SUB）【-15kg達成!🔥】160cm/45kg｜ダイエット中のリアル5日間の食事🍽️｜What I eat in 5days【ダイエット】

Kanayan [diet vlog]

Подписаться 272 тыс.

Просмотров 199 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

Опубликовано:

6 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 84

@suu__channel Год назад

最近オススメに出てきて、雰囲気が好きでチャンネル登録しました！健康的に痩せるって感じで素敵です🥺

@-dietvlogKanayan Год назад

嬉しいです！！💞♡ それ伝わってて嬉しいです😭✨

@ramonyezequiel5364 Год назад

私はブラジル人で、あなたのビデオを見るのが大好きです。投稿し続けてくれてありがとう 😊

@-dietvlogKanayan Год назад

ブラジルから見てくれて嬉しいです🇧🇷💞🇯🇵 こちらこそ感謝です🥰

@えり-z7t2z Год назад

こういう動画大好きです❣️

@-dietvlogKanayan Год назад

よかったです🥰🫶

@サトウ-p2o Год назад

いつも参考にさせてもらってます🥺どれも美味しくてリピしてばっかりです笑ダイエットと言うよりも健康的になろうって意識に変わるのでとっても参考になります💭ありがとうございます💖

@-dietvlogKanayan Год назад

リピしてもらえて嬉しいです🥹🫶　健康が1番ですよね🥰🍀　伝えたいことが伝わったててすごく嬉しいです🥹🫶

@mmmtttsss4927 Год назад

かなやんさんのレシピいつも参考にしてます！今回も本当においしそう・・・今晩真似して作ります！これからも楽しみにしてます🤗

@-dietvlogKanayan Год назад

参考にしてもらえて嬉しいです🥰💞　早速作ってもらえるの最高です！！　ありがとうございます✨

@にゃにゃ-y6z Год назад

いつもかなやんさんの動画を見て毎日サラダを作ってます！もし良ければ手作りドレッシングのまとめみたいなのを出して頂けると有り難いです！

@-dietvlogKanayan Год назад

動画見てもらえて嬉しいです🥰ドレッシングのまとめレシピ今度載せますね📝♡

@nutsk9296 Год назад

いつも美味しく野菜もタンパク質も取れるメニューを本当にありがとうございます🥹本買わせていただきました！❤今日はかぼちゃスープを作る予定です☺️🫶

@-dietvlogKanayan Год назад

ありがとうございます😭♡ 野菜もタンパク質も美味しく取れるメニューこれからも沢山載せますね💪🥗　また感想聞かせて下さい🎃💞

@샤-g3t Год назад

カボチャスープ、レシピ本で何回もリピしています♡ カレー食べたかったけど糖質と脂質が気になって我慢してたので作ってみます〜〜！いつも素敵な動画をありがとうございます🫶

