#suaratirta 

Dok, bahas bahayanya begadang dong heheh. Yang setuju bantuin UP!

Bahaya rebahan terlalu lama 1. Otot-otot menjadi lemah ( Atrofi otot: menyusut atau menghilangnya massa otot) - rebahan- pengecilan otot-otot- makan berlebihan- lemak- obesitas (Obesitas menyebabkan diabates sehingga kadar gula naik jadinya penyembuhan luka lebih lama) Gejala diabates: cepat haus, cepat lapar, & sering kencing.  2. Penyakit jantung 3. Atrofi otot: yaitu ketika saraf otot mengalami kerusakan, otot tidak bergerak karena tidak mendapat rangsangan dari saraf. Hal ini membuat jaringan otot mengecil dan menyebabkan Atrofi otot.  - Usia 25tahun: usahakan rajin check tekanan darah (normal 120/80) - solusi gak rebahan yaitu tetap melakukan aktifitas tubuh: 1. Olahraga dirumah 2. Joging 30-60menit 3. Hindari makanan yg cepat menyebabkan penimbunan lemak (soda, minyak goreng yg digunakan berkali-kali) 4. Tambahan dr saya: Yg penting gerak misal aktivitas jalan kaki, berkebun, dsb. - Gaya hidup sehat: 1. Olahraga minimal 2-3x tiap mingggu 2. Jauhi/kurangi makan bakar bakaran 3. Fast food: obesitas 4. Diet rendah garam (Mie yg bahaya itu bumbu nya bukan mie nya, kurangi mie.) ciri khas tensi tinggi: jika sudah asin tapi lidah merasa kurang asin 5. Sakit gigi & tenggorokan bisa sebabkan sakit jantung 4. Main HP terlalu lama (terutama sebelum tidur) 5. Liatin laptop terus-terusan (maks 2jam): (Radang otot leher dan otot pundak)

biasanya dengerin dokter itu bosen , tapi dokter tirta bikin saya tidak bosen menonton,semangat mas tirta terus mengedukasi , sehat selalu

Bener banget dok. Gw mau share pengalaman aja, selama ini gw demen bgt rebahan dari pagi sampe sore. Ketika pas bersih2 rumah, rasanya kayak naik roller coaster dan baru dapet 10 kibasan sapu, nafas jadi ngos-ngosan + capek. Sampe akhirnya ya dikurangin deh rebahan.

Fun fact : nontonnya sambil rebahan 😂

tadinya Awam tentang ilmu kedokteran, sekarang jadi tau, Terimakasih Dokter Tirta.

Tidak ada yang bs menolong diri sendiri kecuali diri sendiri, kesadaran dari dalam diri sendiri. Yukkk yg kaum rebahan dan mageran mulai skrg ubah pola hdp sehat, ayokk semangat berubah 💪 Thanks Dok Tirta atas penjelasan nya 🙏 Membuat saya termotivasi tuk meneruskan perjuangan sya untuk bisa mengubah pola hdp sya dan kawan² lainnya yg kaum rebahan & mageran. Harus ada kesadaran dr dlm diri untuk bs merubahnya 👍😊

Mantap terimakasih ilmunya dok, daging banget!! Buat yang Muslim, bagus banget ikut habit kebersihan giginya Nabi Muhammad. Apa? Siwak/sikat gigi setiap mau shalat, apalagi waktu jam shalat Dzuhur, Ashar, dan Isya', karena itu pas banget jam-jam makan siang dan makan malam. Dengan begitu, akan lebih kecil kemungkinan sisa makanan. Ini pandangan yang saya pahami dari hikmah kebiasaan beliau Shallallahu 'alaihi wa sallam.

Lu bikin konten kaya gini aja dok, seru banget nonton nya kaya ngomong sama anak tongkrongan

Guna dok, indonesia butuh sekali yang namanya edukasi hal sepele yang punya dampak positif maupun negatif kedepanya. Lanjutkan konten seperti ini dok sekaligus berguna untuk mencegah rangsangan covid dari dalam... Cussssa, dokter pankpankpank...

Gw sangat berterima kasih sama 3 orang ini. Dr. Tirta, Aderai , Dedy Corbuzier.. Dr. Tirta untuk kesehatan Anatomi Aderai untuk Pemahaman gizi Dedy Corbuzier untuk Pola hidup sehat .

