#suaratirta 

Akhirnya aku dapet penjelasan ttg ini. Akhir-akhir ini sering nyeri leher, pundak, & sakit kepala belakang atau migren pas bangun tidur. Ternyata gara" pola hidupnya yang pengaruh :'). Ya setidaknya saya tau penyebabnya, jadi bisa mengurangi main hp dan enggak main hp sambil tidur. Makasih dok 🙏

Matur sembah nuwun Dr.Tirta yg kasih ilmu & share pengalaman nya, sangat bermanfaat, sehat selalu dokter beserta keluarga.. Aamiin 🤲🤲

Terima kasih dokter Tirta atas ilmunya,, sangat membantu 🙏 Semoga kita semua diberi kesehatan. Aamiiin...

Terim ksh dokter informasinya yg sangat berguna bagi kami mdh2an kita sll dlm lindungan Aallah.

Dr murah ilmu, cerdas tegas berani bermanfaat bsgi masyarakat hdp zaman ini zaman Hp, trimakasih Dr,

Dokter Tirta ..matur nuwun sudah berbagi ilmu..sehat terus .sukses dan semangat sll..🙏😍

Alhamdulillah,, makasih penjelasannya dok. Udah 5 hari sakit kepala bagian belakang,, mata juga pegal. Ternyata ini ya penyebabnya. Insya Allah bakalan lebih perhatian lagi sm badan 🙏🏻

Alhamndulillah Terima kasih Pak Dokter saranya mg Bermanfa，at bagi semuanya Amin.

Banyakin bahas soal kesehatan dok, alhamdulillah malah jadi sadar sama kesehatan karna dapet info yang bagus dari dokter

Makasih Dok, Alhamdulillah jazakalloh khoir 🙏

Wah ini yg sangat bermanfaat.... Ayo kawan2 semangat menerapkn kerja sehat agar badan selalu fit

info yang sangat bermanfaat, perbanyak dong, hal-hal kecil yg bisa dilakukan/dibenarkan untuk memperbaiki kwalitas hidup

Trims dokter tirta atas infonya yg sangat bermanfaat.sehat sll dok

Thx dr tirta sangat membantu . Semoga rezekinya lancar terus. Selamat dunia dan akhirat.Aamiin

Jangankan sampe tua, waktu muda udah banyak yg kena masalah gara2 beginian 🤦‍♂️ Mantap sharingnya dok

Alhamdulillah terjawab keluhan saya 🙏 trima kasih dokter atas Ilmunya... 👍

Ini yg saya keluhkan sekarang ini,,terima kasih atas informasinya Dokter,,semoga Dr senantiasa sehat selalu di sana nggeh

makasih om Tirta, mungkin kalo bukan om yg bikin konten gini saya gak bakalan pernah tau. sekali lagi makasih ya om.

Demi Allah ini yg lagi saya rasain. Apalagi low back pain. Hatur nuhun infonya. Semoga berkah hidupmu Dok!

Terimakasih pak Dokter TIRTA.moga sehat selalu.aamiin

Mksh dok pencerahan nya, smoga Dr Tirta slalu sehat

Tiap kali aku mau mengajukan pertanyaan tahu2 g lama dah dibahas. Thx Dok 😄

Dokter tirta dan semuanya , terima kasih sharingnya, semoga panjang umur , sehat, bahagia , dan selalu di beri kelancaran rejeki Aamiin

Terima kasih dr.Tirta atas video nya yg sudah menambah pengetahuan saya, satu saran dari saya, minum air putih dalam jumlah yg sesuai sangat baik bagi tubuh kita tapi kita juga harus ingat setiap kali minum itu kita baiknya menggunakan tangan kanan bukan tangan kiri ya dok...

Tksh dokter , ilmuyg luar biasa sangat bermnfaat 👍👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤❤🌟🌟🌟🌟🌟🌟sukses ....

Terimakasih dok, ini yang saya alami kerja dari pagi sampe sore duduk di kursi kayu, sambil menunduk berakibat sering sakit pinggang dan leher. Ini yg saya alami selama ini, maksih dok ilmunya

Trims bnyk Dok, sehat slalu ....

informasi yang sangat sangat membantu dok untuk para pekerja... terimakasih banyak....

