Stres ve Anksiyete İçin 5 Dakikalık Nefes Çalışması 🌪 30 Gün Dene | Nadi Shodana

Подписаться 469 тыс.

Просмотров 256 тыс.

50% 1

Doğru bir teknikle yapacağınız nefes egzersizlerini çok faydalı bulabilirsiniz. Bugün stres ve anksiyeteyi azaltmak için hep beraber 5 dakikalık bir nefes çalışması yapacağız. 4 saniye al, 4 saniye tut ve 8 saniyede ver şeklinde ilerliyoruz. 30 gün boyunca deneyip nasıl hissettirdiğini yorumlarda hepimizle paylaşabilirsen çok sevinirim. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/Elvinile...
📺 Stres ve endişeyi azaltmak için 5 dakikalık bu nefes çalışması gibi ilginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
Stres İçin Yoga Pratiği ♥ Elvin ile Yoga
• Stres İçin Yoga Pratiğ...
10 Dakikada Enerjini ve Motivasyonunu Yükselt 💙 Sabah Meditasyonu | 30 Gün Dene
• 10 Dakikada Enerjini v...
Odaklanmak İçin Meditasyon🙏 21 Gün Dene ♥ Elvin ile Yoga
• Odaklanmak İçin Medita...
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon 🙏 21 Gün Dene | Elvin ile Yoga
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Nefes Çalışması🌪 21 Gün Dene | Elvin ile Yoga
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Boyun Ağrıları İçin Yoga Pratiği ♥ Elvin ile Yoga
• Boyun Ağrıları İçin Yo...
Anuloma Viloma - Nadi shodana nefes tekniklerini bu videoda beraber yapıyoruz.
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemic...
💙 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

Опубликовано:

3 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 507

@ElvinileYoga 2 года назад

30 gün boyunca deneyip nasıl hissettirdiğini yorumlarda hepimizle paylaşabilirseniz çok sevinirim. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏

@psikolojikdansmannafiaulak1642 2 года назад

Görüşmek üzere sevgili Elvin 💙❣️

@Miutikic 2 года назад

Namaste🙏

@portakallikek7 2 года назад

Hocam, Üniversitesi sınavlarına gireceklere de bir meditasyon hocam bu bana yetmiyo...

@yasminngss 5 месяцев назад

Hatırlatanın sıkıntıları kaybolsun inşallah

@senanurs9084 5 месяцев назад

@tuanayildizalkan 5 месяцев назад

@PnarKoc-lf3oj 5 месяцев назад

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@AnanannnAnnanannana 5 месяцев назад

Hatıralttimm

@marinsslalaland 5 месяцев назад

Hadi gel yap❤

@yaren4460 Год назад

Sınava iki ay kala anksiyete ve kaygı tavan yapmışken bu çalışma çok iyi geldi artık her gün buradayım ❤🌈

@aasuude Год назад

Aynısı :( bugün başladım ben de iyi geleceğini umarak devam edicem umarım. Devam ediyor musun nasılsın

@yaren4460 Год назад

@@aasuude arada sırada yapıyorum gerçekten iyi geliyor sana da kolay gelsin umarım iyi gelir

@yunusemre2211 Год назад

Bende son 1 saat kala yapıyorum rahatım

@bosslyrics17 Год назад

Cidden iyi geldi mi

@yaren4460 Год назад

@@bosslyrics17 evet zaten normalde de yoga, meditasyon yapan biri olarak bu egzersizler çok rahatlatıcı geliyor bana günlük hayatta da öfkeli gergin ya da stresli olduğumda yapıyorum öneririm :)

@guldenizyilmaz3950 11 месяцев назад

Kendime söz veriyorum, her gün 5 dakika bu egzersizi yapagağım.

@ebis0 11 месяцев назад

Yapıyor musun?

@guldenizyilmaz3950 11 месяцев назад

@@ebis0 yapıyorum

@meyve9855 2 года назад

Stresden gelecek kaygısından harap olduk, oluyoruz, devam ediyoruz, ins iyi gelir şu egzersizler

@leylacancancan5667 2 месяца назад

Panik atak ve anksiyete dönemlerim en son korona zamanından sonra tekrar boy göstermeye başladı elimden geldiğince yoga meditasyon karın egzersizleri yaparak hem dikkat dağıtmaya hem nefesimi kontrol etmeye çalışıyorum ve Elvin sesin gerçekten sakinleştirici etkisi ile birlikte devam etmeye çalışıyorum.

