Sssstttt...!! Gini caranya DIABETES bisa makan apa saja! 

Bagi penderita diabetes tipe 2 yg ingin lepas dari obat dan suntik insulin, HARUS mengubah pola hidup. Lakukan : 1. Intermitten fasting untuk membatasi "jendela" makan. Saya melakukan intermitten fasting 16 jam. Stop makan mulai jam 19 dan makan lagi jam 11. Selama puasa itu hanya boleh minum air putih saja. Saat makan, makanlah makanan yg sehat: hindari makanan yg tinggi karbohidrat, tepung dan turunannya, gula, dan gorengan. Diantara makan malam dan siang boleh ngemil: kacang tanah, almond, walnut, atau kacang mede atau alpukat. 2. Bagi teman-teman yg tidak ada masalah lambung, sangat dianjurkan minum cuka apel sebelum makan dan sebelum tidur. Larutkan 1-2 sendok makan cuka apel dengan segelas air, dan gunakan sedotan saat meminumnya. Gunanya adalah mencegah lonjakan gula darah setelah makan dan merangsang sensitivitas insulin. 3. Olah raga SETIAP HARI, minimal 30 menit: jalan cepat, atau bersepeda intensitas sedang dan angkat beban untuk mempertahankan massa otot. Catatan: otot adalah bagian tubuh kita yg dapat menyimpan gula, selain hati. Dengan melakukan tiga hal tersebut dengan DISIPLIN, saya sudah bebas obat dan suntik insulin. HbA1c saya 6,7%. saya akan berusaha menurunkannya hingga < 5,7%.

Terimakasih Dokter penjelasanya....sangat bermanfaat

Trima kasih dok infonya,smoga brmanfaat...amiìin

Makasih nasehat2 untuk lebih sehatnya dr .sukses sllu 🙏

Suksme .penjelasanya.... Bali hadir

Mantap dokter hans

Terimakasih pak dokter atas ilmunya

Dekter ama penanya top .nyambung legkap..suksme bali adir

Desainnya bagus 👌

Hehehe...tauu...aj dr kl emak" abis makan pinginya tdr...😅tp cita" sehat dan langsing...🤦‍♀️

Terima kasih informasinya saya pre diabetes

Trimakasih Pak Dokter atas penjelasannya

Dok di mna kita hrs beli buku yg dr anjurkan itu,,, / ada di GRAMEDIA dok

cara penyampaian dgn bahasa sederhana dan mudah di mengerti, serta melogika....

Terima kasih infonya dokter..sangat bermanfaat

Hatur nuhun pisan pa dokter

Terimakasih dok pencerahannya

Tambah ilmu yg manfaat

Terima kasih Dr..perkongsian ilmu yg baik👍🏼👍🏼❤❤

Rokok menyebabkan gula, mungkin nggak se extrim itu pak, orang yang tidak merokok juga kena struck, tanpa diabet juga kena struck, terlalu berlebihan pak, seluruh jenis penyakit, itu sudah alam pak, nggak usah terlalu memponis,

Dok sy bru cek gula,kaget gula 150, sy lgs kurangin nasi sehari satu x it pun sedikit, mnum ckup air putih. Sy puasa dn sahur hny dng telor rebus.. syur buah sy sdh mulai konsumsi biasanya jrg sekali atur kesehatan

Mksih doktr ats penjelasan yg sangat brmanfaat. TYM

Dokter.... setela. Kita jaga pola makan..... apakah obat2an anti gula boleh distop? Mohon info. Makasih banyak.

Tapi banyak yg bilang dok.."ga papa gemuk yg penting sehat"mereka yg bilang pengin langsing tapi ga mau diet

6 bln yg lalu HbA1c 6.2...puasa 122 setelah makan 238

Mksh Dr ku

Selamat sore dok, saya kebetulan mau kerjasama. Bisa saya kontak untuk bertemu via apa ya?

Maaf utk pembelian buku utk kesehatan di mn y

Diabetes itu harus bisa mengatur pola makan jumlahnya tepat waktu nua tepat

Dok saya pingin berat badan naikkk sebaiknya apa yang bisa dikonsumsi lebih cepat naik tmks

Dok saya mau tanya ,gini dok saya sudah 4 tahun punya diabetes,nah kan biasa nya orang yng punya diabetes kn sering ngantuk,buang air kecil terus,makan terus,TPI kalau saya tidak dok,makan tidur itu biasa aja ,cuma yng saya rasa saya sering ngerasain lemas ,terus dok saya juga mkan tidak ada yng di pantang terus tidak minum obat juga,nah kemarin tiba tiba ngedrop badan lemes terus tulang tulang pada sakit ,terus saya cek gula saya 470 ,terus saya nemu yutub nya dr,saya ikutin apa yng dr sarankan alhamdulilah badan saya mulay enakan dok,trimakasih banyak y dok

Majasih dok

Dok, sy punya tekstur bdn kurus,tdk suka ngemil,tdk suka makanan manis sukanya yg gurih2,tp ttp kena diabet type 2 jg...knapa ya?

