Training van rug en core voor een gezonde, soepele, sterke en pijnvrije rug.
De basis voor een goede gezondheid:
1. Voldoende slaap (7-8 uur gemiddeld)
2. Hydratatie (+/- 2 liter schoon drinkwater per dag)
3. Gezonde voeding (rijk aan bouw en brandstoffen, zonder toevoeging, zonder gif)
4. Beweging: bewegen is goed, meer bewegen is beter. Minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en/ of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.
voor meer info of begeleiding check: www.flowfysio.nl
check onze instagram: / flowfysio
10 сен 2024