Tetap terus edukasi seperti ini dok, ilmu yang kamu berikan akan bermanfaat dan berakibat pahala yang mengalir terus untukmu dok

Dok, bahas bahayanya terlalu banyak makan mie dok, yang setuju up!.

Gas dok, lanjut part 2. Ga nyangka bakal dapet informasi yg bener2 bikin gw tercerahkan masalah kesehatan padahal sepele banget gw ngerasa nya

gue yg tiap hari rebahan tertampar ,terjungkal, terguling menonton ini .

banyakin dok konten konten kyk gini nampar bgt buat aku yang semua poinnya kerasa di diriku sendiri mulai sekarang berusaha buat berubah aku nggak mau mati muda dok, mimpiku masih banyak. makasih dok

Saya dukung terus dokter menyuarakan untuk semua orang berubah pola pikirnya, membuka mata dg apa yg kita hadapi saat ini, ikuti trs kata hati dok, anda orang baik. Trimakasih buat perjuangannya

Terimakasih dtr Tirta, sedikit banyaknya kami sadar untuk penyakit sepele ini harus diperhatikan juga,yg bisa berakibat fatal/ besar 🙏

Bgs channel ini, edukasi nya jelas, mudah dimengerti, thanks Dr Tirta, semoga dokter sehat selalu dan dlm pemeliharaan dan perlindungan Tuhan senantiasa.

Kita tunggu part 2 nya., Terimakasih dr,Tirta sudah mengingatkan kita semua., Ini bisa jadi jawaban orang di sekitar saya.,

Terima kasih dr Tirta telah membagikan cara gaya hidup sehat yang benar. Tetap semangat dan sukses dokter 🙏👏👍

Makasih banyak dokter Tirtaaaa sangat bermanfaat.. Sering2 aja dok buat content seneng bangettt Smga dokter selalu sehatt....

Maturnuwn info kesehatannya pak dokter...smg amal kebaikan njenengan dpt pahala dr allah swt...aamiin yra

Resume penjelasan Dr. Tirta kali ini: 1. Jangan kebanyakan Rebahan 2. Rajin bersihkan gigi utk cegah sinusitis, dan cegah gangguan jantung 3. Terlalu lama bermain hp dan terlalu lama menggenggam sesuatu berisiko gangguan saraf jari 4. Terlalu lama menatap monitor laptop 5. Sesekali lakukan peregangan

Siap bosquh info nya sangat bermanfaat yg mengarah ke diabetes militus dan jantung serta atrofi otot akibat rebahan dan pola makan yg gak seimbang

Sangat bermanfaat info2 nya dok, jdi lebih bisa mengontrol kegiatan sehari-hari...Lanjut terus video edukasinya dok..terimksih

Alhamdulillah sy bisa buka vlog dr Tirta yg pas banget dg keseharian saya yg sering rebahan usia saya 64 th.. terimakasih banyak.... banyak ilmu yg di dapat melalui vlog ini.....dan saya hrs merubah dari yg tiap hari rebahan dan megang Hp... saya hrs menjaga kes saya..dg TDK banyak rebahan lg... Terimakasih dr Tirta

Nonton ini abis rebahan dan begadang semalaman. Udah dzuhur baru bangkit karna terusik sama GERD trus beli makan di warteg. Finally aku merasa bersalah pada diri sendiri sesaat selama menonton ini. Terimakasih Dok. Tomorrow, I try to love myself so much.

Hayok, rebahaners mana suaranya !? 🤘

TERIMAKASIH BANYAK ATAS EDUKASINYA Dr.TIRTA.sangat bermanfaat.sehat dan sukses slalu Dr.TIRTA

Sehat teruss dokter tirta, terimakasih selalu mengedukasi dengan penjelasannya yang sangat mudah dimengerti 🥰

Trima kasih dokter Tirta wejangan nya sehat selalu sekeluarga panjang umur dilancarkan rezeki dimudahkan urusan nya Aamiin

Setelah nonton langsung ubah pola hidup!!

Alhamdulillah, dapat ilmu yg bermanfaat lagi. Semoga jadi amal jariah bagi dr. Tirta. Aamiin

Alhmdllah trimakasih Dr Tirta atas penjelasannya. krn sy sangat peduli kesehatan. moga Dr Tirta sehat terus

Tks, dok Tirta atas ilmunya, yg sdh berbagi pr awam sperti sy ini jdi skrng fhm. Sangat bermanfaat jg sangat penting dok untuk semua orang. Tentu kita akan lbih hati2 lgi dlm menjaga kesehatan. Senantiasa kita diberikan kesehatan yg terbaik. Aamiin..💖🙏

Belajar Biology tingkat tinggi lagi nih... Thanks yaaa... Such valuable information with simple example and unique style! Barakallah dok!