@htctubas 2 года назад

Bugün yeni bir gün ve en güzel başlangıçları hakediyor, hakediyorum, hakediyoruz. Kendime söz veriyorum her gün beş dakika bu egzersizi yapacağım. Teşekkürler Elvin yolun hep gökkuşağıyla buluşsun 🌈🌈🌈🌈🌈

@ElvinileYoga 2 года назад

ah harikasınız, her gün buluşalım! isterseniz her geldiğinizde yorum bırakın böylece gelmemek için bahaneler türediğinde bu sözü hatırlar yeniden buluşuruz

@htctubas 2 года назад

@@ElvinileYoga harika bir fikir 😊 Umuyorum ki her gün burada buluşuruz.

@htctubas 2 года назад

2. Gün: Sabah geç kalktım. Tüm sabah rutinim aksadı yine de an da kalmaya çalışıyorum. Limonlu suyumu alıp 15 dakika boyunca hem nefes hem de ufak bir esneme egzersizi yaptım ve şu an ilk uyandığım andan daha fazla dinlenmiş hissediyorum. Mutlu günler herkese 🙏🏻

@htctubas 2 года назад

3. Gün: Bugün de sabah kahvaltıdan önce buluştuk yorum bırakıcak fırsatı şimdi yakaladım 😊

@htctubas 2 года назад

4. Gün: Nefes egzersizine devam… dün buraya yorum yapıcakken telefonum çaldı ve sonrasında unuttum bugüne kaldı yorumlar🤗

@sariyyamammadova8499 2 года назад

Kendime söz veriyorum ki,30 gün boyunca bu nefes egzersini yapacağım🙏 Güne sabah yogası ile başlayıp,ardından şu nefes çalışmasını yaptığım zaman gün boyu kendimi çok hafiflemiş ve aynı zamanda enerjik hiss ediyorum🍀 Hüzur kalbinizde olsun!İyi ki,varsınız💕

@Yigido-jm7mz Год назад

Yaptın mı

@efsunatmaca8023 Год назад

Bugün basladım çok tesekkürler 30 gün için söz veriyorum🙏💛

@freelighttt 2 года назад

Anksiyeten dolayı tüm yoga videolarını deli gibi izlerken “Anksiyete” başlıklı video çekmen çooook hoş Elvin 🎈Teşekkür ederiz iyi ki sen🌈

@bjk-tq1ws 2 года назад

Anksiyete krizleri yaşıyor musun titreme gibi

@freelighttt 2 года назад

@@bjk-tq1ws evet

@bjk-tq1ws 2 года назад

@@freelighttt ne sıklıkla oluyor

@freelighttt 2 года назад

@@bjk-tq1ws ekisine göre çok yaşamıyorum , kaygı duyduğumda veya çok korktuğumda heyecanlandığımda üzüldüğümde oluyor. Süresi 10 dakika nefes daralması, terleme , titreme , gözlerde kararma vs bunları yaşıyorum

@bjk-tq1ws 2 года назад

@@freelighttt anlıyorum herhangi bi ilaç kullanıyor musunuz

@deryasahin3081 Месяц назад

Göz yaşlarımın sakince aktığı bir çalışma oldu... O rahatlama hissinin birazı bile çok iyi geldi 💛 teşekkür ederim🌻

@bktmbe9475 2 года назад

nefes egzersizi videolari daha cok gelmeliii, rahatlatici bir ses ve guzel bir ambiyansla yapılan nefes egzersizleri gibisi yok, tesekkür ederiz💖💖💖💖

@Sahzade-lq4wb Месяц назад

Devamlı olarak yapıyorum çok iyi hiss ediyorum nefes problemime iyi geldi thanks elvin 🫶🏻

@senaozkan9357 2 года назад

Tam da bugunlerde ihtiyacım olan videoları çekiyosun iyi ki varsın teşekkür ederiiiz🧘‍♀️😃

