Stretching Workout: Muskelkater vorbeugen in 10 Minuten / In diesem Video bekommst du die besten Stretching Tipps von Fitness Coach Corinna Frey.
In nur 10 Minuten kannst du dich ausgiebig dehnen und dadurch potentiellem Muskelkater vorbeugen. Aber auch Menschen, die sich wenig bewegen, werden von diesen Dehnübungen profitieren!
Dehnen nach dem Sport ist besonders wichtig, damit sich die Muskeln entspannen können und nicht verkürzen. Deine Beweglichkeit bleibt so besser erhalten bzw. wird unterstützt.
Bau dieses Stretching Workout am besten jetzt regelmäßig in deine Fitness Routine ein.
Viel Spaß beim Training!
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Bei Anzeichen körperlicher oder medizinischer Risiken, wie z.B. krankheitsbedingten Einschränkungen, Schwangerschaft, Asthma, Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck, Menstruation und Erkrankungen der Atemwege sollte zuvor ein Arzt konsultiert werden. Im Falle von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bandscheibenvorfällen, akuter Rückenbeschwerden oder allgemeinen Infektionen ist von einem Training abzuraten. Gleiches gilt, wenn während einer Übung Schmerzen oder Unwohlsein auftreten. In diesem Fall empfehlen wir, das Training zu beenden und einen Arzt zu konsultieren.
Es kann nicht garantiert werden, dass die Übungen für jedermann geeignet sind. Daher sollten Sie insbesondere darauf achten, dass Sie sich nicht überfordern und nur so viel trainieren, wie es Ihre körperliche Verfassung zulässt.
10 сен 2024