Makasih info nya dr...🙏 Semoga chanel edukasi sering di buat... GBU dok....

Coba dr dulu dr Tirta jd mberikan penjelasan seperti ini tentunya tdk banyak yg kena cfit mksih Mas dokter ya

Trmk ilmuny amat brmanfaat ,smg Dr Tirta sllu di lindungi Allah

Alhamdulilah nambah wawasan....

Lg musim pandemi gini, orang2 jadi notice akan kesehatan.

Terimakasih atas edukasinya Dok 🙏 dari sini saya bisa belajar untuk menjaga pola hidup yang baik dan benar ke depannya . Terimakasih banyak .

Thanks, dr. TIRTA, atas pencerahan bg kita tuk menjaga kesehatan tbh kita,

alhamdulillah, nambah pinter nak dr Tirta upload sing hal² ngene iki. sehat terus ya dr Tirta,, aamiin

bagus pembasahannya! banyakin konten yg kayak gini ya dok. makasiiiii sehat selalu dr tirta dan teman2 semua!

Anak q di vonis reumatic heart disease. Saya serahkan hidup dan mati anak saya kpd Allah. Semoga saya dan suami saya kuat 😔

Terima kasih dr. Tirta penjelasannya membuka pemikiran kita terhadap hal-hal yg tampaknya sepele banget🙏

Terus edukasi kesehatan dok. . Mencerdaskan bangsa,ayo hidup sehat demi anak turun kita

Ilmu mahal ini... Terimakasih atas edukasinya dr Tirta...

Ya Allah... Dok Tir makasih banyak info kesehatan nya - sangat bermanfa'at nee...hari gini gitu loh, berobat mahal.. PPKM pula.. setidak nya bisa saling share dan mengubah kebiasaan.. #Barakallahufiikum buat dok Tir

Banyak juga bahaya rebahan..... Terima kasih Dokter Tirta info nya , ilmu yang bermanfaat ...

yesss, aku suka konten spt ini...di tunggu part 2 nya dok

Alhamdulillah .... Terimakasih dokter Tirta atas penjelasannya, InsyaAllah sangat bermanfaat buat saya pribadi dan buat yang lainnya.

Trimakasih dr tirta Jangan lelah unt berbagi pengetahuan tentang kesehatan buat madyarakat Sehat2 sllu dan sukses terus GBU

Jelasinx enak, mudah dimengerti dan dipahami.. thanks ilmux ya Dok...

Belajar lagi di pagi hari, thanks dokter Tirta, sangat bermanfaat videonya.

Makasih Dok Tirta atas ilmu dan petunjuk medisnya... Smga slalu sehat dan dirahmati..🙏🙏

Makasih banyak Dr. Tirta Peng Peng Peng..info yg sangat bermanfaat..saat ini saya lg isoman..tp hasil PCR sdh negatif..saking kuatirnya saya masih nggak keluar kamar otomatis kan terlalu banyak rebahan..sekarang br sadar dapat info Dr Tirta...smg dokter sehat sekeluarga

Lama2 seneng lihat konten dr ini enak banget klo memberi penjelasan sukses dr👍👍👍

💪💪💪 Salam dari 🇮🇹 GBU always Doc dan semua ❤️❤️❤️❤️😘😘

Mas #tirta buat video edukasi tentang Insomnia juga dong.. Penting soalnya buat kami para mahasiswa online untuk ngatur pola tidur

Up, sangat bermanfaat, khususnya teman-teman yang sering rebahan supaya lebih aware lagi terhadap kesehatan, terima kasih dok.

Mksh dok atas ilmu2 nya , banyakan dokter susah berbagi alias pelit mikir nya duit duit he..he...