@-dietvlogKanayan Год назад

レシピ本嬉しいです😭💞リピもありがとうございます！♡ 野菜たっぷりだし本当に美味しいのでぜひ作ってみて下さい☺️！！

@りーにゃん-i8f Год назад

味噌ドレッシングが美味し過ぎて何回もリピートして食べてます♡かぼちゃスープとラタトゥユも作ってみます！

@-dietvlogKanayan Год назад

味噌ドレ美味しいですよね🥰💞嬉しいです！！ぜひ✨

@ゆっき-p2h Год назад

ラタトゥイユ参考にして作って食べてるなうです！うまい！カボチャも買ったので、スープも作ってみます😊

@-dietvlogKanayan Год назад

うまくてよかったです！！♡かぼちゃのスープも美味しいはずなので是非😙🫰

@banana2935 Год назад

かぼちゃスープとラタトゥイユ、早速真似してみます〜！☺️✨ リメイクは旦那が平らげるので出来ないかもしれませんが、どれも美味しそう！！

@-dietvlogKanayan Год назад

ぜひ作って下さい🍳💞　野菜たっぷりで健康にもいいのでおすすめです✨！！

@candychuang4681 4 месяца назад

Such a great cooker

@愛人さん 10 месяцев назад

野菜煮るときは砂糖入れると野菜の甘味が引き立ちますよラタトゥイユ作るときは小さじ１の砂糖かハチミツを入れていますラカントでもOKです

@persimmon_oyster Год назад

かぼちゃスープ、確かにグラタンに見えました😂美味しそう✨ ラタトゥイユのリメイク真似してみます❤

@-dietvlogKanayan Год назад

具材入れすぎてグラタンになっちゃいました😂😂　リメイクぜひして下さい🍅💞

@3_3-s2 7 месяцев назад

かぼちゃ大好きなので嬉しいです~~♡

@3_3-s2 7 месяцев назад

過去1好きなスープでした！！💞 少量でもお腹膨れるのも最高です！かぼちゃの甘みがスープに染み渡ってて美味しかったです🤤

@tomatomato-d6o Год назад

身長同じで私のが体重軽いのに、わたし下っ腹出てるぅ

@fuwafuwawa327 Год назад

朝ヨーグルトで足りる胃袋になるまでが大変だ…😂😂😂頑張らなきゃ…

@-dietvlogKanayan Год назад

朝から沢山動く！って時はヨーグルト以外にも食べることあります☺️ 朝足りない分にはプラスで何か食べて、夜控えめにしたらいいかと思うので無理せず頑張ってください🥰

@user-cy2ci4bm9i Год назад

今ダイエット久しぶりにしてて、無脂肪牛乳でかぼちゃスープ作ってみたらめちゃくちゃ美味しかったです…しかもカロリー計算してみたら全部食べても600kcalいってなくて驚愕、、全部食べ切る前におなかいっぱいになるので子のレシピ知れて本当に良かったです（ ; ; ）❤ かぼちゃが美味しすぎた( ＾֊＾)♡‪

@-dietvlogKanayan Год назад

カロリー計算ありがとうございます🥰！私も動画見つけてもらえてハッピーです！！🙌🫶

@ゆななみん Год назад

いつも沢山のレシピ投稿ありがとうございます☺️どれも美味しく作らせていただいてます！ご質問なのですが、夕ご飯にさつまいもを使用する場合、おおむね何g以内でしたら摂取してもいいでしょうか？？これからも動画投稿楽しみにしてます♪

@スイ-t6h Год назад

ラタトゥイユ作ってるお鍋ってどこのですか！？家のお鍋いつも焦げ付きます😂

@muu_ch Год назад

夜ご飯スープだけにすると、朝早く目覚めませんか？？いつも空腹で5時半頃起きてしまう…（笑）

@-dietvlogKanayan Год назад

なるべく具材沢山入れて腹持ちの良いスープにしてます🍲今回はかぼちゃスープ夜に飲みましたが、炭水化物なので意外と腹持ちしました🎃　空腹で目覚めるならプラスで納豆とか豆腐、卵、魚とかプラスで食べるのがいいかと思います🥰

@muu_ch Год назад

@@-dietvlogKanayan 返信ありがとうございます…( * ..)"🌼 なるほどタンパク質もしっかり取り入れると良さそうですね…！かなやんさんみたいなスタイルになりたいっ参考にします🤍 これからも動画楽しみにしています🍀*゜

@たなか-p7p1q 7 месяцев назад

夜に程よく炭水化物を摂ると睡眠の質が上がるので少しは摂取した方がいいです😢

@jen_321 Год назад

Hallo kanayan🙋‍♀️ Kebetulan aku menemukan channel Kanayan dan tertarik menonton beberapa video nya. Aku ingin tau apa Kanayan pergi ke GYM atau hanya olahraga dirumah? Semoga harimu menyenangkan☺️💛

@-dietvlogKanayan Год назад

I'm glad you found my video♡ I don't go to the gym. I do simple muscle training and walking that I can do at home🥰💞

@eri6554 11 месяцев назад

チョレギサラダのドレッシングの作りた方知りたいです🥺

@-dietvlogKanayan 11 месяцев назад

他の動画に載せてるので検索かけてもらったら出てくるかと思います🥰

@holy-v5z Год назад

いつも参考にさせていただいております♪♪ 質問なのですが、朝ごはんのヨーグルトはいつもどのくらい食べていらっしゃいますか？

@-dietvlogKanayan Год назад

180ぐらいです☺️！

@石井遥-z8x Год назад

糖質制限を初めてからやめることができず、野菜の糖質が気になってしまいます。何か良い方法ないですか？

@-dietvlogKanayan Год назад

全く糖質を摂らないのは健康的にも心配なので、多少はとってもいいのかなって考えるようにして、少しだけなら食べてもいいよね！！って考えるのはどうですかね🥹✨　糖質抵抗あるかもしれませんが、それ以上に野菜の栄養素ビタミンとか、もろもろ体に良くていいですよ🥗✨🥰

