Сейчас заканчиваю читать книгу Венди Сузуки "Странная девочка, которая влюбилась в мозг", на английской она намного лучше называется Wendy Suzuki "Healthy brain, happy life", и там есть несколько глав (начиная с 4), которые как раз описывают то, о чем ты говорила в видео. Там рассказывается и об экспериментах, не только на мышах, но и о тех, что проводила сама Венди, она достаточно простым языком рассказывает там про BDNF (это кстати фактор роста, которые поддерживает выживание и рост нейронов в процессе развития мозга), про нейрогенез и прочее. Сама книга написана "обычным" языком, там есть термины, но не нужно сильно на них концентрироваться. Читается книга очень легко. Также помимо влияния физкультуры на мозг, Венди в книге рассказывает о том, что она помогает бороться со стрессом, про систему поощрения и подкрепления. А последняя глава книги про медитацию, но я пока ещё до неё не дошла, поэтому не могу про неё ничего сказать)) Советую к прочтению😉
+Eireen Magdie Тоже читала эту книгу, полностью согласна! И да, жаль, что с названием так получилось... После нее не осталось сомнений в том, что спортом, причем желательно разным, нужно заниматься на постоянной основе, что и делаю сейчас)
ты такая позитивная всегда))это не может не заряжать.меня ты всегда вдохновляешь лишний раз что-то прочитать,доделать, доучить,заняться спортом,улыбнуться и просто радоваться жизни. как ты это делаешь))
как же приятно слушать умного и грамотного человека! ты рассказываешь не только познавательно, но и очень интересно ^_^ я рада быть подпсанной на твой канал, прям бальзам на душу! а то y-tube переполнен пустыми видео типа ''что в моей сумке''. спасибо, что делишься своими знаниями и опытом! ☺
я 9 девять лет занималась спортивными танцами и сейчас продолжаю заниматься другим видом танцев и успехи в школе я не всегда связывала с танцами , а теперь у меня даже есть этому научное подтверждение . на танцах учат думать , контролировать своё дело , "слушать" своё тело , концентрироваться ; танцы помогаю развить координацию , слух , ритмичность , музыкальность , развивается вцелом все тело . поэтому люди идите на танцы - это не только полезно , но и красиво.
я вот буквально на днях наткулась на книгу Аси Казанцевой "Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости" в первых главах которой есть много схожей информации!))
Настя, невероятно здорово, что ты делишься такой интересной информацией с нами! Спасибо тебе большое, что находишь время и силы для видео. Так приятно слушать по-настоящему увлеченного своей жизнью человека! :)
Вчера было так лень заниматься спортом, сегодня встала и тоже поняла, что не хочу ничего. Спасибо тебе за этот утренний заряд энергией, Настя! Через пару минут уже пойду на велике накатывать километры! Ты моё вдохновение!!!! 🙌🏻💖🚴🏻
Настя, привет! Нашла твой канал, когда искала видео про методики изучения иностранного языка. И вот я уже просмотрела несколько твоих видео. Очень нравится, как ты описываешь многое с научной точки зрения, аргументировано. Спасибо большое за твои видео! Очень интересно смотреть такой познавательный контент, который так живо и интересно преподносят! Удачи тебе и успехов!
Прям заразилась от твоих видео тематикой когнитивной психологией и neurosience=) Читаю сейчас "Эмоциональный интеллект ", на очереди "мозг во сне ", теперь видимо еще и Spark ))) спасибо в общем что снимаешь видео на такие темы , и так интересно преподносишь материал =) Удачного и легкого переезда вам !
Огромное спасибо за видео! Появилась дополнительная мотивация еще лучше и больше заниматься спортом! Теперь буду знать, что каждая моя утренняя пробежка полезна не только здоровью, но и работе мозга!)
Настя, ты вдохновляешь! После твоего видео пошла, сделала разминку, потанцевала, и сразу настроение поднялось и желание делать дела появилось. Спасибо!!
Безумно интересно тебя слушать!! Настоящая лекция!! Спасибо!:D Вот кого не хватает на RU-vid, так это людей, умеющих грамотно выражать свои мысли! А твое видео не хочется выключать)
Круто! Я уже три месяца как приучила себя по утрам делать тренировку (когда мало времени - даже маленькую, 5-10 минут), и стала замечать, что стала лучше воспринимать и запоминать новую информацию, поэтому здорово было узнать, что то, что я испытала на практике, на самом деле доказано наукой!
Настя, спасибо огромное за такое доступное изложения сложных мозговых процессов! Спорт обожаю, люблю и бегать и сложные HIIT тренировки, дочкам прививаю любовь к движению. Движение это жизнь! Банально, но факт!