@mervedilanozer554 2 года назад

Elvin daha önce hiç spor yapmamış spor geçmişi olmayanlar için bir video çeker misin? Nasil başlanılmalı haftada kaç gün hangi hareketlerle kaç dk spora yeni başlayanlar için

@ipekgurbuz2410 2 года назад

İlk günüm zorlu ve ne olduğunu bilmediğim bir dönemden geçiyorum beş dakika hiçbir şey düşünmemek her gün her saniye yüklenen onlarca düşüncenin arasında bir hediye gibi geldi videonun sonunda duygularım boşaldı gözümden yaşlar geldi ama hüzünle değil rahatlamayla daha çok teşekkür ederim o yüzden gökkuşakları ve nice güzellikler hep seni bulsun 🌈 💙

@feyokuhara 2 года назад

:) 🤍

@yagmurs3749 2 месяца назад

Buradayım ve ilk gün güzel sonuçlandı iyiki varsın elvin🎉

@user-zr6ky6up8q 2 года назад

Bir anksiyete hastası olarak aşıııırı mutlu olarak geldim videoya tesekkürler elvin iyi ki sen ❤️

@bengisutuncer916 2 года назад

Anksiyete ve panik ataktan dolayı meditasyon yaparken geçen sene senin videolarına rastladım ve düzenli yapamasam daboş olduğum her an yapmaya çalıştım ancak kendime 2022 sözü olarak düzenli olarak yapacağım dedim ve bugünden itibaren her gün yapacağım artık. Teşekkür ederim videoların için

@dramaquenn Месяц назад

Bugün başladım 30 gün yapma niyeti koyuyorum teşekkürlerr 💝🙌🏼

@Hestialles 18 дней назад

Devam ediyormusun ise yariyor mu sence?

@nazanakinci5744 8 месяцев назад

Bu egzersiz sayesinde iki gündür kendimi daha iyi hissediyorum. 30 gün boyunca yapacağım

@Wabii_Sabiii 2 года назад

Her gün okula gitmeden önce 5 dakika bu egzersizi yapıyorum ve beni gerçekten çok rahatlattığını hissediyorum.

@evrimoral2082 Год назад

Sizin sayenizde bir haftadır düzenli olarak yoga yapmaya başladım Sizi seviyorum

@Roblox_Esmwwkapatıldı Месяц назад

Bu gün sabah yogasına başladım gerçekten o kadar huzur verici kiii

@elifaltunbas484 2 года назад

Bugün ilk günüm terapistim de nefes egzersizi yapmalısın demişti es zamanlı bu videoyaya denk gelmem şahane oldu 30 gün burdayım 🙏

@emineturhan15 6 дней назад

Nefesin gücü ve sen sonra sayende biz kocaman bi aileyiz ❤ çok teşekkürler

@pozitifyasam7561 2 года назад

Ben bırakmıştım düzenli yapmayı fakat lütfen pes etmeden her gün yapın çünkü bugün öyle kötü hissediyordum ki napıcağımı şaşırmıştım ama en kötü hissettiğimde bile iyi geldi ben hala şoktayım iyi ki varsın elvin apla iyi ki 😍Sayende daha iyi hissediyorum 🤩bu durumda bile iyi geldiği için artık asla aksatmadan her gün tekrar tekrar yapma kararı aldım🙏🏻🤩

@neva691 2 года назад

Sabahları yoga pratiklerin ve nefes egzersizlerin ile başlamak enerjimi fazlasıyla yükseltiyo. Devamını dört gözle bekliyoruz 🖤

@royaliyeva3182 2 года назад

Çok güzel hiss ediyorum,yatmazdan önce zihnim dinleniyor❤

@usandmbittim4457 2 года назад

hemen bi panik haline geldiğimde gerildiğimde burada buluyorum kendimi çok iyi geliyor teşekkür ederim

@gunesgokyuzu9156 2 года назад

Sol burun deliğim tıkalıymış,ben sadece sağ burun değilimden nefes alıyormuşum😳bu nefes çalışmasına devam edip etkisini görmek istiyorum.bir farkındalık daha kattın.teşekkürler Elvin🙏

@nazlgunaltay9635 2 месяца назад

Tıkalı olan tarafı elinizle yanağınızı çekebilirsiniz nefes alırken.