Sangat bermanfaat...terima kasih dr Tirta atas sharingnya

info yg sangat bermanfaat👏👏👍👍👍maksi banyak dktr Tirta.🙏🙏🙏😇😇

betul dok, ini sudah beberapa hari tidak sembuh pas bgt leher sampai pundak, salam dari jogja- sukses dokter tirta

Merubah kebiasaan sepele,namun efekx awesome,arigato gozaimasu,sehat selalu dokter Tirta,.

wah,mksh bgt dr tirta...bnr bgt brmanfaat

Keren DR TIRTA terima kasih berbagi ilmunya

Terimakasih dr.sangat memberkati

👏👏👏 Terima kasih Dr Tirta Aku dapat nasehat sangat berguna

Mantap dokter sangat positif pesannya 🙌

Tq Docter Tirta

Thx dokter penjelasannya sangat bermanfaat.

Terima kasih Dokter Tirta

Trm kasih dokter Tirta

Terimakasih dokter...

bener dong sya main hp cuma pas dr.tirta upload video aja . setelah itu langsung off . keren dok makasih

Terima kasih Dr. Tirta

Saya merasakan.ini dr, sewaktu msh kerja, setiap hr depan komputer dan setiap hari merasakan migran at sakit kepala...tersiksa. tq dr.tirta 👍

Ternyataa oh.. ternyata... semua ini efek pola hidup kita sendiri. Mbesok² kurangi²i semuanyaaaa... trmksh Dok.. sudah membantu mencerahkan🤲🤲🤲🤲

Maturnuwun mas dokter...

Berasa lagi kuliah dokternya ngejelasin 😅 mantap dok bisa sekalian refresh materi kuliah

Videonya sangat bermanfaat

Trims dokter Tirta saya saat ini sakit leher pas dari dokter ada tip yg paling berharga buat saya

Thanks infonya pak Dokter

Mksh dr dpt tmbhn informasi

Thank you dok,,,, berguna sekaliii 😊

Edukasi yang sangat bagus 👍👍👍

dok, bahas kebiasaan ngerakit gundam yaitu mengamplas plastiknya dan serpihannya kehirup, tidak pake masker, tidak amplas pake air, sirkulasi udara ruangan tidak baik/tertutup, tidak ada exhaust. klo bikin videonya sy lgsg kasih ke adik sy, noh biar percaya.

Dok jelasin dong, Kalau kretek kretek leher gimana dok? Boleh atau tidak, soalnya sering kretek leher sendiri

terima kasih ilmunya

Maksih dok infonya sangat membantu sekali 👍👍👍

Dok bahas tentang mata lelah, silinder, minus dong

Terima kasih sharingnya dok ❤

Dokter trimakasih sharing nya🤗

Mkc dok ilmunya

Barusan terjadi, terimakasih atas pencerahannya dok

Trima kasih dok..beberapa hari ini itulah yg sya rasakan..pekerjaan sya menjahit..jadi menunduk terus..

Rambutnya bagus Mohawk bang menurutku dan di sisir ke belakang seperti ini mantap jgn terlalu klimis atau hard karena ketinggian rambut akan terlalu rendah menempel ke kepala.... Mantapp salam suksesss👍🏻

Hallo dok, undang gue dong dok ke podcast dokter tirta. Mau sharing tentang oplas yang udah 5 kali tapi hasil jau dari ekspektasi malahan makin parah -,- mungkin bakal banyak yg bisa kita bahas dan bisa ngebantu teman2 yg psikologinya tergannggu karna keadaannya. Suwun mas dokter 🙏

Pantesan pundak luar biasa rasanya,,, thankz ilmunya

Dok bahas sel darah putih sama leukosit dong, dan penjelasannya dok.

Trima kasih Dokter Idola...Semua info dan saran2nya sangat bermanfaat ini .Telat bukanya..Krn ada ksibukan kmren smpek PGI ini..Sehat2 ya sllu dokter idolaku..Aamiin

Terima kasih Dokter.. harus peregangan setelah 2 jam kerja .. 👍👍

Ini yang saya alami.. 😁 Makasi infonya dok 🙏

Makasih dok infonya ini yg aku Alami karena krj duduk setiap hari

Thx dok....mencerahkan.

