운동 한 후나 근육통이 있는 날, 아니면 그냥 몸이 천근만근 무거운 날, 뻣뻣하고 뭉쳤던 몸을 시원하게 다 풀어주는 스트레칭입니다. 운동하며 허리 쪽 불편하신 분들은 꼭 해주세요. 골반과 하체를 제대로 꼼꼼하게 풀어주는 스트레칭이 포함되어 있어요. 마치고 나면 찌릿하던 허리가 시원해지고 자세가 편안해질겁니다 😊 특히 근력 운동을 한 후에 마무리로 해주시면 정말 개운함이 뼛속까지 느껴질거예요 ❤️
우왕 쿨다운 신버전 완전 기다렸어요😍저는 항상 홈트하고 난 후 쿨다운하는데,지난주까지도,언니의 검은운동복입으시고 찍으신 쿨다운 따라하며 좀 표정도 어두워보이시고?해서 ㅎㅎ 밝은버전있음 좋겠다했거든요😂❤ 다른 쿨다운버전은 폼롤러가ㅜ어려웠는데,마침 똭!! 통한거죠?!!!기뻐요~~~ㅎㅎㅎ
요즘 갑자기 추워지면서 몸이 찌뿌둥해서 스트레칭 꼬박꼬박 하는 중인데, 이번 영상엔 제가 좋아하는 동작들이 많이 들어가있네요^^!! 이제 아침 스트레칭은 언니와 함께~! 그나저나 저 레깅스는 모닝홈트로 익숙한데 아침에 이 스트레칭하고 모닝홈트까지 이어서 하면 되겠네요!ㅎㅎ
빅씨스님 새로운영상이네요❤ 한동안 운동영상에 매일매일 댓글달면서 운동체크했었죠 😊너무 도배하는거같아 ㅎㅎ(혼자소심)😅 꾸준히 영상보고 혼자서도 주5일은 지키고 운동했더니 5- 6개월만에 빅씨스님 영상만 으로!! 홈트로만으로!! 출산후 확찐살 10키로 감량했어요❤ 체지방률 떨어지고 근육량 늘리고 표준근육형으로 진입했어요 이제는 매일 아침 아이 등원시키고 빅씨스님영상으로 하루를 시작하는게 제 루틴이되었어요🎉 우연히 접하게된 빅씨스님 덕분에 제 일상이 회복이되어서 너무 감사해요 (언뉘는 계속 이뻐지네요ㅋㅋㅋ 좋은자극 받아서,나도 꾸준히 이뻐질게요~~~)
꺅! 스트레칭 뉴버전👍👍 빨리 해보고싶은거 꾸욱 참고 운동 마치고 했더니 와우~! 몸이 너무너무 개운해요~~~ 새벽이라 찌뿌둥함이 남아 있었는데 싹 날라간거 있죠??ㅎㅎ 개운하다~~ 자동 육성 터집니닼ㅋ 배경도, 언니 운동복도 시원함에 한몫 하는 영상~~😆😆 감사드려욧❤
토끼 빅씨스님 오랜만에 운동 일상 보여주셔서 너무 감사드리고 뉴욕 맨하튼은 여전히 날씨 좋고 경치도 넘넘 좋네요~!❤️ 하늘색 레깅스도 너무 잘 어울리시고 역시 빅씨스님 피지컬이랑 몸매 비율이 워낙 좋으시니까 뭐를 입어도 다 너무 잘 어울리시고 저도 유산소 운동 후 근육통이 가끔 오는 날이 있어서 방지를 위해 오늘 보여주신 운동으로 열심히 재활하겠습니당💙 이번 한 주도 항상 화이팅하시고 감기 조심하세요~!🧡 매일매일 사랑합니당😊🐰🌸
언니! 이볼브 프로그램 하고 근력운동 매력에 푹빠졌는데 일을하게 되서 두달째 쉬었어요😢아기 낳고 체력도 안되고 몸이 엉망이 되서살아야겠다는 마음에 시작한 운동이었는데 운동하면서 몸과 마음이 둘다 건강해지고 마지막엔 내가 해냈구나라는 성취감에 늘 뿌듯하고 행복했어요! 그런데 최근에 허리가 아파서 병원에가니 일자허리로 이대로 두면 디스크가 될 수 있다고 하더라구요 무거운 거 들지 말고 허리도 숙이지말라고 하시고 유튜브에 관련 명의 영상을 보니 하체근력운동때 했던 동작들이 저같은 사람에겐 독이더라구요 ㅠㅠ 조만간 다시 운동 시작하려하고 덤벨 들려고 했는데 날벼락이네요 ㅠㅠ 상체는 덤벨운동 다시할건데 하체는 덤벨없이 근력운동이 제대로 되는게 뭐가있을까요? 말랐는데 체지방 잔뜩이고 근육은 적은 체형입니다 ㅜ언니의 긍정적인 마음은 항상 저에게 큰 도움이 됩니다 ❤
