cas

@coachpmdd2377 Год назад

Bravo pour votre vidéo. Comment peut on expliquer que les douleurs irradient jusque dans les fessiers ?

@run-bp2fs Год назад

Bonjour Nahum, j'aimeras savoir si tu as obtenu la réponse à ta question. J'ai aussi ce problème en ce moment. Si tu as la solution ça m'intéresse.

@meridiane29 Год назад

Bonjour je suis la seule que ces exercices empirent j’ai fait ça hier soir je peux plus me lever ce matin galere

@meridiane29 Год назад

rien que le premier exo je peux pas me tenir assise tellement j’ai mal les genoux sont super loin j’ai l’impression de plus avoir de muscle

@Omerta.667 Год назад

Je me suis fait percuté par un véhicule en décembre et depuis, aux wc ou lors de longue marche je perd toute ma mobilité du bassin. Quand c'est le cas, je m'allonge et tends une jambe, pluie l'autre, et je libère ce dernier en faisant craquer le bassin. Je ne connaissais pas ces exercices et ils m'ont instantanément fait partir la douleur, jusqu'à quand je ne sais pas mais merci !

@technibody Год назад

Cool tant mieux si vous pouvez mettre combien de temps ça va a soulager mais je pense que ça va rester relativement longtemps 😀

@Omerta.667 Год назад

@@technibody Une fois le bassin libéré par étirements et craquement, je peux faire tout ce que je veux. Mais avant cela, juste mettre mes chaussettes ou m'assoie aux wc est un supplice, faut que je fasse une IRM je pense car on dirait que ça va rester à vie j'ai peur

@octasko5970 Год назад

C'est tout le contraire : la douleur sacro-iliaque se manifeste après une position assise prolongée et c'est au moment de se lever qu'on est coincé . Je souffre de ce mal depuis 8 ans

@naillik22340 Год назад

T'as rien trouvé qui te permet de guérir totalement ? Perso moi le matin je mets 5mn chrono limite à me lever tellement j'ai mal et chaque petit mouvement me fait mal, il y a que ibuprofene qui me permet d'alléger la douleur

@breizizel3256 5 месяцев назад

Pas de like ! Tu n'es pas la pour faire du fric ..... mais aider les gens malades ...

@technibody 5 месяцев назад

surement pas pour aider les personnes comme toi dans ce cas , vu le temps que travail que cela demande pour faire une vidéo , un like c'est pas cher payé