@farahesma 2 года назад

Elvinn iyiki varsın egzersiz için teşekkürler🌼😌🙏🏻

@selinayazoglu 2 года назад

Büyük bir stres içerisindeyken bu videoyaya denk geldim çok iyi geldi 🙏

@afranklin1 Год назад

Bu çalışmayı ara ara yapıyordum. Fakat son günlerde stres ve kaygım çok arttı bu yüzden bunu rutinim haline getirmek istiyorum. 1.gün: ✅

@atlantikpuffin 2 года назад

2 gündür yapmaya çalışıyorum ama malum kış ayındayız burnum tıkalı ahshhsh. Neyse yarın tekrar deniyim😅 3.gün: Geldim, bu defa sonuna kadar sabredebildim 2 gündür yarısında kapatıyordum. (Sağ burun değilim biraz açık idare ettim artık ahshgs) 4.gün: Dünküyle aynı durumdayım. Mükemmel olmasa da devam 💪🏻 3 gün şehir dışındaydım ve yine geldim 5. Günden devam. 5.gün: Bu çalışmanın bana kattığı en büyük farkındalık şu oldu; Benim burun deliğimin teki sürekli tıkalıymış🥴

@May-xe7qc Год назад

Hjhjhjhjhjhjjh

@whisperingskeleton7090 2 года назад

Elvin'i daha önceden de takip ediyordum aşırı stresli olduğum bir dönemde bu bildirimin gelmesi ve daha sonrasında yapmam kendimi az da olsa iyi hissettirdi. Bu ilk günümde zihnim daha açık bir hale gelmiş gibi hissediyorum. 2. Günü de umarım ihmal etmeyip yazabilirim. İyi günler dilerim 🤧

@vetesora7984 2 года назад

Kpss ye hazırlanıyorum ve sürekli evdeyim. Bu videolar bana çok iyi geliyor sabah güne böyle başladığımda daha enerjik ve derse adaptasyonum çok daha kolay oluyor. Teşekkür ederim iyi geldiğin için 🙏🏻

@ufukcangok1155 2 года назад

Kader ortağım 🥲

@burcuekinci3707 9 месяцев назад

Gerçekten etkili oluyor mu

@meral2711 2 года назад

Yaaa çok güzel kalbim ablam benim sen iyikiii varsın hayatımdaki sayılı insanlardansınn Sınav senemde ne güzel bir video bu :) Keşke biz de dışarda deniz kenarında yapabilsek böyle

@kubraerciyas5928 Год назад

O kadar zorrlandım ve o kadar zevk aldım ki. Yoga serüvenimde ilk adımlarımı atıyorum. Her gün gelip yorumumu günvelleyeceğim. 1.gün : çok zorlandım ama bırakmadım. Son saniyeler felaket zordu. Tüm olarak dizlerime sarılamıyorum. Esnek değilim.

@Murat_Demir42 Год назад

Aradan 3 ay geçmiş ne gibi sonuçlar aldın?Tesekkurl.r

@bettercallelif Год назад

başımda hafif ağrı ve ağırlık vardı yapınca baya bir geçti teşekkür ediyorum 💌

@busraturhan6233 2 года назад

Güne nefes ve Elvin'in pozitif enerjisi ile başlamak çok güzel ❤️

@adamelike5977 2 года назад

Zihnimin boşaldığıni hissediyorum 🌸

@emineturhan15 2 года назад

İhtiyacım varmış ❤️💓 çok teşekkür ederim Elvin😻😻😻

@Ranatug 3 месяца назад

sınava son 12 saat kala nasılda burdayım ama

@Kurabiyecik0 3 месяца назад

Nasıl geçti💕

@busracanpolat6004 2 года назад

İlk gün, oldukça dengeleyici bir çalışma oldu💙

@busracanpolat6004 2 года назад

@ed1131 2 года назад

O kadar iyi geldi ki bitince duygulandim resmen tesekkurler elvin🙏🏻🙏🏻

@박민수-x8r 2 года назад

Dünyanın kaygılarından sorunlarından her gün en az beş dakika uzaklaşmak iyi gelir umarım kendimi sevmek için bir adım atmaya başladım kendime söz veriyorum bu egzersizi her gün yapıcam