Wonderful Настя ;) Заметила, что вы часто говорите слово по-английски(или в оригинале какого-либо языка)и прибавляете по-русски :) Мне это нравиться. Прям, какая-то изюминка в Вас :)
Рада, что попала на этот канал! Огромное спасибо, Настя:) тебя приятно слушать, твоя речь наполнена смыслом. Спасибо за стоящую мотивацию и всем огромных успехов в развитии своего внутреннего потенциала! ;)
Соглашусь с каждым сказанным словом! Кроме этого, спорт позитивно сказывается эмоциональный IQ, ведь не зря так много бизнесменов в прошлом были атлетами. Так, Говард Шульц был бейсболистом, благодаря нему он поступил в университет, а Олег Тинькофф был бегуном. Надо сказать, что это только маленькая часть спортсменов, которые впоследствии стали успешными бизнесменами.
Настя, спасибо огромное за твои видео!)) за это в том числе)) очень нравится, как ты объясняешь науку простым и интересным языком! Именно твои видео пробудили мой интерес к когнитивистике, нейробиологии, нейрофизиологии. Раньше я и не знала об их существовании, а, оказывается, это так интересно!)) В общем, спасибо, спасибо, спасибо)) вдохновляюсь здесь) успокаиваюь здесь)) умнею тоже))
Настюш, мне очень нравится все то, что ты делаешь и если вдруг тебе захочется услышать о некоторых выражениях и словах в твоей речи, где несколько иное ударение, я с удовольствием бы исправляла) ведь ты реально даешь инспаеринг))
+Татьяна Баркар Спасибо, Тань! Если у тебя есть время и желание, я с удовольствием и благодарностью почитаю и постараюсь внедрить в речь твои поправления😽
Насть, твои книги с твоими личными пометками. От этого они еще ценнее. Почему бы их не разыгрывать тоже? Видео мне оооочень понравилось! Записалась на теннис, а мне тут зудят на уши, что он первый год учебы не дает нагрузки. Чуть мотивацию не потеряла, видео твое спасло)))))))
Скакалка - идеально. Это и отличный "тренажер" для сердца, а также развивает координацию. Не зря в каждом зале бокса она используется. Также супер безопасно. (Если нет лишнего веса и делать все правильно).
Настя, сделай пожалуйста ещё видео на тему спорт/ бег. Какие новые знания у тебя насчёт сколько раз в неделю, продолжительность бега? Что будешь делать зимой, чтобы поддерживать когнитивные способности с помощью бега? Спасибо
Полезная информация. Уже собираюсь бегать:) Насть, спасибо тебе за твои видео. Если что-то найдешь еще, то запиши второе видео. Думаю всем будет интересно!
Спасибо тебе огромное, за совет такой прекрасной книги. Увидела твое видео. Купила на Kindle. Прочитала на одном дыхании!!!! Теперь перенесу свои занятия спортом на утро. Еще раз огромное спасибо!!!!
Насть, ты настоящая буквоежка!)))не видела в жизни ни одного человека кто читал бы больше чем ты))как ты усваиваешь столько информации,как не забываешь прочитанное??а ещё когда ты успеваешь столько читать?ты читаешь по диагонали или каждое слово?заранее спасибо за ответы))
Очень интересно, благодарю, вдохновили меня на бег )...Интересная книга очень и спасибо, что вы кратко и доступно пересказали основные мысли... хотелось бы продолжения по следующим разделам книги ).
точно, про нейронные клетки это точно!! начала учить програмиирование, так вот у меня целый год понадобилось чтобы у меня образовались новые нейронные сети, чтобы я начала понимать что такое программировать правильно. А так целый год ходила с головной болью, очень тяжело давалось(((((((( но теперь сама на себе знаю, что можно научится, чему угодно, если это практиковать!! Кстати Настя, спасибо тебе сердечное за видео, я самое важное аж записала в блокнотик! )))))) такая полезная инфа
Привет!Тоже хотела заняться,но тестированием ПО,и у меня нереально болела голова.Решила,что это не мое и оставила,может зря?) Скажи,а у тебя именно от работы с компом такое было?
Анастасия, я всегда и с удовольствием смотрю твои видео. уже все просмотрела и многое стала применять. мне нравится, что ты к изучению процесса обучения и работы мозга, подходишь с такой научной точкой зрения. Кстати, норэпинефрин -это новое название норадреналина - родственника обыкновенного адреналина,(который теперь называется просто эпинефрин).улавливаешь, о чем я?))) по твоим видео я поняла, что ты любишь языки:)) и всегда работаешь над собой. так вот, ты здесь говоришь "один через один", а правильно будет сказать "один за другим".конечно, это не грубая ошибка, и в контексте все понятно. просто, хотелось чтоб ты знала. :)
Спасибо большое за такое информативное видео, впрочем как и всегда! Очень скучаю по своим лекциям в универе по анатомии, психологии и проч. Ты же помогаешь восполнить их недостаток, очень приятно послушать грамотного, начитанного человека!