Aduh pantessn saya sakit kepala tiap hari apalagi saat bangun tidur karena mau tidur selalu main hape terus sambil tiduran. Terimakasih dokter🙏. Untung saya menemukan canel ini dan saya bisa merubah kebiasaan main HP kalau mau tidur

Wellcome to peng...peng...peng...dr Tirta gepeng 👍👍👍👍

Terimakasih 👍

bermanfaat banget ,thankyou

Kebetulan saya liat video dokter lewat hp dan sambil tiduran setelah dengar penjelasan dokter saya langsung stop nonton video. Mksih dokter

Ya Allah serem e dok, aku sering banget sakit kepala belakang, dan pundak nya juga, sekarang juga masih sakit .. kirain punya penyakit apa gitu, ternyata kebiasaan kerja yg jelek. Terimakasih dok informasinya

Dokter makasih 🙏🏻

Tanya ini aja dah Dok. Seberapa besar terbantunya mata kita ketika menggunakan dark mode atau eye comfort pada smartphone/laptop?

trimakasih dokatir 👍 keren kl ga nge-gas 👍👍

Terimakasih dok ini sering terjadi pada saya.

Makasih, dok

Susah bgt emg ngubah pola maen hp sambil tiduran 🥲 makasih informasinya dok.

Dok bahas soal nyeri tulang belakang. Saya sering sakit tulang belakang saat bangun tidur

Kok kebetulan banget yak?? Saya lagi nyeri leher eh dokter upload video tentang nyeri leher Terimakasih dokter tirta peng peng peng

Dok izin bertanya, batu amandel itu berbahaya tidak ya ,terus solusinya bagaimana? Terimakasih 🙏

Dokter bahas ini donk 1. Saya ada temen umur baru akhir 30 an tapi sering buang air kecil. Dia cerita apalagi kalau habis minum kopi atau teh intensitas ke kamar kecil lebih sering jadi ganggu kalau dia kerja 2. Nah kalau saya kendalanya kalau sekitar jam 9- 10 itu bawaanya ngantuk terus. Padahal makan pagi udah di ganti yg rendah karbo tapi tetep aja, jadi terkesan masih pagi tapi kerjaan berantakan karena gk fokus nguap terus. Malem tidur sblm jam 10 dan bangun jam 4 atau 5 kadang jam 8 malem udah tidur. Tapi tetep gk ngaruh bbanyak. Kalau siang memang gk ada waktu tidur

Selama ini sy mengalami hal ini dan sll mengkonsumsi anti nyeri . Trm kasih info dan sarannya dok... Sangat bermanfaat.. 👍

Keren nih 👍👍

Mantaaap nih Topiknya Dok

emang betul dok,sy sendiri sdh merasakan setiap hari nundukmain hp,leher belakang terasa nyeri dan pegel,saya periksa dktr 5 x dktr bilang kamu km kebiasaan main hp sambil nunduk ya, dia langsung bisa nebak,selama 2thn dari jam 8 pagi ampek jam 7malam,melototin hp,mo tdr juga main hp,hingga kini msh terasa pegel dan g nyaman,di kasih obat anti nyeri g mempan,gara"main hp bikin aku kesakitan,tadinya aku bilang ke dokter,apa mungkin gara"darah tinggi ato colestrol yg menyebabkan sakit,dengan entengngya dkter bilang g ada hubunganya dengan itu,terus aku ganti lagi dkter cek colestrol, ternyata colestrol juga aman,sekarang aku tak ngikutin saran dkter tirta, bikin gerakan"itu, semoga bisa lenyap rasa tdk nyaman yg ada di leher dan pundak ku

Dok, kalo benjolan di leher sebelah kiri itu knp yak? Ada 3, tengah leher, bawah dagu dan bawah, daun telinga. Kayaknya sejalur sih. Kira2 apa ya dok?

dok bahas tentang maag sama asam lambung dong,dan cara mengobatinya

Keren Om Dok sarannya

Pantesan kalau abis WFH setelah kurleb 5 jam depan laptop itu kerasa pegel2 parah, butuh berbaring dan rileks dulu sekitar 1 jam.

Mksh dokk 🙏🙏🙏

Thanks bro, WFH bikin sering kena backpain nih.

Ohhh begitu Dr karena ac juga Aku tinggal di Negeri Belanda Jadi tidak pakai ac flat aku Kalau cuaca panas jendela kamar tidur , ruangan tamu dibuka sepanjang hari