@SaraNais-gs8in 4 месяца назад

Hatirlatana teşekkürler 🤎

@ilaydaylmaz700 2 года назад

ilk defa denedim ve nefesime odaklandım. Zihnim sanki açıldı, biraz başım ağrıdı demek ki iyi nefes almıyordum bu zamana kadar ve içimden nedense ağlamak geldi. Çok değişik bir deneyimdi 30 gün boyunca kesinlikle deneyeceğim elvin. Çok teşekkürler, eline sağlık. Böyle videoların devamını diliyorum. Herkese şifa olsun

@tasarimpastalarim3963 День назад

Kendime söz veriyorum her gün yapacağım inşallah

@nazmiyenurkablan5856 2 года назад

Derse başlamadan yaptığım bu nefes çalışması beni derse çoğu zaman hazırlayıp motive etti.sagolasin elvin💋

@aleynabulut9464 3 месяца назад

İlk defa denedim. O kadar iyi geldi ki. Artık her zaman yaparım.

@nedaatasoy3955 2 года назад

Yeni yılın ilk günü buradayım, motivasyonum yüksek ancak ilerleyen günler için bu motivasyonu korumak istiyorum. Her gün buraya gelip günün pratiği tamamladığımı ve nasıl hissettirdiğini paylaşmaya karar verdim. Teşekkürler Elvin. Gün 1✅ Zaman çok hızlı aktı.

@nedaatasoy3955 2 года назад

Gün 2✅ Bugün pratiği yapmak için zihnimi ikna etmek zorundaydım. Pratikte, gün içinde kendimi çok fazla sıktığım için nefes alırken zorlandığımı fark ettim. Stres seninle işim bitmedi.

@nedaatasoy3955 2 года назад

Gün 3 ✅ Sayarken hata yaptığımı fark ettiğimde bedenimdeki rahatsızlığı hissettim bugün. Hata yapmaktan korkuyorum. Ama devam ettim bu sefer, ne de olsa tamamlanmış bir iş iyidir mükemmel olmaya çalışıp da olamayandan.

@nedaatasoy3955 2 года назад

Gün 4 ✅ Sabah kalkar kalkmaz yapmak bana iyi geliyor.

@nedaatasoy3955 2 года назад

Gün 5✅ Bugün arkadaki dalga seslerini fark ettim, daha önce neden fark etmediğimi düşündüm ve bu kadar kısa bir sürede bile algılarımın arttığını gözlemledim. Yarın için şimdiden heyecanlıyım.

@nedaatasoy3955 2 года назад

Gün 6✅ Benim için yorum yapmak büyük bir motivasyon oluyor. Denemek istediğim diğer videolar için de yapacağım🤸‍♀️

@ths977 Год назад

sabah yogasını yapıp geldim aşırı stres ve dikkat problemim var bu çalışmayı her gün yapmaya söz veriyorum sabah yogasi ile bu meditasyon birleşince özellikle sabahın ilk saatlerinde yaptığımda cok çok iyi geliyorrr

@Betulhocam Год назад

Merhaba izlediğiniz videoların linkini bana da gonderir misiniz rica etsem

@ecemkaraoglan 2 года назад

Beni çok rahatlattı ve üzerimdeki uyuşukluk gitti teşekkürler Elvin 🤍 30 gün buraya geleceğime söz veriyorum kendim için büyük bir iyilik✨

@__elenas.171 2 года назад

4 may başladım.İnşəAllah 30 gün yapıcam.🥰

@monalisa8958 2 года назад

Tam bunun hakkında bir video arıyordum, çok teşekkürler Elvin abla ❤️

@mervekaya1664 2 года назад

Gerçekten her gün yapmak insanın ruhuna, vücuduna o kadar iyi geliyor ki. İyi ki varız🌈🌈