Спасибо за такое полезное, интересное, информативное, а главное "расставляющее всё по полочкам" видео! 😄 Замотивировали! Очень жизнерадостное и юморное начало 😄👍
Настя, привет. Тогда, когда ты говорила про гиппокамп, ты имела ввиду подсознание? (про "длительную память") А еще я также хотела спросить твоего совета. Можешь ли ты подсказать какую-нибудь книгу, которая бы также объясняла влияние спорта на умственные способности, но только с более доступным языком и в русском издательстве. Я раньше никогда с подобным не сталкивалась и не задумывалась об этом, но посмотрев твое видео действительно очень заинтересовалась. Мне пока-что сложно воспринимать все названия и думаю, что если вдруг сейчас начну читать работы такого уровня, как эта, то, скорее всего, многое пропущу, не пойму и это займет много времени, потратит огромное количество энергии, сил. Спасибо заранее. ))
Привет. Мне очень нравится твой канал, он служит для меня отличной мотивацией. Особенно мне нравятся твои видео о языках. Скажи, не могла бы ты снять видео или рассказать о том, как запомнить и понять времена в английском языке. Буду очень благодарна
Настя, добрый день! А что ты думаешь по поводу коррумпированных ученых? Или тот факт, что человек из Гарварда, Оксфорда и тп есть гарантия того, что за ним не стоят чьи-то интересы, корпораций и проч? Очень интересно твое мнение по этому поводу! :)
Видео как всегда безумно полезное,особенно когда занимаешься уже спортом,то еще и находишь плюсы для образования,это огромная мотивация)))А кто выиграл прошлую книгу?
Добрый день Настя! Пользуясь случаем, хочу поблагодарить за все видео, так вдохновляюще и интересно. Ты такая начитанная, так просто и коротко передать смысл всех прочитанных книг не каждый сможет, так что мое восхищение❣вот вопрос: а теннис настольный? Спасибо💋
вау! это просто сногсшибательное видео! я очень-очень ленюсь в плане физической активности, и мне нужно было поменять свое представление о ней. Теперь хочется заниматься, вот прямо сейчас пойду заниматься с fitness blender! В последнее время остро стоит вопрос апатии и потери концентрации, похоже, спорт может решить эту проблему. Слушай, ты так "вкусно" рассказываешь о нейробиологии, что мне захотелось окунуться в эту тему) Можешь сделать видео-обзор на англо и русскоязычные книги и ресурсы для новичка?
Круто! Очень полезная информация! А рекомендуется непосредственно перед учебой позаниматься спортом? И еще хотела спросить твой совет и совет подписчиков вот по такому поводу: я очень люблю иностранные языки, учу сразу несколько, но прогресс очень-очень медленный по каждому. Может, стоит их осваивать по одному? Настя, ты же их по очереди учила вроде, а не все сразу?
Настя, спасибо тебе за видео! Если ты найдешь что-то из последних исследований, поделишься? Я недавно нашла research, где говорится, что люди, которые were overdoing sports или же наоборот часто пропускали занятия спортом, испытывали депрессию, anxiety и стресс. В то же время, те люди, которые уделяли 2,5-7,5 часов спорту каждую неделю, benefited from exercising и чувствовали себя лучше в эмоциональном плане :)
+Диана Рукавишникова нет нет, это разные вещи. Гиппокамп относится к лимбической системе, т.е проще говоря отвечает за эмоции. А гипоталамус уже в другой части мозга, составляет часть гипоталамо-гипофизарной системы, которая отвечает за регуляцию различных нейроэндокринных процессов, в том числе синтез гормонов например)))
С удовольствием посмотрела видео, спасибо! И возник у меня вопрос, относится ли к полезной физ.нагрузке, например работа в саду. У меня много цветов и чтобы все выглядело красиво нужно попотеть(обрезка,полив, рыхление и т.п) такие занятия так же полезны как например фитнес или др. виды спорта?
BDNF это вообще замечательная штука, как и все нейротрофины. Забавно, что помимо гиппокампа и коры, он еще и в огромном количестве есть в сетчатке и почках.
Насть,как насчёт йоги? Йога это же сложная моторика,верно? Например,можно утром побегать,а после заняться йогой,растяжкой. Или она слишком статичная(спокойная) и необходимо нечто по-безбашенней?+)
+Ярослава Ямшанова и да,хорошо тебе устроиться на новом месте!! Спасибо тебе за вдохновение и свежий поток сил!!! Пускай Вселенная тебе это всё возвращает в виде крупных дивидендов!+)
Спасибо, Катя, за такое полезное видео!!! Еще интересно, что ты сказала, что заниматься от 3-5 раз в неделю по 30м достаточно для данного эффекта. А что будет, если физ. активности будет переизбыток и сколько это переизбыток (всреднем)?????
Настя, привет!) Спасибо тебе огромное за твои позитивные и познавательные видео)) Ты очень энергичный и светлый человек! Можешь, пожалуста, посоветовать книжки по работе мозга и/или нашего организма? Спасибо
Спасибо огромное за видео! Очень интересно и ново для меня))) В связи с этим вопрос: а есть разница когда заниматься спортом и учиться соответственно? Можно ли заниматься физкультурой только по вечерам? И учиться нужно сразу после занятий или нет? Спасибо!