Flog yg sangat bermanfaat nih dok...nambah wawasan dan pengetahuan,jdi lebih tau sekarang,sering2 aja bikin flog kaya gini,auto melonjak subcribe nya lebih tinggi dr lonjakan covid😁 Next Episode dok

Banyakin konten kesehatan dok

Terima kasih dokter atas penjelasannya yang sungguh bagus, karena semua penjelasan dokter menyangkut kebiasaan saya, Tuhan memberkati

Terimakasih dokter jadi tau banyak tentang bahayanya rebahan yangvterlalau lama dan sering🙏🙏

Mantab pak tirta dan tims nya. Terima kasih apalagi bagian laptop, waduuh ini nih

Serasa kuliah lagi dok. Mengulang pelajaran yang dulu sempet lupa. 😂

As wr wb: mks banyak dokter,dng penjelasan 2 lewat chanel dr,jadi bisa tau tentang hidup sehat,alhmdllah,wasyukurillah,atas ilmunya yang bermanfaat,smg berkhah ,Aamiin

Gaya bicara nya dokter tirta ini lho yg saya suka,gamblang ora mbulet n dadi gampang di cerna .... 👍👍👍

Kaum rebahan nyengir dok 😁 (*including me keterusan abis isoman)

Hayo, siapa yang nonton ini sambil rebahan?

Dok tirta terimah kasih atas sharingnya tang sangat mengedukasi kita semua Mksh dok 🙏🏼🙏🏼😊

Terima kasih Dok Tirta Ilmu Pengetahuan nya.. 🙏

Saya suka konten ini.. Terima kasih dr. Tirta 🙏

Keren dok.. Harus ada terus konten begini Sangat bermanfaat Terimakasih

Trimakasih ilmunya dokter Tirta. Sangat bermandaat.

trimskasih dr Tirta. dr yg baik n pinter.

Chanel kesehatan favorit Kedua setelah Dr Sung 😍

Wow, ini mah ngena bgtt di diriku... Thank You Dok Ilmunya... Next Part 2 nya Dok.. ehehehe berasa kayak lagi dengerin webinar.. seru dan mudah dipahami, padahal kalo baca jurnalnya langsung lumayan puyeng Dok ehehe.. Udah dapet ilmunya, tinggal diri kita sendiri yang mau change lifestyle apa enggaknya, terkadang memang harus pake niat kuat & istiqomah utk changing lifestyle..

Kereeen berasa lg refresh kuliah IPD lg tp versi santaaaiii, semoga ilmu yg disampaikan menjadi berkah dan jadi amal ibadah aamiin

👍👍👍, mantap pnjelasannya. Mkasih boss que u/ pengetauannya,sangat2 bermanfaat. 💐

Alhamdulillah dapet ilmu gratisan Kerennn dok👍

Daripada "over rebahan", yuk sholat tahujud aja jam 2 - 4 pagi, dapet pahala, olahraga, badan sehat & segar. Sekalian tanya dok, "Apa saja manfaat tahajud bagi tubuh dilihat dari kacamata medis?". Makasih

Jazakallah Khair Dokter Tirta. Infonya sangat bermanfaat sekali

Terima kasih dok penjelasannya sangat gamblang dan mudah dimengerti seperti saya yg tdk begitu mengerti tentang medis semoga bs diterapkan dlm hidup sehari-hari

gue masi 16 taun tapi rata rata yg dibilang dokter tirta udah jadi daily activity

Mantab Dok, Lanjut kami tunggu ilmunya Dok, sangat bermanfaat. Menyadarkan kita bahwa rebahan terus itu tdk sehat. Terina kasih Dokter Tirta.

TRIMA KASIH ILMUNYA MAS DOKTER. SMG MAKIN SUKSES N SEHAT SELALU. 🙏🙏🙏

Sy suka dgn penjelasannya dok Jelas n mmbri masukan yg bagus Trmksh dr. Tirta Sehat sll dok GBU

Thank you dok. Sering² bikin konten yg begini ya dok. Asli nambah ilmu banget🙏🏻 sehat selalu dok

Ngeri ngeri ngeriii😅👍.. bahas ginian aja dr Tirta🙏, malah seru n nambah ilmu

Mas dokter Tirta Peng Peng Peng kasih penjelasan kesehatan dengan gaya yang santai, jadi cepat bisa dipahami oleh yg umur >70 nih ... Matur nuwun nggih mas 🙏

Emang dr tirta ga ngebosenin aku selalu nonton

Dok,bahas topik cara menghilangkan rasa cemas dan pikiran negatif donk 🙏🏻

Trimakasih selalu dr. Tirta atas info info kesehatannya, sukses selalu sehat selalu. Sering" buat konten seperti ini dok

Trimakasih docter Tirta, semoga sehat selalu dan socses

Tks Bro aku jadi mengerti kesehatan, Tuhan memberkati... Amin.