@石井遥-z8x Год назад

@@-dietvlogKanayan かぼちゃが大好きなので一切れからでも頑張ってみます‼︎

@otuuuuyunikon Год назад

ササミともやしのチョレギサラダのドレッシング教えていただきたいです😭😭😭

@-dietvlogKanayan Год назад

OKです🙆‍♀️🥰　あとで載せておきます📝♡

@otuuuuyunikon Год назад

@@-dietvlogKanayan ありがとうございます😭今日も美味しいレシピ投稿ありがとうございます♥️

@sjawtg4225 Год назад

かぼちゃのスープは調整豆乳で作っても美味しくできますかね...？

@-dietvlogKanayan Год назад

少し甘さがあるかと思いますができると思います🥰

@sjawtg4225 Год назад

ありがとうございます！

@ハローキティ-z6w 11 месяцев назад

鍋と蓋はどこのメーカーですか？💖

@-dietvlogKanayan 11 месяцев назад

fikaの鍋と蓋です🍳♡

@あもも-x4c Год назад

探偵ちゃんと同じの使ってる！嬉しい！キューテンで買った◎ 種類あって迷ったけど、ジョーマローンの香水と同じ匂いがするって口コミが多かったからわたしも黄色にした🥰

@はるか-q4t 6 месяцев назад

スープは1回でどのくらい食べてますか！

@madizou Год назад

初めてコメントします。冷凍のカボチャやブロッコリー使われてますけど、1回の食事で1袋全部使われている感じですか？

@-dietvlogKanayan Год назад

冷凍の内容量にもよるのと、私面倒くさがりで一回の料理でまとめて何食分も作ることが多いので使い切ることもあります！☺️✨

@madizou Год назад

@@-dietvlogKanayanさん１回の量全部食べ切るには量が多いですもんね笑

@ピチョ-c9d Год назад

サラダ結構量あるように見えるんですけど体重増えないんですか？！

@-dietvlogKanayan Год назад

サラダ量いっぱい食べてもそんなに増えてるって実感はないです！ほぼ水分なので次の日とかには出てキープ出来てるのかなと思ってます☺️ サニーレタスでよりボリューミーに見えるのもあるかと思います🥰🥗

@ピチョ-c9d Год назад

@@-dietvlogKanayanお返事ありがとうございます！今体重増えるの怖くて朝ヨーグルト食べて昼抜いて夜サラダチキン20gって食事しちゃってるのでサラダ食べます！

@Ainura712 2 месяца назад

Спасибо за рецепты 🥰

@-dietvlogKanayan 2 месяца назад

🥰

@tedeternura 8 месяцев назад

GRACIAS A USTED... por estos platos tan DELICIOSOS!!! He tomado buena nota. ¡¡¡HASTA PRONTO!!! ^:^ Conxita

@-dietvlogKanayan 8 месяцев назад

thanks💓

@otuuuuyunikon Год назад

結構ヨーグルト入れるんですね！！🎉

@-dietvlogKanayan Год назад

面倒でグラムは測ってないんですけど、3回ぐらいで使い切る量食べてます🥣😋

@otuuuuyunikon Год назад

@@-dietvlogKanayan なるほど！！参考になります🫶🫶🫶🫶🫶

@user-fg9mi7tg6v Год назад

葉っぱ洗わないんですか!?😦

@-dietvlogKanayan Год назад

洗ってます！☺️尺的にカットしてるので洗うシーンが無いだけです🙏

@dmk9801 Год назад

これプラス運動してますか？

@-dietvlogKanayan Год назад

運動もしてます！

@dmk9801 Год назад

@@-dietvlogKanayan なるほどです！了解です

@千代子渡辺-d1i 10 месяцев назад

水っていいよね。

@sippinlean277 3 месяца назад

Please turn to Jesus he loves you so much and and on the cross for you and your family and friends ❤❤❤

@千代子渡辺-d1i 10 месяцев назад

食生活　いいね。

@tomatomato-d6o Год назад

かなやんさんクビレないから骨格ストレートかナチュラルかな？😊

@-dietvlogKanayan Год назад

そうなんです、、くびれ無くて辛いですほんと😭😂ナチュラルだと思います！！

@ぷらてん-q2n 8 месяцев назад

うーん、そこまで痩せてるように見えん。

@pussy-cat.doll4649 Год назад

米粉と豆乳のスープ、まるでクリームシチューのような味わいですよね❤

@pussy-cat.doll4649 Год назад

カロリー計算されてますか？