Bonjour,
Si tu as des tensions dans le bas du dos
Si la position assise sur le sol les jambes tendues ou en position de taille est inconfortable pour toi, cela peut signifier que tu manques de souplesse à l'arrière des cuisses.
Aujourd'hui, je te montre 3 exercices que nous allons faire ensemble pour étirer tes ischio-jambiers.
Les étirer va te permettre de redonner de la mobilité dans tes hanches et au bas de ton dos.
En effectuant régulièrement des étirements et du renforcement musculaire, tu vas améliorer ta posture, ta tenue et ton bien-être.
Je te retrouve pour des sessions complètes de pilates à Toulouse ou dans mon studio virtuel.
Découvre mes services sur ce lien:
www.abcoachingforme.fr/servic...
#ischio-jambiers #souplesse #stretching
25 июл 2024