@sahra. 2 года назад

Ne zaman zihnim bulansa, düşüncelerim birbirine girse penceremin karşısına geçip bunu yapıyorum. Ayrıca bir yandan okyanus-dalga sesleri dinlemek çok iyi geliyor, kesinlikle tavsiye ediyorum. 🌊

@nihalylmaz6260 2 года назад

oh iyi ki varsın. ne güzel ne mütevazi bir ruhun var, bizimle paylaştığın için sonsuz teşekkürler. cansın(=

@mervecetin1993 7 месяцев назад

sınav stresiyle dolmuştu içim hiçbir şey yetişmeyecek gibiydi ama bu nefes egzersizi çok iyi geldi (1.gün)

@just_fanse342 2 месяца назад

Tarih 20 Temmuz 2024 saat 7.46 1. Gün❤

@rorygilmore98 2 года назад

Saat 12:12 ve günlerden 12.12.21 çok güzelll 🧝🏻‍♀️✨🙏🏻🤩💛💙

@emrecantufekcioglu 4 месяца назад

2. Günüm ve aşırı rahatlamış hissediyorum🫶🏻

@sonanagdliyeva5300 Год назад

Bu müthiş bir şey inanılmaz hər gün yapıyorum yapdıktan sonra çok rahat ve sakin hiss ediyorum 😃

@veche2640 5 месяцев назад

Kalbim sıkışıyorken denedim şuan bayilacak gibi rahatladım teşekkür ederim 😊

@ElifnurErcan 2 года назад

bu videoyu gördüğüm anda yapmam gerektiğini anladım ancak erteledim bugün sabah yapmak içim gerekli motivasyonu sağladım hafiflemiş hissediyorum 🙏🏻

@Kendikendinekendiyle 2 года назад

23 ocak gün:1 01.52 yorgun günün sonunda uyku için hazır 24 ocak gün:2 01.33 25 ocak gün:3 02.02 bugün nefesimi tutamadım çok zor geldi 26 ocak gün:4 01.47 27 ocak gün:5 02.11 28 ocak gün:6 01.30 başarmak için çabalamalıyım

@bpbestgrup 2 года назад

başka yapamadın mıı

@sinemakkin8161 2 года назад

Büyük bir sorun yaşadım önüme bu video geldi 💚 çok rahatladım teşekkür ederim 🙏

@busrakaraman4498 Год назад

daha ilk günden çok iyi geldiii

@zehra8226 2 года назад

Şimdiden huzurlu hissettim

@SevimArda 2 года назад

Her zaman ki gibi doğru zamanda... Iyi ki...

@ifaketmalay 2 года назад

Allahım mükemmeldi çok rahatladım💙💙💙

@bbyz.0 2 года назад

Bugün(30.12.2021)💫 30 gün boyunca 5 dk nefes egzersizi yapmaya kendime söz veriyorum 🌿🌤💙 iyi ki varsın Elvin

@unknownuser-pm4ek 2 года назад

merhabalarrr,yapdiniz mi?Sonuc nasil?

@bbyz.0 2 года назад

@@unknownuser-pm4ek bazen yapamadığım oldu ama , kendimi iyi hissediyorum🌺 özellikle çok sinirlendiğim zaman hemen nefes egzersizini yapıyorum 🌈 ve rahatlamış oluyorum

@unknownuser-pm4ek 2 года назад

@@bbyz.0 sizing adiniza cook sevindim,ben de bu günden itibaren baslamak istiyorum.Basarilar ikimize dee :))))

@bbyz.0 2 года назад

@@unknownuser-pm4ek çok mutlu oldum 😍 başarılar dilerim 🌈

@polenbulgay5034 2 года назад

Dengelenmiş, dingin hissettiriyor. Sahil kenarında sakin Bir şekilde oturuyormuş gibi hissettim.