Seneng skli denger pnjelasan "dari dokter

Bnyk minum air putih apa bisa mehambt gula darah dok .

Dok klo saya makan labu kuning yg di rebus, boleh ga Dok

Dok,gmana ya sy udah 13 THN kena DM, skarang DM nya udah normal ,sy udah kena neoropati,tolong dok solusinya gmana?

Dokter sy mau beli bukunya apa nya

Dok sy btul2mrs beruntung skl tnpa sengaja dpt mendengar pencerahan dokter apadanbgmn cara mengatur pola mkn agr gldarah tdk naik trtm bg penderita diabet🙏

Saya bingung dok mau jaga makan a biar g diabet a gede.klo ikan bandeng bagus g y buat yg diabet ni darah randah juga.

Terimakasih ilmu2 dan nasehat2 nya pak dokter..smoga kita smua dimampukan utk melaksanakannya😊

Dok sebaiknya pagi makan apa?

Bukunya judulny apa dok..?

Banyak makan sayur asam urat naik,

Doc Apakah diabet bisa makan kacang hijau

Assalamualaikum dok sy dlu d dubai kerja ngurus kakek.dia punya penyakit diabetes sdh bertahun2. S kakek diabetesnya sdh parah dan bau dok Dlu d pantang mknan agak sembuh.tpi kakek g pantang diabetes nya kumat lgi

Jadi karena sedih dan stres juga menaikkan gula ya dok 😢

👍👍👍👍

TERIMA KASIH DR....SAAAANGAT BERFAEDAH .....SEMUGA SLALU SEHAT ❤❤❤

Dok sya mau tanya saya sdh 12 thn kna diabet bhkan akhir"ini dh mulai kena ke ginjal sya ttp berobat kedokter 2x sebulan tp knapa gulanya naik turun dok,tlg saya dok apa yg hrs saya lakukan dok mf dok bru ini sya temukan dr hans trims dok sdh mau ksh ilmunya

Malah bikin mumet

Sarapan nya boleh di delay?

Kesimpulannya Dinas kesehatan: merokok merugikan kesehatan. Dirjen pajak: tidak merokok merugikan pemerintah

Dok apa ngonsumsi kopi tidak boleh untuk penderita diabet

Apakah diabetes boleh makan kerupuk??

Mau tanya dok apakah obat bisa dilepaskan bila pola.dietnya tepat?

Dok saya punya GD tinggi tes GD pertama tes katanya 300 dan saya merasakan keluhan seperti sering buang air kecil dan sering haus dan penglihatan kabur badan pun semakin kurus kering namun setelah saya konsumsi obat dari dokter sekarang keluhan seperti haus sering buang air kecil dan penglihatan yg kabur Semuanya sudah sembuh dan gula darah puasa 99 gula darah setelah makan 126 namun badan yg kurus tetap dok caranya gmn supaya bisa sedikit berisi ? Umur saya masih 23 thn dok mohon sarannya 🙏🙏🙏

Dr hans anda pinter tapi txk bijsk

Dr yg begini kok mlh nakutin y??

Dokk tolong saya dokk,,, 😢 saya mkn sedikit tpi naik nya gula banyak,,,, sya sdh 23 th sakit DM,,, 😢😢😢 SY sdh pke insulin,,, 😢😢😢

Makan ikan gatal2

Gendut tdk mesti diabet

Kalau kerja cepat capai Dokter.

Diabet boleh makan pedes gak sih

Dok saya terkene diabetes selain mungkin karena hidup tidak sehat obesitas keluarga saya bapak ibu kakak semua meninggal karena diabetes bagaimana cara mengatur pola makan yg sehat

Halo dokter.gd saya 160 puasa dan mkn 200.saya baru ngerasain ada yg ngak nyaman di mata saya ternyata setelah cek gd saya yg tinggi.saya sudah ke puskesmas udah komsumsi obat yg dikasih dari puskesmas tapi blm normal gd nya dok.dan saya sudah mkn nasi mrh dan mlm tidak makan nasi haya sayur dan ikan saja.mohon pencerahannya dok.terimakasih