@defneee.w Год назад

Yarın lgs sınavına girecegim ve simdiden stresten basim ve karnim agrimaya basladi.Umarim tum bu yaptığım stresler boşunadır sınavım güzel geçer.Şimdi yapacagim bu hareketleri etkili olacak bence :)

@yoonoh23 Год назад

Nasıldı

@defneee.w Год назад

@@yoonoh23 Sınavda arkadaslarim benden once bitirdikleri icin fende cok stres yaptim cogu soruyu okumadim bile 7 yanlışım cikti ordan ,tahmini 420 alıyorum

@yoonoh23 Год назад

@@defneee.w arkadaşlarını kafana takmasaydın keşke hedefini bilmiyorum ama iyiymiş puanın

@defneee.w Год назад

@@yoonoh23 460 almaktı hedefim ve beklediğimden baya kolaydi sinav ama fen sakat

@yoonoh23 Год назад

@@defneee.w bu sene ösym çalışanla çalışmayanın arasındaki farkı yine ayarlayamadı dert etme canım hayırlısı böyleymiş

@jisooxrays103 Год назад

Çok teşekkür ederim gerçekten çok faydali oldu kaydedip yapıyorum bugün 24. Günüm anksiyetem var çok işime yarıyor çok teşekkür ederiz Elvin♥️😊

@Ek-vv1dv Год назад

Nefesle güne başlamak çok iyi geldi 1. Gün ☑️💕

@Ek-vv1dv Год назад

2.gün☑️💕

@Ek-vv1dv Год назад

3. Gün☑️💕

@Ek-vv1dv Год назад

4. Gün ☑️💕

@Ek-vv1dv Год назад

5.gün 🎈

@Ek-vv1dv Год назад

6. Gün✨💛

@likenbreathe9732 2 года назад

Harika görüntü kalite kişi teşekkürler 😇😇🥰🥰👏🏼👏🏼👏🏼🌹🌹

@murathan1453sancaktar Год назад

Tebrik ederim başarılar

@lovingyoueasy 4 месяца назад

5. günüm. çok ne beklemem gerektiğini bilmeden başlamıştım. bugün çok huzurlu, özgüvenli, pozitif bir gün geçirdim. üstelik bunu kendimi zorlamadan yaptım her şey çok doğal gelişti. bilmiyorum iyi hissediyorum.

@FeyzaDonmez-cp5wh 6 месяцев назад

Kaygı ve endişemin çok olduğu için bugün başladım umarım iyi gelir

@emineturhan15 4 месяца назад

Çok iyi geliyor ❤ çok teşekkür ederim şifa olsun iyi ki varsın namaste ❤❤❤

@selinn1573 Год назад

vücudumda faydasını hissedebilfim ilk denemeden çok hoş

@9UUZ Месяц назад

teşekkür ederim çok sağolun daha rahatlamış hissediyorum

@ceydayldz2213 2 года назад

selam Elvin bu gün 2. günüm dünden daha konsantre olabildim :) birazdan yoga videonda görüşürüz çok teşekkürler :))

@znallspark8439 Год назад

Yaptıktan sonra kendimi hafiflemiş ve mutlu hissettim ilk denememdi kariştırdım bazen sağimı solumu bile unuttum ama hiçbir şey düşünmeden sadece buna odaklanmak 5dk sonunda beni çok hafif hissettirdi yarın yine yapacağım ve yine yine kendim için ❤️

@tomris5953 2 года назад

Seni gerçekten çok seviyorum seni izleyince bir anda olsa enerjim yerine geliyor ve pozitif oluyorum kendimde de aynı ışığı hissetmek istiyorum ama mizaç olarak karamsar ve negatiflikten kurtulamıyorum senin bu videonla birlikte az da olsa bu negatif enerjiden çıkmak iyi geliyor kendime verdiğim sözleri genelde tutmuyorum ama bu sefer uğraşıcam 30 gün boyunca denicem nameste 🙏

@sevimyasar5774 4 месяца назад

Bugün başladım çok şükür söz veriyorum bir ay sonra düzenleyeceğim yorumu

@human.5452 2 года назад

Çok çabuk adapte oldum. Ne zamandan nefes çalışmak istiyordum. Senin ilk videon ile bu gun yoga da yaptım ve düne nazaran çok daha esnektim ve yaparken daima gülümsedim. Hiç yüzümü buruşturmadım)✨💚

@motive_videolar Год назад

Gerçekten zihnimin bosaldigini hissediyorum video bitince dışardaki yağmur sesi ile birlikte çok rahatladim

@yaseminkaya2669 2 года назад

Selam Elvin bu nefes çalışmasını daha önce çok denedim ama zorlanıyordum bu yüzden de bi rutin oturtamamıştım. Ama senle çok daha kolay olduu love you 💜

@bekirylmaz9305 2 года назад

diyaframı kullarak nefes alıp vermeyi de gösterir misiniz. teşekkürler.

@1789g. 2 года назад

Bugün başladım kendime söz verdim 30 gün bunu yapacağım.Elvin sana çok teşekkürler.Ben bu tür şeyler çok seviyorum lütfen daha çok bizim kendimizle ilgili yapabileceğimiz ve iyi hissedeceğimiz şeyler çekip yükler misin?🥰🥰🥰

@aybenimgecesenin7171 2 года назад

Bu egzersiz gerçekten işe yarıyor bu gün LGS ye gireceğim saat 6 30 ve sadece bir kaç saat var ama senin sayende bütün karamsarlığım gitti artık bunu sadece hayatımı *belirlemeyen* bir sınav olarak görüyorum ben bu egzersizi yapalı sadece 3 gün oldu ama gerçekten çok faydası var çok teşekkür ederim sana Elvin ve kendime yaptığım bu güzelliğe

@oykucerenbozyigit Год назад

Ben de bu sene lgs ye girdim. Elvin ablanın meditasyon videolarından birini yapıp girmiştim🙏

@aybenimgecesenin7171 Год назад

@@oykucerenbozyigit bende çok işe yaramıştı çok sakin ve stres yapmadan yapmıştım hatta çok kolay geçmişti ama sonucum kötü geldi pekte kafama takmadım

@oykucerenbozyigit Год назад

@@aybenimgecesenin7171 zaten lgs çok önemli değil yani sonuçta hayatımızı belirlemiyor. Bu yaşta ağır bir dönemden geçtik. Stresimizi bastırabilmemiz bile çok iyi bir şey. yks de başarı sağlayacağız İnşallah

@gul6116 2 года назад

Siterseslenince kalbim gidiklaniyor gibi ve midem çok ağır bir taşmış gibi hissediyordum bu nefes egzersizleri iyi geldi

@zeynepakbas2854 3 месяца назад

abla sayende sol burnumdan nefes alamadığımı fark ettim 🥲

@neclasivri4457 2 года назад

Çok teşekkür ederim elvin bir ay tamamlandı.

@vivian8553 2 года назад

Karın kası egzersizi + duş'tan sonra bide nefes egzersizi yapıyım dedim. Ne ararsam var harikasın 💙

@siriussena7807 2 года назад

Elvin abla seni diğer videolarından biliyordum zaten. Bu sabah ailemle kavga ettim çok stresliydim kendime hakim olmakta zorlanıyordum. Bu nefes egzersizini yaptım ve kendimi şu an daha iyi hissediyorum. Çikolata falan yiyip yine ders başına 🤧🤣🎊 çok güzel hedeflerim varr ve bu hedeflerin gerçekleşmesi için şu an çalışmam lazım :))

@ElvinileYoga 2 года назад

Nasıl güçlüsün kendini farkedip duygularını ve nefesini kontrol edebilmek💙

@siriussena7807 2 года назад

@@ElvinileYoga Teşekkür ederimm, sizinle yoga yapmak çok keyifli. Yoga yapma zamanım geldiğini artık resmen vücudum bana söylüyor ve ben de kalkıp yapıyorum tabi 🤭 🌻

@siriussena7807 2 года назад

1.gün: ☑ 2.gün: ☑ 3.gün: ☑ 4.gün: ☑ 5.gün: ☑ 6.gün: ☑ 7.gün: ☑ 8.gün: ☑ 9.gün: ☑️ 10.gün:☑ 11.gün:❌ 12.gün:☑ 13.gün:☑ 14.gün:☑ 15.gün:☑ 16.gün:☑ 17.gün:☑ 18.gün:☑ 19.gün:☑ 20.gün: 21.gün: 22.gün: 23.gün: 24.gün: 25.gün: 26.gün: 27.gün: 28.gün: 29.gün: 30.gün: